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游泳健身了解一下?希望用了这些App后没人再这么问你
游泳健身了解一下?希望用了这些App后没人再这么问你
春节将至,无论是走亲访友还是出门度假,大吃大喝是避免不了的。俗话说的好,每逢佳节胖三斤,与其等到节后套不上衣服,不如现在先准备起来,“运动健身App了解一下?”
Aaptiv:运动也要有激情
给计划教动作的健身App很多,但是能坚持下去的人不多。选择Aaptiv的课程后,无需记住所有动作,耳机里的教练会实时指导你每个动作,伴随着教练选择的音乐,比起看图照做,有教练的实时督促要坚持下去就简单多了。
Aaptiv里面总共内置了多达25000节音频课程,每节课都由真人教练录制,同一类健身项目中,除了运动强度可选,还有不同风格的教练,虽然做的动作相同,但是教练的指导方法、语音语速、背景音乐都风格各异,让人感觉教练就在身边,完全不敢偷懒。
Aaptiv:App免费,月费100元、年费688元、终身会员2598元,提供30天免费试用。
5K Runner Couch:Potato to 5K,循序渐进,完成5公里跑
萌新想要跑步,刚开始可能会无所适从。跑量多少合适,怎么慢慢加量,跑多了会不会伤膝盖?一想到这么多麻烦的问题,算了,不跑了。
5K Runner Couch针对新手跑者,你可以什么都不懂,通过每周3次总共8周的训练,可以循序渐进,最后完成5公里跑的目标。5公里不光是在路上跑的那个过程。5K Runner Couch的每次训练都包括热身运动、走/跑交替以及跑完后的拉伸放松,听着指令照做就行。
5K Runner Couch兼容Nike+和其他的的GPS应用,教练指导和音乐App的播放能够同步。为了让你能够坚持下去,教练真人录音必不可少,完成特定目标还有成就奖章可以分享到社交媒体。只要8周,完成人生5公里第一跑吧。顺便说一句,完成5公里是不是很有成就感?后面还有10K Runner Couch等着你,完成了10K还有21K和42K,加油吧少年…
5K Runner Couch:Potato to 5K,三个月58元、68元不受限制,前四节课免费体验。
Yoga Studio:Mind & Body,自定义课程,秀出好体态
瑜伽已经是老少咸宜男女通吃的一项运动,没有场地要求,器械也很简单,一块瑜伽垫全部搞定。
Yoga Studio课程内容覆盖了初、中、高级,预录了8多节时长从10分钟到60分钟不等的瑜伽和冥想课程。除此之外,你还可以自定义课程,App数据库了提供了280多个动作可供组合,通过smart-link功能能够让动作之间平滑连贯。全部动作自导自演,你的妖娆你做主。
Yoga Studio:Mind& Body,月费1.99美元,3个月4.99美元,年费19.99美元,提供14天免费试用。
FIT Radio:没有音乐怎么high
健身听歌是标配,但换歌又麻烦,翻来覆去那几首也会腻味,影响运动效果,容易坚持不下去(都是借口)。
FIT Radio不给你借口,这款健身App最大的特色是音乐。它针对每种运动类型提供合适的曲风,还提供了数千首经过DJ混音的BGM。具体到跑步上,这款App还能让音乐节奏跟上跑者步点,你快它快你慢它慢,真是想不嗨起来都难。
FIT Radio:月费5.99美元,年费35.99美元,提供30天免费试用。
Vida Health Coach:健康生活方式和运动一样重要
运动只是一时的,要保持健康,良好的生活习惯也不能少。每天撸铁两小时,跑步10公里,随后胡吃海喝熬夜通宵,健康的身体依然很遥远。
Vida与其说是健身App不如说是健康App更为合适,注册时App就会询问一些个人作息习惯和健康问题,随后App提供1对1私教指导。私教不仅会关心你的体重、心肺功能等身体指标,还能帮助你缓解压力,去除焦虑情绪,每天你都可以和教练保持短信以及视频联络。
Vida Health Coach:贵,价格随教练变动。
相信大家已经发现这几个App的一个共同点:收费。是啊,有时候付了钱才是我们坚持下去的最大动力。另一个共同点是全部没有中文版,健身的同时还能锻炼英语听力,也算是一举两得,不过要小心别做错动作弄伤了自己。时间过的很快,“二月不努力,七月徒伤悲”可不是说说而已,从现在开始锻炼,在夏天秀出一个全新的自己吧。
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