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踢球的技术动作包括助跑课件.ppt 27页
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2 5、定向运动起源于 瑞典
国，最初只是一项军事体育活动。 6、参加定向运动的器械设施非常简单，只要有一张精确的地图和
一个指南针
便可 7、古代足球起源于
国，被古人称为
运动。 8、足球两球柱之间的球门线是判断
的标志；中线则是区别
的标志。 3 9、沙滩足球与传统足球比赛的最大区别是，沙滩足球没有
限制；且在装备上不允许穿 10、现代足球起源于
国。11、奥运会之父
1908 年提出并迅即广为流传的名言是参加比赛比取胜更重要
。12、参加定向运动的器械设施非常简单，只要有
一张精确的地图
一个指南针
便可。13、沙滩足球与传统足球比赛的最大区别是，沙滩足球在比赛中没有
的限制，但在装备上不允许穿
14、中国足球职业联赛始于
年。15、足球比赛场地的三线主要指边线、
。16、沙滩足球与传统足球比赛的最大区别是，沙滩足球在比赛中没有
的限制，但在装备上不允许穿
。17、网式足球就是借用
比赛的一些 规则与场地格式
而进行的一种足球游戏方法。18、足球运动中，个人进攻战术包括
、 运球过人 、
射门 。19、足球运动中，整体防守方法主要有
、 人盯人防守
。 5 20、进攻队员踢任意球，防守队员必须退至
m。21、足球比赛中，假动作包括
有球假动作
无球假动作
。22、奥运会五环旗的色顺序应蓝（欧洲）
黄 （亚 洲）
、 绿（澳洲）红（美洲） 、
6 23、射门根据距离分为近射11米以内；远射20米以外；中距离射介于二者之间。24、射门根据来球的高低分为：地滚球、反弹球和凌空球。25、射门根据来球方向分为：接传中球射门侧面来球；插入射门后面来球；迎上射门前面来球。26、射门根据球飞行的路线分为：射直线和射弧线球。27、射门根据人的运动姿态分为：原地或小范围活动射门、冲跑射门、跳起射门、转身射门和卧射。28、射门根据人和球门的方向分为：正面射门、侧面转身射门和背向转身射门 7 29、接球的方法，以身体部位划分为六类：脚掌接球、脚弓接球、外脚背接球、正脚背接球、大腿接球、胸部接球和头部接球。根据球的活动状态可分为接地滚球、接反弹球和接空中球。30、足球运动为球类项目之一，号称世界
、其比赛特点是
参加人数多 ， 场地大
，技术复杂，战术多样。 二、选择题
8 1、中国重返奥林匹克大家庭是第（
）届奥运会。
D、252、通常把正常人取得最佳健身效果的心率确定为（ B
A、110次/分以下
B、120—140次/分
C、140—150次/分
D、160—170次/分3、在正规足球比赛中，一方人数少于（
）人，将不能继续比赛。
D、9人4、游泳比赛速度最快的泳姿是（
D、仰泳5、何种情况下比赛成死球:（ A
A、球的整体越过球门线以外
B、守门员扑住球后抱着球不动
C、比赛过程中球漏气了
D、球触到场内的助理裁判员后弹回场内 9 6、一守方队员在罚球区内用手击打即将入门的球，球因此而未进门，裁判员应（ A ）。A、将该队员罚出场，并判罚球点球
B、警告该队员，并判罚球点球
C、只判罚球点球
D、将该队员替换下场，并判罚球点球7、足球运动正式成为奥运会比赛项目是在（
D、1916年8、间接任意球直接踢入对方球门，裁判员应判（C）A、 胜一球 B、重踢间接任意球 C、由对方踢球门球
D、由对方在原间接任意球处踢间接任意球9、健康成年女子安静时的心率为（
A、65—75次/分
B、45—65次/分以下
C、70—80次/分
D、80—100次/分?10、下列何种情况恢复比赛后不可直接得分：（
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科学合理的赛前热身技能，十招搞定
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派别实战派
之前我们为大家带来过一篇《图解：业余足球赛后如何进行有效的“放松运动”？》，主要介绍赛后拉伸带来的放松效果。今天为大家奉上这篇关于赛前热身的文章，希望大家结合两篇文章，让自己在踢球的时候保持良好的状态且不易受伤。
101-training-practise-l.jpg (131.37 KB, 下载次数: 64)
10:09 上传
大多数的业余足球爱好者们可能都不会把赛前热身运动太当回事，或者有时候想要认真的热身，也没有好的方法指导。
大多数的所谓热身运动可能是这样一个场景：一拨球员站在球门前向着守门员（也可能是某个倒霉鬼代行门将之责）火力全开，偶尔他们也会停下来在球场上做些所谓的拉伸运动，比如活动一下跟腱或者小腿之类的。这可能是目前业余足球中最常见的状况了。
事实上，如果你的热身运动就像上面所说的那样，基本就等于没做，这显然达不到真正的“热身”目的。如果你没有进行热身就去踢比赛，不管是5人制还是11人制，都会增加你受伤的风险，最终导致你会慢慢失去踢球的乐趣。
为何要热身？
除去上面讲到的热身可能会减少受伤的风险，热身运动还有如下三方面的作用：
1）让你的身体为比赛做好准备：慢慢提升你的心率都比赛状态，从而使得你在第一次冲刺跑的时候不会感到身体吃不消。2）从精神层面为比赛做好准备：让球员们有一个缓冲时间，从而集中注意力到即将到来的比赛上，并确保心理做好准备。这一方面的详细信息可以参见专门介绍“为比赛做好心理准备”的文章。3）增强身体的力量、灵活性和球场表现：通过让身体“热”起来，并且让大脑和身体之间建立充分的连接，达成心到行动到的境界，从而可以使你真正在球场上踢得更加游刃有余。
拉伸还是动态的好
时代不同了，过去十年前流行的那套包含慢跑加静态拉伸的经典热身标准已经显得不合时宜，是时候把它们扫进历史的垃圾堆了。
现在的运动科学研究表明，一套合理的热身运动根本无需包括任何静态拉伸。而所谓的静态拉伸，其实只有在你进行休息的时候才需要。而静态拉伸正是老派的热身运动中的核心组成部分，一般是一圈人围起来跟着教练进行各个肌肉和关节的拉伸。
不过现在的研究表明，这种静态拉伸会使你动作变慢，甚至会增加你受伤的风险。而现在，动态拉伸已经在更为科学的热身运动中取代了静态拉伸的地位。你可能对于这种所谓的动态拉伸还不太熟悉，简单来说，就是在你进行一些轻微运动的同时进行拉伸。
热身运动具体应该如何操作呢？
目前有很多不同的热身方法，但是最值得推荐的无疑是由国际足联旗下的运动科学部门全力打造的一套老少咸宜的标准热身体系——FIFA 11+。显而易见，国际足联花了大力气，集合了一批优秀的运动科学领域专家制定了该体系，所以还是很值得信赖的。
这一套热身体系由一系列很多很容易理解和操作的动作组成，很适合球员们在赛前使用。既包括了慢跑项目，还交织着一些可以拉伸特定肌肉群的动作。这一套运动的强度是逐渐增加的，这样当你完成之后，你的身体就会完全活动开，从而可以在场上迅速进入比赛状态。
不过，唯一美中不足是这一套热身体系稍微有点复杂，可能会让你觉得很难坚持下去，不过我们已经把其中的精华提炼出来（详见下面几张图），让您可以在更短的时间内完成必要的热身运动。
当然，如果你追求完美，也可以登陆FIFA 11+项目的官网观看相应的视频资料或中文图文资料，而且所有的内容都在知识共享授权条款下可以免费进行参阅，不收取任何费用（我们不是给FIFA打广告~）。
不过需要谨记的是在做这些热身动作的时候一定要标准规范，比如说身体要保持直线，膝盖不能弯曲等，这样才能达到最佳效果。如果你关于这些动作有任何疑问，可以参阅FIFA官方提供的视频，也可以联络我们哦~
最重要的，在热身期间确保你姿势优雅，并且脚尖要着地，即不要扭曲任何部位。再也没有比比赛还没开始前的热身阶段就因伤缺席更令人沮丧得了。
热身小贴士
在实际操作中，确实有一些大家普遍会犯的一些小错误，我们就先抛砖引玉一些好了：
1）务必要给热身留出足够的时间，这意味着你要提前20-30分钟到达比赛场地，如果球场还有比赛进行中，那么就在场边进行热身运动。2）尽管大力抽射的感觉很爽，但是务必开始热身运动之前抑制住这种冲动。因为在你还没有进行热身运动之前，这种怒射很容易造成跟腱受伤或者踝关节扭伤。3）务必制定一套适合你自身的热身方案，如果你觉得你自己需要在某些项目上多花点时间，那么尽情去做吧。然而，尽量不要做静态拉伸，千万不要做那种压腿动作，还使劲儿想要手触到脚尖（你就等着受伤吧）。4）切勿拉伸过度，让你感到疼痛，也不要在拉伸的时候屏住呼吸。真正关注你身体的需要，量力而行，不要舍本逐末，为了热身动作达标而伤及身体。
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就缺这种东西啊谢谢LZ，已收藏！
下次就清楚怎么热身了！
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很棒！！不怎么热身就开始踢，先门将，再中卫，再前场的路过。
以前比赛前拉韧带有无力的感觉，现在有科学依据啦！
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前一阵训练教练教的差不多
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其实都挺好理解，稍微难理解一点的是髋外展、髋内收、羚羊跳和急速转向。
这四项，已经上传了视频：
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这个应该申请精华贴吧，对我们这些草斤足球根本没有热手的常识，主要是不知道热身的重要性和怎样去热身
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确实是好东西，，，可以借鉴，谢谢~
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ENJOYZ法律顾问:踢足球时动作描写要快要快_百度知道
踢足球时动作描写要快要快
我有更好的答案
梅西传给了布斯克茨，布斯克茨并没有传球！而是与梅西做了个原地二过一。梅西用球趟过拉莫斯，补防的马塞洛拿梅西速度没有办法。梅西已经进入了禁区，打门！球进了，这个球打进了球门远角，骗过了门神卡西利亚斯
采纳率：71%
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