请教,每天晚上做一天一百个俯卧撑撑可以吗

每天做100个俯卧撑有用吗?_百度知道
每天做100个俯卧撑有用吗?
如果没用要一天做多少?
我有更好的答案
有用的啊美国的一项新研究结果表明,经常进行举重、俯卧撑等力量训练,不仅能强壮骨骼和肌肉,还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效,对心血管的健康十分有益。标准做法是人俯撑在地上或垫上,脚前掌支地,身体绷直,双手相距比肩稍宽,然后以手臂力量屈伸肘关节,带动身体一起一伏。锻炼时可以重复多组,每组约12—15次,数量也可以依自己的承受力而定。
形象搭配师
你好,,俯卧撑每天做100个,,,,有效果把,,但做100个也是,,效果要极大化,,,比如说 做俯卧撑得时候 两手距离变化,手法,脚法变化,身体倾斜的姿势变化,,等等,。有这些小小变化,, 可引起的效果是完全不同的。要坚持,,要变化。做俯卧撑更有意思。
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建议把100个俯卧撑改为30个正手引体向上,体型更漂亮爆发力更强劲
很有用,锻炼胸肌!
当然有用了
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