在澳洲，怎样挑选靠谱的24小时健身房？
这个问题太熟悉了，能排在「 收到最多的提问 TOP10」以内。
在下笔写答案前，小编 先总结这个问题下的各个高票答案。
选健身房的重点：品牌大、连锁多、环境干净整洁、器械优质齐全（尤其是深蹲架）、会员氛围、教练优秀。
我们逐项来看一下。
品牌大、连锁多
在澳洲的传统健身房市场，各大品牌的24小时连锁健身房占了80%以上的市场份额。比如Anytime Fitness，First Fitness，Snap Fitness。
分店多，就意味着，你可以在任何一个地方使用你的健身房卡。不会受到地域的限制。既能离「工作地点」近，又能离「住处」近一些，越近越好，这会极大地节约时间管理的成本。
很多人认为健身不就 1 小时的时间吗，撑死 2 小时，还能练多久？其实仔细算算并不是。如果你选择的健身房离工作地点或者住所过远的话，来回健身房的时间加上在健身房洗澡的时间，你训练的时候再刷个朋友圈微博，和朋友吹吹水，那时间算下来就没边了。
你可能觉得 1 小时就够了，但最后算下来，你可能硬生生地花了 3~4 小时来「应付」健身这件事。当然了，这个和人有关，时间管理观念强的人就算健身房地点不是很合适也能很好地安排时间。
除了健身房地点外，还要看下健身房的整体环境如何：比如场馆是否干净整洁，空气是否流通，高峰期人员是否过多，健身房的整体设计感觉是否符合你的审美癖好等等。
有些健身房到夏天的时候，气候闷热，高峰期人多，再加上空气不流通，那个味道…真的，可能会让你怀疑人生。
器械优质齐全
当「品牌连锁」和「整体环境」都考察好后，你就可以开始考察场馆的「器械配置」了。当然，健身新手对「健身房器械」是没有识别和分辨能力的，考察起来会比较困难。
我们先来说说健身房的常规区域划分，再来谈「器械配置」的问题。
一般的商业健身房都会分为这么几个功能区域：有氧训练区、器械训练区、操课房、私教训练区、厕所、更衣间&浴室。
有氧训练区：一般有着大量的有氧训练器械，比如跑步机，椭圆机，坐姿单车，划船机，登山机，攀爬机等等。
器械训练区：大多是杠铃、哑铃这种自由力量器械和各种各样的大型固定力量器械。
有些商业健身房会把有氧训练器械和力量训练器械混在一块，不区分这两个区域，并且器械与器械之间排列紧密，每个器械之间的空间留的非常小，这是非常不友好的，体验比较差不说，受伤风险也很高。
比如壶铃，绳梯，弹力带，泡沫轴，TRX 等等，一般都放在私教训练区，其实这些小型的功能性训练器械非常非常好，挑战者训练营自己的健身工作室，就是这样的功能型风格。
至于「器械配置」这件事，其实也是仁者见仁智者见智的，毕竟每个人训练项目和训练风格不同，对健身房器械就有着不同的需求。
在这里还要重点说下「自由深蹲架」这个器械。「健身房里是否有自由深蹲架（不是史密斯机）」可以在一定程度上判断这个健身房如何。（读三遍）
因为在绝大多数的运动训练体系里，深蹲都是一个非常关键和重要性极高的动作，一个没有自由深蹲架的商业健身房你很难相信它是专业的商业健身房。自由深蹲架质量比较好的话，在一定程度上可以证明这家健身房的器械比较专业。
除了上述以外，还有一点非常关键，可能比以上所说的都要关键，那就是健身房的「会员氛围」，甚至可以这么说，「会员氛围」比设施更重要。
你抱着对马甲线和腹肌的期待和决心来到健身房，但健身房毕竟是个公共场合，而且人还不少，有人的地方就有江湖。
举个例子，你可能会在器械区同时遇到十几个能把你提起来的壮汉，此时你会感到压力山大还是如鱼得水？超过 54% 的女生因为男生霸占了器械区，而不好意思尝试器械训练。对于这些女生而言，一个男女氛围和谐的器械区，比豪华的健身器械重要多了！
在考察一家健身房的氛围时，最好的办法就是体验券。
哪怕你什么器械都不懂用，只要选一个工作日晚间 7-9点 热门时段，在空地旁练练，你都能清楚感受到这个健身房的氛围。
如果你觉得，挑个24小时健身房嘛，至于这么麻烦吗？
那小编就把全球第一的24小时健身房品牌告诉你。他满足前面说到的一切条件。
1，大品牌，健身品牌中，全澳第一，全球第二
2，环境优秀，装修风格简约，适合都市快节奏
3，采用Life Fitness，全球顶级的健身器材
4，全澳超过50万会员，超过1000家连锁健身房，遍布全澳。哪里都能用
（全澳会员超过50万，澳洲24小时健身房市场占有率第一）
什么？你在阿德莱德？好巧啊！！！
位于阿德莱德市中心，中国城边上的Anytime Fitness健身房，今年6月，完成了扩建装修，焕然一新，全面升级。空间比原先的健身房扩大了40%，位于唐人街边上黄金地段，下了班，先练一个小时再开车回家，健康又避开交通拥堵，两全其美。
1分半的视频，“十周挑战”的教练Chloe带大家了解一下阿德莱德市中心，全新升级的Anytime Fitness健身房
（1’30”视频，看看新的健身房长啥样？）
视频里说！还有福利？
承蒙阿村华人们的厚爱
从9月份开始，陆续联合各大赞助商
为大家发放福利
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Anytime Fitness 阿德莱德CBD
两家健身房提供
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今日搜狐热点专家为何建议停止二十四小时健身房专家为何建议停止二十四小时健身房趣多多姐姐百家号近几年24小时健身房不时增多，一股深夜健身的热潮悄然来袭，但深夜健身真的好吗？▼24小时健身房爲何风行？24小时健身房其实国外是非常罕见的，关于健身用户来说，相比传统健身房，面积更小、开店更分散的24小时自助健身，意味着可以在家门口随时享用低价的健身。自助的方式，则意味着再没有推销私教的教练。全时段、自助健身和低价消费的标签，对应的是理想的“互联网式”随时随地和全民健身的体验。▼深夜健身人群24小时健身房次要针对的是上日班的健身者，比方在世贸天阶一家夜店当保安的崔先生已有8年多的健身习气，虽然任务性质决议了他的上班工夫通常在清晨3点之后，但他还是情愿抽出一两个小时用于健身。都市白领们喜欢在晚八点后健身，日班党他们往往在清晨四点，才无机会呈现在健身房。▼健身者更喜欢24小时健身房在一项数据调查中，83%的健身房用户更倾向于参加一家24小时营业的健身房。一间不打烊的健身房会让消费者心思上感到舒适，让消费者在布置健身方案的时分更少顾忌，甚至会安慰健身工夫不宽裕、健身志愿不强的消费者发生健身需求。▼专家：深夜健身能够会得抑郁症夜晚，尤其是深夜，是各脏器休息的工夫，这个工夫健身，是违犯自然规律的。关于一些都市下班族，特别是一些加班族来说，更需求多休息，保证睡眠。从西医下去说清晨1时到3时是肝修复的最佳工夫。这个工夫段应该进入深度睡眠，让肝胆排毒。假如这个工夫不睡，甚至猛烈运动，会耗费胆气，严重的会呈现怯症，也就是我们说的抑郁症。▼深夜健身未尝不可如今国际外的研讨，并没有明白的迷信根据证明夜晚健身是完全无害的、不可爲的，但对大少数人来说，还是建议日出而作、日落而息。关于从事IT、互联网行业的人来说，加班能够是常有的事。他们长工夫处于晚睡晚起的形态，关于这类绝对比拟规律的加班族，深夜健身也未尝不可。▼不是一切人都合适深夜健身但每团体体质不同，生活规律也不一样。人们如今强调的体育锤炼，很重要的目的是对立一些疾病的要挟。少数人健身，还是爲了安康，而不是像运发动一样，爲了进步成果，“什麼时分运动、练什麼、怎样练，都应该讲点迷信。要多倾听本人身体的声响，留意强度、办法和运动量。”▼大多网友不看好24小时健身房网友关于24小时健身房不看好的缘由，次要集中在“平安”二字。在无任务人员、无教练指点，甚至无其他顾客的状况下，一旦发作运动损伤或不测时，能够会因无人施救形成人身平安隐患。同时，不少网友提出担忧，许多店内往往只要一道门禁，深夜安保任务的单薄，能够也会使单独前往锤炼的顾客对环境平安发生疑虑。▼网友评论：@二哈：大中午的多不平安，万一被杠铃砸死算谁的？万一杠铃被扛走算谁的？▼@贾海涛：健身是爲了身体安康，早晨就是要休息睡觉的，舍弃睡觉而去健身，我觉得背道而驰。清晨健身会不会容易猝死？▼@捏住鼻子：熬夜锤炼和健身的多留意休息理念仿佛有点抵触。▼24小时健身房五年内难成熟从传统地产角度和互联网角度，目前的24小时健身房都很难经得起细心琢磨。假如互联网天生要扮演传统健身房的“救世主”角色，那麼基于“超发销售”和“短视经济”的健身形式就应该被摒弃。互联网处理的是渠道和衔接的成绩，而24小时自助健身形式自身的本钱和盈利成绩尚未处理之前，这种形式带来的后果依然是市场的泡沫。中国将来的健身市场依然是千亿级的，24小时自助健身是个趋向，但在近五年内，仍然很难成爲一个成熟的商业形式。▼本钱高居不下24小时健身房看似复杂，实则其技术门槛，远高于传统商业健身形式，隐形研发本钱和运营测试本钱昂扬，而国外的成熟经历并不能复杂套用在中国国情中，在宏大的运营与生活压力下，暂时只能说是处于探索阶段。24小时健身形式之所以能逐步走进群众视野，自然有它存在的必要性和市场需求。只是，在0时到6时只要零星人士健身的状况下，应该愈加精准愈加贴心的博得健身者的喜爱！▼总结：由于没有在深夜健过身，所以我不晓得那是什麼觉得。但我认同深夜健身能够会对一些天然成身体损伤或肉体损伤，并不是一切人都合适深夜健身的说法。假如你正计划临时停止深夜健身，那我建议你多看看身体的反响，及时发现身体的不适。别忘了健身是爲了让身体更好！▼你有过深夜健身的阅历吗？留言说说你对深夜健身的看法！▼本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。趣多多姐姐百家号最近更新：简介:大家乐，才是真的乐，大家好，才是真的好相关文章　　6月5日，本报有关&24小时健身房&的稿件引起较大反响，多家媒体跟进报道了这一现象。值得关注的是，24小时运营的健身房近期发展势头迅猛，不仅国内出现了大大小小数十种品牌，全球排名第一位的一家美国连锁公司也于近日宣布进军中国健身市场。这种便利店式的健身房越来越多当然是好事，但如果一窝蜂地抢占市场，也有资源过剩的嫌疑。一旦自我造血能力不足，或将迎来一波倒闭潮。
　　遍地开花，模式雷同
　　在上海这样的大都市，随着职业种类的愈发多元，越来越多的人不再过着朝九晚五的传统生活。24小时不打烊的健身房适应了这一变化，让这部分人群在安排健身计划时少了顾虑，充分满足了他们的健身需求。
　　据记者了解，此类24小时运营的健身房近期发展势头相当迅猛，大多与&互联网+&、&自助&、&共享&等概念联系在一起。从点评类软件来看，光是打着24小时概念的健身品牌就多达十几家，而且大多是本土品牌。还有一些规模较小的健身品牌，可能就藏身于居民小区，没有标注24小时概念，实际运营情况同样是全天不打烊。
　　而就在28日，AnytimeFitness在上海宣布，已获准在中国以特许经营的形式运营，成为国内第一个获得特许加盟资质的美国健身品牌。他们同样是主打24小时小型健身房，在全球拥有3500多家健身房，已在上海开设了两家健身俱乐部。
　　国内健身人口占比0.4%
　　2016年，中国健身市场规模已突破20亿美元（约合人民币130亿元），成为亚洲第三大、全球前20名的健身市场。但是，目前日常健身的人群只占总人口的0.4%，在美国和日本，&健身房人口&占总人口的比例分别达到18%和3.3%。
　　因而，国内的健身市场也被视为潜力巨大。AnytimeFitness方面的相关负责人就提出，2020年之前，将在中国开设500家24小时健身房。
　　因为普遍打着&自助&、&无推销&的旗号，一旦24小时健身房遍地开花，国内健身市场或许将迎来一轮洗牌，传统健身房兜售会员卡的行为，肯定会受到冲击。
　　曾经在某健身连锁品牌担任了6年执行副总的一位资深人士告诉记者，自己当年工作时，不少朋友购买了健身卡，&近期，不少人向我投诉，说自己10年的卡还有好几年到期，健身房推销续卡的电话却是一个接一个。即便是不买卡，也会推销价格不菲的私教课。&
　　该人士表示，自己的一些朋友很苦恼，去健身房的话都是绕着教练走，生怕被人发现。
　　安全管理仍是最大问题
　　由于降低运营成本的需要，大部分24小时自助健身房在深夜、凌晨时段处于无人值守的状态，因此，这类健身房的安全管理问题始终令人很担心。
　　记者观察发现，几家国内品牌24小时健身房普遍采用24小时全方位监控的模式，并配备一定的急救设备。AnytimeFitness在安全管理方面的举措更为丰富一些，除了24小时监控系统，跑步机、洗手间等区域都有紧急报警按钮，一旦按钮响起，后台值班人员会打电话过来确认，如果2分钟之内无人接听，会派遣工作人员，并同时报警。此外，在深夜时分，每家门店会配备一名保安。
　　不过，因为要选择场地不大，并且能在晚间单独开放的区域，24小时健身房大多偏离上海的中心城区。现如今土洋模式急速扩张的现象，却有盲目发展的嫌疑。
　　24小时健身房利用低价竞争的方式，能够吸引用户参与健身，是一个强化用户健身意识、培养用户健身习惯的过程，如果没有自我造血功能，此类健身房迟早会面临经营压力。你见过凌晨4点的北京吗？24小时健身房的尝试和困惑
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你见过凌晨4点的北京吗？24小时健身房的尝试和困惑
“24小时健身房在国外十分常见，但在中国，这样的尝试尚属新鲜。白天工作繁忙的上班党、偏爱安静的健身者为健身房的经营者带来了新的思考，但24小时健身房并不只是延长营业时间的问题，其背后的成本、安全等问题都需要经营者仔细考量。”
凌晨4点，北京城仍处于夜幕的统治之下。在终于安静了下来的朝阳区三里屯SOHO区，34岁的崔涛骑着自行车来到6号楼下，径直走进楼内的一家健身房。
在世贸天阶一家夜店当保安的崔涛已有8年多的健身**惯，身高1米85的他体格壮硕，但圆圆的啤酒肚也挺明显。年龄大了，身体逐渐发胖，让崔涛越来越注重健身。虽然工作性质决定了他的下班时间通常在凌晨3点之后，但他还是愿意抽出一两个小时用于健身。
三里屯是北京夜生活最为活跃的地点之一，工作于此的人，生物钟调成了三里屯的节奏，比正常的北京时间往后推了几个小时。都市白领们喜欢在晚八点后健身，夜班党全然不同，他们往往在凌晨四点，才有机会出现在健身房。
新需求刺激新生意
崔涛常去的，是北京一家相当有名的24小时健身房，它在上班族众多的朝外SOHO和三里屯SOHO有两家店。据店员介绍，店里有40%的客户选择夜间健身，以附近的上班族和居民为主。
这家健身房的老板是澳大利亚人。在澳大利亚，24小时健身房已经非常普遍。但在中国，彻夜经营的健身房还是有点新鲜。
据懒熊体育结合多处统计数据估算，国内目前持健身卡的人数约1500万，国内健身市场规模在300亿元以内。近年来，中国人的健身热情持续增长，以一线城市体现得最为明显。
互联网健身公司全城热炼于2015年8月公布的《2015中国城市健身数据报告》显示，北京和上海两地的健身人士的热情远高于其他城市，是拥有早晨（6点到9点）健身人群的唯二城市，占比分别为3%和2%。不过，这份报告并没有统计晚上10点到早上6点之间的健身人群。事实上，在人口超过2000万的北京和上海，夜间活跃人口十分可观，健身需求也确实存在。&
▲&2015年全城热炼中国城市健身数据报告所提供的数据。
刘玉兴就是这些人中的一员。在百子湾大鸭梨烤鸭店做厨师的刘玉兴今年21岁。和爱聚餐、爱上网的同龄人相比，他更爱呆在健身房。
晚上22时，结束了一天13个小时工作的刘玉兴，会步行半小时，来到百子湾路上一家名叫“24H即时健身”的健身房。一周五天，刘玉兴都会在深夜运动两个小时。“已经养成**惯了，无论多晚都会来锻炼一下。”刘玉兴说。
两年前，19岁的刘玉兴从老家河南开封的县城来到北京。在北京，他第一次见识了健身房并从此爱上了健身。“健身可以让我身体更健康，也很磨炼意志。”刘玉兴腼腆地说，“我想在从事的行业里面往上走，身体很重要。”
所以，即使2500元的年卡花去了他4000元月薪的一大半，刘玉兴还是自得其乐，他喜欢在深夜默默地运动。凌晨1点，健身完毕的他，痛痛快快洗个澡，神清气爽地走出健身房。即便他要回去休息的地方只是一个6人间的地下室，即便次日早上9点还要准时出现在餐厅上班，他还是觉得在深夜出出力、流流汗非常值得。
懒熊体育调查发现，健身房里的深夜来客，多为崔涛和刘玉兴这样，有健身**惯，但因为白天工作太忙而无法健身。他们必须要把自己的健身计划安排在深夜。
不过，也有些人就爱在夜深人静的时候运动，做一个安静的美男子。&
和崔涛同一家健身房的王子涵就是这样。22岁的王子涵去年来京，在三里屯附近的一家酒店做保安。清晨5点，崔涛刚刚离开，王子涵就进来健身了。
快速换好衣服的王子涵，熟练地在器械上热着身，随着背景音乐的节奏摇晃着身体，看起来相当惬意。“我就喜欢这个时候来健身房，”王子涵说，“这时候人少，自由自在的，还不用排队等器械。”
对健身房来说，夜间的客流量，和白天相差甚远。据24H即时健身大望路店夜间值班店员丁尚明介绍，每天凌晨1、2点，店里会来最后一批客人，平均每天有四五个。凌晨3、4点之间，几乎不会有人来健身，此时老丁都会关掉运转的器械，调低灯光，趴在行军床上睡一觉。凌晨5点左右，又会来几个常客，随后或是回家休息，或是开始一天的早班。
新招牌吸引新顾客
TonyYang是24H即时健身的老板，也是位健身人士。目前他在北京开了两家24小时健身房。在他看来，即使夜间客流量非常少，但“24小时健身房”是一块具有诱惑力的招牌。“有人会因为我们是24小时健身房而专门来健身。”
据24H即时健身的店员介绍，深夜到访的都是老顾客，不局限于附近的居民，不乏大老远开车来健身的客人。
2013年，英国《每日邮报》网站在英国本土24小时健身房的报道中提供了这样一个数据：83%的健身房用户更倾向于加入一家24小时营业的健身房。
一间不打烊的健身房会让消费者心理上感到舒适，让消费者在安排健身计划的时候更少顾虑，甚至会刺激健身时间不宽裕、健身意愿不强的消费者产生健身需求。
最近，壹健身集团在朝阳门外大街的山水铂宫开了一家新的健身房。与旗下其他十几个分店不同的是，这家旗舰店是壹健身第一家营业至凌晨五点的健身房。
▲&夜跑也是大都市午夜一族的健身选择之一。
据山水铂宫店会籍组长大兵介绍，他总能遇到客户的反馈，希望营业时间可以延长一些，甚至一直不关门。&
在新店开业前近一个月的时间里，工作人员通过发传单、问卷的方式询问了超过2000名消费者，其中有近10%的受访者表示，希望健身房可以24小时营业。
在记者和大兵的交谈过程中，一位运动装扮的男顾客听说健身房营业到凌晨5点，特别凑上来，询问5点后是否也能来进行锻炼，因为自己经常加班到早上，希望可以清晨来健身。
回答完顾客的问题，大兵回过头来说：“很多顾客就是因为我们营业时间晚才决定加入的，现在这样的顾客越来越多。”
据大兵介绍，和白天相比，5500平米的健身房，即使到了夜间，也不会有什么明显的变化，室内的灯光如常，器械运行如常，恒温泳池也会一直开放。整个健身房80名私人教练中，约有20人会在夜间驻守。
4月5日，山水铂宫店营业第一天，夜间健身的**概有4、5人。对比较高的成本投入和较为稀少的客流，似乎有些亏本。
对此，大兵回答称，确会存在浪费现象，但为了打造名声，吸引更多有需求的顾客，这样的前期投入是应该的。
新问题催生新对策
传统健身房选择在夜间营业，所投入的成本确有增加。包括灯光设施的运行、器材的运转和人员投入都是一笔开支。
所以，一些新形式的24小时健身房就尝试用新的办法来解决成本和回报之间的矛盾。
在北京郎园Vintage文化创意园区南段，安置着一个占地面积50多平米的集装箱样子的大铁盒。盒体黑黄相间的外墙上喷涂着“超级猩猩”的英文名和Logo。
这是超级猩猩24小时智能化和集装箱式的健身仓。2015年底入驻郎园Vintage的这个健身仓，延续了超级猩猩的智能化配置。
在这里，没有值班人员，也无需事先办卡。用户只需通过超级猩猩的微信或App预约，再按小时缴费，就可以获得入场验证码，在门口扫码进入健身仓。
整个健身房采用远程操控的方式，内设24小时闭路监控。健身房内空间有限，只设有少量跑步机、单车、自由重量器械，用户进入后可自行选择器材进行运动。健身房就像一个自动售货机。
据郎园Vintage策划部总监宋秀平介绍，园区内的工作人员多为年轻人，来自凤凰网、果壳网、穷游网等多家文化创意产业公司。他们的健身需求十分强烈。
园区经过考虑，决定引入健身房来丰富园内工作者的业余生活，调解大家的工作节奏。之所以选择超级猩猩的智能化健身仓，宋秀平表示，原因在于超级猩猩的智能化、便捷化的风格和理念与园区的定位相符。考虑到园区70多家互联网、传媒、投资、设计、文化体验企业上班时间各有差异，24小时不关门的健身房是更加合适的选择。
▲&超级猩猩为健身一族提供了新形式的选择。
不过，宋秀平也表示，超级猩猩的健身仓虽然健身时间灵活、易于管理，但受到价格和场地的制约，仍然无法满足所有人的健身需求。“健身房按次收费还是有点贵，而且里面不能洗澡，”宋秀平表示，“所以大家也就午休、下班时间来简单运动，或者就近健身。”
与超级猩猩这样的新型健身房智能化管理的方式相比，传统的健身房在应对成本增加和客流稀少方面的对策不多，但也有创新。王子涵所在的健身房就采用门卡进入的方式，夜间健身房不设人员值班，会员凭借注册时领到一张门卡进入室内，当然，健身房内设有24小时监控。&
不过，减少巡场人员带来的是相对的安全问题。身高1米88的王子涵对记者说：“即使我一个大男人，晚上一个人在空空的健身房也会害怕。有时候一个突然的声响，我也会打个寒颤。”
王子涵的担心可能不是多虑。深夜健身，除值班人员减少，私人教练也会减少，甚至干脆没有。如果健身者在健身过程中方法不当或者器械使用不当，可能就会受伤。
就目前来看，夜间营业的健身房都面临着安全和成本的问题。此时，国外健身房的成功经验似乎可以借鉴。
英国《每日邮报》的24小时健身房报道中，列举了英国本土健身房Pure Gym和The Gym的例子，二者的共同特点是都设置了紧急按钮，用户随时可以按下按钮来通知值班工作人员，避免了因为值班人员少、通知不及时而可能酿成的悲剧。
在中国，24小时健身房仍处于初期探索阶段，即便是在北京、上海这样的一线城市中，它也是小众行为。它的出现，不仅给冷冰冰的城市之夜带来一丝温暖，更给日程繁忙的消费者和遍地开花的健身房带来了灵感：如果白天不够用了，为什么不去万籁俱静的深夜追求健康和商机呢？
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