大家认为400米为什么是最难跑和800米哪个更难跑

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-02 21:37 标签： 400米为什么是最难跑
800和400米跑各要跑多少分钟合格_百度知道
800和400米跑各要跑多少分钟合格
初中生（女）
要参加校运动会
我有更好的答案
1、400米跑1分钟20秒、800米3分钟20秒就能在非体育生里面名列前茅了。2、400米的国家二级是53秒,800米的国家二级是1分46秒。跑400米简单的说就是要将一定的速度保持住，并且在最后要加速冲刺。所以前一百米要用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米就要坚持住，这个时候是考验你速度耐力的时候。主要是将自己的体力分配好。自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧，这样节省距离。跑800米更多的是一种技术问题，这个对体力的分配要求也好高，还涉及到抢道的问题，前100米用70％的速度，然后抢道，剩下的500米你需要跟跑，跟着别人的速度，如果他的步幅和频率正好和你吻合，自己觉得跑的很舒服，就一直跟着对手，让他感觉到疲惫之后，在直到上超选手，千万不要在弯道，这样消耗的体力会很大。如果跟了一个步频与自己不合得人，可以根据自己的体力情况，在直到上超过对手。再最后还剩下200米的时候，就要做好准备冲刺了，这是一个加速的过程，将自己最后的体力逐渐爆发出来，如果最后人很多大家都没有拉开距离，加速别人也跟着加速，首先要把自己的内道把好，不要让别人从你的左侧超过你，要让他从右侧，给对手增加难度。在加速的时候没有甩掉对手就等到最后的100米，来一个猛的加速。800米会需要更多的体力，所以平时的锻炼很重要，另外个人的意志也很重要。
采纳率：96%
我是体育教师，一般校运会初中女生比赛，都是普通学生成绩不会太高，400米1分钟25秒、800米3分钟25秒就可以获得名次。
本回答被提问者采纳
这个问题有点问题，合格成绩分男女，和不同的年龄段。可以到学校参看达标标准。
我上初中的时候400米跑1分20秒,800米跑3分15秒就拿了名次.考体院的时候我跑了1分5秒和3分整结果就考上了.究竟多少秒能拿名次要根据你们学校以往的成绩来看.
初中女生800米3分20秒合格.400米1分43秒合格.
400米应该在60-70秒左右
800米130-140秒左右
体育老师应该告诉你的
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800米和400米哪个好跑一点？？？？收藏
求解，本人想参加跑步，但是就是纠结了，不喜欢爆400米还是800米。求建议
400米要求的是速度
800米虽说有点小长
但总比一味的冲好点
另外，800米是绕操场几圈？？？
八百米不简单麽 就两圈而己 人满了没 没有我也报一个
400肯定好多了
400和800都还好
一千五才有点挑战性……
400 我报的200- -
对于400。。建议爆发力和耐力比较平衡的去耍耍，400说长不长，说短不短的匀速比较有优势。。。800耐力，意志力，你懂的，要有觉悟，最后100再来个提速。。。
800米，减肥
800的话中间很会很累很累，400一圈一会就结束了，我也很纠结这个问题，不知道报哪个
1500好跑点
其实吧。我觉得你800跑不下来。
400是最累的，号称比马拉松还累，速度加耐力
还是报400米吧。。。早跑完早结束、、
当然是800x400好跑点！
你先自己跑一下试试不就知道了…看看哪个跑的轻松点就跑哪个。
别告诉你要去报名
啊呜我是200
尼玛，我最坑，我们班体育人才奇缺，我随时有800，,400都参加的危险，尼玛那就是跑完800又跑400啊，坑不过我们班有个神人，400米不带减速的，从头到尾，完全跟不上，他最有希望破纪录还是建议楼主800,400米不是很长，很多人都可以保持快的速度跑，800米虽然长点，但跑起来的话也不累，感觉没劲了放开步子降慢节奏就OK，我一直在想咋没2000米…………
我参加了800耶
400米是体育径赛中公认的最难练的项目，介于短跑和中长跑之间的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。特别是最后的100米冲刺跑，是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动
会不会猝死？
要跑步？为什么
八百运动会小组第二不解释。。so easy
跑一杠八吧、
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比赛中400米跑和800米跑有什么要注意的
我有更好的答案
由于内脏器官的惰性使氧气供应暂时落后于肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生大量代谢产物不能及时运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉，称“极点”。极点是800米跑时一种正常生理现象，它的反应程度与训练水平高低、运动强度大小、准备活动是否充分等有密切关系。训练水平高的考生，内脏器官和神经系统适应性强， “极点”现象出现得晚、程度轻、持续时间短。准备活动充分，能缓和“极点”的反应程度。当“极点”产生时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去。要加强呼吸的深度，适当调整跑速，这样“极点”现象就会缓和， “第二次呼吸”也就出现了。 放轻松是最主要的，比赛前一天不要训练好啊好休息，相信自己就行了。
采纳率：100%
400没啥可注意的
和100米一样
注意速度的变化
如果感觉慢了就是这个队伍的速度还没你平时跑的速度快呢
这是领跑的那个家伙
既然他放慢速度
你就去领跑
带到你平时的速度
再稍微快一点
这时候他只有 2个办法
一个是跟着你跑
会这么去办
另一个是超过你 很少有这样的人
但这并不是要你去领跑
你跑完一圈之后
还有300米时
肯定会有人冲
最后冲400米的都是些s//b
为啥让你降速呢
因为你得缓点体力
做最后的冲刺
你就死跟着他
一直跟到 前边那个人 速度降低的时候
那时候他肯定
所以他肯定拼了命似的冲刺
因为他一降速
就代表他不成了
所以你完全没必要 重视它
全力冲刺就好
最后一百米
全力冲刺就OK了
本回答被网友采纳
400m弯道75%，直道全力跑，第二个弯道大步流星，最后考意志，最好拉大步子。这是比赛的跑法，如果你能在250-300有一个加速过程，你就差不多赢了。练习时以50秒为时间点跑完300m休息两分钟，进行下一组，连续进行3-4组每天。另外400的步子非常重要要注重练习。跳另外跑400是不可能匀速跑的，那样你被拉开就追不上了。800控制圈速第二圈比第一圈慢10秒以内,在最后一个弯道之前要抢到位子，进直道要挡住对手有兴趣加我交流一下
400m跟800m差距就在于多了一圈，400m的话匀速跑最好，前350m匀速，最后50m冲刺。。。800m的话就应该变化了，我认为即使采用紧跟战术，最后寻找时机冲刺了，前400m不要冲的太快，为后面的400m，甚至是200m最好准备，除非你很牛，能甩开你的对手100-150m，否则就采用紧跟战术了，祝你能得到你想要的。。。
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