健身用的小铁弹子蟋蟀打斗视频子

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-24 00:13 标签： 铁弹子蟋蟀王
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使用签名档&同一太极第七个全民健身日活动侧记
& &&段位制套路和对练进社区记同一太极第七个全民健身日活动& & & &陕西武术网讯：（薛奇英）2015年的8月8日是第七个全民健身日，从2008年北京奥运会起，全民健身日活动就成为了所有武术爱好者共同的节日。节日前的充分准备，节日中盛装展演，节日后的津津乐道，成为了一道亮丽的风景。& & & 8月8日的早晨7点前，同一太极的教练校友们积极从西安城的四面八方赶来西部电子城广场，铜川耀县的校友来了，户县余下的校友来了，法国的英俊少年学员也来了........。大家在同一太极学校校长吴颖锋老师的带领下相聚在西部电子城广场，积极参与到全民健身日活动中来。这次活动中我们同一太极以全民健身日活动为契机，大力宣传国家武术协会倡导的武术段位制理念。& & 整个活动由同一太极学校执行校长薛奇英老师主持讲解，活动展演项目多，安排有序，演练与群众互动相结合，生动活波，吸引了众多群众的观摩参与和咨询。&& &&&本次的进社区展演活动，节目安排有陈式太极拳、陈式太极剑、陈式太极刀、趣味武术、陈式段位制套路和对练、2015年第八届焦作国际太极拳大赛的成人组太极拳套路和太极剑、太极刀项目、2015年第八届焦作国际太极拳大赛的少儿组组太极拳套路和太极剑项目、2015年香港国际武术大赛少年长拳以及初级剑、太极推手以及名家表演。&&&&本次的展演所有参加比赛的校友着盛装新颖的太极服亮相，其他校友着同一太极校服，服饰就是同一太极的一个标识，让所有观摩的群众记住了太极拳，记住了同一太极。& & & &何梅教练带领小学员们展演并给在场的小朋友教练趣味武术段前1-3级健身操，薛奇英老师给观摩的群众讲解趣味武术对孩子学习健身以及对培养孩子们热爱中华武术的兴趣的重要性。趣味武术在国家级以及省级的指导员骨干培训课程里是必修的，可见国家武术协会对趣味武术推广的重视程度。趣味武术每个指导员必会。杨西安等教练展示陈式太极拳段位套路和对练，薛奇英老师讲解陈式太极拳段位制套路的编排思想和特点以及对练与套路动作之间的关系，充分体现传统太极拳练打结合的特点和技法。展演结束有不少的观众围观提问咨询有关段位的相关问题。& & & &每两年一次的焦作国际太极拳年会是每一个太极拳爱好者期盼的比赛，8月8日全民健身日恰逢2015年第八届焦作国际太极拳大赛赛前集训期，参赛的队员们兴致勃勃，兴奋自信地想把自己的所练所学展示给广大太极拳爱好者，一个个精彩的表演，迎来阵阵掌声。特别是少儿组的表演，最小的学员六岁半最大的八岁半，举手投足很有太极范，让人顿生欢喜，称他们为太极小精灵。& & &&本次的活动中还有一个亮点就是法国的英俊小少年的参与和表演，一个法国少年，不远万里来到中国，学习中国的传统武术，并且大方地表演长拳和初级剑，这是怎样的一种追求，值得让我们中国孩子思考和学习。& & & 8月8日的全民健身日仅仅只是一天，其实对于我们每一个热爱中国传统武术文化的人来说，天天都是健身日。同一太极每天陪伴在我们左右。
陈式太极拳段位制对练
陈式太极拳展演
同一太极校友和社区群众
同一太极校友和群众
中法少年初级剑演练
中法少面年长拳演练
薛奇英老师做活动主持
参加活动的同一太极校友
部分人员合影&&&&(按左右键翻页)
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艺术品收藏铁球――我的健身伴侣
　　我从小体弱多病,30年前还动过两次大手术,身高1.73米的我1979年初体重仅54公斤。在最初的10年里,我曾断断续续的练过长跑,玩过铁球(即健身球,俗称铁弹子),并于上世纪80年代末,总结出铁球的18种特殊玩法,如手旋铁球赤足在鹅卵石小路上快走、手旋铁球在鹅卵石小路上做保健操、手旋铁球快走慢跑、脚踩铁球热水浴足……。在同一时间内获得双重甚至三重效果。后来由于工作缠身家务忙,很难坚持有规律的运动,并自认为身体状况尚可。遂与长跑拜拜,而健身铁球也被搁置一旁。 　　由于未注意合理饮食,加之从事脑力劳动,身体素质开始下降,感冒、腱鞘炎、脚跟痛、头昏脑胀轮番光顾。上世纪末的一次体检更是让我大吃一惊:体重已从停练后的65公斤升至85公斤,且还患有脂肪肝,同时血压、血糖、胆固醇均偏高,医生劝我加强锻炼,注意饮食平衡,再勿半途而废。 　　于是,我找回被遗弃多年的那对重约3公斤的铁球,开始了新一轮的健身锻炼。我与跑步重修旧好,从每次跑1公里,逐渐增至8公里,隔天跑1次。从2002年起,则尝试快走慢跑上下班,单程13公里,途经四区一河(苏州河),真所谓一举三得(省车钱,健身防病,观景),不亦乐乎。而在家休息时,则每天与铁球相伴45分钟,在健身苑的鹅卵石小路上,或做保健操,或练快走。如今我们的住地离现工作的地点仅约7公里,若仍快走慢跑上下班,似乎有点“轻松”,于是,我双肩背包,手旋铁球,在顺畅的上街沿慢跑,遇有行人较多地段和过马路时则快走。 　　严寒酷暑、雾霾雨雪天气乃室外健身之大忌,开始时,我是停止室外运动,在家休息或坐车上下班。后经多次试练,我终于攻克了“螺丝壳里做道场”的难题――利用自家客厅和过道作为健身场地,而铮亮的铁球仍是我的亲密伴侣。我们在这小小的螺丝壳里进行着各一刻钟的三项演练:首先是原地做健身操(如旋转马步、转腰、蹲起、金鸡独立、前屈后仰等),以作“热身”,接着是旋转铁球慢跑(如高抬腿跑、旋转跑、“8”字跑等),最后是旋球慢走(如绕圈走、弓步走、侧走、半蹲走等),以作“放松”。 　　通过10余年有规律的锻炼,我的身体状况较前大有好转,不仅腹部平坦腰围小了,而且连伤风感冒的小毛病亦不敢随意侵犯我。更令人难以置信的是,在停练的一段时间内,我的右脚后跟疼痛曾被医生疑为骨质增生,经快走慢跑特别是脚踏卵石走,都不药而愈了;左右手各有1指患腱鞘炎,作过3次封闭治疗后被手外科大夫建议“手术治疗”,由于加大手旋铁球的强度(延长时间,冬天也练),以致免吃一刀,已有10年未发。而原先的脂肪肝和四高,也早已于5年前恢复正常。 　　为检验自己的腿脚“功夫”和心肺功能,我从2005年起连续4年参加上海东丽杯国际马拉松半程赛(今年因故未报名),使我感到惊诧的是,所有参赛者竟在报名表和“须知”中及相关新闻报道中被称为“运动员”,这让我兴奋不已。真没想到,我的“另类”健身方法,竟与体育挂上了钩,甚至还能享受“运动员”之美誉。虽然我只是二三小时内的“运动员”,但我无论是赛前训练还是赛中表现,决不亚于正宗马拉松运动员。能连续4次在2小时内跑完半程赛,就是一个有力的证明。
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