我今年28岁,想练拳击锻炼什么肌肉,能有锻炼效果么

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28岁才练拳击的明星
我有更好的答案
怎么看你说的话你没什么行信样!!什么28岁了,不该带了字,28岁正是好年华哈哈,我看你先树立行信才有决心!我也28岁但是我单位上20-45左右没一个人力量.体力.耐力.爆发力可以和我比我都比他们强.看你先练点力量。对于一般人对局来说力量取胜!!!所谓跆拳道什么的都是要先练你力耐力力量.套路不行.难道2个人打架你打一套拳别人对不上别人就还不上手了?
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28岁练拳还可以吗?
28岁练拳还可以吗?体质很弱,长期坐电脑前的结果,想练练比较适合的武术,像八极拳的能行吗?温州,乐清,柳市有比较好的老师吗?
我有更好的答案
还很年轻啊
采纳率:4%
有志不在年高 可以还是不可以主要是依靠你自己的意志力决定
只要你有心
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///文章正文
女生练拳击有什么好处
养生之道网导读:女生练拳击有什么好处?提到拳击运动,很多人肯定会想到肌肉猛男,而很少有女人打拳击,拳击本身就是一项健身的运动,没有男女有别的观念存在,女生练拳击有什么好处?
女生练拳击有什么好处1、有助于塑形:拳击是一项很适合女性塑形的运动,拳击练习活动量大,减脂效果明显,平均每个小时大概会消耗700,可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。练习拳击对于和提升个人体能和体力都有很好的效果;拳击步伐灵活多变,拳击进攻以出拳为主,肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼,整个人都变得更加灵活。 2、预防疾病:现代都市有很多都是‘坐班族’,经过一段时间的,久坐产生的、疼等毛病不见了;拳击是一项全身运动,非常讲究身体各部位的协调性,也以使人的反应更为敏捷,练习下来,除了专注力能得到提高,眼睛也会变得格外有神。3、:把通通打出去,拳击受到人们欢迎的原因之一,是因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性。4、调节心理平衡:有医学专家和体育心理学家研究指出,有些人练习瑜伽,不但不能带来内心的平静,反而会越练越颓丧,并有可能导致个人的存在意识危机。对于这些人来说,他们需要的往往是激烈的体能化运动,例如拳击。基本拳法及运动要求基本拳法包括直拳、摆拳、勾拳、刺拳、振拳等。初学者需要合理运用。运动要求:手脑并重,全身动起来1.击对人体的肌肉都有着很高的要求,因为在这种运动状态下,人体肌肉处于高度紧张状态下,需要持续较长的时间,这对人体肌肉和其他功能系统的持续工作能力上都有较高的要求。特别是肌肉活动强度大、动作持续时间长时,对身体的更是一大考验,所以平时要经常练习、等。2.击玩家中有不少人还是以增强力量为主。所以平时对着拳打脚踢的练习是必不可少的。3.脑灵活的人在学习拳击比较大的优势,因为反应上的迅捷,可以躲过不少对方的拳头。尤其是掌握了真正的躲闪技巧后,对于玩家来说,更会产生挑战对手的冲动,所谓“惹不起,躲得起”。4.击运动还是手脑并重、全身活动的,玩家必须全身心地投人,才能打出好拳,才能听到有人喝彩。所以平时要多练习跳动和左右摇摆,并且要经常锻炼快速思考的能力,所以说,喜欢上的人,即使成不了拳王,至少也会成为一个“机灵鬼”。初学拳击的注意要点不放松:拳击是一项对抗激烈的运动,对体力的要求相当高。然而,是否体力越好就一定会取胜呢?未必,拳击是一项技巧性很高的技术。首先,合理的运用体力是取胜的关键一环,为了从始至终保持良好的竞技状态,应当学会放松,而且从预备姿势就应放松,只有放松了,动作才会灵活,速度才会快,也说,只要放松才有速度,才有爆发力,才能持久。消极防守:还有一些初学者一见对方进攻,就远远避开,躲避是必要的,但一味躲避,远远的躲避却是消极的,你躲的远对方当然打不到你,而你也打不到对方。这样无助于技术的提高,就不能培养出你无谓的气概与。应明确退是为了进,是为了寻找战机,创造攻击机会。暴露部位大:有的在双方接触前尚能保持正确的预备姿势,可一接触一紧张就不步法凌乱,如果把整个身体的正面暴露无余,这样就很容易挨打的。所以,在平时训练时,应多加注意。
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