& 为何健身房没有早上开门的呢？
为何健身房没有早上开门的呢？
高中三年级
为何健身房没有早上开门的呢？
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高中三年级
繁忙的都市生活，很多人都为交通拥堵而苦恼，每天奔波的人们普遍都要花两个小时甚至以上的时间来勇于上下班。但是我们发现，很多人往往出行都集中在早晚高峰上，要是早出门一两个小时，比如说6点钟，会发现其实路上并不怎么堵车，一般半个小时就能到了，但是苦于6.30就工作实在是太苦B了，所以很多人没有办法而选择了尖峰时刻。
其实在国外，有很多健身房，尤其是设立在商业区附近的健身房开业的时间都很早，很多早上4.30-5.00就开门营业了，这样很多人可以选择避开尖峰时刻，又有地方去。早上刷个牙，带上衣服，6点钟出发，6.30就到了。健身一个半小时，洗个澡，换个干净的衣服，荣光焕发的就可以去附近上班了，既解决了交通带来的苦恼，又节约出时间来保持健康，同时健身房也可以带来足够的客源，这种多赢的方式为何在却行不通呢？呼吁一些商家考虑一下，我认为不会为商家带来什么损失的同时，肯定可以获取一部分市场。
☆◇※↙∞♀
这个太早了。毕竟像你这样的不多。多的话也有开门的。我见过早上8，9点开门的
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http://bbs.55bbs.com/viewthread.php?tid=9376305&pid=&page=1&extra=1#pid海淘的包包转....
博士一年级
国外的这种习惯我觉得 不太适合中国人啊
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职场如戏，全靠演技
大学一年级
楼主说的正是我所想
现在5点钟就天亮了，就应该5点钟开门，然后去练，然后洗澡，在上班，啥都不耽误
高中三年级
为何不适合呢？能展开解释解释么？说说弊端？
研究生一年级
早上5点健身？老头 老太婆起来遛弯也没这么早把！
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大学一年级
我觉得早上开门早，肯定会有事情，最起码像我这样的人肯定会去
高中三年级
引用:原帖由 gaimei3240 于
10:54 发表
这个太早了。毕竟像你这样的不多。多的话也有开门的。我见过早上8，9点开门的 :没试试怎么知道不多呢？我在国外上班的时候其实早上也堵车，很多人这么选择，真的有利无弊。上班族其实很辛苦，尤其是大都市里，大家都挤出时间来锻炼。如果这种时间能挤出来，又不影响很多的生活，其实是很可行的，存在的例子很多了，只是学习一下就可。
大学一年级
中国这个还没跟美国一样实行过来呢
小学六年级
估计是怕来的人不够多，还不够支付水电费、员工工资吧
高中三年级
引用:原帖由 黑天鹅的美丽 于
11:00 发表
早上5点健身？老头 老太婆起来遛弯也没这么早把！ :我不知道你上班在路上需要花费多久？如果你上班得花费一个半小时的话，并且每周都有一天是限行的，那你是否愿意早点出门节省出来这一个小时呢？要不是早上没地方去，我真乐意早出门躲开尖峰时刻。
大学一年级
北京没有早开门的健身房吗？
高中三年级
引用:原帖由 bennyking 于
11:07 发表
北京没有早开门的健身房吗？ :目前开来早也就是9点10点了，其实这个时间来的，多数都是不上班的，也没多少人。还不如稍早点呢。
大学一年级
引用:原帖由 nec517 于
11:09 发表
目前开来早也就是9点10点了，其实这个时间来的，多数都是不上班的，也没多少人。还不如稍早点呢。 :说的对，上午估计都没什么人，除了6，日和节假日
高中三年级
引用:原帖由 u123 于
11:06 发表
估计是怕来的人不够多，还不够支付水电费、员工工资吧 :其实水电费相对来说没多少，水用得多说明有人洗澡，那应该是说明是吸引了客人的增加。耗电对于健身房来说本身就没多少。
员工可以采取错时上班，早来早走，况且说句不好听的，中国的人力成本是相对很低的了。
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没有谁一大早就去健身的吧。。。。
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因为深爱，所以执着。
研究生三年级
我觉得行，我一直就想早上去健身，健身房不开，晚上下班可以干点别的事儿
高中三年级
那你什么时候去健身？一大早的好处是既可以躲开早高峰，又可以偷出时间锻炼，一举两得。
☆◇※↙∞♀
我看施瓦辛格健身全书里就写，很多白领都是早上5点钟去健身，感觉很带劲儿。可是我去的健身房也是10点钟才开门的。国人的健身热情不高啊。
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估计中国人起的都晚吧。。可能也有开的早的吧。但是不是所有的开的都早。
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声明：论坛所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本网立场。转载文章/图片请注明作者及出自 、，如用于商业用途请联系原作者。一天中什么时候健身最有效？不要再困惑了
关于健身的最佳时间，一直众说纷纭，是个很有争议性的话题。
留意下周围的小伙伴，是不是什么时间锻炼的都有？不过应该是早上和晚上居多。
晨练有利于提高神经的兴奋性，提高新陈代谢的效率，对保持充沛的精神体力有很大的帮助，让你精神百倍投入到一天的工作中去。
不过需要注意以下几点：
应该选择早饭前进行锻炼，因为可以多消耗20%的热量，这是因为经过一个晚上的消耗，在空腹情况下运动身体缺乏糖原补充，因此会消耗更多脂肪来给身体功能。
早晨运动，一定要注意运动前热身且补充一杯温水最好。
运动强度不宜过高，晨跑就很不错。
部分人会选择午休之后锻炼，这个时间点我们的身体敏感度高，适合进行阻抗训练，效果更明显。
不过对于大多数学生党和上班族来说，下午两三点正是学习和工作的时间，长期这个时间段健身不太现实。
小编身边很多小伙伴都是选择晚上运动的，因为早上起不来、白天没时间，只能选择晚上锻炼。
在一天忙碌的工作之后，做一些运动挥汗如雨，可以减去一天工作的疲乏，让自己放松。
晚上运动会增加你的体温，加快你的心率，这非常有利于睡眠质量的提高。
但是需要注意以下几点：
注意晚饭和运动时间间隔，运动最好在饭后1小时候进行；
避免过于激烈的运动，睡前2小时结束运动，避免交感神经兴奋过度，影响睡眠质量
上面说了这么多，怎么选择时间还得根据自己的实际情况，但是小编给出一个原则，大家根据这个原则来衡量自己的选择：
先根据自己的时间选择一个时间段，运动一段时间后感觉精神饱满、食欲很好、睡眠质量也不错。且运动之后脉搏和以往差不多或变缓。那说明你选择的时间段很适合你。
反之，如果一段时间后，经常犯困、睡眠质量不高，早起测量脉搏每分钟跳动次数比以往多6次以上，说明你的运动过量或者时间段不适合你。
大家可以根据上面的方法来验证自己的运动时间是否合适。
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为了减肥去的健身房,每天几点去合适,锻炼
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为了减肥去的健身房,每天几点去合适,锻炼多长时间?
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早上和晚上，什么时间锻炼才好？
核心提示：夜晚的公园里，我们可以看到很多人在跑步、打篮球、打羽毛球。爱运动是件好事，但晚上跑步真的比晨跑好吗？
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　　夜晚的公园里，我们可以看到很多人在跑步、打篮球、打羽毛球。爱运动是件好事，但晚上跑步真的比晨跑好吗？ 　　中医信奉“天人合一”的原理，太阳下山后，人体开始入静，它需要一个气血平和的安静状态，才能引导我们逐渐走向睡眠阶段。在晚上锻炼，会重新调动气血，让它变成一个比较剧烈的状态，时间长了会引起气血紊乱。　　从某种意义上，白昼黑夜也和四季相互对应，四季养生的准则是“春生夏长，秋收冬藏”，那么夜晚就是另一种形式的冬藏，藏的是肾脏。　　晚上进行锻炼，第一就伤肾。为何伤肾？这里不得不谈谈中医的五行学说了。在五行学说里，按照“取类比象”的方法，可以得知：天“黑”以后属“水”，自然界与之相应的是“藏”，是“寒”；人体与之相应的是“肾”与“膀胱”，是“骨”；行为与之相应的是“静”。毫无疑问，天黑以后，肾就进入了黑夜的藏养状态，此时我们全身的气血系统都进入了由阳入阴、由动到静的状态，这就是身体正常的气血，也是人与自然界相应的实证。人如果违反了这个规律，就会阳气少，“寒”气多，如果有火，必定是虚火；还会容易得“肾”“膀胱”和“骨”的疾患。　　如果我们晚上没有藏养，那早上的精神会受到影响。也许一两天没事儿，但天长日久，就会发现人体的衰老。因为肾主生殖、发育、生长、衰老，如果不注意养肾，自然衰老得快。　　这样的例子，我在临床上遇到很多。有些爱夜晚锻炼的人脸色很差、肾脉不行、有虚火；很多人还腰酸腿疼、下肢沉重、、夜尿多、身体浮肿、容易头晕气短等。种种症状都和肾脏受伤有关。我们应遵循“因天之序”，白天锻炼，晚上休息；如果反而行之，不是会让气血循环全乱了套吗？　　古代没有电灯，老百姓天黑就准备睡觉，现代社会有了电灯，加上夜生活丰富，很多人睡眠时间推迟。从养生角度说，最晚的睡眠时间不能超过晚上十点半，因为11点到凌晨1点是三更天，是应该让身体进入深睡眠的时间。
　　有的人习惯晚睡晚起，觉得睡的时间已足够，却不知在不正常的时间睡觉，非但起不到养生作用，还伤害了人体的阳气。很多人白天睡很长时间依旧困倦，因为白天阳气当令，气血无法好好入眠。晚上锻炼也是一个道理，在这个时间锻炼不光是无效的，而且是伤害性的锻炼。　　有的人晚饭吃得多，就散步消食，觉得自己很会保养。这也从根子上就错了，因为晚饭本来就应该少吃或不饿不吃，如吃得饱饱的，然后依靠散步来消化食物，其实给自己增加了一道不必要的程序，白白花费了宝贵的气血。说到这里，有人会问，如果一不留神，晚上吃多了怎么办？也有办法，可以吃点助消化药，让肚子里的食物迅速消化掉，就能睡好觉了，比如吃点片、，或中药、等。
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