开一家健身房要注意哪些问题？
开一家健身房要注意哪些问题？
被浏览500次
我来帮他解答
开店最先要注意的就是选好地址，好的地址可以带来巨大的经济利益。所以要开健身房最好是开在白领聚集的地方，开着繁华一点的地方。当今社会，伴随着人们可支配收入和生活质量的不断提高，人们越来越关注自己的身体健康状况，也更加舍得把钱花在保持身体健康上。开一个健身俱乐部的主要开支是购买器材、营业场所的租金和装修费用。开健身房怎么样?这些都可以量力而行，从小到大进行发展。
健身房的装修风格和色彩明暗等纯装修方面的问题并不是特别重要，可以根据健身房的定位VI形象系统来设计。本文要指出的是一些健身房装修过程中独特的地方，需要特别注意的一些专业性问题，将对健身房的长期运营有重要意义。
首先，健身房的装修一定要对健身房的功能区域合理划分。健身房的功能区域分为必要功能区域和扩展功能区域。
必要功能区域有：器械健身区域，一般包括有氧区、无氧区和力量区；独立操课房，这部分健身区域一般和公众器械区域分隔开来，包括大体操房、热瑜珈房、动感单车房等；前台接待、商务洽谈区和工作(办公)区域，该类区域大小可根据实际情况确定；桑拿淋浴，一般包括淋浴、桑拿房(干蒸、湿蒸)、更衣室、储物间、水流按摩池、SPA服务、推拿间等。
扩展功能区域是指一些健身房在必要健身项目基础上增加的健身服务。例如，游泳池、跆拳道场地、散打场地、乒乓球馆、羽毛球场、网球场、壁球馆等。扩展区域还包括休闲娱乐区域，一般有游戏厅、计算机电玩室等。营养餐厅也是很重要的一项，虽然还是作为扩展功能区的内容，但是现在已经为众多健身房所采用。
有的健身房还设置VIP区，专门为某些VIP贵宾会员使用，提供特殊的服务。
1、练操房----主操房的空间应足够大，给健身者以空旷的感觉，布局安排时应尽量避开立柱。健身操房的领操台一般都配备整块大型玻璃镜，以增强视觉效果，操房的空间感觉会更大。同时，有条件的话操房墙壁用玻璃分隔，可以增强健身气氛，同时与器械区保持亲密接触，可以提高整个健身房的视野效果。2、楼层的承重----健身房装修划分区域时，对器械健身区的安置一定要考虑承重问题。像跑步机、动感单车、登山机、椭圆运动仪等都是重量较大的器械，对于楼层的压力很大。3、渗水----健身房的洗浴设施至少使用10个小时以上，地面一直处于满水状态，因此洗浴空间的装修是整个健身房装修的重中之重，因为其它的装修可以在以后的运营中进行调整，只有洗浴空间的装修没有调整的机会，只有重做的机会。在装修过程中，一般有至少3层防水防渗层，并做24小时以上的渗水检查和测试，并严格把关。4、器械分布密度----器械分布密度需要考虑两方面问题：一是相邻器械的健身者在运动时彼此之间的影响；二是健身过程中的安全问题。　健身房的装修不必太豪华或太个性，其重点是在功能上，应该充分考虑顾客使用的便利性、功能发挥充分性和环保安全性。
欧阳梅&回答：通常情况下，开800-1200平米左右的健身房
大概的配置是:
商用电动跑步机:8-10台
动感单车 :15-20台
坐姿推胸器 :1
肩部推举器 :1
二头肌训练器：1 三头肌训练器：1 大飞鸟 :1
高拉背训练器 :1
低拉训练器 :1
坐式屈腿训练器:1
卧式屈腿训练器:1
史密斯机 :1
平卧推架 :1
上斜卧推架 :1
下斜卧推架 :1
可调式腹肌板 :1
哑铃平凳 :1
可调式哑铃椅 :1
大杠铃杆 :3
杠铃片 :500公斤左右
瑜珈垫 :35
健身球 :25
小哑铃 :20付 (2磅)
这一套器材价格:国产30-45万左右 进口70-90万左右 (具体价格要根据品牌)
还有场地的租金，场地装修的费用不太好说，各地区差异很大.
你那么爱他_5924&回答：你好，健身会所装修设计一定要对健身房的功能区域合理划分。健身房的功能区域分为必要功能区域和扩展功能区域。必要功能区域有：器械健身区域，一般包括有氧区、无氧区和力量区；独立操课房，这部分健身区域一般和公众器械区域分隔开来，包括大体操房、热瑜珈房、动感单车房等；前台接待、商务洽谈区和工作（办公）区域，该类区域大小可根据实际情况确定；桑拿淋浴，一般包括淋浴、桑拿房（干蒸、湿蒸）、更衣室、储物间、水流按摩池、SPA服务、推拿间等。
　　扩展功能区域是指一些健身会所装修设计在必要健身项目基础上增加的健身服务。例如，游泳池、跆拳道场地、散打场地、乒乓球馆、羽毛球场、网球场、壁球馆等。扩展区域还包括休闲娱乐区域，一般有游戏厅、计算机电玩室等。营养餐厅也是很重要的一项，虽然还是作为扩展功能区的内容，但是现在已经为众多健身房所采用。
希望我的回答会对你有所帮助。
忆苦思幻&回答：您好：茶楼装修是很重要的，不用豪华，但是一定要古典，装饰主要是突出茶叶经营的特点，使顾客产生一种和谐美的心理，茶楼装饰分为外装饰域内装饰，外装饰主要能吸引顾客进店，内装饰主要是能激起顾客的意境。装修费用应在15万元至20万元之间。如果您想加盟的话，还需要在付出一万到三万的加盟费。价格来与网上，仅供参考
忆苦思幻&回答：开墙纸店的成本，得看店主的定位多高。最少的价钱大概要30000元，多的话可能得百来万。一般来说，如果是新手刚开始接触墙纸，想销售墙纸的话，建议一般从小规模的店铺做起，毕竟任何投资都是有风险的。
以上价格来源于网络，仅供参考。
梁宝垒&回答：一个平方800吧 好一点的 价格也是层次不齐的
设计本将严格保护您的隐私,请放心填写
手机设计本
随时提问题，随意赏美图
设计本官方微信
扫描二维码，即可与本本亲密互动，还有更多美图等你来看！
免责声明：本网站部分内容由用户自行上传，如权利人发现存在误传其作品情形，请及时与本站联系。
(C)2012 设计本-定制化装修设计服务平台, All
Rights Reserved. ()大家舍得花钱去健身房吗？大家是怎么看待花钱健身这个问题的？ - 知乎198被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="8分享邀请回答7044 条评论分享收藏感谢收起3327 条评论分享收藏感谢收起& 进入健身房之前，你要弄明白的几个问题进入健身房之前，你要弄明白的几个问题ccc_vip新手踏入健身房之前，总有各种各样的疑问，实际上这是完全可以理解的情况，怕自己坚持不下来，怕别人笑话，怕向别人开口问...林林总总的问题都可能成为你健身路上的拦路虎！而本篇文章，汇集了数个最常见的新手问题，可能是心理上的，也可能是关于入门训练方法的问题，希望有意向走进健身房的朋友在读完这篇文章以后，能够放下心中的疑问，开始你的健身之路！“我太胖了，到健身房怕被人笑话，还是先自己在家减一下看看效果再说。”“我太瘦了，怕被人笑话，还是先在家练一下，壮一点再去把。”这种话我听得实在太多太多次了，实际上，身材差不会被人笑话，害怕身材差，但是又给自己找借口不去改变才值得被人笑话。21岁的越南法国混血Steven Cao，经历过大手术，曾经瘦弱的他如今身材一样霸道。夺得2016年的John Kemper男子形体全场冠军。而在现实中，健身房里的大牛更多嘲笑的人是什么人：到了健身房什么都不做，拍照发朋友圈打卡洗澡下班的人。练一组，休息10分钟玩手机的人。不懂装懂好为人师的人。但是却没有人会嘲笑一个努力改变自己，勇于向周边的人请教的所谓“弱鸡”就算你在家练得再壮一点，在健身房你永远会碰见比你身材更棒的人，但是你不应该感到有压力，因为你必须清楚你想要的是什么，你不是跟别人比，你是在跟过去的你在比，当你明白到这一点，希望你不会再因为自己的现状感到害怕。“当你想要放弃，想想你为什么开始。”交钱办卡也许不太困难，坚持下来才是最困难的事。坚持不下来，也许只有两个原因：1.你的健身没有让你看到满意的效果反馈。2.你对变成更好的自己没有太大的兴趣。坚持健身100天，身体到底会有什么变化？David的经历来告诉你：
他曾经是个200斤的大叔，啤酒肚，乳下垂，双下巴样样俱全。
开始的时候他也跟我们当中大多数人一样痛苦，动作完成不太到位，动作完成的数量也不太多。
各种有氧，无氧双管齐下！
脚板已经起泡了。
历经100天坚持，体重也降下来了 已经能看到肌肉的轮廓和线条了 为什么大多数人不能坚持下来？因为大多数人只看到了别人成功的例子，想到的只是成功以后的样子，他们并没有把这其中的艰辛考虑其中。为什么玩手机不需要很大的意志坚持？追美剧不需要很大的意志坚持？因为我们享受这其中的过程，并且能够获得即时的满足感反馈。同样的，当你真正享受健身的过程，完成自己定下的目标，相信你也能坚持下来。在逛论坛或者贴吧的时候，总是能看到很多类似这样的问题：发出来一张彭于晏，或者外国健身模特的照片，然后就问：“练多久才能练成这个样子？”我本来可以说一句无可奉告，但是我一句话不说也不好。其实在很多新手入门的时候，总会练过一两个礼拜就开始对着镜子想：“我都练了2周了，怎么还没有效果啊？”“我都练了这么久了，怎么肚子还是这么大？”在你每一天健身的过程中，你的身体都在一点点产生变化，健身就是一个从量变都质变的过程，不必每一天都盯着身体的某一个部分力图看出来有什么变化，只需要坚持，将来会有一天，你在认真审视镜子里的自己，那个一定是更优秀的自己。毕竟你也不是美国队长，你也没有黑科技帮你的肌肉充气，也没有黑科技帮你把脂肪抽走。健身所做的，就是一个坚持，以及不断反复的过程。肌肉的撕裂-修补-再撕裂，再修补，这样你的纬度才会不断变大，身体的不适应-适应-加大运动量-身体不适应，这样你的脂肪才会一点一点燃烧，自我感觉良好-发现不足-精细雕刻，这样你的线条才会一点一点完美。而这一切，都不是一朝一夕能够走完的。请记住，这是健身，不是变身！一周去多少次这个问题，其实跟你的身体状态、训练目的和训练水平紧密相关。假如你是新手，那么出于对身体机能的考虑，我不建议你一周的休息时间少于2天，因为肌肉的生长需要撕裂和修补，这个过程也是需要休息时间的，并不是说全年无休，效果就一定会好，物极必反的道理相信大家都听过，假如不让肌肉休息，相当于每天都在重复肌肉撕裂，但是又没有修补的过程。而且每次训练的时候，时间也不宜太长，应该控制在一个小时到一个半小时最佳。当然，以上是针对新手来说的，而对于有一定训练基础，而且身体可以承受的情况下，就可以适当增加训练的天数，但是要确保每周都要有让肌肉休息的日子。每次我听见类似的问题：我想瘦腿，应该怎么练？我想减掉小肚子，应该怎么练？或者类似的有针对性的问题的时候，我就会想起一种手艺---拉坯。类似的问题让人不禁以为身体就是软陶，想瘦哪里只要针对性训练就能把这个部位瘦下去。当然小编这里并没有半点鄙视的意思，实际上这个问题也是很多新人提出的第一个问题，这当然与当下各种健身营销鸡汤密不可分，例如各种“带你30天练成平坦小腹”“一周练成筷子腿”之类的打鸡血文章。首先回答一下问题：注意了，不存在指哪打哪，想瘦哪里就瘦哪里的健身方法。不停做仰卧起坐并不能让肚子变小，不停练腿也不能让腿变细，虽然类似的无氧运动都能很好的锻炼对应部位的肌肉线条，，但是脂肪没有减下去，就算线条再好看，也只能被脂肪盖住，永远显不出来。要知道的是，减脂不是阵地战，而是全面战争。有氧训练对脂肪的燃烧+无氧训练提高肌肉含量+控制饮食切断脂肪增长的来源，才能做到全身健康均衡的减脂。营养的补充对于健身运动来讲，的确是不可缺少的一个重要环节，因此有“三分练，七分吃”这个说法。常见的基本补剂：蛋白粉，BCAA，肌酸，氮泵等，而最最最常见的就数蛋白粉了。但是对于一个入门的新手来说，应该使用补剂吗？首先要说的是：补剂不是不能沾的毒药，但是补剂也不是健身的捷径。是什么意思呢？绝大部分的补剂，只要在合理范围内使用，是没有太大的副作用的（氮泵和左旋肉碱晚上吃了可能会失眠，姑且算小小的副作用），但是另外一个角度看，健身补剂也绝对不是你健身路上的捷径，它不是类固醇，不是生长激素，不能加快你肌肉的生长。那么，补剂担当的是一个什么角色呢？它就好比是健身期间合理营养摄入量的浓缩装，对于没有办法准备健身餐作为身体日常营养补充的人来说，蛋白粉等健身补剂或许是个不错的选择，但是必须建立在你的训练量足够大，并且经济条件允许的情况下。氮泵等提高运动表现的补剂，多少含有咖啡因，运动前半小时喝一杯咖啡，效果相当。吃蛋白粉并不能吃成阿诺，也不能让你的肌肉蹭蹭蹭长起来。那么到这里，相信你也大概了解健身补剂是什么东西，至于要不要使用，我想每个人都有不同的答案，各位应该心中有数。初进健身房的新手，总会面临一个抉择：我该做有氧还是无氧？而训练重心该倾向有氧还是无氧，应该从你制定的健身目标去分析。有氧运动的主要能量来源是碳水化合物以及脂肪，运动强度相对较低，可以在一段时间内持续进行，代谢产生**较少。无氧运动的主要能量来源是糖，运动强度相对较高，不能长时间持续进行，代谢产生**较多，这就是为什么我们会在力量训练后觉得肌肉酸痛。一般的观点为：减脂做有氧，增肌做无氧。但是实际上两者之间并不是互不相干的。对于以增肌为目的的人而言，无氧运动当然是首要的，但是进行适当的有氧运动刷脂，减低体脂率，雕刻肌肉线条，同时提高心肺功能，也能让你的增肌大业事半功倍。对于目的为减脂的人而言，有氧运动细水长流，无氧运动是大河奔腾。因为有氧运动是可以在一段时间内持续进行的，是以时间取胜；无氧运动不能在一段时间内持续进行，但是则以强度取胜。两者之间各有千秋，也许在单次训练里，有氧运动消耗的热量比无氧运动要多，但是从另一面看，无氧运动提高了身体的肌肉里，提高了身体每天固定消耗的热量。因此对于减脂为目的进入健身房的人来说，有氧无氧结合，是最合适的方式。写评论发布热搜好文51岁的爸爸跟儿子健身,如今这身材,怪不得爷俩经常被错认为兄弟俩啊<span class="num" data-v-668b女孩一周三次健身房,坚持了一个月胖了10斤,真相是......哈哈哈哈哈哈哈<span class="num" data-v-668b荷尔蒙爆表!看「新老公」孔侑实力撩妹!<span class="num" data-v-668b肌肉猛过彭于晏?女生们最想睡男星竟然是他!<span class="num" data-v-668b她是全世界穿比基尼最好看的女人!<span class="num" data-v-668b
网络文化经营许可证：
| 用户举报热线： | 单位：上海汉涛信息咨询有限公司 | 地址：上海市长宁区安化路492号健身房的卫生问题 您注意到了吗？
作者：中关村在线 唐菲
　　1、健身房的空气浑浊，难以呼吸　　健身房有分很多类的操房，如瑜伽房、动感单车房和舞蹈类的健身房，小编比较喜欢去舞蹈类的操房进行健身。在震撼的音乐声和健身教练的指挥声中，小编和众多的健身者一样，随着台上的教练做着各种各样的剧烈运动，这些运动都属于有氧运动，运动的目的也是通过有氧运动来提高身体素质，但小编觉得健身房里的空气让人难以呼吸。健身房的卫生问题 您注意到了吗？　　其实大家都知道有氧运动是需新鲜空气，如果健身房里没有良好的通风设备和对流装置，会导致废气在有限空间里不断循环，流行性疾病容易传染。此外，健身房内一些设施也可能成为空气的污染源，比如橡胶地毯、密度板、人造胶合板和家具沙发等。特别是新装修、刚开张的健身场所，很容易埋下甲醛超标、空气污染等隐患，不利于健身者进行有氧运动。　　小编支招：每次只能选择健身房里都比较靠近门边的位置，在每小节完毕后，外出呼吸一下。　　2、健身房的设施消毒很难保障　　在健身房健身的人里，小编看到有一大半的健身者都会选择器械练习，这也是健身房吸引健身者的一项重要指标。小编有看到一架力量练习的器械上，短短20几分钟就换了3个人；一架跑步机上，每隔15分钟就会换一位为了热身的健身者，小编在前一位健身者离开跑步机时，也走了过去热身，但扶手上却是湿湿的，很黏腻的感觉。　　健身者在使用健身器械时，会与器械发生大面积的身体接触，加上健身时穿着单薄、汗流浃背，会将汗渍、细菌等残留在器械上。等到下一个人接触器械时，就会造成一些细菌的传播。而人在运动中呼吸加快、毛孔张开，更容易被细菌侵害。　　小编支招：每次我都会用毛巾拭擦一下，虽然不知道有多大的作用，最起码不用直接接触到大量的细菌。　　3、很不放心健身房的卫生用品　　凡是健身房的会员，健身房都会提供一套毛巾（一条大、一条小）和拖鞋，毛巾都是白色的，看上去很干净，小编近距离闻一下也没发现异味。但小编亲眼看到有不少人在练习踏板操时，为了避免打滑，竟然把提供过来洗澡擦身用的大毛巾铺在踏板上进行课程的练习，而且是穿着鞋子踏在上面，一条雪白的毛巾顿时成了一条擦鞋布。　　而且，并不知道健身房的毛巾清洗和消毒过程，即便是类似正规酒店的清洗消毒流程，每次更衣室门口的管理员直接用手拿起“裸体”的毛巾递给我的时候，我也不觉得这毛巾能干净到哪去。拖鞋小编更是不敢用，每个用完拖鞋的健身者在归还拖鞋时，都会把拖鞋丢进备好的大桶，下一位健身者也是从里挑选拖鞋穿，根本没有进行任何的刷洗。　　小编支招：反正健身完不能立即洗澡，我选择换上干爽的衣服回家洗澡，尽量自己带毛巾，不用健身房配备的贴身用品。
（责任编辑：HN666）
科技精品推荐
每日要闻推荐
精彩焦点图鉴
　　【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与和讯网无关。和讯网站对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。请读者仅作参考，并请自行承担全部责任。