有靠谱点的健身房的拳击靠谱吗推荐吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-13 11:20 标签： 健身房的拳击靠谱吗
健身房的私教到底靠不靠谱？看完需要三思后行啊......
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天气热起来了，街上的人们大多换上初夏的装束。可一堆白花花的赘肉，看着却不那么赏心悦目。为了快速减肥塑身，你打算重金求助健身房私教？别急，先来看看这些真相，再做决定也不迟↓↓
（资料图）
遇到坑爹私教 后果很严重
小编身边不乏花重金去健身房找私教的小伙伴，但一部分人却反应，“锻炼了一段时间后，一斤也没往下掉。”砸了钱却没效果，简直坑爹！
不是小编吓唬人，遇到坑爹私教，有时会遭遇比瘦身不成功更恐怖的事↓
2015年12月，由于私教指导不当，北京某健身房一会员跟腱断裂；
（资料图）
2014年，岳阳市某健身房会员，在私教指导训练时摔倒，导致左膝前交叉韧带断裂，被认定为八级伤残。
2014年7月，沈阳一17岁少女在健身房减肥训练营中猝死！媒体报道称，女孩经历了高负荷训练和严格控食，教练无相关资质和急救常识。
你的私教可能……
你可能要疑惑了：有私教证书、出自名牌健身房、私教的身材看起来也像练过的……咋就突然成了坑爹私教？
一些健身房正是注意到了你在意的这些点，才在这些事项上大做文章！！
媒体探访发现，目前市面上关于健身房私教的头衔，最常见的是由国家体育总局职业技能鉴定中心颁发的《健身教练国家职业资格证》。
（资料图）
听起来很专业？但你知道吗，其实这个证书的考试难度低、通过率高，而学员最快7天就可拿到证书！更有甚者“跨界”求职当私教！有数据表明，在健身教练行业入职1-3年的“新人”中，有高达48%的人没有相关专业背景。不是小编危言耸听，你眼中专业的私教，很可能之前是个厨子或酒店大堂服务员什么的。
由于很多健身房的盈利主要来自于会员卡和私教课，很多私教干脆直接沦为销售，努力卖课拿提成。
如何选择靠谱私教？
现实如此“残忍”，我们又想身材好一点，那么，如何选一个靠谱的私教就是首先应当解决的问题了。小编给各位小伙伴们整理了一个攻略，收好不谢哦↓
初步掌握相关健身知识
决定要去健身房前，应对相关知识有所了解，不要一张白纸就直接去健身房咨询，啥都不知道，不忽悠你忽悠谁？
观察一段时间
如果有条件，可以先和身边已健身过一段时间，并且有一定效果的人一起去。顺便观察健身房的环境，教练们的状态，判断是否专业和适合自己。
不要信忽悠
有时候去健身房的感觉和去美发店差不多，不认真、信忽悠你就输了！去之前一定要注意保持头脑冷静，不要随意被忽悠。尤其是姑娘们，冲动消费要不得。
提前体验课程
购买课程前，最好与健身房商量，要求一两次体验课程，亲身感受教练的水平、沟通方式等，以免被坑爹。
想更保险？？问私教这些问题！
1、仰卧起坐能瘦肚子吗？ 正确答案：能，但不专门瘦肚子，瘦肚子的效果也有限。
2、运动后该不该吃饭？正确答案：除非你想短期内迅速减重，不然应该吃。
3、运动30分钟才消耗脂肪？正确答案：不对，低强度运动，全程消耗脂肪。但纯无氧运动全程不消耗脂肪。
4、女人没有雄激素吗？正确答案：有，就是很少。
5、运动必须达到一定心律才能减肥？正确答案：不对，只要运动都可以减肥，只是中高强度运动，更助于减肥。
6、左旋肉碱能减肥吗？正确答案：虽然有不少成功的动物案例，但是没有足够的人体实验证明，额外补充左旋肉碱能增加脂肪氧化。
7、阿特金斯减肥法是健康有效的吗？正确答案：不是。初期减体重效果好，但会丢失大量水分和肌肉。效果无法长期保持，有损健康。
课程一定要分次买！分次买！分次买！
重要的事情说三遍！一次购买很多节课的话，如果不幸碰上坑爹私教，你真的会欲哭无泪的！
不去健身房 还想瘦？看这里！
当然，还有些小伙伴不去健身房不是怕被忽悠，更不是身材爆表，而是↓
在家也能轻松健身？当然↓
最简单也最有效果，主要锻炼上肢、腰部和腹部的肌肉，尤其是胸肌。
和俯卧撑差不多，可以锻炼腹横肌，是训练核心肌群最有效的方法。
训练腹部肌肉的有效方法，可以有效消除腹部赘肉避免背痛。
*内容来源：中国新闻网、浙江之声
运动的确是最佳的减肥减脂的方式，但不恰当的运动也会导致人体的受损
小伙伴们在去健身房之前可要三思而后行哦！
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今日搜狐热点　　最近有朋友跟我吐槽，由于搬了房子就换了家健身房，然后办了张健身卡，器械什么的都还不错，唯一的缺点就是被私教疯狂狙击。经常过来对他的动作和形体指手画脚，不是说他这样锻炼不行，就是说他的体态有问题，说的人非常不爽。
　　一般这种私教呢就是很典型的为了冲业绩，而且用了一种情商很低的方法来拉拢学员。这样的私教一般不会管自己带了多少学员，是否有充裕的时间对学员进行指导，只会想自己这个月的指标到了没有，能有多少钱进自己的口袋。然后等你上课训练的时候，不是敷衍了事就是一次兼顾多名学员无暇顾及。碰到这样的私教，不要心疼自己的钱，赶紧换健身房!因为一般给私教指定不合理指标的健身房都是垃圾!
　　除此之外，有些私教确实一对一的指导你了，但是真正接触了你会发现他的水平也就那样，吹嘘的成分多了点。为了避免健身小白遇到这些专业素养和水平都不咋样的私教，今天我就来说说健身房为了推销私教课程的套路和如何辨别怎么样才是质量上乘的私教!
　　健身房的套路
　　一般办了健身卡，健身房都会免费附赠你一次体能测试。体能测试无非是一些体脂、基础代谢的测试，出来结果后通常会跟你说，你现在的身体素质不怎么好，想要练好的话需要有人指导，然后就会跟你推荐私教课程，有些健身房为了让鱼上钩，通常都会说免费送你一到两节私教课，让你感受一下，再考虑要不要请私教。同志们!!!这样的免费课程千万要谨慎啊!你一旦咬了诱饵就很难甩掉了!以后他会用各种方式威逼利诱的让你去上课!!!千万不能上钩啊!对于本来就想要请私教的就继续往下看!
　　如何辨别和挑选私教
　　现在私教水平层次不齐，鱼龙混杂是人尽皆知的事情，靠谱的私教少之又少，很多私教都是半路出家，训练个两个星期就开始上课带学员。对于此，我总结了几条给大家参考，以便各位辨别!
　　1.最直接的方法就是看私教的身材、体态。胸、肩、手臂的肌肉轮廓怎么样，有没有明显的训练痕迹，你要是实在不知道就看男私教是否有6块肌，块头大不大，女私教是否有马甲线，肌肉线条是否明显。别相信私教说什么因为自身的条件限制无法练到怎么样的身材这种屁话。他自己身材都练不好，你怎么能相信他能够帮助到你。
　　2.计划制定，一般私教都会询问你的目标，如果你的私教问都没问，请直接让他走人。如果是满口答应下来，告诉你这目标肯定可以达到，绝对没有问题，八九不离十就只是个干销售的伪私教。一般专业的私教会询问你个人的情况，比如以前的伤痛史，身体情况，饮食习惯、运动习惯等。再根据你自身的目标告诉你目前哪些你做的到，哪些做不成。
　　3.看他们的简历/介绍，不管是私教工作室还是健身房，在挑选教练的时候可以先看一下他们有什么证书，有没有健身教练国家职业资格证，国际上比较有话语权的有NSCA,
NASM, ACSM，AAFA，ATEP。然后还可以看看他们参加过什么健美比赛，获过什么奖，一般以上两项都有的话就应该是老江湖了。
　　4.只把跑步当热身运动的私教都是垃圾!有些私教你问他怎么热身，他会亘古不变的告诉你：跑步!跑步!跑步!这种私教基本上就可以狗带了!真正有水平的会根据你自身的情况和阶段置顶不同的热身运动，比如椭圆机啦，HIIT、高抬腿等。
　　5.表达能力，这一项很重要!!!特别是有些喜欢吹嘘的教练，前期会跟你说一大串专业名词，你可能听都没听过，但是你问他什么意思，他又不能用最简单的话解释出来。
　　有些会跟你说注意肱三头肌发力的感觉!对于一个新手来说别说肌肉发力的感觉，就连肱三头肌在哪都不知道!当然，这种专业名词随口来的，不一定是水分很高的私教，也有可能是健身圈的大神。但是好的健美运动员不一定是好的老师，既然是带学员，就应该用最浅显易懂的词让他们明白。
　　这么看下来，可能有点苛刻，但是作为一个健身小白，有一个靠谱的师傅领进门是非常重要的。不然轻则钱打了水漂，重则把自己练废了，所以希望我总结的以上几条可以帮助到各位大兄弟!还有对于没有水准的私教一定要勇敢说不啊!
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All rights reserved【记03】广州有什么好的健身房或私教推荐？-粤倾粤友-大众点评社区
【记03】广州有什么好的健身房或私教推荐？
【记03】广州有什么好的健身房或私教推荐？
逛了点评一圈，好像也没找到合适的健身房。
而且看评论，感觉健身房的教练都是以赚钱为目的的，不是真心教学员的
想问问大家，哪里的健身房比较好？
或者有没有比较靠谱负责的私教推荐呢
全部回帖（8）
没有最好，只有合适自己的健身房!健身房离自己太远都没有动力坚持下去
游水系最好的健身运动，最全面了。
健身房.....就怕会跑路的.....选大的吧，力美健咯，虽然我觉得他们的服务意识不是很强。
找私人的，按节收费··········
在健身房活动时自然有私教来搭讪，唔使稳
我只能给你参考，力美健的私教价格300一节课，一小时
其实这个还是考验你够不够坚持。如果你开始没有自觉性，一个教练是必要的，但是也最好多观察一下，因为现在好多私教都是临时转过来的。并没有什么专业水平。
我是听说中华广场那家力美健的教练做得很久，有十多年的。
极致健身，高端会所很不错的，我朋友就是在哪里办的，那个会籍S人不错，很用心，主要还是美女哦
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