打篮球过人脚步的方法是什么?_百度知道
打篮球过人脚步的方法是什么?
1.欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。2.梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。常用球星：奥拉朱旺，隆多等。3.穿花蝴蝶步1，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德等。4.穿花蝴蝶步2，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德，科比等。相对于穿花蝴蝶步1，2更加实用性。5.虚幻过人，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用耸肩，和脚步，手部的运用，往持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下速度。常用球星：艾弗森，杜兰特，科比等。6.背后运球过人，根据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人，可以更具自己的习惯而调整。常用球星：科比，克劳福德，詹姆斯等。
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怎样提高打篮球技术，带球过人等
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网上搜索，现代篮球教学后卫篇，是北京体育大学的片子，很老。但是内容实在，要认真看完，相信你会有巨大的提升。
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打篮球带球过人有哪些正确的方法
　　我国篮球运动的竞技方式有很多种，相信有很多的篮球好者也懂得吧。但是打篮球想要带球过人也需要掌握一定的技巧。下面是由百分网小编分享的打篮球带球过人的方法，希望对你有用。
　　打篮球带球过人的方法
　　1、运球时不能过高，要低，两手之间运球插花速度尽量要快。
　　2、运球时两脚微弯，重心在两只脚上，随时准备发力，眼睛不要一直看地上，要随时转变方向并注意队友位置。
　　3、把握好突破时机，注意对方重心在哪只脚或者哪个点，在其重心前倾时过掉他。
　　4、突破时瞬间发力，第一步应大，并且重心应尽可能更低，用自己的肩膀和手臂去开路。
　　5、球要保护好，应该把球运到跨出的第一只脚的内侧以防被断，或者手长也可以运外一点。
　　6、如果第一步过了对方，则后面可以轻松上篮。如果第一步仍然没过，这时候你可以选择向其左下前方跨步(如果你突破右边)，挡住对方防守前进去路而上篮。你也可以选择用身体挤开对方后高手上篮或者后仰投篮。
　　7、最后一步不能太大，要有余力去发力而跳高起来，以防止被盖帽。
　　8、突破整个过程重心应在脚上，要感觉到脚有力。
　　9、鞋子鞋带要绑紧，以防受伤。
　　10、突破过人的最基本前提是我们要有一手熟练的带球能力，要养成良好的手感，我们可以每次打球前后专门预留出时间进行运球带球拍球练习，要左右两个手同时训练，练成左右手能够随意的变换方向带球。
　　11、身体控制能力决定了我们的突破过人能力，如果你的身体肌肉发达，爆发力强，身体控制能力好，那么加上一些熟练的运球基本功，你肯定会是一个可怕的突破手，所以我们要多进行针对性训练，尤其是练习腿部和胳膊的爆发力、肌肉控制能力。
　　12、要掌握一定的篮球控制技巧。篮球拍球带球练熟之后，我们就要开始练习一些控制篮球的技巧了，主要是练习胯下带球，背后带球，变向带球，转身带球等。
　　13、学会做假动作。突破不一定全部靠灵活的带球变向来突破对手，我们可以灵活的掌握假动作突破方法，可以在刚接到球的时候做出投篮动作，对方跳起或者重心靠前时我们突然加速进行突破。或者我们做出要传球的假动作，然后骗到对手后突然加速突破。
　　14、利用好挡拆战术。过人不一定要靠自己，要执行一定的战术，挡拆战术是最常用的一种战术，我们利用队友给于的挡拆掩护，抓住时间进行过人突破，往往朝着挡拆的方向进行突破效果较好，此时防守球员会被自己的队友挡住，这是最好的过人时机。
　　15、在运球的过程中，要熟练的掌握自己变向的本领，一般是左右手来回的不断运球，运球重心要低，运气幅度时大时小，不断的变换运球姿势和幅度，然后在运球的时候做出一个向右或向左过人的身体动作，然后突然变向，这样往往对方防守球员会猝不及防，但是要求我们有较好的身体、篮球控制能力。
　　16、左右手交叉运球是我们要熟练掌握的技能之一，在面对防守球员的时候，可以先使用左手带球，然后在快速向前推进带球的同时，快速将球转移到左手，同时从左侧进行突破过人，同样我们可以先左手再右手，这是nba中比较常用的过人招式。
　　17、胯下运球过人比较具有欺骗性和突然性，在面对防守的时候，我们降低重心，把球在胯下来回的拍打，对方往往预判不到我们的过人方向，在球从胯下运到右侧时我们就顺势从右侧突破，左侧方法相同。
　　18、过人除了利用速度和爆发力，还可以利用自己的节奏打出时间差，常用的招式是首先向一个方向突破1-2步，立刻停下，防守队员肯定跟着你的重心后退，当你停下时对方要立刻找准重心，当他重心刚稳住的时候，我们就立刻发动最终的突破，这一步他一般是跟不上的，因为他刚稳住了重心，已经落后于你。
　　19、过人时其实也可以有一些小动作，这些小动作要做的隐蔽，比如突破过人时用手臂适当用力，把对方隔开或者推开，NBA中很多球员过人时都会使用左手来隔开对方，甚至推开对方，但是你要做的隐蔽，幅度不要过大。
　　20、突破过人最关键的几点是：重心降低、加快运球频率、熟练掌握带球本领、随意自如使用胯下、背后、左右手交叉等带球方式、观察对方重心、第一步突破要快等等，掌握了这些要领诀窍，配上强有力的身体控制能力，肯定能够让你在球场上晃倒对手。
　　打篮球的站位规则
　　控球后卫
　　(PG)(西base)
　　控球后卫(Point Guard)是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场地带到前场，再把球传给队友，这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。
　　对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。
　　著名人物：&魔术师&约翰逊，约翰斯托克顿，伊赛亚托马斯，杰森基德，史蒂夫纳什，鲍勃库西，兰尼威尔肯斯，加里佩顿，昌西比卢普斯，克里斯保罗，德隆威廉姆斯，托尼帕克，德里克罗斯，拉简朗多,拉塞尔-威斯布鲁克，凯利.欧文。
　　得分后卫
　　(SG)(西escolta)
　　得分后卫(Shooting Guard)以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准投与稳定性要非常好。
　　得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。
　　著名人物：迈克尔乔丹，科比布莱恩特，奥斯卡罗伯特森，杰里韦斯特，比尔沙曼，克雷德德雷克斯勒，乔治格文，厄尔门罗，乔杜马斯，雷吉米勒，雷阿伦，阿伦艾弗森，德维恩韦德。
　　小前锋
　　小前锋(Small Forward)乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮筐里塞。他可能会抓篮板，但并不必要;他可能很会传球，但也不必要;他可能弹跳很好，但仍不必要;他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。
　　小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为小前锋的命中率可以比较低呢?因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。
　　著名人物：拉里伯德，埃尔金贝勒，朱利叶斯欧文，约翰哈夫里切克，斯科蒂皮蓬，多米尼克威尔金斯，里克巴里，詹姆斯沃西，勒布朗詹姆斯，保罗阿里金，阿历克斯英格利什，保罗皮尔斯，卡梅罗安东尼，凯文杜兰特，特雷西麦格雷迪。
　　大前锋
　　(PF)(西ala-pivot)
　　大前锋(Power Forward)在队上担任的任务是非常重要的，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，大前锋可以说是在一场比赛中不可缺少的角色。大前锋不是最弱的，也同样不是最强的。不是说任何人都可以当大前锋的，大前锋的身体素质要够硬，速度、弹跳力和力量都是不可缺少的。抢篮板需要速度、弹跳力和力量如果没有速度的话你还没准备好可能就被人抢了篮板球，弹跳力不好的话很容易被那些弹跳力好的抢去篮板球。没有力量的话，抢篮板根本没你的份。　大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，也是创造得分机会最多的人。如果没有了大前锋，光靠中锋是抢不到几个篮板球的。他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。　大前锋出手的机会不会很多，但也不会很少，而其投篮的位置又经常很靠近篮筐，对其投篮的命中率要求也较高。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。
　　著名人物：蒂姆邓肯，卡尔马龙，鲍勃佩蒂特，凯文加内特，查尔斯巴克利，德克诺维茨基，凯文麦克海尔，戴夫德布斯切尔，丹尼斯罗德曼，杰里卢卡斯，克里斯韦伯，克里斯波什，保罗加索尔，布雷克格里芬，凯文乐福，拉马库斯阿尔德里奇。
　　(C)(西pivot)
　　配合大前锋抢篮板和传球运球。
　　首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。但是不如大前锋抢篮板球的几率高。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内(此乃整个进攻场的中心位置)接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮筐，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。　在进攻方面，中锋在接近篮筐的位置要有单打的能力，他要能背对着篮筐做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有&能帮忙&的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的(除非对方是超强的进攻中锋)
　　著名人物：威尔特张伯伦，比尔拉塞尔，卡里姆阿卜杜尔贾巴尔，沙克奥尼尔，哈基姆奥拉朱旺，乔治迈肯，大卫罗宾逊，卢克瑟蒙德，摩西马龙，比尔沃尔顿，帕特里克尤因，阿朗佐莫宁，罗伯特帕里什，戴夫考恩斯，姚明，德怀特霍华德，安德鲁拜纳姆。
　　打篮球的基本术语
　　(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。
　　(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
　　(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位 (多用于冲抢篮板，卡位也有规则)。
　　(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
　　(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
　　(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
　　(7)突破：运球超越防守人。
　　(8)空切：进攻人空手向篮跑动。
　　(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。
　　(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
　　(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1个防守人及时补占其正确的防守位置。
　　(12)协防：协助同伴防守。
　　(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
　　(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
　　(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留来改变投篮出手时间。
　　(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。
　　(17)落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。
　　(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
　　(19)溜底：进攻时在边线附近站位，沿底线向另一边的边线附近跑动
　　(20)人盯人：一名球员对一名球员
　　(21)And One ：加罚一球，既当持球进攻球员在做出投篮动作时被防守队员犯规并且球进，则记该进球有效并且加罚一球。
　　(22)化学反应： 用于形容一只球队的整体状态，包含，球员状态，团队配合状态，以及教练的战术安排等等
　　(23)压哨球：通常指在有时间限制的比赛中的最后时刻得分。只要是在吹哨前出手,并将球投进,就算得分.不管球在空中待多久。 吹哨后球再出手的就不算得分。
　　(24)Answer ball:篮球比赛中,一方队员投中一球后,另一方立刻以相同的方式回敬对方一球。
看了&打篮球带球过人的方法&的人还看了：篮球新手过人的方法和技巧
养生之道网：篮球新手过人技巧有哪些？学习打篮球最需要学的技能就是过人、运球和投篮技术，那么篮球新手过人技巧有哪些呢？下面养生之道网总结了篮球新手过人的方法和技巧，看看吧。
篮球新手如何过人？
1、用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运。
2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速。以上是开始的虚晃动作。
3、如果对手没有反应过来，那你就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：
当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球，要不然你们也知道后果。动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来。
4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。
对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候。
再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。
5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该知道后果是什么了。
篮球过人技巧总结
1、蝴蝶穿花
出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。
右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。
看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。突然急停后撤跳投。
2、投石问路
篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。
右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。
左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分。
3、交叉步突破
以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。蹬跨积极，转探肩保护球。
4、顺步突破
准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
5、后转身突破
以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转。
6、前转身突破
以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。移重心，蹬地运球动作连贯。
以上就是养生之道网为您总结的篮球新手过人的方法和技巧，同时，养生之道网提醒篮球新手们要学好各式运球过人的技术动作，诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等。
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