运动能瘦鼻子吗?_百度知道
运动能瘦鼻子吗?
我有更好的答案
采纳率：25%
合理的运动能瘦身，既然能瘦身，也应该包括鼻子吧，但是单单瘦鼻子，应该不行吧
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
鼻子的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。怎么通过运动锻炼身体？
1、弹跳锻炼人在弹跳时，全身器官都进入了运动状态。眼部的数条眼球肌协调配合，以使物像清晰地呈现在视网膜上，从而保证身体在下落时的平衡状态。平时的运动如跑步、游泳等，对眼肌的协调锻炼有限，而弹跳却可使视网膜进行平时难以进行的急剧的显像活动，使视力得到调整，无形中起了眼部保健的作用。2、紧闭双眼锻炼具体做法是：采用坐、卧、站的姿势均可，先收心定神、放松身体，然后用力紧闭双眼，一闭一开，反复进行。闭眼时眼眶要用点力，且心思要绝对地集中到眼的部位；开时相反，要使眼部尽量地放松，有一种很舒服的感觉。每次锻炼的时间５分钟左右，每日起码三四次。我感觉效果很不错。3、视力恢复呼吸法眼睛的治疗呼吸法“视力恢复呼吸法”是“治疗呼吸法”和“冥想呼吸法”的具体应用。我们先来介绍“眼睛的治疗呼吸法”，以它来治疗眼睛的疲劳，接着再介绍恢复视力的“视力恢复呼吸法”，前者是后者的基础。右手按住双眼。倘若右手无法做到，就改用左手。开始想象自己全身沐浴在柔和温暖的阳光中，想象一下自己在光海之中是多么的享受啊。接着想象自己刚刚进入浴缸不久，躺在浴缸中，温度适宜的热水逐渐从脚底涨满，阳光从脚底进入，充斥弥漫全身。轻轻吸气，一边用鼻子吐气，一边慢慢前倾上半身。到了剩下一呼吸的时候收紧臀部。在放松臀部的时候，一边吸气，一边想象阳光照射在自己的双眼，挺起上半身，接着再做下一个呼吸。照此反复进行。视力恢复呼吸法树立视力是可以恢复的信念，是近视视力恢复的前提条件，只有在坚强信念的支配下，预期的视力恢复才能达到。在日本，运用视力恢复呼吸法，让眼睛完全变好的人越来越多，其中最高年龄的例子是当年74岁的书法老师手冢真智子。在视力恢复之前，手冢女士的视力10年以来都是一直维持在0.1。先圈定有助于恢复视力的喜悦言词。首先，想象自己的视力恢复时的高兴言词，诸如“我的眼睛非常好，随时都能看清我想看的东西”、“我的视力很好”、“我很快就不用戴眼镜喽”等，找出你自己喜欢并在一呼吸间能说完的话。接下来，近视的人应该想象自己就算不戴眼镜也能看清远方的东西，有老花眼的人要想象自己即使不戴眼镜也能看报纸的情形，并在心中宣告。再接下来就与“希望实现呼吸法”大体近似。从开始吸气时，就想象自己希望的愿景，在心中默念恢复视力的喜悦之词，一直想象到吸气结束为止。照此反复讲行。4、软件训练如：舒尔特表、精英特速读记忆软件等视觉类训练软件可以拓宽人的视幅，让人的眼晴自觉转动，并且可以通过训练，学到软件内置的许多百科知识，可谓一举两得，是一种较为科学的现代化训练手段。5、参加体育运动乒乓球、羽毛球运动是一项能够让人眼明手快、全身都能得到锻炼的体育项目。因为运动中的球速度很快，要求对方运动员的眼球紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，从而可大大促进眼球组织的血液供应，改善睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
展开阅读全文
, 才能进行评论
想要锻炼身体，运动是一项不错的选择。每天早上晨跑就是一项锻炼的好活动。因为晨跑可以让你好好的呼吸新鲜的空气，同时也是一种良好的有氧运动，所以晨跑对于锻炼身体来说是一件很好的选择。其次，你也可以做一些和健身类似的运动来达到锻炼身体的目的。比如说，可以举哑铃，这样的活动可以使你的臂膀变得更加有力。同时也可以锻炼你的肱二头肌，使你看起来更加的强壮。还有比如说深蹲和做俯卧撑，，这样也可以锻炼你的肺活量，从而使你更加的强壮。同时俯卧撑可以起到锻炼全身的效果。在做俯卧撑的时候，你从头到脚都在运动之中，这样的锻炼方式就是一种良好的方式。还有就是，在你吃完下午饭的时候，你也可以出去走一走，这样办的饭后运动对于你的身体来说也是一种良好的锻炼方式。当然尽管通过运动锻炼的方式有这么多，但是良好的锻炼习惯也是很重要的。只要你拥有完美合理的运动计划和良好的运动习惯，那么你肯定会锻炼出一个好的身体。
展开阅读全文
, 才能进行评论
每天早上可以早点起床，出去跑跑步，跑个两三公里就好，回来可以洗洗澡，吃早饭，再开始一天的工作。等到晚上下班之后，有条件的话，你可以去健身房去锻炼身体，在正规器材的指导下，锻炼肌肉效果会更好，如果没有时间，可以自己在家里买一些简单的器材，或者徒手做也是可以的。俯卧撑，仰卧起坐，蹲起等简单的动作，一组30-50次，每天三组，每组间隔休息两三分钟，还有平板支撑，每次做个几分钟，可以锻炼全身的肌肉。这都是最基础，最简单的动作。坚持一定的时间，肌肉就会适应这种锻炼，但是适应之后要加些强度，让身体在适应新的强度，这样才会让肌肉得到强化。肌肉就是在这样一个先酸痛、在慢慢适应、在酸痛、在适应的循环中得到强化。由弱到强，得到强化。
展开阅读全文
, 才能进行评论为什么我最近锻炼一段时间之后还是觉得很累，没有传说中的运动使人精神起来啊？_百度知道
为什么我最近锻炼一段时间之后还是觉得很累，没有传说中的运动使人精神起来啊？
我身高175CM，168斤（有点偏胖，有点肌肉底子，天生的）今年23岁。16，7岁高中毕业以前都经常打篮球，经常锻炼，毕业后各种原因，加上人懒了，运动越来越少，最近一段时间觉得身材走样了，体力也不行了（毕业时137斤），就开始锻炼，场地有限，每天在床上练60...
我有更好的答案
　　一、因为长时间不锻炼 ，肌力下降。 现在突然间机体没有适应很容易感到疲劳，出现疲劳期的表现就是没有精神。 要有训练计划，配合好营养的补充，调整休息也是必要的。　　二、适当减小一点运动量，做一些小强度的运动。比如：散步、慢跑，要是体重比较大的话，那就可以去游泳，做完运动会放放松，感觉身体精神状态良好时，就适当增加运动量，锻炼时要保持一个好心情。　　三、在锻炼前，做热身运动。　　四、 每一种运动都有它自己的规则，要按照规则来，否则会事与愿违。
因为你长时间不锻炼
现在突然间机体没有适应很容易感到疲劳
出现疲劳期的表现就是没有精神
你要有训练计划
配合好营养的补充
调整休息也是必要的！！必须系统锻炼
谢谢回答那疲劳期应该怎么练？是适当减少锻炼强度还是保持，或者是增加强度？这个疲劳期大概多久能适应，因为体重大了，做力量锻炼很费力的。麻烦给个中肯点的建议谢谢了~~
适当减小一点运动量
做一些小强度的运动
，要是体重比较大的话
那就可以去游泳
做完运动会放放松
感觉身体精神状态良好时你就适当增加运动量
锻炼时要保持一个好心情
本回答被提问者采纳
运动量较低的原因，应该每天活动时间在30分钟以上，运动量达到微微出汗。
去健身房练练
人多 有气氛
那是因为你该吃药了
1.晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2.养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。 3.讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。 4.十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。 5.午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。 6.多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。 7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。 8.张驰结合
工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。 9.站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。 10.边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！ 11.交乐观的朋友
乐观.精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观.喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽 12.大事化小
一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。 13.锻炼背部
你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。 14.打坐
早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。（这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行） 15.每天运动
哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。 16.午睡20分钟
20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。 17.补铁
如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏.肾脏；其次是瘦肉.蛋黄.鸡.鱼.虾和豆类。 18.开车多吃纤维食物
男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。 19.芳香疗法
放些香料在家里，尤其是迷迭香.薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。 20.多看喜剧
笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病.糖尿病的风险更低。 21.提前1小时上床
多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。 22.和阳光玩游戏
美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。 23.控制酒量
酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。 24.调整健身时间
一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加XX素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。 25.睡沙发
假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72％的男人在沙发上睡得不错，只有27％的人说在老婆或女友身边睡的还可以。满意请采纳
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。运动可以改变肤质吗？
请问： 运动可以改变肤质吗？皮肤不好，来了北方以后很受伤，朋友告诉我运动有助于改变自己的肤质，这是真的吗？
提供的知识：运动不但可以完美体形，还可以保养皮肤。适度的运动可以促进新陈代谢，改善皮肤状况；不同的运动项目对于不同的皮肤问题，还会产生不同的功效，犹如皮肤之“良药”。有些人的皮脂分泌很旺盛，特别是夏天的时候，鼻头处的黑头很明显，甚至长青春痘。这样肤质的人，可以去大汗淋漓地打一场球，毛孔内的污垢及多余的油脂就会随着汗液排走，这是最有效的天然疏通毛孔的方法，对于身体皮肤上因为污垢堵塞毛孔而产生的粉刺非常有效。除了打球外，在跑步机慢跑40分钟，爬楼梯30分钟都对改善皮脂分泌状况有益。但要记住，在这种流汗运动中，一定要记得关闭空调，否则出汗不够彻底，改善皮肤状况的效果大打折扣。很多女性不希望自己皮肤没有光泽，还没到年龄就被戴上“黄脸婆”的帽子。这种状况也是可以用运动的方法来改善的。运动加速了血液循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会令皮肤充满弹性和光泽，散发健康气息，并且收缩的肌肉会产生热能，而身体为了散热，便会加快血液流量，令皮肤红润起来。另外，科学研究还发现，伴随着音乐做运动可以促使大脑分泌内啡肽，这是一种俗称“愉快素”的物质，能使身体的各种节律（生物钟）处于动态和谐状态，从而让皮肤状况达到平衡，而“平衡”恰恰是的肤色红润的前提。可以选择跳健身操、芭蕾舞、拉丁舞等运动，芭蕾的音乐和拉丁的音乐哪个让你更兴奋？找对自己的兴奋曲，皮肤才会跟着一起快乐起来。由用户
提供的知识：hi！玩美瑜伽，我是Sherry，习练13年。运动改变肤质是一定的，当然得持续一段时间。十年前，我是一个非常爱美的女人，一个月至少花2000多的护肤营养品。那时大S的“美容大王”书里推荐的美容产品，几乎我都有买来用过。这十年来自己一直保持运动的习惯，随着参加国内外瑜伽健身的培训增多，对人体运作结构越来越了解，从自身的经历、无数会员的反馈、以及身边的同行们身上觉察到，有运动的人皮肤大部分都很好。如果你想通过运动改变肤质，可以从这几方面入手成效好：1. 通过一些力量训练。练出紧致肌肤，同时提高身体基础代谢率，促进皮肤排毒净化。2. 有氧心肺训练。血是通过心脏的一紧一收供给全身的，强化心肺皮肤变好；3. 紧接着谈到肺呢，从中医养生来说，肺主皮毛。可以通过一些拉伸肺经的运动来改变肤质，我有几个朋友就是这样肺养好皮肤就会好，原本试过无数方式都消不了的痘痘运动以后消除。谢谢收看，分享到这，请继续关注：【Sherry玩美瑜伽】“有钱 有趣 有身材”一系列原创教学视频美图头条首发～～～由用户
提供的知识：皮肤的健康跟身体的健康是分不开的。只有身体健康了，才有可能会有漂亮的皮肤。但如果是为皮肤而健身我们还是需要认真设计一下有利于自己皮肤的健身方法的，做好健身跟皮肤健康同步收获。健身的注意事项和对皮肤的益处：避免不良环境：选择户内健身，可以有效地避免紫外线伤害对皮肤健康的影响，也不用担心选择防晒霜的问题。健身后及时清洁皮肤，尤其对痘肌来说更加重要。运动出汗能够帮助软化黑头，液化皮脂，有助于保持皮脂腺分泌渠道的通畅，帮助清理毛孔。要达到这一点一定要在健身后及时清洁皮肤。能及时沐浴更好，如果是在做不到，可以选择清洁湿巾。一但有条件再进行沐浴清洁。健身有助于睡眠质量，而睡眠质量跟皮肤健康息息相关。健身能增加血流速度，扩张皮肤血管，促进皮肤代谢。健身有助于减压，增加愉快感。运动促进大脑释放“愉快”神经介质给你一个愉快的心情。皮肤状态跟心情状态也是很有关系的。由用户
提供的知识：确定你皮肤问题的本源?关于运动改变肤质的问题, 咱们首先得确定你所谓的 ‘皮肤不好’ 的原因. 实际上, 包括运动在内, 比如过敏, 内分泌, 饮食不当, 补水不足, 以及你说的来到北方后有可能面临的气候干燥, 都是影响肤质的因素. 所以, 作为其中之一的运动虽然可以帮助我们的身体改善内部循环状况, 但它并不是唯一因素, 并且如果是以改善肤质为目标, 它甚至不能酸是首要参考因素. 当然, 如果排除了上述例如过敏, 补水等问题, 适量的运动是会帮助改善肤质的. 运动不当有可能会恶化皮肤状况?尤其是 ‘过量运动+摄入不足’ 这对组合就属于搬起石头砸自己脚的类型, 不但不利于改善肤质, 反而会恶化之. 值得强调的是, 这并不是什么罕见的例子, 它远比我们想象的要常见, 原因有二:很多小伙伴都容易高估自己的现阶段实力, 突然开始运动的小伙伴需要遵循循序渐进的原则, 对比的对象也应该是自己, 而不是任何有着数十年训练基础的任何一位 ‘大神’, 不然很容易一不留神就超量了;这里的摄入不足不光是指宏量营养素(碳水, 蛋白质, 脂肪), 更是说微量营养素(维生素, 矿物质), 两者任何一个摄入不足都会影响身体运送能量和修复材料的能力. 另外, 比起 ‘定点补充’, 老肖恩更加推崇的是综合补充微量营养素, 毕竟它们不是单独工作的...几个可以帮助改善皮肤状况的小Tips?除了上述的内容, 如果希望有效改善皮肤状况(没有特殊疾病的情况下), 老肖恩这里也和大家分享几个特别需要注意的点:保证睡眠: 这真的是最重要的一个步骤, 不光是黑眼圈, 各种内分泌问题都多少和睡眠质量有一定相关度(对此大多数学者一般会推崇每天7-9小时优质睡眠).补水: 不光是上面说的天气干燥需要补水, 实际上所有情况都需要补水. 大家不妨把这点看做是 ‘没有水这个介质, 身体内就算有可以帮助恢复/改善皮肤状况的营养素, 也很难流畅的进行化学反应’;保证水果和蔬菜的摄入: 饮食方面, 重点需要照顾的就是微量营养素的补充, 其中通过水果补充维生素, 通过蔬菜来补充矿物质和纤维都是比较靠谱的做法;Be Active: 这点可以说是和运动相关的, 但从改善皮肤的角度来说, 你并不一定非要刻意去运动(能运动肯定更好), 而是可以通过改进日常来达到, 哪怕是电梯换成楼梯(电视台顶楼工作的小伙伴可以忽略), 工作之余站起来拉伸一翻等都是不错的选择. 总之就是能站着就站着, 能走两步就走两步, 这些尤其适合平时工作繁忙, 没有特别时间留给运动的小伙伴们, 毕竟, 聊胜于无.好了, 我们就先说到这, 也欢迎有兴趣的小伙伴添加微信公众号&逗比老肖恩爱健身&, 我是老肖恩, 咱们下个问题见~由用户
提供的知识：经常运动是能够改善肤质的。这是肯定的，毋庸置疑的。俗话说的好：生命在于运动。可见，一个人的生命健康，与其运动是息息相关的，不可或缺。运动，能够有效的调动人体的各项器官，增强血液循环力，协调身体的各平衡功能。无论是跑步，做瑜伽，还是打羽毛球篮球之类的运动，都是如此，很有效的锻炼身体，增强体质，改善肤质。这些运动的共同特点都是：充分地调动了身体的各项器官运动，让它们活跃起来，血液循环加快，汗腺功能增强。因此，经常运动的人都有这样的亲身体验：一场运动下来，全身都汗淋淋的，身体热乎乎的，但是超舒服超爽的！而那满头大汗也是很好的改善肤质的天然护肤品啊！这是那些化学化妆品所无法比拟的！还有，如果你平常生活当中留意的话，那些刚运动完的人，满头大汗的，再注意观察下她/他的脸蛋，是不是红扑扑的！是不是很好看？！是不是比平常的更迷人？！更不用说，经常运动，会使人人体分泌出一种叫内啡肽的物质东西出来，会使人处在一种兴奋快乐的状态当中！如果你一不小心，再看到她/他那迷之微笑，搞不好心里就会小鹿乱撞，接下来就会有故事发生了.......嘻嘻~不是经常有人说：笑一笑，十年少嘛。经常运动的，也同样能达到这样神奇的功能！经常运动的人，不仅身体倍儿棒，还让他/她们保持了一种良好的生活习惯，平常生活当中注意饮食，清淡膳食，开心愉悦的，哪有会不显年轻，不显美好的样子出来呢？！大家都很喜欢的那些明星偶像，你知道他/她们是如何保持着那么帅气靓丽的状态给我们的吗？！是的，他们之所以能成功，能成为大众所喜欢的偶像明星，肯定首先是他们的高颜值，但是随着时光的流逝，他们也会慢慢的变老的啊！况且现在市场竞争那么激烈，今天你红，但是明天又有哪个某某更加年轻帅气的出来了，还有另一个，其他的，你还能保持你的江湖地位不变吗？！所以，那些明星们是很关注管理他们的身体肤质颜值的，分分钟钟关乎他们的切身利益。大家也都知道的，他们会打什么玻尿酸，会做Pasoul，而做运动是他们很多人都会去做的，如：去健身房跑步，做瑜伽等等。所以，你看看他/她们的皮肤是不是很好啊，是不是跟同龄人相比起来，更显年轻靓丽的！著名的明星林志颖与郭德纲是同龄人，但他们看起来：一个就像儿子，而另一个却像爸爸。这是多么大的区别啊！而大家所周知的，林志颖是很喜欢运动的，也是经常运动的，什么赛车，跑步等等都不在话下。你们看看，经常运动的人多好看啊！多显年轻啊！看着让人心情愉悦！我们大家也要养成运动的习惯，无论是哪一种，选择一种自己喜欢的适合的，坚持下来，总会看到你美好的样子！现在很多人运动是为了甩掉肥肉，为了保持身材而运动，只有少部分人是真的为了强身健体。现在的人们运动量越来越少，每周运动的时间都很少，更别说每天能有一小时的运动量了。比如我们在学校的吧！操场上跑步的人寥寥无几，去的也大多数为了减肥而去，其实都没有往深了去想运动还能改善肤质。我以前是喜欢跑步和打羽毛球的，每天下课都会打几十分钟羽毛球，晚上还去操场跑步！上了大学以后，整天就是上课窝在寝室，周末也是出去吃吃吃，现在脸上有很多的痘痘，明明已经过了青春期了，还要冒出青春美丽疙瘩痘。我们有个中医学老师男，六七十岁了，当他说出来的时候所有人都惊呆了，看起来也就普通人五十岁左右。逆天容颜，班上爱美的女子就开始问东问西，怎么才能保持的那么好，他是一个中医，他平时对饮食的要求特别严格，还会用中医来调理身体，来保养自己，他特别爱美，而且他把他的家人也照顾的特别好。不仅如此，他说最重要的就是他每天早上都会晨跑，跑完之后再回家吃饭再来上班，他上班也是骑车来的，不是他家没车，是他为了多运动，其实他也挺忙的，比我们忙多了，可是他却一年如一日，天天如此。他说晚上还要和家人一起去公园散步，他不喜欢出去吃吃喝喝的生活，但这并不影响他的朋友圈和人际关系。他说这样不仅能带着家人一起运动，保持身材和美丽，还能让心情变的更好，他说这样还可以增进和家人的感情，减少家庭冲突，真是一个会享受生活的老男人。我很喜欢他对生活的态度，没有被生活牵着鼻子走，经过老中医给我们的解释，我认识运运动可以使我们排除大量的汗液，汗液里面有很多毒素分泌物，我们排除汗了就要摄入大量的水分，我们人体每天必须摄入2500毫升左右的水分，可是我们平时根本就不渴，不渴就不会主动去喝水，其实这是不对的，喝水可以促进排尿，排尿就等于是排除了一些毒素。还可以促进体液循环，加速皮肤的新陈代谢，保持皮肤红瑞而不是灰白灰白的，看起来更自然一些，连腮红都可以省了呢！运动还可以改善除痘体质，因为促进了各个生理机能加速，让毛孔变的干净，但是运动后一定要及时清洁干净，不然毛孔打开后没有清洁污物又会进入毛孔。运动可以改变心情，心情好了，皮肤应该也不会很差。整个人都容光焕发。由用户
提供的知识：可以。运动瘦身的同时会让皮肤变得更细腻，因为运动瘦身的时候会出大量的汗，身体排除了汗就意味着身体排除毒素了，所以皮肤也会蒸发水分变好。运动可以促进血液循环，使有害物质更快的排出体外，肤色看起来也会好很多。我每次做完运动后皮肤都白里透红的看起来就是舒服。运动能加强身体的血液循环，减少皮下脂肪，表皮会变得湿润，从而使皮肤更富于弹性，所以说，运动会延缓皮肤老化，有人发现，参加运动的中年妇女，看起来比她们实际年轻，脸上皱纹少，肤色好，眼袋也随着运动而消失。所以运动是皮肤健美的妙方。身体如果缺乏运动，必定会逐渐失去柔软性，产生出多余的脂肪，皮肤也就不再细腻，肌肉也会缺少弹性，长得不均匀。若长期运动不够，全身新陈代谢就会失常，皮肤便无法正常分泌水分和皮脂，导致皮肤失去光泽和弹性，而且真皮也因此累积水分而使肌肉浮肿，或水分压迫微血管而无法传送足够的养分。如此恶性循环的结果，皮肤便渐渐老化，尤其是运动不够的女性，由于皮肤的新陈代谢迟缓，皮肤会显得苍白而浮肿。因此，在日常生活中，要坚持运动，如长跑、爬山、游泳、打球、做健美操，这些都有利于消耗腰、腹部的脂肪，加强肌肉的弹性，提高皮肤对各种气候的适应力。要使皮肤变好还应每天保持充足的睡眠，合理搭配饮食，保持愉悦的心情，做好皮肤清洁，谨慎选择护肤品等由用户
提供的知识：并不完全能，看看那些一脸痘痘的运动员就知道了！如果想要控痘，讲卫生是第一点，必须勤洗脸，勤洗头，勤洗手，切忌用脏手摸脸！第二点就是要控制饮食，不要吃太多，吃太多容易积食，容易便秘，会增加痘痘的发生率！第三点还是饮食，切记不要吃过辣，过油腻的食物，最好就是不吃辣椒和油腻的食物！如果做到以上三点，那么运动就显得很重要了，因为适量的运动不仅可以帮助排汗排毒，还可以改变人的精神状态，比如慢跑！但是强度太大的运动有时候会起反作用，这个也要看个人体质合理安排！由用户
提供的知识：当然可以啊！谁都能感受到，运动会出汗吧。1毛囊中存在的一些油脂分泌物、皮屑、污物等等东西，都可以随着汗液的流出，冲刷出来。2出汗，会对水、盐、电解质平衡进行调节，机体也会对次进行再调整；那么皮肤的水分含量会不会收到影响呢？尤其是表皮和真皮细胞的水分含量；3运动会减少皮下脂肪的含量；那么对蛋白和脂肪的影响，会影响皮肤尤其是皮下脂肪含量吧。皮肤的弹性由此改变4运动会增加肌肉量，让很多不必要的结缔组织减少；由此，皮肤会变得更加紧致，韧性更好！5运动，尤其是户外运动，会带给你健康的肤色啊。而且维生素D的合成，就是需要阳光啊。如果你不运动，会去专门晒太阳吗？可能大多数人不会做到哦。由用户
提供的知识：首先可以肯定地说，肤质是天生的，不能改变，但是可以被改善，运动可以加快人体的血液循环，改善呼吸功能，促进新陈代谢，所以对于人体的内分泌功能起到一定的改善，当然运动也可以降低个人心理压力，通过调整心理情绪状态来改善皮肤的质量。由用户
提供的知识：精神气色会变好,但是肤质还是得靠自己保养。运动可以打开排毒通道，有助于血液循环和新陈代谢，排除体内的寒湿，对于皮肤有一定的帮助，如果再加上自己的保养，皮肤会变好一些的由用户
提供的知识：我记得看过一个国外的研究报道，说运动后大汗淋漓，汗水去化验，里面会有很多是身体平时蓄积的很多有害金属，这些有害物质在身体里不能及时排出，会危害身体健康。每次运动相当于给身体做了个排毒SPA～当然你得出汗，还有锻炼时间不要超过30分钟，否则，身体会超负荷，适得其反。请注意：本内容来自悟空问答，版权归悟空问答所有，本网旨在传播知识，不代表本网赞同以上意见，如有任何问题请与本网联系！声明：以上内容由用户提供，并不代表本网赞同其观点。如有任何不妥，请与不良与违法信息举报中心联系：1/2页点击展开全文