如何减少老年绝经期的不适
核心提示：潮热很可能随时发生，让你感到冒汗或者脸红。但其实这是十分常见的——几乎3／4的女性在更年期都会经历过这种情况。
　　如果你能承受的话并不用找什么特别的治疗方法。但如果潮热现象令你感到很困扰的话，你可以选择一些方法。但要找出最适当的方法可能需要一定的时间。
　　什么是潮热？
　　如果你出现潮热的话，会有以下：
　　觉得从身体里面一直到脸有一种持续的温热感觉在蔓延脸上会出现阵阵的红，甚至到脖子和前胸心跳很快出汗，大部分在身体下部忽冷忽热潮热的频率有所不同——有可能每天出现几次或者有时一周才几次。你可能整天都觉得在冒汗或者有时只是比平常的体温高一点而已。潮热可以持续30分钟，夜晚的潮热和出汗可能会干扰你的睡眠。
　　绝经期前潮热现象十分常见——对于一些女性，潮热现象可能会持续几年，但有些可能会持续很长的时间。
　　如果你的潮热现象并不是很严重，并没有影响正常活动的话，你可以在生活方面做出一些改变来减少不适感，如：
　　保持凉爽。
　　体温的轻微上升可能会引起潮热。可以选择穿多层衣服，当你觉得太暖的话可以脱掉外层衣服。打开窗户，风扇或者空调并且保持空气流通。如果你觉得潮热出现的话，可以喝一些冷饮。
　　保持活跃。
　　在更年期日常的锻炼十分重要。如果你之前没有经常的话，现在就需要增加一些体育运动和有氧运动。可以尝试慢走，每天30分钟或以上。
　　注意。
　　太热或辣的，还有含咖啡因或酒精的都可能会引起潮热。尽量避免引起潮热的食物。
　　放松。
　　许多女性都发现通过，药物或者其他放松手段可以减轻潮热的不适感。
　　尝试深呼吸。
　　每天两次或者潮热开始时深呼吸也有一定的作用。深吸气五秒腹部膨胀，然后呼气五秒，不断重复，每次做15分钟每天两次。假如忙的话没添一到两分钟也有一定的帮助。
　　不要吸烟。
　　吸烟与潮热也有一定的联系。
（实习编辑：张一鸣）
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我近来运动跑步后，腹部和前胸会发红，不知是何原因？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
医生您好！我近来运动跑步后，腹部和前胸会发红，带有一点痒和刺挠挠的感觉，过一小时左右后会自动消失，已经有大半年了，不知是何原因？请医生帮忙看看，谢谢（男，34岁）图片因隐私问题无法显示
张富涛医生
你好！是慢性荨麻疹。可以口服地氯雷他定
我14年去广州出差，身体连续过敏半个半月，吃了不少药包括碌雷他定，效果都不太明显，这跟那次是不是有关啊？
张富涛医生
哦，这种病主要是因为什么原因引起的呢？要吃多久才能好啊
我平时不是剧烈运动，也不会出现
张富涛医生
过敏原因复杂，与运动热胆碱能神经递质释放有关
地氯雷他定与氯雷他定是一种药吗
张富涛医生
不一样，先进一代，药效提高10倍
这种病对身体影响大吗
张富涛医生
会不会破坏身体免疫或者其他什么的
张富涛医生
地氯雷他定市面有生产厂商很多吧，要买那个制药厂生产的呢
张富涛医生
海南普利药厂
明白，还有其他什么需要注意的吗
张富涛医生
不需要特别注意
好的，另外主任，我腹部和大腿根部有一些皮下脂肪瘤，虽然不疼不痒，但也不好看，有什么办法去掉吗
张富涛医生
很小不需要治疗，大的微创手术去除
微创也需要开刀的吧？
张富涛医生
我知道了，谢谢主任！
图片因隐私问题无法显示
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主任，是哪种
张富涛医生
都可以，一个厂子，包装6片8片不同
张富涛医生
好的，如果还有问题，欢迎随时咨询。给个很满意好评，谢谢支持！祝你心情舒畅！幸福安康！
一定，谢谢主任
张富涛医生
医生您好！我近来运动跑步后，腹部和前胸会发红，带有一点痒和刺挠挠的感觉，过一小时左右后会自动消失，已经有大半年了，不知是何原因？请医生帮忙看看，谢谢（男，34岁）
分析及建议:
是慢性荨麻疹。可以口服地氯雷他定，过敏原因复杂,与运动热胆碱能神经递质释放有关，海南普利药厂，不需要特别注意，很小不需要治疗,大的微创手术去除，都可以,一个厂子,包装6片8片不同。
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皮肤性病科 副主任医师
临沂医专附属医院
扫码关注医生, 方便随时提问跑步时出汗太多怎么办
出汗是身体在天气炎热时调节体温的自然方法。但出汗太多就会引起很多问题，不仅身体会感很不舒适，还会散发难闻的气味，更有可能造成脱水等严重问题，那么大家知道跑步时出汗太多怎么办？让佰佰安全网小编为大家介绍一下吧。
运动已成为我们生活必不可少的部分，尤其是跑步。几乎爱锻炼的人群已经可以说是每天坚持跑步了。但跑步后会出现大汗等等症状，所以我们应该注意一些细节，才可以避免产生头晕等等症状，呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，大家知道跑步时出汗太多怎么办？
1、减少咖啡因摄入、晨起一杯咖啡对汗腺来说可不是好主意。咖啡因会刺激中枢神经系统，激活汗腺。所以喝掉的咖啡因越多，就越爱出汗。另外，饮料本身的热量也会让身体感到热得要出汗。当然，你不必非得和咖啡分手，只要把热的换成冷的即可。当然，可以选择喝无咖啡因的咖啡。
2、少吃辛辣的食物、少吃点儿香辣鸡翅吧！像咖啡因一样，香料能激活大脑的神经递质，引起大量出汗。而辣椒中发现的辣椒素则能从两方面引起出汗。一是它能使身体产生错觉，感到可能受伤了，从而引发出汗；二是它能刺激一种只对温暖（不是火那种，而是像热水澡那样的）产生回应的神经末梢，使身体误以为太热而流汗。
3、别依赖、只用除臭剂来对付出汗是错的，它只能掩盖糟糕的气味，止汗剂才是真正能阻止流汗的。因为止汗剂中还有铝盐，它能堵塞汗腺，减少出汗量。药店和网上很容易买到临床级和处方类的止汗剂——比标准止汗剂含更多铝盐。有些跑者甚至发现在脚上擦止汗剂可保持双脚干爽，远离水泡困境。
建议最好每天用2次，包括晚上1次。用止汗剂保持皮肤干爽，再按摩一下，有助减少减少刺激，发挥更好功效。
通过佰佰安全网小编的介绍跑步时出汗太多怎么办，以上内容针对出汗多的朋友们，希望能够帮助到大家，感兴趣的朋友还想了解更多关于，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。
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最近我发现我背后起了很多小红疙瘩，前胸也有，是不是因为天气太热出汗太多引起的啊？还有后背很脏。
患者信息：男 20岁 跪求高手来帮帮忙啊，我想这一夏天时间治疗好。我应该用什么东西洗澡、后背很脏，一搓就有很多脏东西掉下来
我有更好的答案
应该是痱子吧，药店有很多治痱子的药品建议选择使用，洗澡用舒肤佳沐浴露吧
采纳率：25%
是皮肤过敏了，。用苦瓜。。到美肌庄园里有，到百度里找一下就行了。
用帕子肋，你用一下舒肤佳嘛，很好用的。
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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回复：也不是，只是个人差矣，
问跑步出汗多的原因
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职称：医生会员
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问多汗，手，脚，腋下，一年四季都出
职称：医生会员
专长：妇科疾病
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问题分析：你好，从中医观点来看,你的手心发热、爱出汗、夜间盗汗很有可能是气虚或阴虚造成，建议去中医院进一步检查意见建议：确诊后你可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，还有平时注意适当运动以促进血液循环，平时可多吃些高蛋白的食物，可改善血淤、气损等情况。
问稍一跑步就大量出汗，什么原因？
职称：医师
专长：月经不调,痛经,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：153493
可能是气虚或阴虚造成， 可用补中益气汤加减方来调整， 建议口服中药治疗.西医效果不是很好.或是虚汗停颗粒试试.
问我母亲脖子和脑袋冒汗很严重想问怎么回事
职称：医生会员
专长：普外科
&&已帮助用户：2671
病情分析： 你好，这情况应该考虑是营卫不和体虚自汗了，对这营卫不和体虚自汗可考虑吃玉屏风散加味；也可吃些补气固表的中成药黄芪精口服液的意见建议：另外缺钙也可以引起.可以医生指导下服用六味地黄丸和黄芪精颗粒改善看看,必要时化验检查确诊.
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