一起来健身 篇二：不要被体脂秤忽悠了，YUMAI 云麦 好轻&MO 两款体脂秤使用体验_开箱晒物_什么值得买
一起来健身 篇二：不要被体脂秤忽悠了，YUMAI 云麦 好轻&MO 两款体脂秤使用体验
智能体脂秤早已不是什么新鲜东西，市面上从百元到千元的产品有很多，然而体脂秤可信吗？我们拿出2个不同价位和品牌的产品对比下看看。一款是不足百元的，京东评论数量最多的好轻 智能体脂秤都在在运动，做完运动不检测一下吗？另一款是售价600元左右的MO 智能体脂秤外观出众和孕期胎儿估重是产品卖点实物照片如下所示如何测体脂体脂率是怎么测出来的呢？我们来看一下被奉为测试金科玉律的《ACSM运动测试与运动处方指南》（还有一本资料指南）上面的介绍，简单叙述如下：体重指数，根据BMI来的，与人种、年龄、性别等也有很大关系，存在较大标准差（±5%脂肪）；维度，就是通过测量腰围、臀围、小腿围等数据，若具备最初有效人群的特征切测量工具较准确。围度测量的准确度在2.5%到4%；皮褶测量，在使用正确技术和公式的前提下，皮褶厚度预测体脂百分比的准确性在±3.5%；身体密度法：水下称重，利用陆上和水中测得的体重之差算体积，骨骼肌肉密度比水大，脂肪比水少，还有一种是容积描记器测量，与水下称重比只是把水换为气体，比水下称重更准确，密度确定后再根据很多因素算出体脂来其它科技手段，DEXA技术、TOBEC法、BIA等，如下所示：体脂秤是怎么测得体脂的呢？市面上所受的体脂秤几乎都是采用的BIA生物电阻抗测量法。上面也简单说了，这种技术不是最准的，只是性价比最高的方法，这也不是新技术，都研究了二三十年了。BIA生物电阻抗测量法听着挺高大上吧，其实就是用户站在体脂秤上会有微弱电流通过人体，按照体内脂肪不导电，体内水分导电的规律，测出一个电阻值，最后得出体脂率。实测体脂秤我们看到的只是一个结果，所以很多宣称采用BIA生物电阻抗测量法的体脂秤直接作假，根据测得的体重和填写的身高等数据直接用算出一个结果展示给你。所以，对于这些体脂秤我们测试的第一步是看它有没有电流通过，微电流我们就不用电流表什么的了，用人人都可以试的方法。既然有电流，那用绝缘体一试就知道了，所以我们穿着鞋踩上去就行（因为刚跑步回来鞋子比较脏，找了两块绝缘的泡沫垫在了称上），两个称经过实际测试均无法得出体脂率，看来是有微弱电流的。有电流是不是就可以了呢？肯定不是的，BIA生物电阻抗测量法要测电阻，肯定要形成一个回路，我们看下这个云麦好轻的四个角上都有电极片，我们要踩上去才能形成回路。其它的体脂秤也都是或明或暗的分成四块，这个电极片的看着就比较明显了。所以一只脚站上去或只踩3个电极片测不出体脂才是真的BIA生物电阻抗测量法测体脂。那么测出的体脂率准确吗？同一时间，设置同样的数据两台体脂秤分别测一下，结果如下：两台体脂秤测出的体脂率不一样（体重都差0.2kg），体脂率能差2%，肌肉率差3.5%，为什么呢？很简单，数据不一样。那这个跟什么有关呢？我们做个小实验，我们用一台体脂秤设置4个角色，设置不同的性别和身高，生日一样，然后同一个人站上去称量，会有什么样的结果呢？从左到右依次为身高180女，身高180男，身高160男，身高160女，实际上称重的都是我自己，只是用不同的身份数据（性别与身高不同）去称重得到的数据迥然不同。结果可以很明显的看出这个体脂率是根据你的身高、性别的等因素算出来的，用的模型公式合适不合适你也不知道，不同的体脂秤得到的数据还不相同，也许某个版本改进下算法同一个体脂秤测的都不一样了。所以体脂率这个参数我们就别太在意了，体脂率就跟体重、BMI一样只是反正身体状况的一个参数，仅仅一个参数而已，而且不会特别准。说了这么多，体脂率有用吗？首先不准确的数据本身就没有多大的用处，体脂秤的准确性还有待验证。即便是准确的体脂率对一般人和一般的健身来说也只是一个数字，并不会有太多的帮助，如果结合医学的知识分析也许会有一些帮助，但那也是绝大多数人接触不到的范畴了。总结市面上绝大多数的体脂秤都是用BIA生物电阻抗测量法测量的，BIA是众多测体脂手段中的一种而且不是最准的，但是性价比比较高，这个BIA已经有二三十年历史了，不是多高大上的技。不同的体脂秤称得的结果不同（甚至体重都有差异），因为数据模型不同，准确率都有待验证。对一般人来说体脂率是仅仅是一个人体状态参数，与体重、BMI没有太大的，对一般人来说就是像减肥看体重一样把体脂率当成一个目标来看还行，对锻炼的意义不大，何况还不一定准确。
推荐关注：
鼠标移到标签上方，
尝试关注标签~
相关热门原创
作者其他原创（57）
文中提到的商品
众测宠爱任务周专题
一加手机 6
坚果 R1 次世代旗舰手机
阿思翠 Lyra classic经典版高解析平头耳塞
华为平板M5 Pro
京造100%蚕丝空调被
京造 头层水牛皮席三件套 折叠真皮空调软牛皮凉席（含牛皮枕套）
Under Armour 安德玛 多款运动内衣
【轻众测】素士负离子速干电吹风 H3
莱克魔洁 立式手持无线吸尘器M85 Plus
【轻众测】京造 JZYZL-32C002 32CM轻量不粘无烟炒锅
【轻众测】京造JZLITE声波电动牙刷
Oral B/欧乐B iBrush 9000 Plus 3D声波蓝牙智能电动牙刷
ICOMON沃莱 i90 蓝牙智能体脂秤
Erno Laszlo奥伦纳素水滢清爽面膜4组
PRiSMA普利索 LiTE镜片 防蓝光护目镜
【轻众测】KACO BALANCE博雅钢笔+ PURE书源 中性笔 套装
惠普 星系列14微边框轻薄本
德施曼小嘀T86云智能锁
赞208评论187
赞80评论114
赞82评论148
赞853评论300
赞828评论418
赞670评论316
赞1177评论825
赞371评论196
扫一下，分享更方便，购买更轻松
用户名/邮箱
两周内免登录代理记账公司能帮公司处理哪些事情?_百度知道
代理记账公司能帮公司处理哪些事情?
我有更好的答案
1、按照国家统一会计制度的规定，进行会计核算。包括审核原始凭证，填制记账凭证，登记会计账簿，编制会计报表等，并负责妥善保管好客户的相关财务单据，原始凭证和资料等，税务机关召开会议，培训等事务。2、定期向税务机关提供税务资料,负责纳税申报。3、会计资料传递程序和签收手续：做好凭证签收工作，指导客户妥善保管会计档案;4、妥善保管所有会计资料。5、提供会计、税务等方面的咨询服务，使客户在合法合理前提下，享受税务优惠政策，提高经济利益。
一站式互联网企业财税服务提供...
主营：代理记账、工商注册、税收筹划、审计、出口退税、企业核名
为您推荐：
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。3.8×□-□×0.6+□×1.8=10
方框里应该填什么？？？_百度知道
3.8×□-□×0.6+□×1.8=10
方框里应该填什么？？？
3.8×□-□×0.6+□×1.8=10
方框里应该填什么？？？
我有更好的答案
正确答案是：方框里面应该填（2）运用乘法分配律：3.8×□-□×0.6+□×1.8=10解：（3.8-0.6+1.8）×□=105×□=10□=10÷5□=2
3.8×□-□×0.6+□×1.8=10 方框里应该填2
3.8×2-2×0.6+2×1.8=10
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。正文 斐堡健身学院IFBB国际健美联合会官方合作伙伴，中国健美协会官方合作伙伴，实战派健身培训倡导者，改变中国健身教育，斐堡正在行动！ 咨询教练微信：昨天的文章告诉大家减肥别只盯着体重数字，身体成分对身材的影响更大。好几位小伙伴读过后留言问我，健身房的体测仪靠谱吗？体脂称到底准不准？今天就讲讲这个问题。先说结论——对于市面上的体脂称或体测仪，可概括为“原理科学、技术成熟，但数据误差较大，仅值得参考”。体脂称和体测仪，都是采用“生物电阻抗分析法（BIA）”测量身体成分的，简单来说，就是靠脂肪、肌肉、骨骼等组织不同的导电率来区分它们，测出电阻值后，通过公式计算出身体各成分的比例，比如。其实BIA法是一个相当成熟的技术，在医学界和各种生理学实验室里有着广泛的应用，但是想得出准确的数值，它需要非常苛刻的测试条件。比如它要求足够多的电极片，与皮肤的接触位置也要精心设计，测试环境的温度及湿度要合适，公式及各种系数要根据不同情况调整，甚至被测者近期的运动、饮食情况，以及测试时的姿势，都有明确要求。而我们日常使用的体脂称，虽然背靠科学的原理和成熟的技术，但是操作上远远达不到精度要求。普通的体脂称只有脚下四片电极片，健身房的体测仪也无非是多了两个手柄，湿度温度也无法控制，测试环境堪称简陋，所以误差肯定不小。而且体脂称的数据也不太稳定，可能你某一次测试时手上出汗了，或者刚刚跑完步吃完饭，那么就会极大地影响数据结果。所以，体脂称上给你的数据只是一个大概，作为参考是可以的，但不要特别当真，更不要因为体脂称数据的突然波动而感到震惊，影响心情或状态。想要数据更准确，可以固定测试条件（比如每天晨起未进食时），定期多次测量，取平均值。抛开外因，影响体脂称准确度的一个重要因素就是系统应用的公式算法。不同身体状况的人、有无锻炼基础，适用的公式是不同的，公式中的一些系数也取决于厂家的数据模型和样本量。去年一个主流体脂称厂家曾邀请我参加他们的内部测试，目的就是绘制健身教练群体/规律训练人群的样本模型，优化算法。亲眼看到工程师们的幕后辛勤工作，还是很有感触的，所以也特别期待这个领域能有更进一步的突破。随着数据的积累，技术的优化，准确度肯定是越来越高的。另外再多说一下健身房的体测仪。其实体测仪原理和体脂称是没有区别的，多了两个手柄电极片，精确度也不会提高多少。主要是体测仪有输出“分析报告”的功能，报告上不仅有体脂率等基础数据，还有各种分析性、评估性、以及建议性的数据，比如基础代谢率、内脏脂肪、节段肌肉、各种评估打分等等。而这些更进一步的数据，是根据测得的身体成分等基础数据，再一次套用公式算出来的。上边已经说过，身体成分的数据已经有较大误差，公式本身也不一定和被测者匹配，所以进一步套用公式得出的结果，误差一定更大。就像盖楼时地基没打好，一楼有点歪，接着盖上去，盖到四楼就完全不是楼了……（好吧好像扯回了我的老本行……）所以，体测仪分析报告上的身体成分、体脂比等数据看看即可，基础代谢等数据就没必要参考了，关于特定部位的成分分析以及各种打分，一笑而过吧。其实健身房体测仪的“分析报告”，真正的价值在于对私教销售的帮助。虽然我说这东西“原理科学、值得参考”，但是被某些教练一解读，就从“参考”变成“误导”了。说得很吓人很玄乎，还会创造出各种新概念，反正就是让你买课，小白还真架不住忽悠……再说点好玩的。因为我自己也是开健身房的，接触很多上游器材供应商。卖体测仪的销售人员发朋友圈推广产品时，几乎不会说这个仪器多么多么准，而是说某某客户买了他的仪器，私教课销量提高多少。一些比较用心的供应商还会对客户进行“话术培训”……也是醉了。但无论如何，我还是很支持体脂称技术发展的，希望它的误差能越来越小，因为这确实是方便绝大多数人的东西。要想准确地知道自己的体脂率，其实目前还没有特别准确的方法。一些科研实验中会用到“水下称重法”和“空气置换法”，准确率会更高些，但我们没法使用。日常生活中我比较推荐皮脂钳、也叫脂肪卡尺。皮脂钳并不能直接告诉你体脂率有多少，你想通过皮脂钳得出体脂率，也需要正确的操作、稳定的手法并准确地套用公式。但是它能让你直观地看到自己特定部位皮下脂肪的厚度，操作简单方便，健身减肥者可以随时用它监测自己的变化。当然，如果要求不高，一个普通皮尺也可以解决这个需求。总之，检验你减肥成效的方法没那么复杂，也不需要迷信数据，量量维度是最直观的方式。 斐堡健身学院IFBB国际健美联合会官方合作伙伴，中国健美协会官方合作伙伴，实战派健身培训倡导者，改变中国健身教育，斐堡正在行动！ 咨询教练微信：
您可以选择一种方式赞助本站
9,242 &123最新文章
375相关文章关于本站健身教练学习网，专业健身教练聚集地，致力于为广大健身者提供更专业的健身知识，以及更好的交流分享平台。