瘦么？比基尼桥要多瘦才能有桥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-14 07:55 标签： 比基尼桥美女图片
现在流行“比基尼桥”了 成为纤瘦新标准
原标题:只知道&马甲线&、&人鱼线&?现在流行&比基尼桥&了
有种美来源于身体,听说穿了比基尼才能显现出来,它还有个好听的名字,叫&比基尼桥&。
据说这座&桥&已经成为时下最流行的纤瘦标准:如果你腹部平坦,平躺时盆骨能架起三角裤,使三角裤与小腹之间出现悬空的间隙,出现&桥状效果&。
腹部脂肪少是&比基尼桥&的重点。但是很无奈,腰腹部也是脂肪最容易堆积的地方。这是因为人体脂肪堆积首选人体重心附近,腹部与人类站立时的重心位置接近,在这里囤积&备用能量&不会影响人类坐站走跑跳时的重心变化,尤其是可以保持人类直立行走时的几何平衡性。所以腹部内脏脂肪和腹部皮下脂肪,是脂肪堆积首选位置。此外,还和腹部肌肉类型有关,腹部的肌肉属于平滑肌,抗拒脂肪的能力较弱。
如果你长期久坐不动,更是为腹部脂肪堆积提供了良好的契机,久坐也因此成为了胖肚子的罪魁祸首。但有些不是久坐工作的人,胖起来也是先胖肚子,这让很多人很费解。其实这还和很多不良的习惯有关。
一是贪凉,还没入夏就馋上冰激凌,嘴巴爽的时候,子宫的温度随之降低,这时我们的大脑就&命令&脂肪去保护子宫,而脂肪也由此集中在小腹上,所以贪凉食容易长小肚腩。二是贪荤,饱和脂肪(存在于肉类和点心中)的高摄入量与内脏脂肪增加有关。三是压力大,有压力时更容易吃高脂肪、高热量的食物,压力激素皮质醇还会增加身体所需的脂肪含量,扩大脂肪细胞。四是睡不好,一项历时16年、对近7万名女性的研究表明,夜间睡眠5小时或更少的人,体重增加13.6㎏或更多的可能性比睡7小时的人高30%。美国国立卫生研究院建议成年人每天保证睡7~8小时。
除了建立并保持良好的习惯,运动更是塑形利器。腹部减肥有氧运动和肌肉训练相结合更有效。一个完整的运动循环应该是热身、拉伸活动(10分钟)&&肌肉训练(20分钟)&&有氧运动(30分钟)&&放松、拉伸(10分钟)。每周运动4~5次。每次最好完成一个完整的运动循环。如果时间不允许,可以稍微压缩运动时间,但是要求肌肉训练+有氧不少于40分钟。有氧运动推荐健身操、慢跑、快走、跳绳等。肌肉训练可以做平卧位腹肌运动,包括脐上和脐下练习。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。
觉得运动锻炼效果比较慢、又难以坚持,可以尝试腹部吸脂。用物理的方法,吸掉肚脐四面多余的脂肪细胞,使小腹平坦。术后三个月内,你需要穿塑身衣加压(可起到止血作用,并减少水肿,加快皮肤收缩),通常术后的2~3个月便可见到吸脂的明显效果。有些人担心会反弹,其实不会,因为成年人脂肪细胞数量是已经恒定的,人们之所以会发胖或是变瘦,是因为体内的细胞体积增大或缩小,吸脂手术可以使我们体内脂肪细胞的数量绝对减少,因此术后不会反弹成术前的样子。(中国医学科学院整形外科医院主任医师 李发成)
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环球时报系产品“人鱼线”“马甲线”“腰窝”“比基尼桥”……女神的身材指标你有几个？
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“人鱼线”“马甲线”“腰窝”“比基尼桥”……女神的身材指标你有几个？
这两年女生们纷纷开始健身后，“马甲线”“人鱼线”“脊柱沟”“腰窝”等概念也开始流行起来。但你真的懂这些词的意思吗？众多的女神指标，你又具备几个呢？今天我们就来整理一下女生版的身材词汇！
（别名：川字线）
马甲线是腹部中间腹直肌和两侧腹斜肌的分隔线，加上中间腹肌本身就有一道竖线，因这三道线竖线的样子像马甲而得名。
（别名：腹股沟、V-cut）
人鱼线是腹部外侧腹外斜肌的一部分，看起来很像美人鱼身上人身和鱼尾的分界线，两道斜线会让视觉向下延伸至隐私部位，非常性感。一直以来人鱼线都是男人性感的象征，但随着健身妹子们的追求越来越高，很多女生也开始挑战这一高难度的身材特征了。
（别名：美人沟、脊柱沟、排水沟）
背沟是分布在脊椎两侧的竖脊肌。国外的女明星爱穿露背装，她们要露的就是背沟，如果背部一马平川，那真没什么可露的……
此外，背沟的深度和体态有密切关系，如果一个姑娘站得直，屁股翘，皮肤会自动像身后收紧，不需要训练就有背沟，稍微练一练就能让背沟非常立体。如果背部平平的，能清晰看到脊柱一节节的凸起处，那皮肤是像前收紧的，这样的姑娘即使很瘦也会有小肚子哟。
最近一年，在 instagram 上比基尼桥突然就火起来了，因为它真的太性感了！！至于它是什么，不用解释了，看图看图↓↓↓↓
比基尼桥可不是光瘦就能有的。现在很多女生都有骨盆前倾的毛病，腰椎会把下腹部的脂肪、内脏向前顶，所以一些很瘦的女生也会有小肚子。而比基尼桥的关键就是下腹要平，不能外凸。
臀部的肌肉和脂肪会像乳房一样顺着重力自然下坠，在臀部和大腿之间就会形成一道性感的弧线，这就是臀线。臀越翘的女生，臀线会越高，臀的形状也会更圆。此外，臀线越高腿越显长。
指的是内凹的腋窝。臂窝沟能在女生抬手时显得肩部更有立体感，这是每一个模特都必须具备的特征。它是靠胸肌和背部肌群“围”出来的一个窝，女生如果不练胸，很难有立体的臂窝沟。
腰窝位于下背部靠近臀部的位置，最近网上把它推崇为体脂低的特征之一，其实并不对。腰窝和体脂关系不大，有的胖子也有，瘦的人反倒不一定具备。有腰窝可以为背部线条加分，如果没有也不必强求。
以下两个是给女生身材减分的特征！
（别名：泡泡袖、蝴蝶袖）
如果上臂脂肪较多，在挥手和朋友告别时，手臂上的肉就会一甩一甩的。“拜拜肉”因此而得名。
大家都说女人要“瘦而不柴”才是美。清晰的肩胛骨、肋骨就是“柴”的典型特征。曾经的模特圈会去追求翻起的肩胛骨，就像蝴蝶的翅膀一样。
其实这是一种不良体态的特征，医学上称之为翼状肩。这种姿态不仅会让你的肩膀难受，穿衣服时也会在上背部突起一块。如果你刚好体脂还挺高，那“虎背熊腰”说的就是你了。
维秘天使崛起后，为模特圈注入了一股健康、活力的力量。模特的背部有的很大的变化，背沟的重视程度高过了蝴蝶骨。像蝴蝶骨这样有病态色彩的审美正在逐渐退出人们的视野。
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蝴蝶骨、比基尼桥……女人符合这些才叫好身材
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（原标题：蝴蝶骨、比基尼桥……女人符合这些才叫好身材）
现在这个社会对越来越苛刻，前不仅刚出了“A4腰”，随之又出来什么“爱疯腿”，前阵子网上还有一张图片描述了不同身高所对应腰、臀、胸、腿的标准尺寸，天啦，这是要弄死的节奏啊。其实撇开那些苛刻的标准，女人最想要的身材无非是该大的大，该小的小，而不是一味地瘦和胖。所以，女人最完美的身材标准应该由以下部位决定。　背部——有蝴蝶骨很多美体时会忽略背部，认为那是很少被人看到的部位。但随着露背装的盛行，你不锻炼背部，怎行？而评判背部美的标准就是蝴蝶骨。所谓蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，当手臂一张一合的时候，两片薄骨在皮肤下清晰可见。　臀部——翘而圆在女人最吸引的部位中，臀部绝对能排前三，而只要在街上一看到又圆又翘的臀部，瞬间就会被吸引。腰部——有腰窝腰窝又称为性感之眼，虽然很少会裸露出来，但是只要一暴躁，绝对会吸人眼球。因此，腰窝在美术界又被称为“圣涡“。腿部——有腿缝，细脚踝美腿的标准可以用“绝对空域”一词来形容，简单来说，就是指大腿膝上袜到间的距离，那么绝对空域、就是底裤到大腿并起来形成的股下三角，只有微肉大腿才撑得起来得圣三角地带！另外，由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础，拥有结实纤细的脚踝，是美化双腿的关键。　胸部——木瓜胸所谓木瓜胸就是指胸型如同木瓜形状一般，由于古人就有用木瓜形容之说，后来传来传去就变成了木瓜，关于木瓜是否能丰胸还有待考察，但胸型若是形如木瓜，那就是相当完美了。　脖子——天鹅颈天鹅颈是形容长，白，直看起来像天鹅颈一般的脖子。细长的颈部不仅让人看上去更精神还更美观。
　腹部——人鱼线、比基尼桥人鱼线本来指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。如今越来越多的女性也开始晒人鱼线。
另一方面，桥也是评判女性腹部身材好不好的标准，主要是指身材纤瘦的女生穿上比基尼后，躺下时的腹部够平坦的话，小泳裤与下腹间出现空隙与骨盆形成的“桥状效果”。
本文来源：39健康网
责任编辑：王晓易_NE0011
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