散打75KG王者张坤：习武不弃 心态是胜负关键
[摘要]2016年，殿堂级散打赛事“散打天下-中国武术散打职业联赛”横空出世，张坤在这个更为开放，更加与国际搏击规则接轨的比赛中屡克强敌，成为夺冠最热门选手。
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张开印曾被认为是继柳海龙之后中国散打界的又一旗帜性人物，然而风光无限的他却曾多次败给一位90后选手，这位年轻的悍将还轻松战胜蒙古族悍将巴特尔，并横跨多个级别夺得全国散打百强赛中量级年度王中王桂冠，在今年的全国散打冠军赛中又一路过关斩将拔得头筹，他就是当今散打界75公斤级最具统治力的王者张坤。2016年，殿堂级散打赛事“散打天下-中国武术散打职业联赛”横空出世，张坤在这个更为开放，更加与国际搏击规则接轨的比赛中屡克强敌，成为夺冠最热门选手。说起自己成功的秘诀，张坤解释说：“因为我在心态上更为放松，我不会太在意比赛的结果，但却会认真的总结每一场比赛。”不以成败论英雄，但绝对以百分百的努力去争取胜利，这就是张坤的战斗哲学。张坤走上习武之路与很多选手类似，因为从小调皮好动，学习成绩不太理想，而且因为受到影视剧的影响，他认为习武就可以飞檐走壁，仗义行侠，所以来到了武校，开始了自己的圆梦之旅。从市冠军到省冠军，再到全国冠军，多年以后张坤明白武术并不像小说中那么神奇，但是习武生涯让张坤明白了更深刻的人生道理，他说：“习武让我明白做任何事情都不能轻言放弃，做什么事都需要坚韧不拔的毅力和永不言败精神，越到最后可能会更累，训练比赛如此，人生中遇到困难时也都是如此，黎明前的黑暗，挺过去，你就会获得胜利。”2016年对于张坤来说是至关重要的一年，不仅因为他再次夺得全国散打冠军，更是因为他踏入了“散打天下”的赛场。张坤认为“散打天下”是一个非常有价值的赛事平台，因为这个赛事让更多的人认识了散打，了解了散打，他也为自己能够成为“散打天下”的一员而骄傲。凭借着轻松战胜另一位全国冠军苗陈雷等优异战绩，张坤被看作是75公斤级最有机会夺冠的选手，不过他自己却并不这么认为。张坤说：“从技术层面来说，在这个擂台上谁都有可能夺冠，因为选手水平都很强，而且规则改变之后不确定性非常的大，大家认为我是夺冠热门可能是因为我对冠军的渴望，因为它会刺激你的潜力，激励你更加努力的去争取。”如今，张坤已经在“散打天下”淘汰赛以及第一轮积分赛中取得连胜，接下来他又遭遇了老对手苗陈雷。其实此前苗陈雷已经被张坤淘汰出局，但他又意外获得了替补出战的机会。同样作为全国散打冠军的苗陈雷在赛前就表示已经适应了张坤的打法，这次一定要将其斩落马下，到底面对熟悉的老对手，张坤是否能够再次让他尝到失败的苦果？作为中国散打75公斤级最具统治力的王者，张坤在“散打天下”赛场上还能走多远？“散打天下”将于每周三晚21点20分在河北卫视分期播出，张坤与苗陈雷的二番战也即将上演，敬请关注。
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责任编辑：willfan
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被 李俊基他哥李巨鸡 删除于： 23:25:25
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发表于：17-05-07 12:49
&&[第2版 05-07 12:49]
再看看他的老师
武术大师王宏坤
&&&发表于：12-05-01
15:38&&[第3版 05-01 15:46↓]
&&水西门附近的下浮桥有一个住有几户人家的大杂院，我从小直至下放农村就一直居住在这里。大杂院内没有豪门贵族，都是为三斗米弯腰整日忙碌的平头百姓。平民中也有出人头地之人，那就是远近闻名的拳师王宏坤。
&&&王宏坤貌不惊人，中等身材、平头无须、背弓八字步，据说他年轻时力大如牛，别人举不起的石担子，他单手能玩得团团转，远近乡邻提起王大力无人不知。自拜师习武后他则如虎添翼，家乡小地方无法施展身手一试功力，他便与一帮师兄弟外出闯荡江湖，卖艺交友，接招攻擂，遍访各地名师高人。行至福建，擂台下放置一口棺木，攻擂者须立生死状，王宏坤毫无惧色上前迎战，得胜而归。湖北更是王宏坤的福地，他巧遇比武招亲。没花银两，仅凭拳脚功夫如愿抱得美人归。大杂院人人都知道他的夫人是在湖北打擂台赢来的。王宏坤在云南与当地一位硬气功高人比试，没有练过硬功夫的他，略施计谋巧胜对方。
&&&王宏坤凭借自己高超的武艺，常为私人钱庄看押钱款。解放后钱庄被公私合营，他仍继续做银行的保卫工作。平时他处事低调、待人谦和，毫无师道尊严，院子里的小朋友看见他都会跟在他后面“王伯伯、王伯伯”的喊。记得有一次是过年，他从一个小孩手里接过一把木剑，演练了几个招式，顿觉虎虎生风，嗖嗖作响。只见他身手矫捷，步伐轻盈，与他平时的慢慢吞吞判若两人。还有一次我在院子里的水井洗菜，王伯伯来提水，他笑眯眯地从我菜篮子里拿起菜刀，高高向上抛去，菜刀翻着跟头落了下来，他伸手一接不偏不倚刚刚抓住刀把，让我惊叹不已。
我的一个姓贾的同班同学是王宏坤的得意弟子，他对自己的师傅十分敬重。他说师傅从不发脾气，仅有一次例外。一个刚来不久身强体壮的小混混，不满意师傅只让他站桩而不教套路，遂出言不逊。王宏坤出手就将他撂倒，此人刚爬起来又是一跟头，接连跌了三跤姿势各不同，该弟子才心服口服。
南京的武术界，王宏坤的辈分极高。五、六十年代国庆节都要大游行，武术方阵过来时，我亲眼见王宏坤同下关的杨小辫子长矛、大刀领头，后面浩浩荡荡的队伍是他俩的徒子徒孙。文革中，住来凤街一带的一帮打拳摔跤的社会名流，与门东的一伙活闹鬼产生矛盾，上百号人正欲刀枪相向。王宏坤闻讯赶到了现场，双方有喊师傅的、有喊师爷的在他的呵斥下双方刀剑入鞘，化干戈为玉帛。
王宏坤有三女一子，他很想将一身武艺亲传给长子大毛。无奈逆子不成器，早早就进了牢房。中途出来过一次，但他恶习难改后又被判了徒刑，大把的青春荒废了不说，还伤透了老人的心。本人亲眼见王伯伯竹棍打儿子的场景，那竹棍是当妈妈的递过去的，她说：“老头子的手没轻没重，别把儿子给打残了。”
我全家下放后很少再去大杂院，听说王宏坤早几年也病死了。如此武艺高强的人也难免一死，痛哉、惜哉！
&发表于：12-05-01 19:33&&[第3版 05-01 19:36
[只看该作者]
王宏坤武艺高强，技术全面。拳脚、器械、擒拿、格斗样样精通。给我印象最深的是他使用刀、枪、剑、三截棍这些兵器的功夫，舞动起来和身体融为了一体，密不透风，达到了极高的境界。我想如果他有杆长矛在手，十个八个地痞流氓拿刀肯定不是他的对手，很快会被他刺倒。他使用兵器时的虎虎生风、出神入化，一看就知道是那种实战型的。令人生畏，让人叫绝。
他对反关节的技击也很有研究，辟如说人家用手抓住了你的右手腕，他说要挣脱很容易。只要用左手将他的手掌按住，再用自己被抓的右手反压他的手腕，对方就会受不了而松手。还说你如果用两指捏住对方的手掌，右手掌向右翻、左手掌向左翻，他就会疼得受不了而被制服
我家附近的双乐园住着一帮习武的人，其中有个叫马金明的最有名。他长着三角腰，一身疙瘩肉，长期炼铁砂掌，多次看到他在家门口进行掌劈鹅卵石表演。平时走起路来都是双臂揸揸的，一摇三晃。因赫赫有名，附近无人敢惹。但逢年过节，我看他都要提着酒菜去孝敬王伯伯。
文革无事许多年轻人在家锻炼身体，于是我也带着一帮小年轻效仿他们玩起来。从城墙上搬来石块，刻了一付近二百斤的石担和一个六十斤的石锁及土哑铃，每天玩一身汗；还从门口挑高萝的那里要了一些旧帆布，自制了一对摔跤衣，与家门口的几个年轻人瞎摔一气。王宏昆见我玩得投入，说岁数大练武迟了愿介绍我到下关杨小辫子处学摔跤。我高兴极了，就跑去跟家母商量。结果遭到家母迎头痛斥，当然没去成。
当时很想不通，十分懊丧，现在想想不学也罢。我们国家现在重文轻武，王宏坤一代武术宗师、浑身本事，解放后不也就是个工行看大门的。那些处长、行长，即使手无缚鸡之力，照样高高在上拿大钱。不过我对这些武师打心眼里是很尊敬的，从某种意义上来说他们是真正的英雄，男子汉。
绿林风云&[]
[飞语] 发表于：12-05-11 14:06&[]
谢谢朋友们还记得住，谈起我师父王宏坤，在此补充点资料，王宏坤是山东德州人，在德州标局保过标，抗战时在重庆曾任孔祥熙保标卫士，后在武汉任国术馆副馆长，武汉国术擂台赛任裁判，当年贾宝玉（贾老五）打过擂台。还有些资料以后再说
绿林风云&[]
[飞语] 发表于：12-05-11 23:48&[]
以下是引用 第11楼的话：
回复 第10楼 的 绿林风云：李老师，你早就该出来说了，难怪你那么，期待中。下面的照片都是那几位啊？马杏田老先生和王老先生...
金思明，杨杰仁，李锡如，李汉杰，还有本人
&发表于：12-05-12
09:52&[只看该作者]
第19楼的 珠珠2：
回复 第36楼 的 dingji195：
这些武功高手武林前辈，最值得让人钦佩的就是他们的武德。过去师傅收徒弟首要看重的是人品。是不是学武的料、灵性如何，是摆在第二位的。非良善之辈不收。功夫有高下，输蠃是常事，不丢脸，最多说师傅授徒不力，徒弟学艺不精。这次比不过下次再来，切磋不伤和气。如果徒弟无德，学了点武术，就横行乡里、欺压良善、为非作歹，则必然辱没师门、祸及师傅矣。
发表于：17-05-07 08:57
怀念“金陵摔跤王”马杏田先生------------往事记
古玩爱好者&[]
[飞语] 发表于：11-10-29 21:12&[]
& 怀念“金陵摔跤王”马杏田先生往事记忆
近日，我在整理人物传记类藏书时，十分意外地看到了我到处翻都没翻到的马杏田先生最小的儿子马兆龙（小名八毛）数年前送给我的一本由传记作家陈识金先生撰写的《摔跤王传奇》一书。
真是喜出忘外。
真的叫“来的全不费功夫。”
见书想事，
想事忆人。
南京金陵饭店从八十年代初耸立在南京新街口广场西北角迄今已近三十年。
而在南京金陵饭店未建之前的南京新街口广场西北角这块“弹丸之地”，曾经由三个居民区组成。一个是紧靠管家桥东面的“六六巷”居民区；一个是大门朝着汉中路街边开的“义民商场”；一个是在“义民商场”东面的“汉中新村”。
三个居民区在三十多年前，却有着三个鲜明的“阶级特色”：
“六六巷”是以中国共产党的基层干部为基本人群的居民区，在这个区域内，最大官阶为六十年代的厅级领导。
“义民商场”是以中国国民党滞留在大陆的“各级残渣余孽”为基本人群的居民区，在这个区域内，绝大部分居民都是来自中国的山东、河南、河北、东北等北方地区原国民党西北军或路军的伤残军人及后代。最大官阶为原中国国民党军队中的将校级官员。
而“汉中新村”则是以江苏周边地区“流浪逃荒”为基本人群的居民区，在这个区域内，以做小生意的占大多数。只有几家是以开药房、办餐馆为谋生手段的住户。马杏田先生家就是其中之一。
早在我们懂事的时候，就已经知道在新街口“汉中新村”有一个会武术、会摔跤的“马老板”。
上小学后，“马老板”的女儿马忠荣正好和我在同一所小学“汉中路小学”读书，并且和我在同一个班。因此，我们对她父亲的事情了解的就更多一些。
随着年龄的增长，对“马老板”的旧事了解的就越来越多，兴趣也越来越浓。
马杏田先生，本名马啸亮，号思奇，回族，山东历城党家庄（今济南）人。幼时习拜王兆林习查拳、弹腿等拳术。后拜王振山习摔跤、擒拿、散手、对练等。二十年代末因躲避山东老家恶霸的迫害，一路爬火车逃难到南京。
从三十年代初至南京解放之前的十多年里，马杏田先生先后夺得过两次全国重量级摔跤冠军。
由于他富有正义感，富有爱国心，在黑暗的旧中国首都南京，马杏田先生多次被动的接受过来自日本、英国、美国、俄罗斯等外国大力士的肆意挑战，但马杏田先生都以自己精湛的武艺而一一胜之，先后捧回“强国强种”的金匾等，从而威震当时的中国跤坛。
一九四九年前，在南京居住的十多年里，冯玉祥将军接见过他；宋希濂将军给他送过金匾；共产党的罗炳辉军长委派要员与他秘密联络过；中国“四大阿匐”之一的达浦生也曾亲自登门造访
上世纪五、六十年代以及“文化大革命时期”，受马杏田先生的教诲和影响，住在“汉中新村”的男孩以及住在“义民商场”的男孩，基本上都在马杏田先生的亲切指导下习过武练过跤。
在马杏田先生的亲自培养下，受他的武德精神影响，他发明练就的《七十二把擒拿》、《一百零八对摔法》、《二十四式摔跤练法》等跤艺，不仅国家有关部门视为珍宝出版发行广为传播，更为可喜的是，作为一个爱国者，作为一个伊斯兰教的忠实信徒，马杏田先生的武德武艺早已超越了回族这一个民族的范畴，他已是中华民族大家庭武术宝库里一个重要的组成部分。
他的武德跤艺不但后继有人且他的弟子也桃李满天下：
――国家女子柔道队教练柴玉凝；
――国家摔跤队主教练王庆；
――国家男子柔道队教练刘俊林；
――江苏省柔道摔跤队总教练王怡坚；
――江苏省摔跤队教练闵永健
一九八八年十二月二十一日，《南京日报》在十分重要的位置刊登了一则“讣告”：原江苏省武术协会副主席；南京体育学院原江苏省摔跤队教练马杏田先生（回族）因患脑血栓医治无效，于一九八八年十二月十九日上午九时逝世，享年岁。
旧书细读犹多味，
追忆故人民族魂。
――马杏田先生是亿万中国人民中一位普通的老百姓；
――马杏田先生是千千万万伊斯兰教忠实信徒中个性鲜明的爱国者；
――马杏田先生是中华武术界前辈中荣誉“铁臂罗汉”的精英之一；
――马杏田先生也是我们后生后辈做人学武爱国的永远学习的楷模！
&发表于：12-05-02
08:18&[只看该作者]
& 新街口三六九旁白发银须的马老板；旗下有四中的王怡坚，马玉祥，二十八中的黄巧发，还有五中的老卞，都是当年拳击，摔跤，武术界顶尖的人物，尽管他们武艺高强，却没有一位逞强斗狠，横行街邻。
&把自行车往人行道上赶&[]
[飞语] 发表于：12-05-21 17:43&[]
新街口‘马老头’，40多岁以上的南京中年杆子大部分都知道。
我的中国式摔跤师傅是王怡坚的徒弟，姓孙。
现在练摔跤的越来越少了，最多是玩玩石锁，生活所迫，穷文富武，一点没说错。
发表于：17-05-07 09:20
现在晓东挑的天下武林想不揍他都不行！期待他的下场表演！
我爱南京中华门，中华门上太阳升，伟大领袖久久龙，带领我们向前进！
［免责声明】本人所发表的任何一条微博转发量均不得超过500次，点击
发表于：17-05-07 09:42
回复 第4楼 的 @久久龙：我们谈的都是真实的武林，身边的武林，逝去的武林
发表于：17-05-07 10:32
&&[第2版 05-07 10:32]
回复 第5楼 的 @如来rl：
你谈的是真实的武林，人家晓东和累累就两演员，剩下大多是水军，就是炒作赚钱，这会在后台分钱呢!
你开好你的武馆，我练我的太极。贫道就是看那些骗子不爽，他妈的骗钱，拿中国人开涮，更可笑的是还有一帮活25在后面叫好！
在中国挑起是非，乘乱炒作捞钱，晓东就一骗子！损人利己的骗子，污蔑中国文化的混蛋！
我爱南京中华门，中华门上太阳升，伟大领袖久久龙，带领我们向前进！
［免责声明】本人所发表的任何一条微博转发量均不得超过500次，点击
发表于：17-05-07 12:29
你找个散打的试试。
我在别人的苦难面前不愿意转过脸
我渴望自由，我渴望民主，我为之奋斗
发表于：17-05-07 12:40
以下是引用 第7楼 @扫霉 的话：
你找个散打的试试。 ...
我已经说的很清楚了，一般的根本就不行，看不懂啊？散打也要看怎么打，如果是擂台上，也要看什么规则，用传统武术的规则，也就是类似于古代的打擂台，除了徒手还可以比器械，如果是私下比武，民间比武，江湖打斗，就是泰森都不好说。
发表于：17-05-07 14:32
发表于：17-05-08 17:30
来围观下，我肯定是靠边站了。
车用船用电视天线，高清IPTV电视，数字地面波电视
发表于：17-05-08 17:47
70岁。你准备100W在来打。赔死你
发表于：17-05-08 19:56
王怡坚曾经被持刀无名小混混所伤，所幸抢救及时。
发表于：17-05-08 20:10
当年被小日本杀 拼刺刀比不过小日本。
满清总共几十万人口，南京保住了吗？
几百个倭寇，可以从海边杀到南京。
发表于：17-05-08 20:31
以下是引用 第12楼 @clmgy 的话：
王怡坚曾经被持刀无名小混混所伤，所幸抢救及时。...
这就是当年轰动南京城的邓府巷案件，好像后来毙了2个主犯。
发表于：17-05-08 21:08
武功再高也怕菜刀，功夫再深也怕板砖。朋友，你听过板砖破神拳吗？
发表于：17-05-08 21:19
来围观一下。
先施工后付款，干不好不要钱；
等于是客户不用担心一点点风险，
只要发现材料差手艺差不给钱
性价比决对比公司低35-40%
【完工送保洁】。
专业承接家装、二手房装修、局部装修。
-------有样品房参观--------
不管找不找我们做有问题都可以来电咨询我们
发表于：17-05-08 22:28
这些大师要打通任督二脉才行呵！否则，还是被KO的份儿！
发表于：17-05-08 22:29
打什么啊，当义和团啊，直接用AK
发表于：17-05-08 22:48
眼见为实，传统武术各种流派的实战能力，需要在公开媒体跟各类搏击选手对抗一下，才能见真章。不要拿各种历史来说事，时光无法倒流，你可以选择相信文字记录，但你永远无法见证真假。我不怀疑传统武术强身健体的功用，但拳拳到肉的实战搏击，我需要看到真实的专业人士对抗才愿意判断。
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散打不是打架 讲究技巧智慧
&&&&&　&　　◎文/本报记者 黄启源 图/本报记者 陈艳　　虽已入深秋，但正午的阳光依然浓炽。在华润散打俱乐部的操场上，一群身材健硕的铮铮硬汉正你来我往，激战正酣。　　汗如雨下，但少年们仍斗志昂扬，挥动着手中的拳头，滑动着矫健的步伐，练习着常规动作。钩拳、摆拳、直拳，横踢、侧踹、鞭打……学员们在教练的指导下拳脚生风。　　曾几何时，散打这项名副其实的灵魂与肉体激情碰撞的运动，逐渐成为一种流行的时尚健身方式。　　散打之人物篇　　朱先生：追求健康的生活方式　　上周末下午2点，记者在华润散打俱乐部的操场上，见到学员们在教练的指导下，练习自由搏击基本功，直拳、摆拳、勾拳、扫堂腿、飞边腿、下劈腿，一招一式，干净利落。　　37岁的朱先生，是一家网络公司的老板，平时生意很忙，但只要有时间，他就会来俱乐部进行散打搏击训练。他告诉记者，自己从小就喜欢武术，七八岁时因为机缘巧合，认识了一位武术教练，于是跟他学习了很长时间，自此爱上了这项运动。　　今年年初，他得知徐州有这样一个专业的散打训练基地，于是慕名而来。虽然在一大群学员中，他算是“大叔辈”的，但学习散打的积极性一点都不比年龄小他一轮的其他学员差。　　在现场，记者注意到，朱先生身材挺拔、健康阳光，出拳速度和反应能力都堪称专业水准。善于言谈的他坦率地告诉记者，自己学习散打搏击，并不是为了多么崇高的理想，只是为强身健体，享受一种健康的生活方式。　　“现代人一般生活得没有规律，对身体的伤害很大。我觉得与其坐在牌桌上或酒桌上浪费光阴，还不如做点积极、有意义的体育运动。”朱先生表示，以前他经常去健身房，久而久之觉得健身房的训练太单一、太机械化了，难以坚持下去。同时，他自认为，每个男人的心中或多或少都会有一种英雄情结，而练习散打搏击不仅让他的身体素质变得更好，意志力更强，同时也满足了他内心的英雄情结，何乐而不为呢？　　鲁先生：传播健康正能量　　学员鲁先生是一名“80后”，平时爱好拳击。今年暑假，他来到散打俱乐部，进行专业而系统的学习。虽然只练了几个月的基本功，但感觉很有收获。因为在这里，他结识了一些志同道合的朋友，大家聚在一起学习散打、搏击，由陌生变熟悉，彼此之间有很好的交流，感觉这里就像一个大家庭。　　“散打、搏击并非常人理解的那样，就是打架。这是一项展示力量和美的运动，能提升人的品性，改变人的精神气质，传播积极向上的健康正能量。”鲁先生表示，自己才入门，学的是基本功，他想先把自身的基础打好，待动作规范协调之后，再根据自身条件和技能决定今后的练拳走向。　　练习至今，鲁先生感觉自己的身体状态好了许多，尤其是心态变得更积极、更有正义感了。“如果在生活中遇到一些不平事，我想我不会再像从前那样，事不关己高高挂起，而是会冲上去伸张正义。这个世界，需要一些有‘能力’的人去传播正能量！当然，我绝不会把伸张正义发展成逞强斗狠，这是一个拳手最基本的底线。”　　蒋佳恒：散打也要会动脑子　　习武，源于蒋佳恒对武术搏击的热爱。拳手在搏击时所展现出的运动美感有一种极致的魅力，小时候看电视上的散打比赛，他总幻想台上的那个人就是自己。　　这种热爱促使15岁的他，在两年前加入了散打队。从那时起，他才真正地接触到散打。第一次实战，他有些招架不住，一时难以置信这居然和在电视上看到的是同一种运动！这种强烈的反差，让他在很长一段时间内无法适应，开始惧怕实战。　　但不可能因为害怕就不打，实战仍然在继续。直到有一天教练说准备实战，他居然热血沸腾起来，特别想冲上前去。那时，他才意识到，自己真正爱上了这项运动。想起之前的一次次实战，他发现也没那么恐惧了。　　变化在一次次的实战中悄悄发生着。直到那时，他才明白，其实以前是爱“看”这项运动，就像很多自己不会踢球的球迷一样，如今是真正喜欢“打”散打——以前痴迷于这项运动的美感，现在有着战斗的渴望。　　虽然有了很大进步，且在全国百校赛中夺得冠军，不过蒋佳恒却始终认为，自己还只是一个初学者。“让我真正爱上这项运动的那次实战，其实我打输了。我们的顾问是大名鼎鼎的‘彭城小子’韩磊，他经常说的一句话就是‘要学会动脑子’。”　　蒋佳恒告诉记者，散打不是一项蛮干的运动，对阵时不是嗷嗷大叫着冲上去，而是要洞悉对手的弱点，知道如何利用自己的长处，思考如何分配体力，给对方致命一击。实战之后，也要思考自己哪里发挥得好，哪里有缺点，在练习和下次实战中改正。在实战和思考中互相印证、互相促进，是提升技术的不二法宝。　　散打之技巧篇　　散打的作用　　学习和训练散打，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质。同时，散打又是一项高对抗性的体育运动，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射。此外，练习散打还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜技能的作用。因此，坚持散打训练，不仅可以强筋骨、壮体魄，还能发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。　　初学散打，要忍受拉韧带的痛苦；攻防练习，要承受击打和抗击打的皮肉之苦；进行实战，要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。通过长期的散打训练，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。　　散打的技巧　　1、追求速度，讲求效果。散打不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段——分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。　　2、强调呼吸，发声扬威。在散打的练习中，要在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本相关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使其收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中，运动员会发出响亮喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，有助提高动作速度、集中精力，使动作发挥出更大的威力。　　3、以刚制刚，方法简练。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻、以攻代防的技术。　　4、礼始礼终，内外兼修。散打也有入门就需谨记的基本准则:尊师重道、克己复礼、厚德载物、自强不息。　　散打注意事项　　1、压腿是训练课中不可缺少的重要环节，初学者必须先过这关，就是成名的运动员也必须天天压腿。压腿不可操之过急，初学者千万别为了动作潇洒、飘逸去力求速成。　　压腿本是很安全的训练项目，不应该受伤。如果因压腿导致韧带拉伤，原因多是没有循序渐进，不顾疼痛而强行用力。为了防止受伤，首先要保证压腿的方法正确，如方法不正确则可能导致把腿压变形，从而影响今后技术动作的提高。若有专门的教练，可按照教练的安排进行练习。　　另外，在踢腿的过程中也不能用力过猛，应根据压腿的程度，慢慢向上踢。　　2、 在技术动作训练中，应注意加强薄弱环节部位的练习和放松肌肉。在散打训练中，腰部是最容易受伤的部位，但腰部又是一个关键发力的轴点，不管哪项技术的发力都是由腰部带动的，所以，在准备活动和练习中，特别要注意腰部力量的练习。准备活动做好后，练习者应以较轻的重量先做一到两组腰部练习，让各个部位都得到适应，以免受伤，然后再加大练习量。　　在力量练习结束时，为使肌肉松弛以免发僵，要加一些辅助性的练习，如冲刺跑、快速空击或沙袋练习等。这样能使练习的力量在快速运动中发挥出来，达到预期的效果。同时，训练结束后，应两人相互做肌肉按摩放松10分钟。　　3、在实战技术训练中，要注意反应练习和心理锻炼。　　在选择对手时，应选一个与自己实力相当的对手，这样有利于培养练习者的信心。若选择的对手太强，第一次实战就被对手“完爆”，会让练习者对实战产生一种畏惧心理，这样反而不利于以后实战技术的提高和发挥。　　散打之花絮篇　　徐州高手　　“傲世苍龙”黄磊：　　5岁习武，14岁被父亲送入业余体校练习散打，16岁选入北京体育大学，17岁进入北京散打队……几乎囊括了所有散打赛事的冠军，三次获得世界冠军，两次获得“中国散打功夫王”荣誉称号。他就是被称为“傲世苍龙”的丰县籍散打名将黄磊。　　朱扬涛：　　1988年出生的朱扬涛，在接触过散打之前，先练了6年的传统武术。如果朱扬涛顺着这条人生轨迹走，没准传统武术套路也会多出个世界冠军。但他的人生在2001年转了个弯。当时，散打在沛县风生水起，父亲突发奇想，硬生生把他从传统武术拉到了散打上来。在沛县武术院学习散打的三年间，朱扬涛的成绩并不算突出，直到2003年，朱扬涛才拿到了自己的第一个冠军——徐州市青少年散打比赛冠军。　　虽大器晚成，但运气不差。2010年12月，朱扬涛迎来了自己第一场国际比赛，决赛采取三局两胜制，每局净打两分钟。借着点数险胜，朱扬涛拿到了第一个世界冠军。　　孙会：　　步伐矫健、拳法威猛、腿法精湛——这是70公斤级选手孙会在散打台上留给我们的全部印象。但走下台来，脱去一身“戎装”，你会觉得她只是一个大女孩：调皮活泼的性格、孩子般的稚气笑容……又让人很难和四夺世界冠军的巾帼女将画上等号。　　她是徐州第一个散打世界冠军，也是徐州获得散打世界冠军最多的运动员。而且拥有研究生学历的她，还是国内学历最高的女子散打运动员。　　许家恒：　　在散打台上，许家恒绝对算得上是人生的赢家——他不仅在赛场上获得金牌，还俘获芳心，最终抱得美人归。2010年，在第五届世界杯武术散打决赛上，原本两个回合4分钟的比赛用时不到两分钟，许家恒便“秒杀”对手。如此抢眼的表现，也赢得了重庆美女——他一位队友的妹妹的芳心。　　比武过招　　网络上，曾经有一场轰动一时的形意拳与散打的“约架”。形意拳代表张西可，身高只有1米6左右，出拳力度达到437公斤，据称私下切磋时，曾完胜数位散打拳手。　　为了平息网络上“形意拳与散打谁更具实战性”之争，张西可与省队专业散打运动员进行过一场公开比赛，并且这段视频如今仍在网上热播。　　从这段视频不难看出，这是一场没有输赢的比赛——作为两种不同的武术形态，形意拳没有输，散打也没有输。
来源:徐州日报&&
编辑:吴旻玥
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