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验证码输入错误，请重新输入　　当你走进健身房，在进去之前就有一个自己想要达到的目的，这个目的或许是增肌，或许是减脂，咱们今天主要来讲的就是这两个话题，炎炎夏日，正是俊男靓女秀身材的季节，以当代社会的审美，你若是一身软肉，说重一点，好像都辜负了你现在大好的年龄，所以越来越多的人开始走进健身房，开始有健身训练的意识，这不仅是对自己生活态度的改变，也充分的说明了对更优秀的期待。但健身也是一门学问，之前就有这么一句话，要想健身，首先健脑。
　　其实这并不是没有依据的一句话，你每天都去健身房，每天都练一个小时以上，为什么却有的人看不到明显的效果呢。终其原因不过是以下几种，锻炼的方式不对，没有及时的补充营养，个人体质，还包括你所训练的目的是否对应你所训练的项目，这句话很好理解，就比如说你想增肌，就要去进行相关的力量训练，而不是去进行有氧运动。
　　之前就有一个人问我他们一天都在健身房里训练一个半小时多，还用着补剂，都一个多月了，还是不见什么明显的效果。我就问他是怎么练的?他说每天去健身房跑一个小时的步，我听他说到这儿我就明白了，怪不得呢。剩下的半个小时去做力量训练。照这样的练法，能增肌那才怪了呢。
　　首先，他的有氧的训练量有点儿大，这对增肌是有一定影响的，因为它消耗的能量特别大。如果说照他这样训练，训练之前不吃饭的话，消耗的就是肌肉组织，就算训练之前进食，照他这个消耗量，也是对力量训练不利的，更不用说只是仅仅的半个小时，肯定效果微乎其微。需要改变的就是，首先热身，可以用个10到20分钟的有氧运动，接下来的时间，就去做相关的力量训练，像卧推，深蹲，硬拉这些。然后在训练后25分钟左右的时间进行营养的补充。
　　那这样的话，不用一个月，相信一个星期之后他就可以看到很明显的改变。其实健身也不建议像他一样每天都去，他这样就是有些频率高了，正常的话，隔一天进行一次充分的训练就可以。
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　　每天去健身房锻炼，自己也算是一个肌肉男，可为什么前段时间去农村里，发现很多农民伯伯轻而易举就可以抬很重的东西，而我却不行呢?为什么很多农民力气比天天健身的城里人还大，这是什么原因呢?
　　问：为什么很多农民力气比天天健身的城里人还大?
　　观点1：健身锻炼出的只是肌肉，跟力气没有关系，请明白这点，而且健身你能做到一天7-8个小时都在健身么?显然不能，而且健身所用的器具，冲顶了就是那个重量，练出一身的好肌肉，但是没有用，要说能拿重东西，还是没法跟农民比，好吧，我就来说说农民吧!
　　我就是一个农民出生，从小到大，干活的日子很多，健身的人肯定做不到，而且小时候我们就能干很多大人干的活，背柴砍柴，扛肥料，搬石头，这些并不是什么健身，因为没有要求，也不控制，能搬得动就搬，并不会去关心有多重能不能搬得动，这些都比较扯。在农民的世界里，没有上限，只要能搬，就越多越好，因为有时候我们喜欢一次搞定，在重的东西，不用人搬怎么移动呢?甚至移动的距离还远，高处还高，这显然是健身达不到的效果。
　　就拿农村最常见的事，马驮东西，可以驮150公斤，但是这东西如何放到马背上呢，后面的骡子比马还高，显然得农民把东西搬上去，这没有力气怎么做到呢?让健身的来，可能没有这个本事。在农村有时候地离家很远，东西还很多时候得背着去，这没有力气和耐力如何做到。
　　也不是说农民力气天生的就大，不是这样的只不过，农民从小到大，一直在锻炼，而且力量也会增加，他们很健康，并不用靠健身，他们力气大，确实是长期积累起来的，但是有一点，他们也会因此累出了病。
　　观点2：首先你这个就是一个伪命题。
　　很多?有多少?天天健身的城里人也有农村长大的啊。是庄稼汉跟天天健身的小姑娘比，还是农妇和专门举铁健身壮汉比?
　　何况你这个论点有什么数据支撑吗?是不是只是你想当然的想法?
　　然后，回答问题。这个问题就好像在问为什么获得奥运110米栏冠军的刘翔跑10公里还不如很多业余高手跑得快?健身和练力量完全是两码事。健身包括减脂，增肌，塑形等等很多方面。大部分城市健身的人也不是为了把身体都练成健美运动员那种满身肌肉或者按照举重运动员的标准。
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我22岁，每天在健身房锻炼运动
匿名用户&&&&
| &&&&浏览3134次 &&&&| &&&&提问时间： 18:11:39 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
我22岁，每天在健身房锻炼运动，已经有三年多的历史了。我爸爸心跳过缓，我的心跳过缓，一分钟大约70下。最近看过中医说是心悸，但是可以调节好。我不放心，最近又有针刺般的疼痛，跟着后背也疼，请问是怎么回事？我去阜外挂号是应该挂内科吗？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
手机号:&&&&&
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病情分析：
指导意见：
你好，心率在60-100之间是正常的，你可以做一下心电图看看是否有心律不齐的情况，建议挂心内科的号。
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病我在健身房里看到一个女孩子觉得想认识，就算是交个朋友也不错。她看上去感觉还不错，身材好，我也不是谁都想认识的。现在有两个问题，怎么认识她？还有要不要天天去健身房？我上次周日下午碰到她，这周一晚上又碰到她，我是不是要天天去啊？
我是女生，看到有的男生想追自己喜欢的女孩子又不敢追，还想人家倒追她，我很反感.
从一个女生的角度，我比较了解女孩子的心理。女孩子大多不会主动出击，去追求自己喜欢的男孩，除了确实太喜欢了或者是那种比较有个性的勇敢的女孩子。所以，如果你很喜欢一个女孩子，并且认为她对你也有点意思，那就主动点，别跟她搞拉锯战，自己难受，说不定你喜欢的人也痛苦。
任何一个女孩子在被人追的时候，心理都是很复杂的。她也许很开心，但是又带着点惶恐，她对这个闯进自己平静的相关信息的男孩子，有着欲拒还迎的矛盾心理，她不是故意的。不要以为她在考验你，她其实也在和自己斗争，她怕受到伤害。
不要怕你的主动会带来她的反感，你不主动，她也不主动，也就慢慢淡下来了。如果你开始的表白被她拒绝，那也很正常呀。不要气馁，谁知道这个女孩子心里在想什么呢？
也许你再表白两次，她就会被你打动，一个心地善良的好女孩是很容易感动的。
如果你受到一次挫折，就立刻离开，再也不去答理这个女孩，把自己紧紧地保护起来，默默地舔舐伤口，在你痛苦的同时，殊不知，那个女孩子也许也正在心里遗憾、后悔呢！也许她会偷偷哭泣，后悔拒绝了你，再看到你漠然的眼...
我是女生，看到有的男生想追自己喜欢的女孩子又不敢追，还想人家倒追她，我很反感.
从一个女生的角度，我比较了解女孩子的心理。女孩子大多不会主动出击，去追求自己喜欢的男孩，除了确实太喜欢了或者是那种比较有个性的勇敢的女孩子。所以，如果你很喜欢一个女孩子，并且认为她对你也有点意思，那就主动点，别跟她搞拉锯战，自己难受，说不定你喜欢的人也痛苦。
任何一个女孩子在被人追的时候，心理都是很复杂的。她也许很开心，但是又带着点惶恐，她对这个闯进自己平静的相关信息的男孩子，有着欲拒还迎的矛盾心理，她不是故意的。不要以为她在考验你，她其实也在和自己斗争，她怕受到伤害。
不要怕你的主动会带来她的反感，你不主动，她也不主动，也就慢慢淡下来了。如果你开始的表白被她拒绝，那也很正常呀。不要气馁，谁知道这个女孩子心里在想什么呢？
也许你再表白两次，她就会被你打动，一个心地善良的好女孩是很容易感动的。
如果你受到一次挫折，就立刻离开，再也不去答理这个女孩，把自己紧紧地保护起来，默默地舔舐伤口，在你痛苦的同时，殊不知，那个女孩子也许也正在心里遗憾、后悔呢！也许她会偷偷哭泣，后悔拒绝了你，再看到你漠然的眼神，她也很痛心，但是她却不会对你说，绝对不会请求你回来追她。你的过度的自尊心，可能会伤害了女孩子敏感的心。
她会认为你不是真诚的喜欢他，要不怎么会就这么放弃了她？
有人说，男生真难，追女孩子太不容易了。可是我的感觉却是，这种现象跟男人和女人的社会角色定位是分不开的，从生理和社会的角度，女人总是被动的。如果反过来,让男人都脉脉含羞，女人变得勇往直前，世界才乱了套呢！女人的羞涩总是美好的、动人的呀~我总是听说是某个勇敢的男人战胜了多少困难，最终获得佳人芳心。相反的例子却少得很。
有的男生，就怕别人说自己什么死缠烂打，落下不好的名声。可是我觉得男生追求自己喜欢的女孩子，受了点挫折还继续对这个女孩子好，说明人家确实很喜欢，很有诚意，如果没成功，也不遗憾，并没什么啊？谁让人家喜欢了？最讨厌别人跟着瞎掺乎，也最讨厌那种自己没主意，过于在乎别人对自己看法的男生，活该这种男生找不到女朋友。
是男人就勇敢点，女孩子本来就感性，容易沉浸在爱情里。虽然你付出了辛苦，而一旦你的真心打动了她，那么你得到的将是更多更久的加倍的爱。这样的例子，在身边比比皆是。女孩子对自己的男朋友都是很温柔很贴心的，为了换来这份甜蜜，开头的辛苦算什么啊？而且大多好女孩都爱得挺投入挺专一的。
所以，建议有的男生勇敢一点，去追求自己喜欢的女孩子，不要那么畏畏缩缩，一来是让人觉得你没男人气概，二来是你自己怪难受的，然而最最最重要的还是：最后你什么都得不到。幸福总是自己挣来的，别指望别人施舍给你！
再补充一句，我觉得主动点儿挺好的，因为你的目标是你自己真心喜欢的，女孩子往往被动，被动的只能选择接受和拒绝，所以我宁愿主动出击，爱我所爱，无怨无悔！
其他答案（共9个回答）
吧，距离产生美吗.
开始只是在她附近锻炼,先不要离得太近,只要她能看到你就行,你就在那摆出一副自己很认真练习的样子，时间一长，她肯定会注意到你这张熟悉的脸，这个时候再和她见面可以打...
他炼什么项目，你就炼什么项目，容易找到共同语言。慢慢接触，不要急，时间长了就会日久生情，不用你开口，他会比你还主动。
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答: 身体上的原因或者是对她没感情了
答: 见不到对方，会一心念着。。。
答: 不好意思。这个我就没有办法回答了。
我不在北京。
答: 人生就是这样的，如果没有什么烦恼，那你的人生就会平淡的，人你怀疑自己。人生人生，有许多的人来到你的生命中，那才是人生。而有人的地方是非就多啊
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