分值跳绳一分钟跳绳世界纪录怎么换算

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-13 11:20 标签： 一分钟跳绳世界纪录
中考跳绳是怎么计算成绩的_百度知道
中考跳绳是怎么计算成绩的
中考跳绳是怎么计算成绩的
我有更好的答案
你是要选着来看的.有很多项可以选,立定跳远，坐位体前屈,50*8,迎体向上等等,一个10分,自己去选强项靠.总共30分啊.
采纳率：85%
有转化表的)
机器自动 计算
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。女生﹉中考50米跑步对应秒数所对应的分数查询→→8.0多少分，一分钟跳绳，166下多少分，_百度知道
女生﹉中考50米跑步对应秒数所对应的分数查询→→8.0多少分，一分钟跳绳，166下多少分，
我有更好的答案
跳绳155以上18分
各地的中考体育评分标准有所不同，你可以去当地教育局网站上看看中考体育的评分标准，或者问一下体育老师。
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。一分钟跳绳消耗多少卡路里_百度知道
一分钟跳绳消耗多少卡路里
我有更好的答案
我就很胖，曾经试过4个月每天跳一个小时的绳子，结果减了20斤，全身都瘦了，以前穿不下的裤子都可以穿了，你可以试试，不过我同时还配合不吃零食，饮料，只吃菜少吃饭，菜也主要是蔬菜还有不会胖的（比如虾，鱼，牛肉等），还每天睡前做50个仰卧起坐。跳绳是全身减肥,而且运动减肥一般都要在30分钟以上才会开始有效果,每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类，所以我建议是1个小时,我但是跳绳是跳到累休息,但是一定要规定自己跳的个数,我给自己规定每天一定要跳完3500个,免的自己总是休息,然后休息的时候也不要坐下来,避免屁股大,我都是趴在沙发上的。跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡。
采纳率：70%
来自团队：
这个很累的，我在减肥曾经试过这个，没坚持住
看一下我用别的方法减下来的
为您推荐：
其他类似问题
卡路里的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。点击预约 学习规划
预约学习规划
点击预约 学习规划
预约学习规划
2017中考体育：一分钟跳绳攻略与评分标准
14:52:26 　来源：智康整理
2017中考体育：一分钟跳绳攻略与评分标准
过年忘记锻炼了？广州中考体育可是有60分的。趁还没开学多花点时间练习吧！
在中考体育的选考项目中，你又选考哪一项呢?今天分享的是&一分钟跳绳&的攻略，希望助你顺利拿下跳绳。
想要顺利拿下跳绳，当然得先熟悉&一分钟跳绳&的规则了！那么，规则具体是怎样的呢？请往下看！
场地器材：平坦而坚硬地面。跳绳电子计数设备。
动作规格：单脚或双脚跳均可。每一次摇绳须经过头、脚一次，方向一致。只可单摇。
考试方法：每人计算一分钟跳绳的次数。监考员发出&预备&&开始&的口令，同时开秒表计时。预备状态时，考生手握跳绳手把，手腕应保持静止。记录一分钟完成次数。每人可测试二次(如考生申请第二次测试，则在第一次测试后休息10分钟，再进行第二次测试)，取成绩最好的一次。
2017中考体育一分钟跳绳评分标准
一分钟跳绳
1、首先单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。
2、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。握在绳柄中后端。两手上臂贴近身体，手腕用力，减少绳运行周长。两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。
3、身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。
4、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。
5、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。
6、在跳绳的过程中，我们呼吸要有一定的节奏，全身都要放松下来。
7、跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明绳的长短不适合你；若是跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题；要是后半程才容易勾住脚的话，就是体力问题。
1、我们可以用课余休息的时候通过练习垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量。
2、模拟跳绳。目的在于最助力度的练习双脚跳跃能力。
1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4.跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。
5.体重较丰满的宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
6.跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。
影响一分钟跳绳成绩的因素分为三大方面：技术、力量耐力、心理素质。有技术没力量耐力不行；有力量耐力没技术不行；有技术和力量耐力，心理素质差也不行，他们之间是相辅相成的，缺一不可。
记住，掌握好跳绳技巧以及平时锻炼好体力外，也要注意保持好的心态，至少你得学会淡定一分钟，千万不能自乱阵脚！
【智康语】：广州的家长聚集地，这里有最新的广州中小学教育资讯，及时掌握最新教育动态，一起分析教育政策变革动向等；这里有老师在线解题答疑，扫除各种语文、数学、英语等难题；这里有各区的家长一起互动交流孩子的成长历程，一起加入家长QQ交流群吧！~~
&&& 广州初一&初二交流群：
点击直接加入&&&
&&& 广州中考交流群：
点击直接加入&&&&
这篇《2017中考体育：一分钟跳绳攻略与评分标准》有帮助你吗？
相关课程推荐
小学春季精品1对1课程
定制专属于你的学习方案
报名电话：
初中春季精品1对1课程
定制专属于你的学习方案
报名电话：
高中春季精品1对1课程
定制专属于你的学习方案
报名电话：
意见反馈电话：010-　　邮箱：
广州六年级Q群： |
广州初中Q群： | 广州高中Q群：

我要回帖

更多关于 一分钟跳绳世界纪录 的文章

 

随机推荐