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我想知道跑步时一定要穿专用的跑步鞋吗.我要锻炼身体穿休闲运动鞋跑步有什么不好呢
穿其他鞋不好吗我试过穿那蛮好的运动鞋脚就不那么痛的..
如果你是一个专业的体育运动员，那就选择专用鞋，体育爱好者的话，选择你喜欢的鞋子去好了，不管是什么样子的
自己喜欢最好不过了，穿起来不舒服的你也不会喜欢。你喜欢什么自己应该清楚。
其他答案（共6个回答）
.非常适合长跑,而且不贵`不超过30RMB
跑步有专门用来跑步的鞋子，各个运动品牌也有自己的跑步鞋，不过个人不是很怎么看好，有一种飞越牌的球鞋，我中考的时候就穿的那个，个人认为还不错，不过平时的锻炼也是不...
我也觉得只要是运动鞋就可以.
大部分都追求各种所谓的系统.
殊不知在室外大部分系统只是摆设,而且很伤鞋,除非是室外专用的.
我血一样的教训啊,曾经花600多买了...
市场上的运动鞋根据功能可以分为篮球鞋、足球鞋、极限鞋、慢跑鞋、综训鞋、有氧舞蹈鞋、舒适装备鞋、休闲鞋等。专业运动鞋主要有篮球鞋和足球鞋等，其中篮球鞋有两种，一个...
首先，穿钉鞋为什么要穿袜子？？？
你看看世界大赛上谁穿袜子，穿袜子穿钉鞋没有脚感
其次，磨破是很正常的现象，说明你还没适应穿钉鞋
第三，脚趾发青和脚踝疼都是你不...
由于鞋内温度和湿度的提高，青少年脚底韧带容易变松拉长，脚掌逐渐变宽，久而久之变成平足。
旅游鞋的用料，大多是橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等，通气性较差。汗脚长时...
答: 中山西路农业银行旁边。
答: 我印象中好象是鞍马去掉上边那两个把手
答: 橄榄球,篮球,高尔夫
答: 舒华体育用品有限公司
关于三国武将的排名在玩家中颇有争论，其实真正熟读三国的人应该知道关于三国武将的排名早有定论，头十位依次为：
头吕（吕布）二赵（赵云）三典韦，四关（关羽）五许（许楮）六张飞，七马（马超）八颜（颜良）九文丑，老将黄忠排末位。
关于这个排名大家最具疑问的恐怕是关羽了，这里我给大家细细道来。赵云就不用多说了，魏军中七进七出不说武功，体力也是超强了。而枪法有六和之说，赵云占了个气，也就是枪法的鼻祖了，其武学造诣可见一斑。至于典韦，单凭他和许楮两人就能战住吕布，武功应该比三英中的关羽要强吧。
其实单论武功除吕布外大家都差不多。论战功关羽斩颜良是因为颜良抢军马已经得手正在后撤，并不想与人交手，没想到赤兔马快，被从后背赶上斩之；文丑就更冤了，他是受了委托来招降关羽的，并没想着交手，结果话没说完关羽的刀就到了。只是由于过去封建统治者的需要后来将关羽神话化了，就连日本人也很崇拜他，只不过在日本的关公形象是扎着日式头巾的。
张飞、许楮、马超的排名比较有意思，按理说他们斗得势均力敌都没分出上下，而古人的解释是按照他们谁先脱的衣服谁就厉害！有点搞笑呦。十名以后的排名笔者忘记了，好象第11个是张辽。最后需要说明的是我们现在通常看到的《三国演义》已是多次修改过的版本，笔者看过一套更早的版本，有些细节不太一样。
要有经营场所，办理工商登记（办理卫生许可），如果觉得有必要还要到税务局买定额发票，不过奶茶店一般人家消费是不会要发票的巴，要买设备，要联系供应商备一些原料，就好啦，没啥难的，不过要赚钱的话就得选好开店地段。
办理手续的程序（申领个体执照）：
1、前往工商所申请办理
2、根据工商所通知（申请办理当场就会给你个小纸条）前往办理名称预核
3、拿到名称预核通知书，办理卫生许可证（前往所在地卫生监督所办理）
4、拿着名称预核通知书和卫生许可证前往工商所核发营业执照。
1、以身作则，如果连自己都做不好，还怎么当班长？
2、人缘好，我就是由于人缘不好，才改当副班长的。
3、团结同学，我们班有一个班长就是由于不团结同学才不当班长的，他现在是体育委员。
4、要有管理能力，首先要有大嗓门，我们班有位学习委员就是由于声音太轻才以3票之差当不了班长；其次要口齿清楚，让同学能听得懂你说的话；第三要说出有道理的话,让吵闹或打架的同学心服口服；第四，不能包庇好朋友，公正；第五，要搞好师生关系；第六，要严以律己，宽以待人，我们班的第一任班长就是因为“严以待人，宽以律己”才不能继续当下去的。
5、要坚持，我们班的纪律委员就是由于没有恒心，原来的大组长、卫生委员、劳动委员、体育委员、学习委员、小组长等（每个学期都加起来）都被免除了，现在的才当1天的纪律委员要不要免除都在考虑中，还要写说明书。
6、提醒班干部做自己要做的事，要有责任心。我们班的纪律委员就是没有责任心，班长的职务都被罢免了。
7、不要拿出班长的架子，要虚心。
8、关心同学（包括学习）。
9、要及早发现问题,自己可以解决的自己解决；自己不能解决的，早日让班主任解决。
10、要发现班级的好的地方，及时表扬。让全班都照做。
11、不要太担心学习，当个班干部，对以后工作有好处，这是个锻炼的机会，好好当吧，加油！
在高中阶段，学校和老师的规定一般都是为了学生的成绩着想，执行老师的话，其实也是为了大家好。即使有时候打点小报告，只要你的心态的好的，也不是坏事。比如A学习不专心，你用个适当的办法提醒老师去关心他，其实也是为了他好。
总的方针：和同学们组成一个团结的班集体，一切以班集体利益为上（当然不冲突国家、社会和学校利益为前提）。跟上面领导要会说话，有一些不重要的东西能满就满，这对你的同学好，也对你的班好。
再说十五点
一，以德服人
也是最重要的，不靠气势，只靠气质，首先要学会宽容（very important）你才能与众不同，不能和大家“同流合污”（夸张了点），不要有这样的想法：他们都怎么样怎样，我也。如果你和他们一样何来让你管理他们，你凭什么能管理他们？
二，无亲友
说的绝了点，彻底无亲友是不可能，是人都有缺点，有缺点就要有朋友帮助你。不是说，不要交友，提倡交友，但是不能把朋友看的太重，主要不能对朋友产生依赖感，遇到事情先想到靠自己，而不是求助！
三，一视同仁
上边说的无亲友也是为了能更好的能一视同仁，无论是什么关系，在你眼里都应是同学，可能比较难作到，但没有这点，就不可能服众。
四，不怕困难
每个班级里都会一些不听话的那种，喜欢摆谱的那种，不用怕，他们是不敢怎么样的！知难而进才是一个班长应该有的作风。
五，带头作用
我想这点大家都有体会就不多说了
六，打成一片
尽量和大家达成共识，没有架子，不自负不自卑，以微笑面对每一个人，不可以有歧视心理，不依赖老师，有什么事情自己解决，老师已经够累的了。
七，“我是班长”
这句话要随时放在心底，但是随时都不要放在嘴上，有强烈的责任心，时刻以班级的荣誉为主，以大家的荣誉为主。什么事情都冲在最前面。遇事镇定。
八，帮助同学
帮助同学不是为了给大家留下一个好的印象等利益方面的事，是你一个班长的责任，是你应该做的，只要你还是一个班长，你就要为人民服务（夸张）为同学服务。
九，诚实守信
大家应该都知道这个，是很容易作到的，也是很不容易作到，然这两句话并不是矛盾的，不是为了建立一个好的形象，和班级责任也没有什么关系，只是一个人应该有的道德品质。但你必须作到，连这样都做不到，就不可能做成一个好的班长。
十，拿的起放的下
学会放弃也同样重要，学会辨别好与坏。知道什么是该做的，什么是不该做的。
十一，谦虚
认真分析同学给你提的意见，不管是有意的，还是无意的。提出来就有他的想法，有他的动机。要作到一日三醒我身。
十二，心态端正
总之要有一个好的心态，积极向上的心态，把事情往好里想，但同时要知道另一面的危机，遇到事情首先想到的应该是解决问题，而不是别的！
十三,合理的运用身边的人和事
主动,先下手为强,遇到不能够管理的,就可以和其他班干部一起对付,实在不行,就迅速找到老师陈述自己的观点,免得他倒打一耙(尽量少打小报告.)
十四,和老师同学搞好关系.
威信可以提高,你说的话老师也比较相信,可以简单一点的拿到老师的一些特殊授权,而这些授权往往对你的帮助很大.
十五,合理的运用自己的权利和魄力
对付难管理的,权利在他的眼中已经不存在的,就运用你的魄力,用心去交流,努力感动身边的人,感动得他们铭记于心,你就成功了.
一点要加油哦
有可能搓纸轮需要清洗一下了,如果清洗了还是不行的话,那估计需要更换搓纸组件了
展示架用途及功能与适应场所
展架，展示架在商业用途中起到宣传商品，展示商品，促销作用，在卖场，商场，展览会，专卖店等不同场所压设计不同展示架用来展示不同商品，因而为配合厂家宣传品牌起到很大商业用途。
1、电子(IT)类：压克力手机架、压克力优盘架、MP3/MP4展架、有机玻璃VCD展架、数码相机展架、笔记本电脑展架、摄像头展架、ACRYLIC摇控器摆件架。电池箱、形像展示柜、专卖柜等。
2、装修类：有机玻璃装饰品、物业标牌、广告牌、形象牌、纸巾盒等。
3、烟草名酒类：烟架、塑料烟盒、酒架、酒盒、亚克力酒水牌、三角台卡、烟酒专卖柜等。
4、用品展示类：资料架、笔架、鞋架、眼镜架、手表展架、名片座、文具座、压克力台历座等。
5、女式用品类：化妆护肤品展架、珠宝盒、珠宝道具、饰品展架、形像专卖展柜。
6、精品类：相座、鱼缸、像架，药盒、纸镇、精品展盒、经销牌。
7、水晶工艺品类：水晶奖杯、水晶模型、水晶内雕、水晶装饰品。
8、水晶胶制品类：水晶胶工艺品、真品内藏制品。
9、有机旋转展示架：也是展架的一种，用于手表，手饰，精品，手机，MP3，通信设施的展示，展示架中心有一条灯管，上下均可装有灯，可全方位展示出产品的特征。风格优美，高贵典雅、又有良好的装饰效果，有机旋转展示架使产品发挥出不同凡响的魅力。
一、整体系统原则
整体系统论，作为一门完整的科学，它是在本世纪产生的;作为一种朴素的方法，中国的先哲很早就开始运用了。风水理论思想把环境作为一个整体系统，这个系统以人为中心，包括天地万物。环境中的每一个子系统都是相互联系、相互制约、相互依存、相互对立、相互转化的要素。风水学的功能就是要宏观地把握协调各系统之间的关系优化结构，寻求最佳
二、因地制家原则
因地制宜，即根据环境的客观性，采取适宜于自然的生活方式。中国地域辽阔，气候差异很大，土质也不一样，建筑形式亦不同。西北干旱少雨，人们就采取穴居式窑洞居住。窑洞位多朝南，施工简易，不占土地，节省材料，防火防寒，冬暖夏凉，人可长寿，鸡多下蛋。西南潮湿多雨，虫兽很多，人们就采取干阑式竹楼居住。
三、依山傍水原则
依山傍水是风水学最基本的原则之一。山体是大地的骨架，水域是万物生机之源泉，没有水，人就不能生存。考古发现的原始部落几乎都在河边台地，这与当时的狩猎和捕捞、采摘经济相适应。
四、观形察势原则
中国的地理形势，每隔8度左右就有一条大的纬向构造，如天山棗阴山纬向构造;昆仑山棗秦岭纬向构造。《考工记》云“天下之势，两山之间必有川矣。大川之上必有途矣。”《禹贡》把中国山脉划为四列九山。风水学把绵延的山脉称为龙脉。龙脉源于西北的昆仑山，向东南延伸出三条龙脉，北龙从阴山、贺兰山入山西，起太原，渡海而止。中龙由岷山入关中，至泰山人海。南龙由云贵、湖南至福建、浙江入海。每条大龙脉都有干龙、支龙、真龙、假龙、飞龙、潜龙、闪龙，勘测风水首先要搞清楚来龙去脉，顺应龙脉的走向。
五、地质检验原则
风水思想对地质很讲究，甚至是挑剔，认为地质决定人的体质，现代科学证明这不是危言耸听。
六、水质分析原则
风水学理论主张考察水的来龙去脉，辩析水质，掌握水的流量，优化水环境，这条原则值得深入研究和推广。
七、坐北朝南原则
坐北朝南，不仅是为了采光，还为了避风。中国的地势决定了其气候为季风型。冬天有西伯利亚的寒流，夏天有太平洋的凉风，一年四季?风向变换不定。甲骨卜辞有测风的记载。
八、适中居中原则
适中，就是恰到好处，不偏不倚，不大不小，不高不低，尽可能优化，接近至善至美。
九、顺乘生气原则
风水理论认为，气是万物的本源。太极即气，一气积而生两仪，一生三而五行具，土得之气，水得之于气，人得之于气，气感而应，万物莫不得于气。
十、改造风水原则
人们认识世界的目的在于改造世界为自己服务。中国的乡村建设很注重改造风水。如果我们下功夫，花气力翻捡一遍历史上留下来的坟志书和村谱、族谱，每部书的首卷都叙述了地理风水，细加归纳，一定会发现许多改造风水的记载。就目前来讲，如深圳、珠海、广州、汕头、上海、北京等许多开放城市，都进行了许多的移山填海，建桥铺路，折旧建新的风水改造工作，而且取得了很好的效果。
煤沥青的工艺性能指标主要从下面的几个方面来看，煤沥青软化点、煤沥青的粘度、煤沥青密度，还有它的表面张力等等。
煤沥青生产的主要来自于煤焦油，煤焦油是煤碳在干馏的过程中留下的—种很黏稠的黑色液体。煤焦油的成分很是复杂。在1972年的时候就已经被鉴定出来芳香族碳氢化合物和杂环碳氢化合物已经达到了400多余种。焦化厂一般将煤焦油用蒸馏的方法按照沸点的大小来分配范围。
操作说明数显压力开关是集压力测量、显示、控制于一体的智能化控制仪表，具有操作简单、抗震动性能好、控制精度高、使用寿命长等特点。操作说明以MD-S910智能压力开关为例：1.压力显示窗口2.MPa单位指示灯3. Kg/cm单位指示灯4.PSI单位指示灯5.运行指示灯6.下限指示灯7.上限指示灯8.电源指示灯9.(ON/OFF)运行键10.数字减小键(▼)11.数字增加键(▲)12.设置SET键13.压力安装口
技术参数量程范围：-100Kpa～200MPa;供电电压：12~35V DC(24V DC 校准电压)/交流220vAC供电输出继电器容量：380V 3A, 220V 5A，24V DC 5A等精 度：优于0.0.5%FS、1%FS等各种设置范围：全量程段可以设置采样速率：10次/秒(可以根据客户需要定制要求的速度)。接口螺纹：M20*1.5、G1/4、G1/2、1/4NPT(可以根据客户需要定制)
维护保养：(1)冬虫夏草超微粉碎机当机器累计工作到50小时左右，要拆开机器各部件，进行检查和清洗;累计工作到200小时，应该对轴承座里面的轴承、油杯和毡封进行清洗，并重新涂抹润滑剂。冬虫夏草超微粉碎机工作过程中，要经常注意机器的声音及震动情况，在震动很强烈时，应该及时查找原因，进行调整。机器长时间不使用时，应该将三角带卸下，并在冬虫夏草超微粉碎机表面，转子，赤坂和齿轮上涂抹润滑油以防生锈，将机器至于干燥、通风的地方保存好。
(2)当冬虫夏草超微粉碎机工作一段时间后，产量开始下降，应该对如下方面进行检查和维修：
①锤片过度磨损。当锤片使用一段时间之后，夹角会被磨圆，前端会被磨损，影响机器正常运作，降低产量，此时，应该调换锤片的角度，为了转子的平衡，应该把四个锤片同时更换，并且按照原来的方法排列安装。对称轴的两组锤片不应该超过5g，否则会引起冬虫夏草超微粉碎机机身的强烈震动。
②筛片磨损。筛片磨损后要及时更管，安装新的筛片时，毛口应该面向里面，筛架与筛片要贴合紧密，安装环筛的时候，里层的荐口应当顺着旋转方向，这样防止饲料在接口处卡主或者物料的泄露。
电子废弃物的成分复杂，其中半数以上的材料对人体有害，有一些甚至是剧毒的。比如，一台电脑有700多个元件，其中有一半元件含有汞、砷、铬等各种有毒化学物质;电视机、电冰箱、手机等电子产品也都含有铅、铬、汞等重金属;激光打印机和复印机中含有碳粉等。
新加坡在放宽中国旅游签证的同时，也决定放宽和简化中国商家到新加坡的商务签证条例，向在新加坡当地有业务的中国商家发出两年或更长时间的多次出入境签证。 华商盛世是中国最具价值的海外游学供应商，是海外教育培训产业链中关键资源的有效组织者。
如果你是一个专业的体育运动员，那就选择专用鞋，体育爱好者的话，选择你喜欢的鞋子去好了，不管是什么样子的
自己喜欢最好不过了，穿起来不舒服的你也不会喜欢。你喜欢什么自己应该清楚。
200元可以买到。
自行车 建议您可以
看看 永久的
没有失真的
京东就可以啊（记得给好评哦，亲）
574是最经典的系列 基本是白搭 不过个人还是建议牛仔裤 最有型
如果我的答案对你有用,麻烦点击"好评"，谢谢！
NEW BALANCE 中国也有卖，就是韩国的款式很特别而已。
东川运动城
Ecco爱步男鞋正品BIOM运动鞋休闲户外跑步鞋801514还不错，国内是658元的
会热，个人体验基本上没有什么休闲鞋在盛夏的时候穿起来不热
roshe跑步的时候你要注意脚踝 不然很容易崴脚 我穿过 因为鞋面和鞋底轻 包裹性其实不太强 很容易左右晃动
除了出席典礼正式宴会等，日常生活都可以穿，如果过于休闲，办公室里也不能穿。
如果你是一个专业的体育运动员，那就选择专用鞋，体育爱好者的话，选择你喜欢的鞋子去好了，不管是什么样子的
自己喜欢最好不过了，穿起来不舒服的你也不会喜欢。你喜欢什么自己应该清楚。
北京老布鞋
如果穿上钉子鞋跑步，在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时，钉子又能很容易地拔出来
当然可以啊，滑板鞋子 脚踝部位保护的比较好 平时穿的很舒服的 又时尚
可以的,休闲鞋都是宽松的
休闲鞋系上打蝴蝶结，靠近鞋头的鞋带压住鞋面，然后二端交叉穿法，休闲大方得体
保养鞋子的原则：
（1）当它还未穿着时，就应开始保养，鞋内塞入鞋撑或报纸以报持鞋型。給鞋面蒙上的一层薄薄的保护膜，
以维持其美观。
（2）切实做好平时的保养。
（3）时常检查鞋子有无受损。
（4）用刷子或清洁剂清除灰尘或污垢。
（5）再耐穿的鞋子也经不起每天穿用，（鞋子也需要休息），应多准备几双，以便于更换。
（6）鞋子弄湿时注意：
先用鞋型固定器或报纸塞入鞋内以固定鞋型。
放置于阴凉通风处干燥，避免日光直接照射。
（7）用乳化性鞋油擦拭皮革，以使皮革有光泽与养分。
（8）鞋底也要在平日用刷子去除淤泥并涂上保革油或防水剂。
（9）使用防霉清洁剂用以清除污垢并防霉。
（10）要长期收藏时，应时常将它拿出透气以防发霉，并应在盒内放置干燥剂。
（11）注意你的运动方式，不同的运动穿不同的鞋，慢跑鞋、休闲鞋、凉鞋不适合做剧烈运动。
2、皮质运动鞋的保养
可用专用洗洁剂清洗再用干布擦干、晾干，避免阳光直接照射或吹风机烘烤或火烤。
也可使用干式喷雾剂来防尘、防臭。
定期给鞋上防护油。
4条腿的比两条腿的快
用前脚掌跑是最科学的,当然,如果你跑的足够快,也可能用脚尖跑
夏奥会项目：蹦床 沙滩排球 垒球 田径 游泳 体操 网球 手球 曲棍球 马术 花样游泳 足球 艺术体操 铁人三项 跆拳道 射箭 乒乓球 篮球 帆船 棒球 举重 皮划艇 赛艇 水球 跳水 业余拳击 自行车 羽毛球 排球 柔道 摔跤 现代五项
冬奥会项目：花样滑冰 雪车 滑板滑雪 自由式滑雪 北欧两项 滑雪 滑冰 冰球 速度滑冰 速度滑雪 跳台滑雪 高山滑雪 冬季两项 雪橇 越野滑雪 短道速滑 冰橇 冰壶
无语了。。。
锻炼身体，保卫自己
锻炼肌肉，防止挨揍
喜欢跑步挺好的，对身体挺好的，坚持下来吧
最好的运动方法
天天跑步对人身体有益．
如果你是一个专业的体育运动员，那就选择专用鞋，体育爱好者的话，选择你喜欢的鞋子去好了，不管是什么样子的
自己喜欢最好不过了，穿起来不舒服的你也不会喜欢。你喜欢什么自己应该清楚。
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相关问答：123456789101112131415跑步鞋不“合脚”，伤的可是自己(图)_网易新闻
跑步鞋不“合脚”，伤的可是自己(图)
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图片源于网络　　记者邵洋洋
　　核心提示作为一种成本较低、操作简单、不受场地等条件限制的锻炼方式，跑步在增加人体的心肺功能、增强人的体质等方面具有重要作用，因此在我们的周围，很多人都加入到了长跑的队伍里。“使人疲惫的，不是远处的高山，而是我们鞋里的一粒沙子。”相信很多人都听过这句话，它形象地描述了细节对全局的影响，这句话同样也适用于一双合适的跑步鞋对于长跑的重要意义。
　　穿着“硬板鞋”练习长跑，膝盖出现剧烈酸痛
　　李先生最近开始练习夜跑，他给自己定下的目标是：每天花费一小时左右的时间，跑步六公里左右。可是连续跑了4天后，他发现左膝开始剧烈酸痛，跑步无法进行下去。“刚开始以为膝盖疼痛是因为在跑步时没有循序渐进，双脚无法适应导致的。”李先生告诉记者，后来通过其他跑友提醒，他才知道，可能因为自己在跑步时所穿的是一双硬底板鞋，鞋子与自己的脚型不合适，造成脚部压迫所致。
　　其实，李先生的经历并非个例。很多人为了图省事，随便购买一双鞋，有些人甚至穿着休闲鞋就开跑，很多人认为专用跑步鞋的用途就是提升锻炼成绩，只适用于职业的运动员以及参加比赛的业余选手。绝大多数人跑步仅仅是锻炼身体，因此觉得没有必要去专门购买一双专用的跑步鞋。
　　其实，相对于其他运动而言，长跑锻炼持续时间相对比较长，因此其对鞋子的舒适性要求更高，并且对人体的脚踝、膝盖等关节冲击较大，而这种持续性的冲击所造成的伤害是持续渗透，虽然不会立刻出现受伤的状态，但如果伤害累积到一定程度就会爆发出来，造成的后果非常严重，恢复比较困难。
　　此外，不少人脚不正，鞋也不合适，没怎么跑就成了运动损伤的“资深人士”，除了膝盖十字韧带和半月板常受连累外，还有足底筋膜炎、踝关节损伤、小腿肌肉牵扯等毛病；有的人甚至坚持带伤长跑，最终的结果可想而知。
　　但需要明白的是，专业跑步鞋最为重要的作用就是大大增加锻炼时的舒适性，并且保护人们的脚踝、膝盖、足弓等重要部位不受伤。因此，长跑爱好者选购专业跑步鞋是十分必要的，千万不可掉以轻心。
　　说法 其他运动鞋并不能完全代替专业跑步鞋
　　在国内知名的泛科技兴趣社区“果壳网”上，细胞生物学博士、知识达人“桔子帮小帮主”分析了人在跑步时双脚的动作特点。她说，跑步时一步着地只有0.2秒，却可拆解成若干步骤：足跟着地瞬间内侧略微翻起，脚此时相对灵活；中足和前脚掌着地时外侧略微翻起；蹬地瞬间不能脚软，各个关节再变稳固。
　　此外，在跑步的过程中，活动幅度最大的是髋关节，向前摆动能达到100多度；膝关节相对稳定，自由度基本上只有前后方向；踝关节很灵活；脚是最稳定的。不过，脚有时也会牺牲掉一点稳定性换取灵活性，像弹簧一样，缓冲身体落地的巨大压强，也为蹬地发力储备势能。
　　此外，根据脚型的不同，也有内翻、外翻以及周正的差别。所谓外翻，就是脚掌压力过度分布在内侧，伴随足外侧翻起的情况，外翻的脚足弓塌陷，缺乏稳定性，不适合穿稳定性不好的减震鞋；反之就是足内翻，内翻很少见，因为不利于发力、缓冲面积也小，所以特别容易崴脚。
　　所以，不同的人，身高、体重、脚型等自身条件不同，跑步的姿势、摆动的频率和双脚受力的情况都会有差异，而这些差异都会表现在我们所穿的鞋子的磨损状况上，我们看看跑步时所穿的鞋子鞋底的磨损状况，就能看出双脚的周正程度。
　　此外，还需要注意的是，跑步时穿其他种类的运动鞋，比如篮球鞋、网球鞋、羽毛球鞋跑步，并不能替代专业跑步鞋的作用，虽然这些运动鞋也会对人的双脚起到一定的保护性，不过它们在设计上还是会有不小的差别。
　　举例来说，篮球鞋比较注重脚踝保护，有启动助力和缓冲减震等功能。但在透气性、重量配比、缓冲结构、鞋子的重量等方面，与专业的跑步鞋还是会有一定的区别，如果是经常进行跑步锻炼，还是需要选购专业的跑步鞋。
　　如何选购一双合适的跑步鞋
　　选购跑步鞋时，除了外形美观的要求之外，最重要的是要根据自身的锻炼目的、脚型来选购最适合自己实际情况的跑步鞋。即在保证舒适感的情况下，明确自己的锻炼目标，选择所对应的跑步鞋。不同种类的跑步鞋根据自身的特点，它们在设计时考虑的重点和理念都不相同，所以即使是专业跑步鞋，也不能随意购买。
　　根据锻炼目的，跑步鞋大概可以分为几大类：休闲型、超轻型、中性型、缓冲型、支撑型、竞赛型和越野型。由于跑步鞋品牌众多，系列分类也非常杂乱，大家首先需要注意观察跑步鞋后跟鞋底构造。一般缓冲性能优秀的跑步鞋，其后跟处会采用一些特殊的结构或材质设计，穿起来感觉会特别“软”，试穿后如果你感觉脚像踩在棉花上一样，那么就表明这双鞋拥有不错的缓冲性能。跑步鞋的缓冲性越好，对人体的保护就越好，但它也会增加人的疲劳感，因此经常进行中、短距离跑步的人，最好不要选购缓冲性太好的跑步鞋。
　　在选购时，首先可以根据鞋底的磨损情况判断自己属于内翻、外翻还是正常的脚型；在此基础上，要根据自己的双脚大小选择合适的鞋码，在选购时最好能够亲自试穿，因为不同品牌的跑步鞋即使尺码标注是完全相同的，但实际大小也可能会有差异，特别是在不同的国家或地区，例如中国与欧美、日本等地，鞋码的标准都存在着差异。
本文来源：大河网-大河报
责任编辑：王晓易_NE0011
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