健身房做力量训练时突然头痛，一发力就疼
健身房做力量训练时突然头痛，一发力就疼
发病时间：不清楚
健身房做力量训练时突然头痛，一发力就疼
补充说明：去年锻炼力量时也有过类似情况，上周卧推杠铃时又发生，进行跑步、游泳等有氧运动时没事，但做力量训练做到一定程度就会疼，感觉脑袋里某个部位跟着脉搏的节奏，一蹦一蹦的疼，和脑血管有关系吗？
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头痛是临床上最常见的症状之一，涉及到各个科室，尤其是在神经系统疾病中多见，其病因十分复杂。发病率高，人群中几乎90%的人一生中都有头痛发作，有人称头痛是仅次于感冒的常见病，其实头痛是一种症状，而不是一种疾病。头痛一般是指前面在眉毛以上，后面枕下部以上即头颅上半部这一范围的疼痛。
症状起因：颅内外致痛组织受到炎症、损伤或肿物的压迫、牵引、伸展、移位等因素而致头痛。1、血管被压迫、牵引，伸展或移位导致的头痛常见于：1颅内占位性病变：如肿瘤、脓肿、血肿等使血管受压迫、牵引，伸展或移位。2颅内压增高：如脑积水、脑水肿、静脉窦血栓形成、脑肿瘤或脑囊虫压迫堵塞。3颅内低压：如腰穿或腰麻或手术、外伤后，脑脊液丢失较多，导致颅内低压。2、各种原因引起颅内、外动脉扩张导致的头痛如颅内、外急性感染时，病原体毒素可以引起动脉扩张;代谢性疾病如低血糖、高碳酸血症与缺氧;中毒性疾病如一氧化碳中毒，酒精中毒等;脑外伤、癫病、急性突发性高血压(嗜铬细胞瘤、急性肾炎等)。3、脑膜受到化学性刺激1）细菌性脑膜炎如脑膜炎双球菌、肺炎双球菌、链球菌、葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、弯形杆菌、淋球菌、产气杆菌、肺炎杆菌、结核杆菌、布氏杆菌等。2）病毒性脑膜炎如肠道病毒、疱疹病毒、虫媒病毒、流行性腮腺炎病毒。3）其他生物感染性脑膜炎如隐球菌、钩端螺旋体、立克次体、弓形虫病、阿米巴、囊虫病、血吸虫等。4）血性脑脊液如蛛网膜下腔出血、腰穿误伤血管及脑外伤等引起硬、软脑膜炎及蛛网膜发生炎症反应。5）癌性脑膜炎如癌症的脑膜转移、白血病、淋巴瘤的脑膜浸润。6）反应性脑膜炎如继发于全身感染、中毒，以及耳鼻感染等。7）脑室或鞘内注射药物或造影剂无论是水深性或非水深性作为化学因素，动物试验证实均致脑膜炎反应。4、头颈部肌肉持久的收缩如头颈部肌肉持续收缩、颈部疾病引起反射性颈肌紧张性收缩，如颈椎骨性关节病、颈部外伤或劲椎间盘病变等。5、脑神经、颈神经及神经节受压迫或炎症常见三叉神经炎、枕神经炎、肿瘤压迫等。6、眼、耳、鼻、副鼻窦、牙齿等处的病变可扩散或反射到头面部引起的放射性疼痛。二、内分泌因素常见于女性偏头痛初次发病常在青春期，有月经期好发，妊娠期缓解，更年期停止的倾向。紧张性头痛在月经期、更年期往往加重。更年期头痛，使用性激素类药物可使发作停止。三、精神因素
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
就诊科室：神经、脑外科减脂过程中的力量练习怎么练
核心提示：肌肉是人体的耗能器官，随着肌肉的流失，我们的新陈代谢也会下降。所以减肥期间必须得有力量训练，特别的对于女性保持好身材是非常重要的。
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　　音频下载：http://s.39.net/download/6-05-22-gongkaike.amr　　刘小平：39健康网特邀减肥顾问，国家公共营养师、健身教练、国家三级运动员、篮球国家二级裁判员、排球国家二级裁判员、田径国家二级裁判员。有丰富私人教练经验时并指导减肥。对运动训练学、生理学、解剖学、生物力学和营养学等有一定的研究，接触营养学六年多了，擅长于体能训练、形体塑造、营养配餐以及通过运动和营养指导减肥。　　内容要点：　　1.力量运动的好处：　　降低身体脂肪：肌肉是人体的耗能器官，随着肌肉的流失，我们的新陈代谢也会下降。所以减肥期间必须得有力量训练，特别的对于女性保持好身材是非常重要的。　　改善形体：力量训练能够保持良好的肌肉线条，这样身材才会更好看，更有自信。　　增强骨质密度：力量训练能够增强骨骼的压力，从而致使骨骼对钙等矿物质的吸收，使得骨密度增强，降低骨质疏松症危险。　　减小受伤的危险：我们人体的关节必须靠韧带和肌肉的牵拉才能得以稳定，特别是核心的稳定更需要肌肉力量的维持，如果肌肉力量减少，我们受伤的危险更大。　　提高精力：力量运动能够让你新陈代谢旺盛，精力充沛，不易感到疲劳。　　改善睡眠质量：研究表明，凡是经常参加力量训练的人，睡眠质量大大提高。　　2.力量运动方法：　　力量运动对我们身体有好处，然而普通人也不需要整天泡在健身房做力量训练，只要我们每星期进行2～3次，每次进行30～45分钟的力量运动就足够了。　　开始力量训练时，一定要坚持循序渐进的原则。　　首先要进行热身练习，时间10～15分钟左右，可以先做一些有氧热身。　　然后对即将训练的肌肉做一些拉伸运动，力量运动的目的和之间的休息时间运动完后再进行拉伸和放松肌肉。为了给肌肉一个恢复的时间，在对每组肌肉群练习完后，中间最起码需要休息一天。　　3.力量训练每次做多少？　　根据有的人想增加力量或维度或耐力，都是不一样的　　以下表格可做参考，前提是做完这几个就力竭无法多做一个。　　4.缺乏力量训练容易导致的危害？　　身体衰老快，基础代谢下降，皮肤松弛，脂肪容易堆积　　抵抗力免疫力下降，肌肉耐力，身体核心都比较弱，容易疲劳.. & & & & 　　腰椎和颈椎得不到保护，患腰肌劳损和肩颈劳损机率较大　　体姿表现含胸弓背，驼背，翼状肩胛骨，导致压迫周围神经和血管　　中年易得骨质疏松症，容易骨折.. & 　　5.对于一个部位的的力量训练，中间最好是休息一天　　肌肉是需要休息生长的，如果持续锻炼某个部位，刺激过大，会让肌肉量流失，会损害肌肉。　　6.以下是几种锻炼方法的动作示范：　　平板撑（建议3分钟以内）　　　　　　平板卧推，背部需要贴紧　　　　这个动作也是主要练腹部，双脚尽量抬起，小腿与地面平行　　　　深蹲　　　　硬拉，主要锻炼背部　　　　弓箭步身体尽量不要晃动　　7.运动后拉伸也非常重要，所以大家记得运动后一定要仔细拉伸~【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】
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力量锻炼后 手臂回弯出肌肉疼痛是怎么回事 而且现在 胳膊都伸不直 一伸直 回弯处就痛
我有更好的答案
这种情况是正常的。你在锻炼手臂的时候，会锻炼手臂前面的肱二头肌。因此肱二头肌是呈收缩状态的。而且锻炼完之后，会对肱二头肌造成一定的损伤。本身就会酸疼，而且当胳膊伸直的时候，会把肱二头肌拉长，拉长会更疼。因此这种疼痛是正常的，休息几天就好了。
中力健身学院高级导师
做了亚铃倒手吧，正常，你是数量做的稍为多了一点，也可能是太长时间不做再突然大量做导致肌肉膨胀，但是是长肌肉的表现哦，现在先别做或少量做几个，最多两天就好了，然后再每天逐渐增加数量这种情况就不会出现了。
我前天做的二头肌 和三头肌的训练
然后隔了一天
不过 昨天没怎么活动
就是跑跑不
用小重量 拉了两组背阔肌
然后睡觉时就明显感觉到疼痛
今天 也一样
本回答被提问者采纳
过个几天就会好的，说明你练得太猛了。如果坚持锻炼的话，接下来就不会疼痛了。之所以会手臂都伸不直，说明你平时缺乏力量锻炼。
在锻炼期间运动量过多，且运动的频幅不均匀，可能造成手臂肘部肌腱受伤。建议暂不运动。等恢复好后在逐步进行。同时建议采用多组和保持频幅一致。祝身体健康。力大无穷！加油！，请采纳。
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