一个女人为什么坚持健身的男人寿命短

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-26 05:28 标签： 一个女人坚持要离婚
为什么坚持运动健身的女人最有魅力_百度知道
为什么坚持运动健身的女人最有魅力
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你好：女人运动健身不仅能拥有傲人身材，而且能抗老。性格更积极活波，生活更丰富多彩，整个人精神焕发，穿什么都好看。建议：每周至少运动2次以上，每次30分钟-1小时的运动量。
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女孩一周三次健身房，一月后胖了10斤，真相竟是…
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听说4月不减肥567月&&全年徒伤悲自从在地铁上被人让座之后我痛定思痛决心减肥于是我也办了张健身卡加入了健身减肥的大军我以为自己会每周三次按时打卡在健身房挥汗如雨迅速瘦身变
听说4月不减肥567月&&全年徒伤悲自从在地铁上被人让座之后我痛定思痛决心减肥于是我也办了张健身卡加入了健身减肥的大军我以为自己会每周三次按时打卡在健身房挥汗如雨迅速瘦身变身人生赢家幻想中我在健身房的状态但现实中的我虽然一周去了三次但每次都是这样的不是这个肌肉男这个才是我人家在哼哧哼哧举铁我在健身房看人家举铁帮人家打call最后人家瘦了我手都拍疼了别人在跑步机上健步如飞我在跑步机上连滚带爬别人健身是一道风景我健身一出笑话别人健身完第二天我去完健身房第二天第二次去健身房我就学会了佛系健身别人的健身时间表我的健身时间表夏天主要是去健身房洗澡换上自己买的全套健身装备开始健身了&&别人去健身房抓紧时间健身我在健身房主要做这几件事?抓紧时间自拍发朋友圈打卡看看别人的健身成果把手机桌面换成减肥专用桌面看一眼表，在健身房待够1个小时了收拾收拾回家别人健身后的健身餐内心os：我那么累健身了不能毁在吃上草好吃真的很好吃我健身后的健身餐宵夜我的减肥食谱是这样构成的我的理论：健身苦不苦？苦！健身累不累？累！健身完是不是应该对自己好一点？应该！走，今天健身完吃火锅去这样健身一个月后的我这样不行于是我决定找个私教认真健身一定会瘦的！结果健身没什么成效编故事技术倒是上升了一个档次每当教练叫我去上课我总是很忙腿上就破了点皮我特意用纱布包起来给教练发了张照片&不行了，动不了了&什么，你问我减肥成果如何？肉，我自己一口一口花钱吃出来的你现在让我花钱减掉？这种打脸的事我干不出来至于我的健身卡上面的灰大概都有三尺厚了吧?还是自己在家运动适合我自由度高我们会瘦的！本文来自凤凰号，仅代表凤凰号自媒体观点。
&&扒得更深，揭得更透，更多不可说的秘事，尽在&凤凰八卦&（微信号：entifengvip），添加免费阅读。
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播放数：5808920女人为什么要健身？女性健身有什么好处_百度知道
女人为什么要健身？女性健身有什么好处
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主要有以下有七大好处：1.增强肌肉力量，缓解日常工作疲劳。通过举重训练，女性的最大力量负荷可以增加30%―50%，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。2.燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。美国基督教青年会的韦恩博士研究发现，女性连续两个月每周进行2―3次的举重训练，可减去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35到50卡路里的热量。而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。3.不用担心肌肉线条过分男性化。由于女性体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性，所以女性通常不会因为进行举重训练而导致体型格外魁梧。这也是美国年轻女性纷纷热衷力量训练的原因之一。4.增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。通过举重训练，女性脊椎骨的含钙量可以在短短半年内增加13%。再配合适当的饮食，可以很好地抵御由缺钙导致的骨质疏松症。许多美国中老年妇女热衷于举重训练，主要就是出于这个考虑。5.减少肌肉酸痛和背部疼痛。通过举重等力量训练，不但能够促进骨骼肌的发育，还有助于增强软组织和关节的牢固程度。最近一项为期12年的调查结果显示，举重训练可成功减缓和消除背部的慢性疼痛，其有效率高达80%。6.增强心血管功能，降低患糖尿病的几率。密歇根州威廉·博蒙特医院的富兰克林医师研究发现，举重练习可以减少体内“坏胆固醇”的含量，提高“好胆固醇”的含量，同时还能缓解高血压。尤其对于患有心血管疾病的中老年患者，其疗效尤为显著。该项研究成果还发现，连续4个月坚持举重训练，人体代谢葡萄糖的能力会增加23%，从而大大降低患糖尿病的几率。7.增强自信，提高自我承受能力。哈佛大学的一项研究结果表明，实验对象经过10周的力量训练，能够有效缓解抑郁症，其疗效比心理咨询更为显著。女性通过举重等力量训练，能够增强自信，提高抵御外来压力的能力，具备更良好的心理素质。
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