请问我这是肥还是壮，屁股大腿粗如何减细，请问可以通过运动减下来么，应该注意些什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-16 16:49 标签： 大腿粗
如何减肥，主要大腿和屁股很壮，我想要纤细点，我可以剧烈运动，我是学生，不能影响长高哦，谢谢。_百度知道
如何减肥，主要大腿和屁股很壮，我想要纤细点，我可以剧烈运动，我是学生，不能影响长高哦，谢谢。
我以前有为了减肥，常常登山节食，有点效果，后来开学通常一星期一次，后来发现大腿很粗，小腿很壮，身体总体看还是胖。现在有跳绳，可网上说跳绳腿会粗，无语。现在求一套可以瘦下来，有不影响长高的方案。我想让我的身体纤细点，不要肌肉，不吃减肥药，还有...
我现在都是运动减肥，节食我爸会骂的
我有更好的答案
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
具体计划..
采纳率：40%
来自团队：
爬山爬山，我高中时听说爬山减肥又增高哦。。
那只是听说，很浮云的，况且我听说把骨头练硬长不高的，我还是初中生，还要高的..
哈哈，其实小孩子很难有其他因素会长不高的吧，不要节食就好了，而且你是初中生，现在有点小胖以后就不会的，
可我是腿部很壮...纠结的不好看
去拔罐减肥吧，我和你差不多，那个针对大腿屁股特别有效果，一天就可以瘦一斤，我亲身实践的
我一年前也挺胖的，我161cm，63kg。这一年来，我早饭午饭正常进行，晚饭就不吃了，然后晚上一有空就运动，平时不吃零食，多买点水果，饿了就吃水果，就这样我现在已经50kg了，希望能帮到你*^_^*
一层粘滑外
n6h23fjdu3
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
键盘的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我是一名学生，我的屁股和大腿肥，我应该怎么做运动或者还吃着什么_百度知道
我是一名学生，我的屁股和大腿肥，我应该怎么做运动或者还吃着什么
我有更好的答案
现在有一款食品可以通气血排毒素补能量，还可以减肥哟，效果特别好
就只有这个两个地方吗
锻炼和饮食搭配
女生这样不是男生都喜欢的么
为您推荐：
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。→ 我大腿粗屁股肥，有什么减肥方法吗？最好是
我大腿粗屁股肥，有什么减肥方法吗？最好是
健康咨询描述：
我大腿粗屁股肥，有什么减肥方法吗？最好是一些每日小动作和饮食搭配的方法
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：把屁股的肉肉减掉，把大腿变细一点就好
其他类似问题
医生回复区
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥要运动结合饮食的调整&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物，少吃油腻的食物
擅长: 心脑血管疾病、过敏性鼻炎、鼻炎、鼻窦炎、内科常见病
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&瘦身最好的办法还是从运动学和营养学综合考虑，这样才不容易反弹。&&&&&&指导意见：&&&&&&跑步和游泳是最好的减肥运动，饮食上要注意不要吃含热量高的食物，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
参考价格：0
参考价格：24.6
参考价格：90
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-我的腿太粗了，怎么才能把腿粗减下来。_百度知道
我的腿太粗了，怎么才能把腿粗减下来。
我有更好的答案
●肥腿族练功要诀 1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。 2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！ 3. 以冷热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。 ●壮腿族练功要诀 1. 运动要适度。你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同？的确不同。运动要适度是针对好动儿说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非你刻意要练出发达的肌肉。不过，我也看过朋友因为狂打了几天篮球，结果韧带断掉，幸好后来康复了。 2. 运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友，她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了，据说每回练完舞，老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。 3. 不要常提拿重物。那简直是在做负重练习嘛！会让腿部的肌肉突起来喔！所以搬东西时就请男生帮帮忙，买菜时就拉部菜篮车去吧，常提重物也会造成腰背的负担。
采纳率：40%
来自团队：
试试看我一直用的按摩方法1、风市：两边手臂自然下垂中指处。2、环跳穴：两边臀部最凹陷处中点。3、血海：大腿内侧膝盖以上两寸。 大拇指稍微用力按压在腿上的各个穴位上，分别按压1分钟。 运动的方法：1.两脚分开，与肩同宽，双手放在身侧。抬起右膝盖直到大腿与地面持平，同时双手并拢举高于头部，2.保持5秒钟，然后慢慢地放下右脚，使其向前成弓步姿势，3.收回左脚，恢复姿势。这是一个完整的动作。每条腿做10-12次。
买瘦腿精油
练习练习瑜伽，效果挺好的。
3条折叠回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 大腿粗 的文章

 

随机推荐