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【健身房器材】健身房设备有哪些 最常用健身房器械动作大全
【健身房器材】健身房设备有哪些 最常用健身房器械动作大全
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【导语】 第一次走进健身房，面对眼花缭乱的健身器材，难免迷茫无助，哪怕有教练的一路引导，当你走出健身房时，也多半是晕晕乎乎的！小编将告诉您健身房设备有哪些，并简单的介绍它们的功能，同时，更会为您带来最常用健身房器材动作大全，让您轻轻松松、清清楚楚的知道健身房的那些事儿。
健身器材分类
市场上现有的健身器材种类很多（很多是几多，小编也不清楚囧），且目前尚未有统一的（权威性）分类。就健身房的健身器材来说，归纳起来，大致可以分为三种类型：全身性健身器材、局部性健身器材和小型健身器材。
1.全身性健身器材
如10项综合训练器、家用16功能健身器等
属综合性训练器材；可供多人同时在一个器材上进行循环性或选择性练习。这种健身器材体积较大，功能较全，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器材，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。
2.局部性健身器材
如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等
属专项训练器材，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器材既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。
3.小型健身器材
如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等
体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器材。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带;同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器材，则最适合中老年人使用。
健身房常见的八种健身器材
划船器又叫划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。
跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。 跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。
美腰机主体系完全配合人体自然的姿势设计，藉由自然摆动的方式，让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果，尤其利用于手肘、腰、腹及肩颈的舒缓与肌肉锻炼，只需藉由轻松自然的摆动即可收到不错的效果，且该产品占地面积小（约1平方米），收折轻松容易，收纳方便。中医建议内外调理，在使用美腰机的同时坚持饮用中药和山茶，可以达到健康减肥的显著疗效。
踏步机（stair steppers，通常也被称为stair climbers），是一种健身器材。这种产品正逐渐被椭圆机（elliptical machine）取代。踏步机仍然是最具挑战性的健身器材。踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。不过，体态臃肿或者刚刚接触踏步机的人进行剧烈锻炼往往会感觉筋疲力尽。
健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。
椭圆运转机
椭圆运转机，又称为太空漫步机。是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到年轻女性的喜爱，从儿童到老人几乎都可使用。
AMT体适能运动机
与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。
综合型多功能训练器
一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。
使用健身器材锻炼肌肉的方法
不同的健身器材有不同的用法，同一健身器材，根据健身目的的不同，又在使用方法上有所区别。那么健身器材到底该怎么用？下面，我们将通过8个主要肌群的锻炼方法来讲述健身器材的使用方法。
腿部肌群（一）
腿部肌群（二）
锻炼三角肌的方法
1、拉力器前平举：只能举起中小重量，用来刻画前束的肌肉线条。
2、拉力器侧平举（站姿/坐姿）：采用适中的重量，来达到雕刻三角肌中部线条的目的。
3、反式蝶机展肩：是锻炼后束三角肌的最佳动作，可排除不必要的压力至背部，减少受伤的机会。
4、拉力器俯身侧平举：在绳索机上模仿哑铃俯立侧平举，也是三角肌后束训练较好的方法。
锻炼肱三头肌的方法
1、窄握双杠臂屈伸：注意与锻炼下胸的双杠臂屈伸的区别。
2、拉力器屈臂下压：刻画肱三头肌肉线条经典动作
3、拉力器臂屈伸
肱二头肌的锻炼方法
1、反握引体向上：引体向上类型多样，主要用来锻炼背阔肌，但若用窄距的反握引体向上可较好的锻炼肱二头肌。
2、拉力器弯举：与杠铃和哑铃的弯举比较起来，拉力器弯举还是有它独特的锻炼的价值，可较好的锻炼肱二头肌、肱肌、肱挠肌。
背部肌群的锻炼方法
1、引体向上：宽握引体向上主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。
2、坐姿颈后下拉：宽握下拉主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。
3、站姿直臂下拉：主要锻炼下背阔肌
4、坐姿划船：能锻炼整个背部肌群，而且能辅助练习手臂和肩部肌肉。
5、山羊挺身：初学者练习腰部力量的最佳选择。
胸部肌群的锻炼方法
1、坐姿卧推：适合初级健身者初步锻炼胸部力量。
2、史密斯卧推：适合初学者锻炼，上斜、平板、下斜三种分别主要锻炼胸的上部、中部、下部。
3、蝶机夹胸：也称蝶机飞鸟，主要锻炼胸的中缝。
4、拉力器夹胸：拉力器飞鸟主要锻炼胸的外侧。
5、胸肌臂屈伸：主要锻炼胸的下部，双杠臂屈伸的一种。
6、窄握后仰引体向上：胸大肌的上部。
腹部肌群的锻炼方法
1、罗马椅抬腿：是比较稳定的一种悬垂抬腿。对于手臂肩力量不够的人来说，是更有效锻炼下腹的方法。
2、仰卧提臀抬腿：最简单的提臀抬腿，对于上肢力量薄弱的人是个不错的选择。
3、悬垂提臀抬腿：动作幅度要大锻炼整个腹直肌
4、支撑提臀抬腿：与悬垂提臀抬腿比较类似。一般主要支撑在罗马椅上、双杠上
臀部肌群的锻炼方法
1、俯卧直腿上摆：类似于反式山羊挺身是向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。
2、站姿直腿上摆：拉力器做腿后拉引，来锻炼臀部肌群。
3、坐姿髋外展：和坐姿夹腿是相对应的动作，锻炼髋外展肌群。
4、站姿髋外展：一般用绳索拉力器外侧拉引来实现。
锻炼腿部肌群的方法（一）
1、坐姿水平蹬腿：大强度深蹲前热身练习。
2、斜卧负重腿举：是股四头肌集中训练的经典动作，深蹲由于下蹲时腰部压力大，而斜卧负重腿举则可避免这一不足，因此可用来冲击大重量。
3、史密斯深蹲：史密斯机深蹲在运动过程中身体垂直面的运动轨迹是由史密斯机固定，比较安全。
4、哈克深蹲：是腿部力量训练的最佳动作之一，和史密斯机深蹲一样都属于固定器材的深蹲。
锻炼腿部肌群的方法（二）
1、坐姿腿屈伸：是比较理想的用于雕塑股四头肌的形状和线条动作，通过此动作会让大腿前侧的肌肉线条更加清晰。
2、俯卧腿弯举：是锻炼股二头肌最好的孤立动作。
3、坐姿腿弯举：是锻炼股二头肌的孤立动作，专业运动员赛前采用此练习可拉出“钢丝绳”般的股二头肌。
4、站姿腿弯举：只能单脚完成的腿弯举，是锻炼股二头肌的孤立动作，需要特定的器材才能完成。
健身房器械动作大全
上文中，我们在讲述健身器材的使用方法时，提到了很多器械健身动作，很多不熟悉器械健身的读者可能一头雾水，下面我们就一起来看一下29组最常用的器械健身动作。
坐姿机械平推【胸部肌群】
夹胸机【胸部肌群】
拉力器夹胸【胸部肌群】
背阔肌下拉【背部肌群】
颈后下拉【背部肌群】
反握下拉【背部肌群】
窄握胸前下拉 【背部肌群】
坐姿划船【背部肌群】
T型杆划船【背部肌群】
上斜腿举【大腿肌肉】
哈克深蹲【大腿肌肉】
机械伸腿【大腿肌肉】
俯卧腿弯举【大腿肌肉】
前腿拉【小腿肌肉】
侧腿拉【小腿肌肉】
后腿拉【大腿肌肉】
站立提踵（脚后跟）【小腿肌肉】
坐姿提踵【小腿肌肉】
器械提踵【小腿肌肉】
坐姿拉踵【小腿肌肉】
拉力器侧平举【肩部肌肉】
拉力器前平举【肩部肌肉】
俯身后拉【肩部肌肉】
斜板拉力器弯举【肱二头肌】
正握下拉【肱三头肌】
单臂下拉【肱三头肌】
拉力器臂屈伸【肱三头肌】
低位颈后拉【肱三头肌】
跪姿拉力器收腹【腹部肌群】
健身房人鱼线的锻炼方法
人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。
不过近来随着人们对人鱼线的追捧，很多爱美健康女性也晒出自己的人鱼线，声称人鱼线并非是男性特有的生理现象。
1、上腹部仰卧起坐
仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴，以避免头部晃动，卷曲上半身至约35~40度，下背要贴紧地面，动作恢复平躺时要缓慢，此动作反复做15至20下。
2、下腹卷体动作
平躺后双手扶住固定架，双脚曲膝90度，用下腹力量把下半身卷起来，让臀部离开垫子，膝盖关节要维持固定姿势，动作恢复预备动作时要缓慢，此动作反复做15至20下。
3、侧腹旋转肌群
平躺，双脚曲膝90度，双手平放置身体两侧，双脚并拢，向身体一侧旋转约45度，对侧肩膀要保持固定，动作恢复时要缓慢，此动作反复做15至20下。
4、抗力球侧腹训练
站姿，双手拿球举到头顶，上半身往一侧边弯曲，停住2-3秒，要拉到对侧肌肉有紧绷感觉，再回到预备动作，左右方向各做15至25下。要特别注意的是，骨盘动作要固定不能左右歪斜。
5、腹内外斜肌训练
平躺姿势，双脚弯曲90度（脚可踏在墙壁上或是放在椅子上），双手放在胸前手掌交叉，上半身卷体，用腹部旋转的力量，让对侧上背部离开地面，下背部要贴住地面，动作反复15至20下。
6、腰部旋转机
平坐在器材上，胸口贴在靠垫上，大腿紧夹住靠垫，身体旋转至一侧，再左右交换旋转至另一侧，反复动作15至20次，特别注意上半身要贴紧靠垫。
7、腹部训练机
平躺在器材上，双手握住头两侧的握把，脚曲膝，将重量调至适当负荷量，做身体卷体的动作，动作持续来回15至20下。要注意的是，身体躺回时不可完全放松。
8、棒式起撑
将双前臂撑在垫子上，双脚与肩同宽，头要保持在正常位置，眼睛平视垫子，感觉腹部往内缩，动作静止维持15至20秒。要注意臀部不可抬起，呼吸要保持顺畅不要憋气。
人鱼线锻炼注意事项
1、人鱼线所在的位置正是很难训练到的侧腹肌区域，由于线条没有腹肌明显，又容易成为脂肪堆积的区域，很多人在训练的时候不但容易忽略，也不容易见到成效。
2、建议在进行肌肉训练之前先进行无氧的肌肉训练，再开始30到45分钟的有氧训练，先让身体开始燃烧脂肪。
3、另外，运动完后也要适当补充蛋白质，提供肌肉生长所需要的养分。
健身房马甲线的锻炼方法
马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。
1、腹部旋转机
平坐在器材上，胸口贴在靠垫上，大腿紧夹住靠垫，身体旋转至一侧，再左右交换旋转至另一侧，反复动作15至20次，特别注意上半身要贴紧靠垫不可离开。
2、腹部训练机
平躺在器材上，双手握住头两侧的握把，脚曲膝，将重量调至适当负荷量，做身体卷体的动作，动作持续来回15至20下。要注意的是，身体躺回时不可完全放松。
3、棒式起撑
将双前臂撑在垫子上，双脚与肩同宽，头要保持在正常位置，眼睛平视垫子，感觉腹部往内缩，动作静止维持15至20秒。要注意臀部不可抬起，呼吸要保持顺畅不要憋气。
健身器材的使用注意事项
1、注意器械的安全性，对于已损坏的机器不要再勉强使用；
2、在器材运动范围内，严禁站人或行走；
3、严格按照器材的使用标牌上的说明进行操作；
4、12岁以下的儿童或不具备独立行为的人，一定要在成人的监护下进行锻炼；
5、初练者应量力而行，按照循序渐进的原则锻炼；
6、老年人和妇女的运动量不宜过大。
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策划人：冯康
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资格认证缺失广州城近千瑜伽教练“无证上岗”?
日14:32
广州城近千瑜伽教练无证上岗？
体育局：国家尚未开展相关资质认证
健身房：盼早日出台标准规范
瑜伽(YOGA)发源于古印度，如今在世界各地成为一项热门的健身方法。瑜伽提倡“和谐”、“静心”、“修身”，在生活节奏快、精神紧张的都市人中大受欢迎。瑜伽进入广州是在上世纪90年代末，而真正成为热门的大众时尚运动，是在2004年左右。随着瑜伽运动逐渐风行，一些现实的问题正在浮出水面：作为一项富于技巧性的健身项目，瑜伽练习对专业教练要求也相对较高，否则容易产生身体伤害。因此，业内人士呼吁，市民在选择瑜伽健身的时候，务必慎重。
在调查中，记者了解到，由于我国还未将瑜伽列入体育项目中，也就谈不上由国家颁发资质证书，这就意味着，广州的瑜伽教练所持有的种种证书，都是“民间”出身。瑜伽教练培训市场鱼龙混杂，缺乏监管；培训质量无从判定，对证书的“含金量”，并没有一个权威部门来界定。
不少健身场所和大型瑜伽培训机构都呼吁：政府主管部门尽快开展瑜伽专业教练的资格认证工作。
有城市就有健身房，有健身房就有瑜伽课，“瑜伽热”在广州方兴未艾。尤其是女性，出于健身、塑体、修心等目的纷纷加入到练习瑜伽的大军中。然而，与此不相协调的是，广州市各大健身场所的瑜伽教练素质良莠不齐，健身者因为练习瑜伽不当而受到伤害的事件也时有发生。日前记者在广州市体育局了解到，由于国家相关部门还没有开始开展相关的资质认证，目前活跃在广州的近千名瑜伽教练手里并没有国家承认的相关职业资格证书，这就意味着，目前全行业内的种种证书，都是“民间”出身。
“瑜伽是健身房最受欢迎的项目”，广州市某知名健身房的工作人员告诉记者。该健身房一周七天，从下午至晚间分4个时段开设“身心课程”，教习内容以各个种类的瑜伽课程为主，每节课的课时为1个半小时，教室内可容纳20多位学员同时学习，进场需要提前1小时预约。“瑜伽课真的很热门，迟到一点就约不到、轮不上了”，一位练习者说，“有时候30分钟内位置就全被占满了。”
瑜伽课程的炙手可热，直接导致了瑜伽教练的供不应求。广州城内的瑜伽教练行情十分走俏，一些知名教练经常在各大健身俱乐部之间“赶潮，已经成为行业内见怪不怪的一景。“除了上课时间，是见不到老师的，他们还要在其他健身房教课，都是掐准时间了的”，一位在某俱乐部办卡学习瑜伽的学员告诉记者。
记者了解到，目前国内对瑜伽教练资格还没有统一的规范和标准，使得瑜伽教练水平层次不齐。“瑜伽教练供不于求，加上没有专门的部门进行监管，这使得从业的门槛一再放低。”业内人士透露，1名教练上1节瑜伽课平均大约可以收入200元，这让瑜伽教练成为一个颇具吸引力的新兴职业，也使得一些技能和知识上均有所欠缺的瑜伽练习者直接踏入瑜伽教练的行列。除了一些瑜伽会所提供的教练资格培训外，网络和杂志五花八门的相关培训广告也是铺天盖地。
在瑜伽教练证书的问题上，广州的现状可以说是鱼龙混杂，既有国际瑜伽协会认可的证书，也有“速成班”炮制出来的速成品。不少健身房向记者反映，就整个行业来说，亟需权威考核认证以及相关标准的出台。
据了解，目前，国家体育总局选择北京、上海、广东、河北、陕西、黑龙江、浙江等7个省市作为试点，成立“体育行业特有工种职业技能鉴定站”。鉴定站的工作，就是在体育行业内推行“国家职业资格证书制度”。下一步，就是通过政府认定的考核鉴定机构组织相关的考试，对合格者授予国家职业资格证书，即“职业社会体育指导员”证书。记者从有关渠道了解到，瑜伽作为健美操的特种课程，也出现在鉴定内容之中，以后，瑜伽教练的考核有望统一纳入健美操教练的考核、鉴定之中。
练习不当易患“瑜伽脖
一些练习者往往做动作时过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽脖。
7日，记者走访了位于天河区的某女子舞蹈美体中心。据值班人员介绍，这里每周有10节瑜伽课，每节1小时，由两个教练轮流授课。这些教练都不在这里专职，是从其他俱乐部聘请过来的兼职教练。“她们经常赶场过来授课。”
当问到瑜伽教练的资格问题时，该负责人说，没有听说有什么证书之类，几乎没有学员会询问这里瑜伽教练的资格问题。记者询问了学员张小姐，她是附近某大学的学生，参加了初级瑜伽课程的学习。她说，这里的教练水平一般，“每节课教授的东西大同小异，自己在家看碟都可以学会”，教练一个动作只做三五分钟，经常是“选择性地点拨一下”，她自己边看边做，“做得对不对心里没底”。记者发现，在广大的瑜伽学员中，对瑜伽这一健身项目的理解和接受程度各有不同。一般初学者都是冲着减肥、美容、瘦身、塑体这些目的而来。
据了解，大大小小的瑜伽练习场所在广州遍地开花，规模较大的是几家综合性的健身俱乐部，以办会员卡的形式吸引健身爱好者加入，其中设置了一些瑜伽课程，其他还包括一些专门的瑜伽会所和高档住宅小区会所里的瑜伽房。俱乐部的瑜伽课程大多是常设项目，场地一般可容纳30多人，供学员选择的余地比较大；专业会所受到场地限制，一般可容纳20人左右，有些只在一周内开设2—3节课，学员上课要“先到先得”。
再以另一个大型俱乐部为例，瑜伽课程一周7天，一天3—4节课不等，一周就有近千人次进场练习。但瑜伽课程价格亦相当可观，以俱乐3000元的年卡来算，通常一周两次的课程，一次就需要花费30元。
因为健身房瑜伽课程收费并不便宜，一些爱好者选择自学的方式，在家通过看教学碟片、书籍来练习。对此，专业瑜伽教练张小姐告诉记者，瑜伽貌似温柔，如果练习不当，也有可能给练习者带来损伤，最好由专业教练带领入门再进行自学。而在接受记者采访的瑜伽练习者中，有不少人表示，曾经试过练习瑜伽后感到不适，只是不清楚这些不适感是正常的反应，还是由于错误姿势而造成的损伤。据介绍，在练习瑜伽时，练习者应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就可能导致运动损伤。一些练习者往往做动作时过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽脖。
张小姐表示，作为专业的瑜伽教练不仅要现场示范，还必须及时纠正练习者不当的动作，否则就可能造成损伤。而一些练习者则认为，在瑜伽课堂上，教练在示范的同时还要照顾二三十个练习者，根本无暇一一纠正其错误的姿势，“一节课下来能记住几个体位就不错了，很多时候学了什么都不知道，哪还顾得上动作是不是规范。一个动作，教练也就只能指点一两个人”。
优秀教练忙“赶潮
如何评价一个教练是否优秀呢？多数健身房的标准是：学员的反映和评价是最重的砝码，“证书什么的倒是次要的”。
广州有多少瑜伽教练？在这个“圈子”里摸爬滚打了5年的张小姐也说不清楚，“如果以正在带课的教练来算的话，估计有接近1000人吧，以前搞‘千人瑜伽’的时候都是以学员为主，教练倒少一些。”这个数量的教练是否足够供应广州的瑜伽培训市场？
“应该差不多，但没有想象中的那么供不应求”，张小姐说，“真正走俏、各大健身房都要抢的，是那些优秀的教练，他们大多赶场赶得厉害。”据介绍，教练带课数量已经“两极分化”，由此带来的就是收入上的差距悬殊。以张小姐为例，她除了在广州市某大型健身俱乐部做兼职教练，还在一些高档住宅小区的会所里教瑜伽课程，一星期大约是十几节课，平均一天2—3节，每节课一个半小时。一些“明星教练”忙得不可开交，各大健身房都使出浑身解数争取其入驻授课，这一群体属于瑜伽教练收入金字塔的顶层，每日辗转于几大健身俱乐部各个分店，准时上课，下课走人一点都不耽搁。而一些资历不深，“出道”时间不长的教练就相对清闲，一星期也上不了几节课。
无疑，“赶潮的多半是受欢迎的教练。那么，如何评价一个教练是否优秀呢？张小姐表示，学员的反映和评价是最重的砝码，“瑜伽教练的口碑很重要，学员跟着你学，觉得学到了东西，觉得你够专业，这是作为用人单位的健身房最看重的”。这一说法记者在力美健某分店经理的口中得到了证实，“我们评价一个教练，最重要的是看他带课的表现，学员反映好，我们就用，证书什么的倒是次要的。”记者了解到，瑜伽作为一个需要长期修习的健身项目，学员与教练之间也会培养出一定的“忠诚度”，当学员欣赏或习惯了某教练的执教方法就不愿意换人，如果这位教练离开目前的俱乐部，甚至会有学员选择追随教练而“转会”，对于俱乐部来说，这客观上会造成客源的流失，所以会尽全力保护好自己的“明星教练”。
高级教练1月速成？
记者与一家瑜伽教练培训机构取得联系，表示希望参加培训，但自己没有任何体育专业基础，而且不擅长运动，得到的答复是：“没有关系，培训包你学会，而且推荐就业。”
虽然教练的带课表现是其职业发展的最终砝码，但一个专业的教练首先必须通过资格证书来证明自己。目前，我国对游泳教练、滑雪教练、健身教练的管理都在逐步步入正轨，实行持证上岗，但瑜伽教练的培训却一直都没有国家规定的考核标准，也没有由国家颁发的资质证书。
以健身教练的资质认证为例，目前比较规范的国内认证是国家体育总局下属的健美健身协会和健美操协会面向全国颁发的两种资格认定书和劳动部发放的健身教练认证。现在广州健身房中供职的私人健身教练，必须具备亚洲运动及体适能专业学院(AASFP)正式颁发的证书，持有这个证书的教练有资格在亚洲任何一个国家的任何一家健身中心任教。
记者在调查中发现，广州各大健身房的瑜伽教练，大多拥有健身教练的相关证书，如“AASFP专业体适能健身教练证书”等，但瑜伽专业相关证书却有些语焉不详，大多是一串外国机构的缩写，再加上“瑜伽教练”字样。
据业内人士介绍，由于健身房越来越多，瑜伽教练也越来越走俏，大型健身俱乐部一般会有全职瑜伽教练，但也是在各分店之间走场，甚至与其他俱乐部分享；而规模较小的健身房则出于成本考虑，不会养一个专门的瑜伽教练，而会用“计件”方式，一节课200&#元的价钱请“外教”，在专业水平高的教练供不应求的情况下，一些速成教练培训班也就应运而生。
据了解，广州市的瑜伽教练大多属于“半路出家”，原先以从事体育、健身、舞蹈专业的训练与教学为主，有些就是从体院或者舞蹈学院毕业的，他们自身的身体条件比如柔韧性和技巧性都比较出色，改练瑜伽也能迅速上手。以张小姐为例，她在6年前开始接触瑜伽，“那时还不普及，广州大多数人都不知道瑜伽是什么”，跟着老师练习一阵，再通过1年的自学，她就开始做教练了，一教就是5年之久。对于她的启蒙老师，张小姐这样评价，“我认为她非常专业，能获得包括我在内的学生的认可”。
对于一些完全依靠自学完成训练的教练，张小姐表示，恐怕会在专业上有所欠缺，“那些自学的书和碟我也看过不少，虽然体位姿势描述和示范得不错，但瑜伽最重要的是呼吸法，恰恰是这一部分它们大多忽略了，我认为很不可龋”
除了一些瑜伽会所提供的教练资格培训外，网络和杂志上也提供了五花八门的相关培训，通常有初级、中级和高级之分，如果连续学习，1个月内就可取得高级证书，收费从元不等，甚至过万，而这些证书通常被描述为“入行必备”、“全国通用”乃至“全球认可”。这类培训对学员的要求一般类似“凡有志于瑜伽领域，希望在健身美体行业有所发展以及忠诚于瑜伽的爱好者均可报名参加”，记者与其中一家取得联系，表示希望参加培训，但自己没有任何体育专业基础，而且不擅长运动，得到的答复是，“没有关系，培训包你学会，而且推荐就业”。记者联系了一家广州著名的健身俱乐部，咨询是否提供瑜伽教练的培训，对方表示，不提供教练资格培训，应聘教练则必须具备证书，但更重要的是“试教”环节，学员认可就问题不大。(记者
许蕾 实习生 戚雅)
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