健身房_投资健身房多少钱_加盟健身房怎么选择_315货源网
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随着越来越多人对完美身材的追求，尤其是女性，都希望自己拥有更完美的身材。这给加盟商带来了许多商机，使得加盟商看中了该行业无限的前景，所以对于创业者来说，投资经营健身房加盟店是一个很好的选择。接下来我们就来看看经营健身房加盟店该如何选址。在健身房加盟店开店之前，最好做一些址选择工作，其中一项最重要的工作就是测算分析有效人流量。比较专业的做法是派员工拿着秒表到目标场所测算流量并进行目标询问，这对普通投资者而言虽然有一定操作难度，但在选址附近做大致的人流量考察和必要的针对性询问还是必须的。在经营健身房加盟店前选定位置时，投资者们还应该留意的就是所选的健身房加盟店的面积大小是否能长期发展。选择健身房加盟店的位置还应该从当地的市场情况来出发考虑。居民区人口比较集中，人口密度较高。在这类地区消费者层次混淆，各年龄层和社会阶层的人都有。无论怎样经营美体瘦身店，都会有一定的顾客群。所以，要想把健身房加盟店经营的好的话，首先要考虑选址问题，也是最关键的。一……
美体行业的市场发展态势越来越好，需求大也就引发了创业者对这个项目的兴趣。在开一家健身房加盟店时，该用什么方法去开才能轻松赚钱?每一个投身于健身房项目的创业者都想了解的。那么，就先来看看下面有关经营健身房加盟店方法的详细介绍吧？加盟健身房提供成熟先进的经营技术体系，能够显著的缩短加盟者的创业时间，减少诸多不必要的费用，大大降低加盟者的创业风险，这点是创业者加盟的优势所在。如果觉得自己独立开店困难，可以寻求一个健身房加盟品牌合作。创业者经营健身房加盟店的时候，应该在深刻解析时尚市场结构的基础上，将产品做好定位，使最符合市场发展的规律。同时，健身房加盟行业快速的产品推陈出新能力保证了与时尚前线同步，确保加盟者在日新月异的时尚领域里永远近一步，创造持续增长的盈利效能。对于经营健身房加盟店的创业者而言，在经营健身房的同时也可以销售相关产品，在消费者中建立营销理念，可以与健身房同时发展。健身房加盟店的经营者还要把开店经营的目光放长远，在开店时还要保障……
美容市场的良好发展，让很多创业人士嗅到了健身房加盟的绝好商机，所以经营健身房加盟店的投资者不断激增，对于美容市场的创业人士们来说，如何选择更适合你的健身房加盟品牌，是必须做好的工作。您是不是知道经营健身房加盟店到底应该如何慎选加盟品牌呢?是否了解选择健身房加盟品牌的方法是什么呢?在考察品牌连锁加盟机构的时候，要考虑的问题如下：一、加盟品牌是否注册，口碑如何。二、经营规模是否适合你投资。三、加盟费是否越低越好。四、经营服务体系是否完善，可复制性如何。只要掌握选择健身房加盟品牌的好的方法，才可以保障自己不会选到不靠谱的健身房加盟品牌。相信您看完上述资料，应该知道如何选择健身房加盟品牌了吧?经营健身房加盟店并不是简单的事，所以，健身房加盟哪家好的时候，经营者必须慎重对待，您不妨试试吧。……
健身热潮推动了健身房的发展，有越来越多投资者倾向于开家健身房，那么你知道都有哪些地方适合开健身房，选址时应该注意什么吗?1、尽可能寻找商业区、高级住宅区、高级写字楼、百货公司、超级市场等较繁华的地点，有足够的客源来稳定经营，奠定公司扩展的基础。2、研究该地区的客户消费水平、收入状况，并从多方面了解其他同行业在该地区的营业绩效，会员人数以及平常每日的来客人数、消费金额等作为参考。3、选择同行业分布较少的区域，因为过多同行业聚集，易导致恶性竞争，影响正常营运，因此宜保持距离，以策安全。4、应选择在公交车站旁，最好附近备有停车场，这样既不会失去开车来的顾客，又方便了坐公交车的顾客。5、健身房营业场所应考虑能悬挂广告招牌，容易引起过路行人、车辆里的乘客注意，以达到广告。夜间招牌的亮度及照明设备也不容忽视。6、健身房营业场所选择更应注意用途是否可以经营公共场所。7、租赁契约应双方对等，最好由律师过目无误后签约为妥。8、健身房营业……
健身加盟行业从一开始就备受投资者的关注，其利润的空间是巨大的，每个加盟到健身加盟的投资者都想赚得财富。这是健身加盟店的经营就非常的重要，能不能赚得这样的财富就得靠经营的成效来变现了，那么要经营好一家健身加盟店就是一门学问了。健身加盟连锁店的经营者要掌握的主要营销手段很多，这些都是为了打响品牌知名度，所以促销活动的开展是一个不错的提升消费者认知的方法，但是并非所有的促销活动都能够实现预期的效果，需要经营者精心的策划和组织，掌握健身加盟连锁店经营的促销技巧非常重要。经营者必须做好的是充分的前期准备。包括店铺内的货品要充足，要通过不同的区块划分，让消费者在得到促销实惠的同时能够更多的了解一下那些正价的优质健身加盟，促销健身加盟只是引导并不是主角，促销的真正目的是要让消费者看到更多的产品，这一点是非常重要的，一定要把握好。对于每一个开健身加盟连锁店创业者来说，经过大量品牌筛选之后选择了心仪的合作品牌只是创业的开始，真正的创业成功还需要看日常经营的过程中……
开健身房投资，有一个很重要的工作，就是健身房的预售，那么，该怎么做健身房预售?下面，关于健身房预售你需要提前准备好的个工作就来介绍介绍!需要做好以下工作：1、找一个地方做预售区。预售区较灵活，可以是正在装修的健身房内部，可以在附近租赁房子，可以在高级酒店的大厅，可以是步行街或卖场的露天空间……期概念和房地产的售楼处类似。2、准备好必要的预售工具。这些工具包括必要的少数几件健身器械(如跑步机、动感单车)，身体测试仪器，健身房效果图，宣传片dvd，宣传手册，日常宣传工具，销售工具，必备的办公用品等。3、进行预售区的简单装修。安装电话、网络以备办公之需，摆放健身器械以供消费者体验，装饰空间以做形象宣传和信息传递。预售期的装修应在7天内完成。4、预售期销售策略。预售期并不是只要做宣传就够了，其实销售方面已经和运营期一样了，要求卖出服务，蓄水会员。预售期一般有独特的价格策略协助销售完成业绩。例如，绝对的特价产品，比市场同类产品低，或者是健身房定价的丰厚……
开健身房有什么合适场地?如今很多人想要开个健身房投资，那么，今天关于健身房的选址，小编就来为你介绍介绍，看看开健身房的位置需要满足什么样的条件!1、位置俱乐部经营具有明显的地域性，即俱乐部周边36km范围是其主要客户服务区域。俱乐部开设位置大体分为商业区、办公区、住宅区，选址应对周边人流、收入状况进行分析后确定。2、物业条件①场地面积一般需了解使用面积，通常使用面积800㎡以下为小型俱乐部，8001500㎡为中型俱乐部，1500㎡以上为大型俱乐部。②健身房的空间健身房的层高及柱间距离是健身俱乐部能否吸引健身者的关键。健身俱乐部以开放性的大空间为主，层高为3m以上才能保证良好的视觉感及训练空间。开个健身房要多少钱?柱间距的大小影响健美操厅的利用效果，一般8m间距较为常见。③健身房的设计在专业设计人员的配合下，了解有关方面的参数，以确定物业条件是否适合开俱乐部，这是不可缺少的过程。与物业合作的方式……
由于大家对于健身的需求越来越强烈，健身房作为主要的健身场所逐渐成为热门的投资项目，现在健身已经成为了一种时尚的生活方式。今天小编为大家带来投资小型健身房的收益分析和注意事项，让你明明白白投资开店。投资收益分析：一个普通的健身房有100-150平方米的规模即可，这样的一个健身房需要选择以下器械：一台迷你型大举重器、一台举重床、一台多功能跑步机、一台单功能跑步机、一台12人站综合训练器、两台健步器、两台按摩器、两台划船器、一台滑雪器、一台腹肌板、一副哑铃架，另加一些小器械。这样一个健身房可同时有大约30人进行锻炼。每人每次锻炼1小时，每天按每人2-3元的标准收费，每天可收三、五百元，除去健身场所占地费用外，每月可净赚几千上万元。这样一算，投资健身房真会给你带来一个惊喜。注意事项：一般城市的闹市区都有一个大型的健美城，你的小型健身房要注意寻找家庭健身和健美城之间的空档，包括选址、收费、健身项目等，才有生意可言。例如在选址上，要注意尽量远离已成规模的健身连锁店……
如何开健身房创业呢?当今社会，人们越来越重视健康，越来越多的都市人喜欢到健身房运动健身。开健身房成为众多创业朋友的新选择!不过，健身房选址是极为重要的!究竟如何开健身房，健身房开哪更赚钱呢?下面小编告诉您!对于健身房来说，一般选址主要三个方向，繁华商业中心、高档社区集中地、高端地产内部会所。对于前两种我们必须自己做好充分的市场调查及分析，后者是最近几年才流行起来的，我们需要仔细的分析，开发，而且必须对社区的入住人群们进行分析。1、周边环境1)500米以内写字楼：商务楼等级，楼层数量，主要公司的名字，主要劳工职业的性质等等，还有就是可开发的能力及潜力。2)3公里以内社区情况：我们要调查的就是社区的大小、住户的多少，都有哪些特征，可以开发的能力及潜力等等。3)周边同等产品消费场所分析：例如娱乐场所、咖啡馆、美容美发等。2、交通情况：(1)四周道路分析(2)公交数量分析3、人流分析：主要考虑的就是健身房门面面对的道路的车流量及……
现在开个健身房要多少钱呢?健身房器材有哪些?健身房用什么跑步机?常用品牌是哪个?这都是准备开健身房的你应该具体考虑的问题。如果你不清楚，那可是不行的。开个健身房要多少钱?选择开办俱乐部的合适场地1、位置俱乐部经营具有明显的地域性，即俱乐部周边36km范围是其主要客户服务区域。俱乐部开设位置大体分为商业区、办公区、住宅区，选址应对周边人流、收入状况进行分析后确定。2、物业条件①场地面积一般需了解使用面积，通常使用面积800㎡以下为小型俱乐部，8001500㎡为中型俱乐部，1500㎡以上为大型俱乐部。②健身房的空间健身房的层高及柱间距离是健身俱乐部能否吸引健身者的关键。健身俱乐部以开放性的大空间为主，层高为3m以上才能保证良好的视觉感及训练空间。开个健身房要多少钱?柱间距的大小影响健美操厅的利用效果，一般8m间距较为常见。③健身房的设计在专业设计人员的配合下，了解有关方面的参数，以确定物业条件是否适合开俱乐部，这是不可缺少的过程。……
现在如何开一家健身房呢?开一个健身房注意事项可是有很多的，如果你对于开一个健身房的流程并不了解，那么就更不可能了解健身房注意事项了，下面就按照开店流程来为你介绍一下开一个健身房注意事项。如何开一家健身房?健身俱乐部的现状和发展趋势随着我国市场经济的发展人们的生活水平逐渐提高，人们有了想花钱买健康的意识，健康生活理念已经越来越深入人心。健身俱乐部是为大众提供全面体育服务的经营性组织，现在加入健身俱乐部为自己的健康投资已成为了人们实现自己健康生活最佳途径。20世纪80年代以来，随着国内各种规模的健身俱乐部的广泛建立，也带给我们一种全新的健身理念，使的有氧健身操、健美项目等得以广泛的发展，并从中派生出一些新的健身项目，如街舞、踏板操、拉丁健美操、爵士健美操及瑜伽、形体操等。这些新的健身项目不仅给大众带来了健康的体魄并且成为了一种不同年龄段的人们共同追求的时尚。现在在国内很多城市，特别是北京、上海等大城市已经出现了不少各种规模的健身俱乐部，但相对与这些……
开健身房怎么样?开家健身房多少钱?现如今人们的健身意识越来越强，那么开健身房怎么样?开家健身房多少钱?下面小编就来为您说一说关于健身房的生意，让您了解开健身房怎么样?告诉您开家健身房多少钱!?如果您对健身房的生意感兴趣，那么不妨来看看!开健身房怎么样?开家健身房多少钱?健身房的创业梦想我刚刚离开大学，来到这个单位不到半年，就已经厌倦了这种有如一潭死水般的朝八晚五生活。开健身房怎么样?我不甘心于自己的个性被一点点磨灭，更不想与自己的梦想渐行渐远。开家健身房多少钱?于是心中那股自己做老板的创业激情，无时无刻不触动着我内心深处的那份渴望。当今社会，伴随着人们可支配收入和生活质量的不断提高，人们越来越关注自己的身体健康状况，也更加舍得把钱花在保持身体健康上。开健身房怎么样?特别是休闲一族，更是崇尚运动。开家健身房多少钱?可以说，运动健身的观念已经深入人心。由此，我的创业梦想之一就是开一家健身俱乐部，满足人们的健身的需要。开健身房怎么样?开家健身房多少钱?创业项目……
开健身房赚钱吗?社会发展的脚步越来越快，人们的生活节奏慢慢的趋向于被动，只是工作走向成功，身体却累趴下了。开健身房赚钱吗?他看到了这个现象，借1.8万，毕业后不到两年就累计的百万资产，他的初衷虽然仅仅是为减轻父母负担，但是一个好的项目带动的市场是巨大的。开健身房赚钱吗?你想和汤兴旺一样从大学生起就有属于自己的家当吗，教教你怎么从零开始开健身房!开健身房赚钱吗?初衷是减轻父母负担从体格上看，汤兴旺是个标准的山东汉子。休闲的蓝色西装，有着超乎年龄的稳健。透过紧绷的肩部，能感觉到突起的肌肉。2003年，刚上大二，汤兴旺获得了全国锦标赛健美操比赛第四名，有幸去了全国几个大的健身俱乐部，他坦言，这一趟也决定了他的未来。回校后，他毅然放弃继续冲金的比赛生涯，利用课余时间到各种培训机构学习经营管理知识，到俱乐部当健身教练。整整一个月下来，到手的工资，汤兴旺至今记得清清楚楚：130元。其实，最初就是因为家庭困难，想为父母减轻点……
现在做什么生意赚钱?现在有很多朋友都很注意自己的健康，会经常去健身房锻炼身体，而且大家对于环境的要求都是非常高的，因此做好健身房的装修工作就很重要，所以今天就要为各位创业者们介绍一下有关健身房的装修注意事项。1、风格装修风格及色彩搭配在健身房装修中不算是重中之重，只要风格别太离谱，颜色搭配得不要太花哨就可以。可以根据健身房的定位vi形象系统来设计。2、功能区域的划分健身房的功能区域划分很重要，也要划分地合理。通常必需的功能区域有：器械健身区域(包括无氧区、有氧区和力量区)，独立操课房(包括热瑜珈房、大体操房、动感单车房等)，桑拿淋浴(一般包括淋浴、更衣室、桑拿房、水流按摩池、储物间、推拿间、spa服务等)前台接待、商务洽谈区和工作区域。扩展功能区域是额外增加的一些的健身服务。如散打场地、游泳池、跆拳道场地、羽毛……
开一家健身房装修如何做?很多人看到健身房十分空阔，觉得装修方面没什么需要注意的，其实，健身房装修也是有学问的，这就来学习学习吧!开一家健身房装修按区域大致分为：前台休息区：阅读、商品销售。健美操厅：根据俱乐部总体面积和教学实力设一个或多个跳操厅，内部设备应有独立音响、垫子、踏板等设备。器械区更衣区：有更衣柜、淋浴区、卫生间。俱乐部设备的设计水、暖、电、空调、消防等专业设计。俱乐部装修风格设计第一步、通过材料选择及主要颜色确定俱乐部的风格。第二步、施工招标、装修。第三步、内部装饰。利用……
现如今，随着越来越多的人都想要减肥来达到苗条的身材，所以美体健身行业的出现，就受到人们的热烈欢迎，因为它帮助越来越多的人拥有了一个好的身材，所以可以看出该行业的未来发展前景非常好，但是关于经营你并不一定了解，这就一起来看看怎样经营好开一家美体健身店吧。对于第一次经营美体健身加盟项目的朋友而言，创造自己的品牌是企业经营的重心所在，也就是说，投资者要树立自己的经营特色，它集中体现在品牌上，为客户提供最好服务，从保持与品牌的专业团队进行沟通交流，并且把最新的技术、观念和产品与所有其他的加盟店分享，共同提升所有加盟店的整体实力，为所有客户提供最尖端的服务，真正的做到……
随着越来越多人对完美身材的追求，尤其是女性，都希望自己拥有更完美的身材。这给加盟商带来了许多商机，使得加盟商看中了该行业无限的前景，所以对于创业者来说，投资经营健身房加盟店是一个很好的选择。接下来我们就来看看经营健身房加盟店该如何选址。在健身房加盟店开店之前，最好做一些址选择工作，其中一项最重要的工作就是测算分析有效人流量。比较专业的做法是派员工拿着秒表到目标场所测算流量并进行目标询问，这对普通投资者而言虽然有一定操作难度，但在选址附近做大致的人流量考察和必要的针对性询问还是必须的。在经营健身房加盟店前选定位置时，投资者们还应该留意的就是所选的健身房……
美体行业的市场发展态势越来越好，需求大也就引发了创业者对这个项目的兴趣。在开一家健身房加盟店时，该用什么方法去开才能轻松赚钱?每一个投身于健身房项目的创业者都想了解的。那么，就先来看看下面有关经营健身房加盟店方法的详细介绍吧？加盟健身房提供成熟先进的经营技术体系，能够显著的缩短加盟者的创业时间，减少诸多不必要的费用，大大降低加盟者的创业风险，这点是创业者加盟的优势所在。如果觉得自己独立开店困难，可以寻求一个健身房加盟品牌合作。创业者经营健身房加盟店的时候，应该在深刻解析时尚市场结构的基础上，将产品做好定位，使最符合市场发展的规律。同时，健身房加盟行业快……
现如今很多人为了达到瘦身目的，去美体健身机构消费的很多，不论是男人还是女人，所以这个项目还是很具备发展前景的。而日常的经营技巧是经营者在选择美体健身行业时不能忽视的重点，需要很多投资商格外注意，而且市场上的竞争越来越激烈，所以掌握好美体健身加盟店的经营技巧能够有助于您获得成功。对于每一个经营美体健身加盟连锁店创业者来说，经过大量品牌筛选之后选择了心仪的合作品牌只是创业的开始，想要创业成功还需要日常的经营管理。美体健身加盟连锁店需要注重店面形象，还需要优厚的导购员，并对产品的摆列非常熟悉。而内部需要提高员工的团队合作精神。美体健身加盟店需要掌握好的经营……
美容市场的良好发展，让很多创业人士嗅到了健身房加盟的绝好商机，所以经营健身房加盟店的投资者不断激增，对于美容市场的创业人士们来说，如何选择更适合你的健身房加盟品牌，是必须做好的工作。您是不是知道经营健身房加盟店到底应该如何慎选加盟品牌呢?是否了解选择健身房加盟品牌的方法是什么呢?在考察品牌连锁加盟机构的时候，要考虑的问题如下：一、加盟品牌是否注册，口碑如何。二、经营规模是否适合你投资。三、加盟费是否越低越好。四、经营服务体系是否完善，可复制性如何。只要掌握选择健身房加盟品牌的好的方法，才可以保障自己不会选到不靠谱的健身房加盟……
随着越来越多人对完美身材的追求，美体健身机构的商机逐渐显现出来，也让很多加盟商看中了该行业无限的前景，所以对于创业者来说，投资开家美体健身加盟店也是个不错的选择。接下来我们就来看看经营美体健身加盟店该如何选址吧。在美体健身加加盟店开店之前，最好做一些址选择工作，其中一项最重要的工作就是测算分析有效人流量。比较专业的做法是派员工拿着秒表到目标场所测算流量并进行目标询问，这对普通投资者而言虽然有一定操作难度，但在选址附近做大致的人流量考察和必要的针对性询问还是必须的。在经营美体健身加盟店前选定位置时，投资者们还应该留意的就是所选的美体健身加盟店的面积大小……
现如今，随着人们的生活水平的提高，对于吃的有了更高的要求标准，吃的好了，也带来了肥胖的问题，尤其是女性消费者，在美体健身方面的消费越来越高，这带动了美体健身行业的发展，很多创业者看到了其中的商机，决定投资美体健身加盟店。下面小编就来分享一下开美体健身加盟店如何做好选址工作。合适店址就是美体健身加盟店走向成功的要素，经营者在选址时参考同类品牌店铺的分布情况吧，现在的消费者喜欢货比三家已经成为习惯，所以选择地址也要有比较的思想，看看那个更适合自己。如今已经产生了一些成行成市的特色地段，如果选择在同类品牌附近开店，那么这些品牌店现在的经营状况很可能就是您店……
美体瘦身加盟项目能实现无数女性留住青春与美丽的愿望，因此不少的创业者深刻认识到其中的商机,那究竟美体瘦身加盟店怎样才能获得更高收益?美体瘦身加盟店开在哪里最利润高?紧跟着女性的消费曲线……...[]
在这个瘦人拥有话语权的社会，胖就是失败，胖就是无能，胖就是连自己都管理不好，瘦身产品越来越被大众所接受，开健身减肥产品加盟店想要在竞争中取胜，那么就应该在货源上把握好，不仅是健身减……...[]
健身器材行业的发展行情增长了不少，投资前景也是在日渐广阔，好的市场前景吸引了很多投资健身器材行业的创业者。而如今市场上的健身器材店也增加了不少，市场竞争也随之增加。那么，投资者开家……...[]
现如今，随着美体健身行业的出现，获得了消费者的一致喜爱，因为如今人们都想要一个完美的身材，所以这给那些想要减肥的人带来了巨大的好处，所以才会深受消费者的喜爱，也让越来越多的投资商从……...[]
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不会别瞎练 男人健身没效果的原因都在这里
编辑：小男
10:43:28　　来源于：
　　男人没效果的原因有很多，比如你没有正确的计划、营养的饮食、规范的动作等等。如果盲目的健身可能会给你的身体造成伤害，你需要多看看别人的成功心得，这样才更加的高效。下面，小编带来七个常见的健身误区，这就是你健身没效果的原因啊。
　　1、强度不够
　　重量太轻,像在走路一样次数太少,没有达到强迫次数力竭，组数太少,一次只做两三组。训练频率太低,一周只练一两天，没有不断提升强度。
　　增长肌肉的关键就是重量大，才能充分的刺激到肌肉，虽然说低重量也能刺激，但是大重量多关节运动才是增大肌肉必备的!
　　2、饮食不足
　　如果健身期间饮食缺乏营养，男士便无法练就健美的肌肉。足量的碳水化合物、蛋白质和脂肪是肌肉训练所必需的。
　　健美男士需要提高食物的质量来增加肌肉，需要大量的摄取这类食物。一个具有正常心血管功能的健美训练者，因为有着额外的新陈代谢需求，所有需要有额外的营养补充。
　　3、蛋白质摄入不足
　　肌肉增长的重要营养源离不开蛋白质。健美男士的蛋白质摄取应该以非脂或低脂食物为主，比如鱼肉、禽肉、脱脂牛奶、蛋清、牛排等。这些食物能提供充足的蛋白质。而每人每磅体重应该摄取1-1.5克的蛋白质，健美男士可以将食物分成4-8分，有间隔的进食。
　　4、不为自己准备膳食
　　准备膳食是一门十分重要的技术。男士想要练好健美，就必须自己动手煮膳食。健美男士不仅要严格控制饮食，还需要具有创造性的制作出各种饭菜，要不然健美男士的饮食就会显得格外的单调。而练就这门技术，就需要多看书、找食谱，然后自己进行精心的调配。
　　5、不做营养记录
　　男士健美期间制定一个营养记录表，记录下吃什么食物有效，吃下后肌肉又有什么感觉，吃什么食物无效等等都是十分有必要的。如果长期坚持下去，男士就会根据自己以往的记录对食物的营养做出正确的、精确的、合理的评估和调整，使营养摄取保持最佳的状态。
　　所以男士在健美期间一定要做好营养的记录，像是进食时间、食物的类型，蛋白质、矿物质、维生素等，以及吃完后自己身体的状态如何。因此，男士要需要有一本关于营养的书籍，以便随手查阅。
　　6、太多的脂肪和糖脂肪
　　是热量最高的食物，每克脂肪能产生9大卡的热量，而且难以消化，却十分容易囤积。尽管身体需要一些脂肪，但需求量很少，所以一般的低脂食物所含的脂肪已经足够了。
　　体内的糖十分容易转化成脂肪，而低脂食物也有可能含有糖，吃多后同样会转化成脂肪。另外一些运动营养品、运动饮料都含糖，健美男士不可多吃多饮。总之，健美男士每天摄取脂肪的总量不得超过总热量的15%。
　　7、饮水不足
　　人体的67%是由水组成的。全身的新陈代谢都有水分子的参与。健美男士多饮水可以使血管保持清洁、畅通。肌肉的合成水更是必不可少的!
　　健身还是要有正确的方法，如果你每天只顾着自己瞎练的话，是不可能练出好身材的。看完了小编介绍的健身没效果的原因，你是不是也中招了？那就赶快把错误的方法改变了，从现在起，正确进行训练，争取练出完美的身材吧。
健身堪比整容，你不相信吗？弱鸡变猛男其实也不是那么难，如果你还在徘徊要不要加入健身的队伍。那就来看看下面这些励志青年们长期健身之后身体的变化吧，你一定会感叹自己为什么不能这样呢。
很多人觉得一个男人健身无非就是为了撩妹，其实懂你们不是这样肤浅的人。下面就是一个例子，这组健身好兄弟写真，样高颜值的男男cp，简直让人羡慕，cp感爆棚有木有?你们真的不是在虐狗吗!是不是也触动你了?
最近这些年，草根帅哥的频频出现，让许多妹子们充满了希望。原来民间也有大帅逼啊!像今天小编要介绍的这些男人，他们竟在大庭广众下公然“卖肉”，还有很多女生甘愿买单，一起来欣赏一下他们的魅力吧。
小编发现，身边许多越爱健身运动的人，不管是男女都是单身呀，这是为什么呢?难道是他们都太高傲了吗?爱健身的你，你们，是不是也保持单身呢?想过这是什么原因吗?
最近，总听到很多人说，“为什么锻炼这么久一直没效果?为什么我总会受伤?”....这些都是不懂健身误区的人经常会碰到的问题，健身的方法和努力同样重要。不要等到受伤了才意识到常识的重要性.
喜欢健身的男士总是可爱的，因为对自己的身材要求严格的人，自然在生活工作中，都十分优秀。不过，问题是，很多人在健身当中，其实并没有很全面的计划，导致走进了健身的雷区。健身没效果，肌肉没有型?
最近，微博一个“丑的男生是如何变帅的”梗走红。一个男生在有了女朋友之后，健身运动变成了一个大帅哥。So，这世界上也没有真正的丑男人，健身可以让你变成另一个更好的自己。
　兄弟啊，今天你运动健身了吗?你没有发现，自己的身体已经开始变得越来越女性化了?娘炮的路离你不远了。如果你的“蛋蛋”不能制造出足够的雄性荷尔蒙，认真的说，不运动不健身真的会让男人越来越娘炮。
健身没效果该咋整？你需要停下盲目的大重量训练！很多人天天去健身房，但就是看出健身的效果，没有肌肉，身体也不见得有型，这是为什么？你可能已经走入了误区，来看看你到底犯了什么错吧。
男人啊，健身没效果还一直按照原来的方法继续的话，那你就是傻了。想要强壮起来，让肌肉更加有型，不仅是天天锻炼就能达到的。下面小编给你盘点一下肌肉增长缓慢的6大肌肉杀手，让你训练不走弯路。
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　　网上曝光一组杨文昊高清舞台照曝光，不得不说在舞台上的杨文昊散发这属于自己的迷人的魅力，这是很多让人在生活中看不到的魅力，那么看完这组舞台照之后你是否发现了这样的奥秘呢?
时尚理容泡妞技巧
面霜是基础护肤最重要的一步，面霜中所含有的有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以拥有一瓶好的面霜就显得尤为重要。而在面霜的选择方面，则是要根据自己肌肤性质的不同作出适合自己的选择，如果你的肌肤处于干性，那最好选择质地丰厚的滋润型面霜，如果平时你的肌肤处于偏油性，那么清爽又保湿的ㄠ兔嫠褪悄阕罴训难≡瘛
我们身上肌肤锁水的能力比较差，尤其是在秋冬季的时候，我们肌肤的干燥程度会更为严重，身体乳成为了我们给肌肤补水保湿所必须的。身体乳有美白类的、深度滋养类的、还有一些香氛类的，可以根据自己的需要来选择。我们身体肌肤缺水过于严重会出现干纹、起皮、发痒的现象，光洁的肌肤可以让你更有活力。
肌肤清洁是所有肌肤保养的第一步，如果肌肤清洁做不好，那么后面所有的步骤都是没有任何作用的，皮肤正常的皮脂分泌是有保护作用的，但过分分泌，会造成毛孔阻塞、变大。但是清洁的频率不能太高，伤害到角质就会造成不可逆转的肌肤问题，清洁面膜是现在很多人会选择的清洁肌肤的产品，使用起来也很方便，一周两三次就可以。
现在市面上的面膜种类非常的多，很多有选择困难症的人有点不知道怎么下手，如果你只是根据面膜宣传的来选择，一般是不会达到他们宣传的效果。我们肌肤对护肤品营养的吸收是很有效的，不是使用一两天就可以的，选择护肤品的时候应该多看一些别人的使用效果，多看一些产品的测评，你才能比较真实的了解一款产品。
眼看光棍节马上就要到了，单身狗们表示非常焦虑，这可怎么办呢？不妨让我们高呼光棍节脱单宣言，让坚定我们脱单的决心。同时，抱着光棍节脱单秘籍大胆的向她表白。
从相知到相恋，从相恋到相守，在这个过程中情侣们少不了要经历一段磨人的恋爱磨合期。那恋爱磨合期是多久，我们又该如何度过恋爱磨合期呢？想爱情天长地久，天荒地老，那么你就需要知道保鲜爱情的方法。
陪女朋友逛街是什么感受呢?想必很多男生会用“难熬”这俩字来形容。其实，和女朋友逛街没有那么恐怖，而且只要你表现的好，就可以在女友心中加印象分。那么，怎么陪女朋友逛街以及和女朋友逛街注意什么？小技巧，你可要学会哦。
在一对情侣中，如果女方的年龄比男方大，那么就会被外人称之为姐弟恋。姐弟恋在现在的社会是一种很平常的恋爱现象，但是总会有人问姐弟恋好吗？或者说姐弟恋有怎样的弊端。对此你作何了解，或者说你正在处在这样的恋情中呢……
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