宝宝缺钙怎么补？专家：先调养好脾胃_健康_新浪育儿_新浪网
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宝宝缺钙怎么补？专家：先调养好脾胃
　　钙，有助于孩子身体骨骼肌肉以及大脑神经的发育，大量缺钙的孩子会出现各种各样的问题。具体表现为枕后脱发或头发稀少、头发生长缓慢、腹胀如鼓、腹痛、厌食，“X”型腿、“O”型腿，漏斗胸、鸡胸、赫氏沟、龋齿、睡眠不安、多汗、盗汗、易发噩梦等。
　　孩子缺钙，着急的父母惊慌失措，随大流跟着广告选择补钙制剂，但是盲目补钙可能会出现过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等错误做法，最终反倒影响宝宝胃口。
　　那么，该如何正确地给孩子补钙呢？固生堂专家、广东省中医院治未病中心主任医师、膏方专家成永明教授指出，儿童补钙包括三个方面内容：
　　在医生指导下，药物补钙
　　常见的补钙药有壮骨颗粒、葡萄糖钙片、鱼骨粉等，家长需在专业医生的指导下给孩子使用这些药物。成永明教授提醒，使用补钙药物的同时，不要忘记了补充维生素D。
　　钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到孩子的骨骼肌肉、大脑神经。所以，可同时服用鱼肝油丸辅助补钙(鱼肝油主要补充维生素D和维生素A，以促进生长，塑造良好的骨、齿，并预防软骨病。)。
　　最佳调养方法：晒太阳
　　注意在对孩子进行药物补钙同时，让孩子多晒太阳，有助于增强效果。
　　成永明教授表示，好多孩子都是因为缺乏晒太阳而缺钙。
　　“现在孩子白天在幼儿园或学校里，绝大多数的时间都关在教室里，部分学校户外用地缺乏，即使来到外面的操场上，城市高楼林立，能有几丝阳光惠及到咱们的孩子呢？我认为晒太阳对现代人来讲，简直就是一种奢侈的享受。”成教授谈到，类似在温和的阳光下踩自行车，或坐在有阳光的院子里发呆，都是一种通过“晒太阳”而进行的养生。
　　成永明教授常告诉家长，缺钙的孩子最佳的健康调养方法就是晒太阳。他戏称：“等你们把孩子晒成‘奥巴马’，就不用担心他们缺钙了。”
　　食疗补钙，多吃鱼虾、喝牛奶
　　儿童时，随着骨骼的生长，需钙量也相应要增加。一般1～10岁的孩子，每人每日需要1克的钙；10～15岁需要1.2～1.5克。据统计，男孩在15～16岁，女孩在13～15岁时体内钙的增加数量最高。
　　大量的研究工作表明，给儿童、青少年补钙可以提高其骨密度，从而延缓其发生骨质丢失的速度。补钙最简单的就是多吃含钙质较丰富的食物，比如鱼虾、猪脆骨、鸡蛋、牛奶等。其中，奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。
　　同时，豆类和种子食物也能提供丰富的钙质，像黄豆、芝麻、莲子、枣、葡萄干、松籽、葵花籽、开心果等都是很好的补钙食物。豆类是我国的传统食品，含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。
　　脾胃调养不好，吃什么都没用
　　需要注意的是，有的家长给孩子吃了很多补品或补药。结果孩子还是体弱多病，反复呼吸道感染，经常感冒发热、鼻炎、烂牙、盗汗、消瘦，家长们为此非常烦恼。
　　成永明教授表示，如果脾胃的健康调养工作做不到位，肠道对营养物质(包括钙离子)的吸收就很少，那么，即使赶头牛到孩子的肚子里，也同样会被当做便便排出，孩子还是胖不起来。这就是儿童健康调养工作的重要性。
　　儿童健康调养包括“心、肝、脾、肺、肾”五脏的调养，人体“阴阳、气血、寒热、虚实”八纲的调养，人体保健特区的调养等。
　　以儿童补钙来说，首先要把脾胃调理好，可用太子参、虫草花等调理。
　　专家介绍
　　成永明 广东省中医院中医科 主任医师
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&缺钙会引起哪些疾病
儿童健康科普知识
缺钙会引起哪些疾病
钙是人体内含量最多的矿物质，是构成骨骼的主要成分。婴细儿体内钙含量较低，占体重的0.8％。虽然人体内钙质含量多，但是99％的钙沉积在骨骼和牙给孩子成为这两种坚硬物质的主要成分。1％存在于软组织，细胞外液和血液中，其含量由人的机体自然精确调控。这1％的钙与骨骼中的钙维持着动态平衡的相互之间保持不断更新。成人每10~12年更新一次。婴幼儿每1~2年更新一次。这部分钙的数量虽少，作用却很大。它可以帮助血液凝固，加强细胞间的结合。特别重要的是，它能维持神经肌肉正常的兴奋性。孩子体内缺钙，骨骼及血液中的钙含量不够，就会出现各种病症。
孩子血液中钙磷明显偏低，便会得“佝偻病性低钙惊厥”，又称维生素D缺乏性手足抽搦症，简称“低钙惊厥”。
【起病原因】钙在血液中的重要作用是抑制肌肉兴奋性，防止过度收缩。孩子血液中的钙水平下降，抑制作用减弱，肌肉兴奋性就会立即增高，人会发生不由自主的收缩，即抽筋。
【发病症状】孩子哭闹不安，稍有一点声音就容易受惊。每当受惊时，两侧手腕屈曲，大拇指紧贴掌心，其它手指伸得笔直。有时是两条腿伸直交叉，脚趾向下弯曲，足背弓起，象跳芭蕾舞，发作持续几秒钟至几分钟不等，然后可自选缓解。发病时孩子意识清楚，如频繁发作的每天可多达十多次。严重的会发生喉痉挛，就中喉部抽筋。一般一岁以内的孩子多，发作时孩子声门与喉部肌肉强力收缩，导致吸气困难，发出可怕的喉鸣音。更严重的会神志不清，甚至窒息死亡。
【发病时间】低钙惊厥的大多发生在孩子佝偻病初期，或患佝偻病的孩子用维生素D治疗初期，还有，春末夏初，佝偻病增多之时。发热、、饥饿时孩子也容易发生低钙惊厥。发生低钙惊厥的孩子，多有佝偻病的其它表现，如多汗、睡眠不深、易醒、头枕部脱发形成枕秃等。
【起病原因】血液中游离钙离子偏低，神经肌肉兴奋性增高。肠壁的平滑肌受到轻微刺激就会发生强烈收缩即肠痉挛，出现腹痛等消化道症状。
【发病症状】孩子无规律肚子痛，与饮食、排泻等外界因素无关，大便化验正常，吃驱虫、助消化、解痉等药物，没有效果。
十八个月以上的孩子如果前囟门不闭合，应去医院骨骼X线照片和血液化验检查，如果X线摄片血液中缺钙，则说明孩子得了“性佝偻病”，也就是民间的说的“”。
【起病原因】孩子钙摄入不足或肠道对钙的吸收减少时，体内缺钙直接影响钙向骨骼的沉积。机体钙不能正常地沉积于骨质中，骨质就会变软。颅骨在婴细儿时期生长很快，缺钙症状中一个最早表现就是颅骨钙化不足，发生佝偻病导致颅骨软化。
【发病症状】患病孩子的颅骨内板变薄，顶骨或枕骨摸上去有“乒乓球样感觉”。如果没有及时发现加以治疗，前囟门就会增大且边缘软化、闭合延迟，同时伴有佝偻病常见的夜惊、烦燥、多汗、睡眠不安、惊哭、惊跳、摇头、颅骨软化等症状。
摘自《》，人民军医出版社，2009年，主编
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钙缺乏的疾病摧毁了人体长城
钙缺乏会导致难以计数的疾病，缺钙是漫长而沉默的疾病，长期缺钙就会日益摧毁人体健康，缺钙引起的疾病种类繁多，达一百多种。近年来，生物学界和医学界的探索一再证明，缺钙是百病之源，一个青壮年缺钙容易被年龄所遮掩，而老人妇女儿童相对明显，今天我们能够对缺钙有所认识，是付出了巨大的健康和生命的代价。
钙缺乏引起的疾病机理及常见疾病
人体有着健美的身姿和自由的运动能力，这是因为由骨骼肌的兴奋。骨骼肌的兴奋是由钙起着中心作用。钙离子在肌肉细胞中的浓度变化，调节着骨骼肌肉的收缩与兴奋。即使是我们从人体外表看不见的平滑肌和心肌也是在钙离子的作用下发生各种生理反应。
钙像一个指挥官，指挥着全身内外的肌肉运动。在肌肉收缩过程中，当神经纤维接收刺激后，钙离子流入细胞内，此时肌肉中的钙离子浓度是肌肉收缩的基本条件。肌浆网是肌肉中钙的主要储存处，而且是最高度发育的钙运输系统。
当骨骼肌收到刺激后，肌浆网中的钙大量释放出来，细胞外的钙离子进入细胞内。胞液中钙离子浓度增加产生肌肉收缩，然后又是在钙泵作用下使肌肉内钙离子排出到细胞外，产生肌肉舒张。整个过程迅速而短暂。
现在我们可以看到，肌肉收缩时肌浆网中闪耀着钙离子。如果钙在肌肉中的这种平衡状态遭到破坏，便会引起骨骼肌的疼痛、抽搐以及功能下降，也会引起体内所有平滑肌和心肌的不正常运动，使人体丧失灵巧、控制自己运动的平衡和协调机能。
钙在体内以骨盐的形式赋骨骼以硬度，使它作为身体的支架负荷体重。如果我们观察骨的组织结构就会发现，当骨肌质中钙沉淀不足时就会形成骨细胞的代谢紊乱，使骨量减少，这就是骨质疏松。主要表现为骨痛、易骨折、 骨畸形，其中痛苦最大的是经常性骨折，严重者可在扭转身体、拿东西、开窗户等日常活动中。即使没有明显的 较大外力作用也可发生骨折。在骨折愈合时，更需要大量的钙质使断端出现的膨大骨痂转为成熟骨质。
临床实践表明，钙缺乏与骨折成正比。饮食营养不良以及日光或紫外线照射不足等原因使钙盐不能正常沉着在骨骼的生长部分所致发生的骨骼病变即佝偻病，主要表现为颅骨软化、肋骨和下肢骨畸形，也就是我们常说的棒子头、鸡胸、O型腿和X型腿。
长期缺钙可以导致骨质疏松症，是老年人的一种常见病和多发病。腰背疼痛是骨质疏松症的最常见病状，胸、腰椎容易出现压缩性骨折。正常人体钙的99%存在于骨骼中，只有1%分布在软组织和血液中，而老年人缺钙时骨内的钙含量仅为60%左右。骨质疏松的结果是老年性退行性变化。因此老年人在加强营养和锻炼的同时应及时补充钙剂，可以达到恢复健康的较满意效果。
因此建议：35岁之前都应做一次骨密度检查，以便了解骨量基础水平，35岁之后最好每年做一次骨密度检查，动态比较以便及早发现问题并进行预防。
研究发现，如果我们的孩子能在最初的十年中摄入足够的钙质、维生素D，并进行适当的负重运动，达到理想的骨密度，能有效防止远期的骨质疏松的发生。
钙缺乏会引起哪些免疫系统的疾病
当外来细菌、病毒、毒物等致病因素侵袭机体时，免疫系统扮演着卫兵的角色，专门从事和侵入的各种病菌作战的任务，吞噬各种人体内的异物。但在这个消灭外敌的重要过程中，首先发出遇见敌人警报的是钙离子，然后又是钙离子下令免疫细胞开始捕获敌人。各种免疫细胞才会一起出动，以变化的不同形状吞噬和消灭敌人。
由此足见钙在免疫系统内的重要性。一旦钙缺乏就会导致免疫功能下降和免疫功能紊乱，引发各种疾病，如红斑狼疮、风湿病、硬皮病、皮炎、痤疮等皮肤病，补充钙剂可以提高免疫系统能力，对于治疗这些疾病有较好的效果。从这个意义上说，钙也是保护皮肤、美化容貌的健康使者。
糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病，病人由于大量含糖尿液的排出就像一棵枯萎的大树，机能日益衰减。多尿的同时，大量的钙也被排出，钙代谢紊乱加剧了糖尿病的症状。伴有骨质疏松的糖尿病人约占糖尿病人总数的60%左右。这些结果说明钙缺乏是糖尿病严重的并发症之一。因此要特别注意食物补钙，并补充足够的钙制剂，使生命之树重焕生机。
神经系统疾病钙离子在神经递质释放和传导过程中起着重要作用，大脑神经的兴奋与抑制与钙离子在神经细胞内外的转移有着重要关系。当机体缺钙时，神经递质释放就受到阻遏，人体的兴奋机制与抑制机制也继遭到破坏。在儿童身上表现为夜惊、夜啼、烦躁、失眠、多动；中老年人则出现易紧张、情绪不稳定、各种精神性疾病、记忆力减退、耐力下降、神经衰弱以及老年痴呆等神经调节能力下降的表现。此时补充钙剂不仅可以帮助治疗，也可以改善智商和脑力。因此在积极治疗神经系统疾病的同时，合理的应用钙补充剂对防治神经系统疾病有着非常重要的临床意义。
心脏疾病心脏负担着维持生命的作用，心脏的大小仅相当于一个紧握的拳头，但却能将血液每时每刻输送到身体的每一个细胞，这都来源于心肌的不断收缩，而心肌的收缩、舒张及其能量的储存和利用离不开钙的作用。当心脏紧张的收缩兴奋时，钙离子控制着心脏的节奏。让我们走进心肌细胞内部观察，就会发现当钙进入细胞内时，激活收缩蛋白产生心肌兴奋。如此往复构成了心肌的一次次收缩。低血钙时心肌收缩率减弱，可导致多种心脏病，此时我们如果在实验中向心肌输入钙离子心脏便会逐渐恢复力量，可见钙在心脏跳动中的重要作用。
动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变导致管壁增厚变硬，失去弹性和管腔缩小，它的特点是脂肪类物质积聚，血栓形成，纤维组织增生。血管壁增生的异物逐渐堵塞血管。在这一过程中，钙离子是动脉硬化的主要因素。机体严重缺钙时，血钙降低，动员骨钙入血。从骨中溶出的钙沉积在血管中，结果会吸引胆固醇进入血管，血管壁的物质逐渐变厚、变硬失去弹性。动脉硬化是高血压心脏病、脑血管病的主要原因之一，严重威胁着人类的健康。近年来研究表明，在治疗动脉硬化的同时应注意补充钙剂。
高血压补钙不仅可以防治动脉硬化和高血压，而且还有着显著地降低血脂的作用。在人体摄取营养的复杂过程中，钙离子发挥着重要作用。钙离子在消化系统中不仅能维持支配消化道平肌的活动，而且参与消化酶的分泌和激活作用，钙的吸收部位在小肠上端，以十二指肠吸收最快，但吸收量则以较长的回肠成为钙的主要吸收场所。钙的吸收主要是通过肠粘膜吸收的，这是人体能够保持正常钙含量的首要通道，如果患者由于长期慢性腹痛、腹泻使肠对钙的吸收障碍导致血钙降低，便会刺激甲状旁腺，使肠道细胞钙离子浓度升高，引发胃肠平滑肌痉挛，因此对于腹泻类患者及时补充钙剂不仅可以弥补因肠吸收障碍导致的血钙减少，而且也可帮助减轻腹泻症状。
消化道溃疡是胃酸和胃蛋白酶引起的胃粘膜自身消化所致的慢性胃十二指肠溃疡，无论是由饮食不当引起的还是由胆汁反流和神经焦虑等因素导致，胃酸分泌增加是构成溃疡的重要条件，而钙缺乏时即可诱发胃酸过多，胃壁素浓度过高胃蛋白酶增加，从而导致消化道溃疡发生。因此在常规治疗同时，注意补充足够的钙制剂是十分必要的。
妊娠高血压病人，用钙剂治疗早已成为常规。医生发现对高血压病人提高钙摄入比降低钠摄入更容易实现。南加利福尼亚大学医学院预防医学副教授杰姆斯&H&德威尔的研究显示：凡每天摄钙1300毫克的人，比每天摄钙为300毫克者，高血压发病率低12%；40岁以下人群中患病危险性减少24%。
钙与预防心脏病
钙离子参与心肌收缩、心电传导，缺钙可以引起心肌收缩无力、心律紊乱。德克萨斯大学西南医疗中心内科副教授麦克&丹可研究发现：每天摄钙2200毫克可减少胆固醇6%；其中危害最大的低密度脂蛋白胆固醇减少11%，而有益的高密度脂蛋白胆固醇保持不变。
钙与出凝血
钙离子本身就是一种凝血因子，缺乏会引起牙龈出血/皮下出血/月经过多/甚至尿血。
血钙升高可增加人体降钙素的分泌。降钙素可降低食欲，减少进餐量。钙能激活脂肪酶，促进脂肪代谢，足量的钙摄入，可以在肠道中与食物中的脂肪酸/胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，促进排出体外。
总有人把结石的发生归罪于补钙，这是一个误区。胆结石形成原因是胆汁中胆固醇与磷脂酰胆碱比例失衡。所以多是胆固醇结石，与钙摄入没有关系。
肾结石形成原因：与体内尿酸/草酸过多有关。过多的尿酸/草酸与通过肾脏排泄的钙/镁/磷等矿物质结合形成肾结石。缺钙时甲状旁腺分泌增多，让钙离子通道开放，通过肾脏内皮细胞的钙增加，与草酸/尿酸结合形成结石。而补钙可以中和肠道里的草酸等，减少肾脏内皮细胞里的钙浓度，防止肾结石的发生。美国-哈佛公共卫生学院卡里&C&柯尔汉博士的跟踪调查资料显示：4.6万40~75岁男性历时4年专项研究钙摄入与肾结石形成的关系，发现三餐饮食中含钙量较多的人(每天平均1320毫克)与摄钙量最少的人(每天516毫克)相比较，患结石病的危险性减少1／3。结论是：在安全补钙范围内多补充钙，利于防止肾结石发生。
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