懒人买什么健身器材哪个减肥最快，可以减肥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-04 01:26 标签： 在家减肥的健身器材
[提问]懒人减肥踏步机真的有效么？ | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
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这玩意真的有用么？用这个真的就是有氧运动么？求有经验的大神指导
每天踏一个小时，会有效。你每天走步一小时也会有效。一般懒人都坚持不下来。
果壳视频编辑，实验党
摆在家里不用的话肯定无效。。。。
每天踏一个小时，会有效。你每天走步一小时也会有效。一般懒人都坚持不下来。
其实懒人不懒人无所谓，主要是北京的雾霾天，不想出门啊啊~~
引用 的话：摆在家里不用的话肯定无效。。。。既然买了肯定是要用的，只是问问这东西是不是像甩脂机一样坑爹
个人建议。。还是爬楼梯比较实在，这东西效果和你的使用姿势关系太大了，慢慢走完全就不消耗体力。
你不买这东西原地高抬腿走也是一样的效果，怕强度低的话脚踝绑沙袋或者直接大踢腿呗比出门走多了很多好处：不怕刮风下雨雾霾，不用换衣服，可以边走边看电视，运动完可以直接去洗澡等等至于是不是有氧运动，那要看你是不是达到了有氧心率，慢悠悠的踩是没用的
引用 的话：你不买这东西原地高抬腿走也是一样的效果，怕强度低的话脚踝绑沙袋或者直接大踢腿呗比出门走多了很多好处：不怕刮风下雨雾霾，不用换衣服，可以边走边看电视，运动完可以直接去洗澡等等至于是不是有氧运动，...=。=我是给我妈买，她年纪大了，又懒，天天在家长肉，健身操什么的也跳，但是没用。根本做不下来，仰卧起坐也做不起来，跳绳只能跳50个，然后膝关节还受不了。最重要的是，她根本抬不起腿来。。。。
引用 的话：个人建议。。还是爬楼梯比较实在，这东西效果和你的使用姿势关系太大了，慢慢走完全就不消耗体力。爬楼梯对膝盖鸭梨太大，我妈年纪大 还胖
引用 的话：爬楼梯对膝盖鸭梨太大，我妈年纪大 还胖老人就无所谓什么器械了，能自己运动起来的都是好东西了
引用 的话：=。=我是给我妈买，她年纪大了，又懒，天天在家长肉，健身操什么的也跳，但是没用。根本做不下来，仰卧起坐也做不起来，跳绳只能跳50个，然后膝关节还受不了。最重要的是，她根本抬不起腿来。。。。建议拉她去跳广场舞，你家步行10分钟之内必定有一群动作适合老年人，气氛适合老年人，不仅锻炼了身体还增加了社交如果你觉得实在不愿意出门，就带着她每天晚上在客厅里走走秧歌步（要带上甩胳膊动作），动作强度很小不伤膝盖，而且是原地走不需要地方很大网上也有很多老年健身操也可以参考，你妈妈不愿意做你就拉着她一起做
引用 的话：建议拉她去跳广场舞，你家步行10分钟之内必定有一群动作适合老年人，气氛适合老年人，不仅锻炼了身体还增加了社交如果你觉得实在不愿意出门，就带着她每天晚上在客厅里走走秧歌步（要带上甩胳膊动作），动...广场舞+1
果壳视频编辑，实验党
不管你用什么器械，有氧运动都不会让你很累，但也一定不会很轻松的。说到底一是心率，而是时间，满足这两项，怎么运动都行。不过根据你的描述，你买了这个她也不会用的。。。要让老人家动起来还是得从心理方面入手。
就算没有机器，全人力高抬腿都有效吧。只要做得多
甩脂机是用电把你的肉甩起来。这个踏步机没有外部能量源，消耗的就是使用者本身的能量。自己有没有使劲，是很容易就能感受到的。运动就是消耗能量，不存在什么高科技，把基本原理弄懂，以后你自己也能鉴别哪些是忽悠，哪些是真的有效。
与其用这个，不如买个踏板或者用个小凳子做台阶训练
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一人曲懒人甩脂机瘦身塑身机指压板按摩震动减肥健身器材抖抖机有效果吗？
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我有更好的答案
懒人塑身机瘦身机减肥器材抖抖机有氧运动震动甩脂机对减肥不会有效果。这种振动减肥机是一种物理作用，物理作用是不能燃烧脂肪的。减脂肪只能靠化学能量。物理能量通常只能减掉部分水分而已，电摇、按摩都属于物理能量。这种振动减肥甩脂机并不会让人的心率产生什么变化，仅能放松腰部、臀部和大腿肌肉，促进血液循环，但由于身体没有主动运动，不消耗能量和脂肪，起不到减肥效果。所以这类的振动减肥甩脂机其实就只能起到按摩的效果。
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
本回答被网友采纳
自主的运动才会燃烧脂肪 被动的都没用
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健身辅助器材。你要健身就有用，不健身就没用。
采纳率：50%
以前没人要
平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
只要坚持锻炼空手都中。没有坚持家里开健身房也没用。懂!
其他1条回答
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