郑州净瑜伽
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流瑜伽的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称「流瑜伽」。它通过行云流水般的流程动作组合来强身健体，强调运动与呼吸的和谐性，较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力以及专注力等全面的锻炼。
流瑜伽的每个动作都要停留更长时间，从而感受每一寸气流旋律与身体的灵动之美。
适合健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。对有轻度自闭症，注意力不集中的人群也有很好的调理效果。
导通经脉 神清气爽
单色国际（连锁）舞蹈培训，品牌简称：单色舞蹈，是...流瑜伽（Flow Yoga）是现代很流行的一种瑜伽&&，传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤加的混合体。
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单色国际（连锁）舞蹈培训，品牌简称：单色舞蹈，是中&&&&&&&&国舞蹈培训行业的先行者。数十年专注舞蹈艺术教育，为国家培养了一大批优秀的舞蹈人才和艺术工作者。
旗下设有19家直营连锁培训场馆（无加盟），目前遍布湖北，湖南，河南、陕西等地。培训项目涵盖中国舞、爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、瑜伽、街舞等。对成人舞蹈培训、少儿舞蹈培训、职业教练培训拥有独特的授课模式和知识产权，并与全国各高校和电视台开展长期战略合作。人性化的学员管理与教学口碑，成就了单色舞蹈在中国舞蹈教育行业的地位。
【开设课程如下】
?成人舞蹈班：爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、中国舞（芭蕾形体、民族舞、古典舞）、街舞、瑜伽
?全日制集训教练班： 爵士舞教练班、肚皮舞教练班、拉丁舞教练班、中国舞教练班、瑜伽教练班、街舞教练班
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上课地点：郑州市二七区大学路政通路升龙国际B区5号楼1单元1718室
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在‌‌选择瑜伽课程的时候，不少女性学员对于力量较强一点的瑜伽课比较排斥，很多学员觉得：我来练瑜伽只是想改善下肩颈，拉一拉筋络，又不减肥，还有些学员怕练习力量型体位多了，长肌肉，其实这些都是误区。只要有一定基础的瑜伽爱好者，以学过1-3个月传统瑜伽者为宜，都可以尝试进行力量型瑜伽的练习。
那女性练力量型瑜伽到底有什么好处呢？
1」提高基础代谢率。
通过力量练习可以增加身体肌肉含量，促进新陈代谢；而且，力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长；再者，力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢，使形体匀称，更富女性曲线美。
2」增强免疫力，延缓衰老。
骨骼肌是人体内合成谷氨酰胺的主要场所，含有多种与机体代谢相关的酶类，对保持人体免疫系统的功能具有重要作用。
3」提高骨密度。
在进行力量练习的过程中，骨骼会得到刺激和锻炼，从而提高骨骼的抗压、抗阻能力。此外，进行力量练习还能促进钙的吸收，提高骨的密度与硬度，防止过早出现骨质疏松，有效预防骨折。
4」提高肌肉弹性。
女性通过反复循环的力量锻炼，能增强肌肉弹性，有助于增强软组织和关节的牢固程度。 增添自信心，自信的女人最美。当你用辛勤的汗水浇灌出矫健的身躯、靓丽的形体时，一种收获感和满足感会不由自主地涌上心头，使你心情舒畅、信心倍增。
5」提高心理耐受力。
力量练习需要敢于挑战困难、战胜自我的勇气，在美体塑形的同时也提高了练习者的心理素质。
前面也有提到，有些女性担心，进行力量训练会变得肌肉发达，这是多虑了。
首先，女性体内促进肌肉增长的雄性激素含量远低于男性，所以不会练成虎背熊腰；再者，女性力量训练的负荷、方式与男性有很大区别，练不出肌肉块；最后，健美运动员那种发达的肌肉需要大量蛋白质作为“原料”，一般女性的日常摄入量远远不够，因此不必担心。
文字转载/瑜伽村时讯
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