游泳的时候怎么调整呼吸？_百度知道
游泳的时候怎么调整呼吸？
25米游到后，呼吸就急促了....
我有更好的答案
学习游泳的关键是你要放松，不紧张，首先学会漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动！换气是游泳的基本功。学习游泳首先必须认识的问题，就是什么是呼吸？我们平时的呼吸大家很清楚，就是先吸气再呼出去。但是游泳恰好相反，游泳的时候就是呼吸！是先在水里把气吐出去，当嘴露出水面是吸气。记住一点不要轻易用鼻子吸气啊！要用嘴，因为用嘴是吃到水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，就是呛水了。一般初学者我建议就是头出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。所以游泳的换气也就是呼吸，是先呼出去再吸进来！不论什么泳姿都是这个道理的！在下水之前吸一口气，但是感觉不要全部咽完，还有部分在咽喉的感觉最好！这样你的上颌是向上提起的，鼻子一般你不吸就不会进水的，同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了！祝你游泳愉快！
一、为什么初学者从仰泳教起好? 1、初学游泳最大难关：呼吸问题。游泳时呼吸方式与平时不同，用口吸气，鼻子呼气。如果初学者在熟悉水性时不慎喝水（或呛水），会产生恐水的逆反心理，往往给教学带来难度或无法继续进行。要消除这种恐惧心理，需要花费较 长的时间，拉长了教学时间或周期。其次，人在水中水对胸和肺都有一定压力， 而仰泳因人体是仰卧在水面，胸肺位置向上，减少正面水的压力，使人有较轻 松、自然感觉。 2、根据人体解剖学和人的自然生活习惯，人行走时两腿左右向前迈进，两手自然前后摆动，而仰泳只是身体位置由直立变成仰卧，手脚的动作与平时的习惯一样，两腿上下踢水，两手在体侧自然向下向外压水，仅仅只是改变身体位置而已。 3、根据流体力学原理和作用力反作用力的原理分析。仰泳刚好完美运用这两个原理。根据物理学原理：物体在水中受到的作用力与物体比重的大小有关。而比重又取决于物体本身的重量和体积，D比重＝p（重量）／v（体积），由于胸腔原因，人体比重又与肺通气量的大小有关，充分吸气后人体比重减至o．96 克／厘米3—0．99克/厘米，充分呼气后比重可增加到4．02克／厘米3—1．05克／厘米。与其它三种游式相比较，仰泳没有明显的呼吸动作，易于初学者充分吸气，减小身体比重，获得更大浮力。再者，仰泳初学时是人体洋我仰卧在水面两腿自然向上踢水，两手放于体侧向下向外压水。因手向下压水，手对水有一 个作用力，水对手就有反作用力，使身体能保持一个较高位置，使学生不容易喝水或呛水。 4、符合初学者的心理特性，增加了自信心。大凡初学游泳者，既怕水，又爱水，有着较强烈的“征服”欲望。初学者一旦能较快较自然地仰卧在水面上，怕水的心理负担会减轻许多。在学其它姿式不顺利或碰到特殊的情况时，他们会迅速地仰卧在水面进行“自救”。因此，初学者会认为自己已经一定程度地掌握了游泳的技能。在这个基础上，再进行其它姿势的教学，能收到事半功倍之效。 二、具体的教学方法 1、陆上模仿练习： ①先让初学者坐在池边，两脚自然伸直向上踢。踢腿时大腿发力，大腿带动小腿，踝关节向上用力踢腿。②仰卧在地上（有条件的可用海绵垫），而腿放在水中作交替向上踢腿练习，两手放于体侧作向下向外压水配合动作。 2、水上练习：水上练习的原则是：先练打腿。练习打腿的办法很多，下面介绍几种笔者认为最为简捷实用的办法。①两手反握水槽，仰卧在水里，两腿自然向上踢水。达到一定熟练程度后，可借助救生国在池中完成几个来回仰泳打腿。借助救生国，目的是为了抬高头部位置。挥打腿时，要注意让初学者体会动作：由大腿带动小腿，自然伸直向上踢水，脚尖绷直踢出。②把学生分成两组，一组学生托住另一组学生的头，让初学者平卧在水面上。两腿向上踢水，两手平行伸向髋关节，两侧手掌向外向下压水。要求身体平衡，腿打得到水。 两组交替反复练习。③辅导者采取个个别辅导方法，学生经过以上练习后，对水已经适应，并有一定认识。此时，老师可择优个别辅导。方法是：托着学生头，练习打腿，并试着渐渐放手，让初学者自己游动。经过一、二次这样的辅导，初学者基本上能自己浮起来，并慢慢前进。④能游起来了就应强调划手动作，练习方法是先让学生在陆上练习划手，要求学生跟着1—8节拍划手，1—4拍手向下向外压水，5—8拍开始单臂划手．又一个1—8拍换一个手，熟练后再下水练习，划水路线由大腿侧下方水下起手经空中在头上人水由屈臂抱水开始，以启为中心，划到大腿侧下方为止。刚开始在水下配合时一定要让学生掌握，先还是保持高水位仰卧打腿，两手向下向外压水，当身体位置处于一个较高较平时开始下一个单臂划水。当身体位置又处于一个较高平稳状态时再划另一臂，划水路线相同。这样交替进行训练，仰泳教学就基本结束。 三、应注意几个问题 1、身体位置，要强调身体自然伸直，仰卧在水中成较好的流线型，头部位置要高。 2、放松做动作，放松对初学者提升浮力大有好处，也易于动作学习。 3、不要过早使初学者脱离保护，过早脱离保护。初学者往往容易产生怕水心理，增强教学难度。实践证明，过早“脱保”，只能欲速则不达。 4、手腿配合时机要控制好，“脱保”后初学者应有2．5课时单独练习熟悉。等完全能在水中自如游泳后，再开始一步一步的教划手。由单臂慢慢过渡到双臂练习，约需要4—6次课。 四、练习过程中可能出现的问题 1、身体紧张，对手腿在水中都不会动的“恐水”学员，先要求他仰卧在水面，辅导老师托着学生的头，带着他到池子中间去游，让他放松，提高浮力。这时一定要注意有意思抬高初学者的头，保持脸部在较高的位置，手托头的力量相对大一些。这样的学员教师辅导时间应该长一些，“朕保’’时间应该晚一些。 2、坐势游泳者：有的学生由于胖或者紧张，臀部向下坐，躯干不能千卧水面上打腿，身体重心全部放在臀部，这时要提醒初学者放松平卧，并作挟板练习打腿：把扶板放在头下用来抬高身体位置，或者把扶板放在臀部下面抬高下身位置，自然过渡。 3、“自行车”打腿：有的学生打腿时腿总是弯屈上下打水，我们称之为“自行车”打腿。纠正办法是让学生反握住水槽，仰卧水面，老师抓住其膝关节用力带动，进行正确打腿练习，练习时间要长点，强调伸直打腿。 4、上下都用力打腿。依据力学原理，有一个作用力就一定有一个反作用力，仰泳腿要求向下放松向上用力踢水，而上下都用劲一定产生一个负力，老师要跟学生讲道理，并帮助学生进行正确练习，方法同上。 5、有些胆小怕水学生，仰泳很快就学会了，但只会游，站立不稳，容易喝水。这时老师应教学生如何停下并站立起来。把腿向身体下方站，向池底放，放胆时应尽量放于身体后下方，两手在体侧不停划水来维持平衡。这样，脚一着地身体马上就可站直。 综合以上教学方法，初学游泳者能很快学会游泳，能顺利过游泳关。
吸一口气，在底下游两下，比较省劲
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?游泳结束后怎样站起来
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我是游泳初学者，（28岁游泳馆练了5节课）背部有一个板的情况下可以在深水和潜水游一段，游泳的时候还是比较紧张手比较僵硬，伸不直。姿势也不是很标准。但头可以一直在外边不呛水。&br /&最关键的问题，我在游完的时候怎么才能让身体站起来或者做踩水动作。我在1.5米池的时候可能因为紧张 每次都想脚直接踩底，导致呛了好几次（我总觉的脚比头高头要先着地）所以好难站起来。会不会在深水池紧张也控制不了身体呢。请教身体各个部位的动作和力道。
如果你要准备站立的时候，你手向下划水，同时要收腿，把腿收到在地面蹲下的姿势，这时你的脚会在下面了。然后你向下伸脚到水底。就能够站起来了。学会这个方法后,就算没有教练,你自己也能够站立起来,这样你才能更好的去学游泳!（不要总是想直接伸脚站起来，这样是站不起来的，你按我说的方法试一下，肯定能够站起来的。很多初学者都试过。在游泳的时候我也教过很多人用这方法，绝对可以的。踩水对于你刚开始学不大适合。踩水动作你就想一起以前做高台腿的动作。按这动作去做，基本就OK了）
下面是换气等的一些内容，你可能参考一下。
抬头的时候，动作没有必要这么快。换气抬头前，你两个手都伸伸在头顶。要准备换气时，两只手直接向下划，速度不要太快，只要刚好能够把头台出水面即可。这样增加划水幅度后你头在水面的时间就会增加。（标准动作是先向外侧向下，到一半后转为内侧向下划，快到腹前时就双手并拢快速伸向头顶）你抬的速度太快了，也就会导致你脚向下沉。
另外，在你手划到一半后，你开始收腿。在手伸向头顶的时候同时蹬腿，，蹬出后，夹腿。此时整个人伸展开来，就是在地面上你踮起脚尖双头伸向头顶拿东西一样的感觉。
收腿动作，你在家里的时候，试着两脚根分开与肩同宽。脚尖向外分开120度左右。蹲下，这样站起来就是蛙泳时的蹬水动作了。
一般在收脚的时候，脚尖是像芭蕾舞的动作，脚尖是蹦直的，脚收到位了，就是再把脚小收回到你刚才蹲下时的资势。
在家里你按我说的试蹲下起立。到游泳池按这样去做，基本就没问题了。后面如果再有游泳方面的问题，我们可以再交流！
希望能够能你有所帮助。
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双手向下压水就可以直起上身了
初学者不要去深水区，很危险！二、要先学习，漂浮、在水里能够控制你的身体是前提三、学会换气、在水里如果不会换气，等吐气完毕后，身体肯定会沉下去的……上网看看简单的视频，学游泳要一步一步学，很简单的……熟悉水 感觉水 进入水里练习漂浮练习换气练习泳姿（蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳……
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游泳完后长湿疹怎么办
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和媳妇去泰国度蜜月，在那的时候天天下海，一下海回来我的身上就跟过敏一样起了好多红疙瘩，特别的痒，痒的难受，他们说是湿疹呢，有什么办法能治啊
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擅长: 湿疹、婴儿湿疹、皮炎、皮肤过敏的诊治。
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疾病百科| 湿疹（别名：过敏性炎症性皮肤病，湿疮）
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游泳怎么站起来
我学蛙泳，刚学一天，教练让我们在水面上浮起来，过两秒在站起来，我会浮起来，但是站起来的时候身体总往左边倾斜，我就只能先左脚放下，那样重心就不稳，呛了好多口水，都不敢游了
我有更好的答案
身体总往左边倾斜的时候，用双手向倾斜的反方向划，划到可以站稳为止。比如你站着的时候身体向后倾斜，这时，你就用蛙泳时手上的动作，向前划，如果用力过大会导致向前倾斜，这时你要用适当的力向后划，这样就可以站稳了。
我们现在还没学用手划，我们是扶住岸边飘起来双手伸直，然后站起来的
采纳率：50%
双臂往下划，身体的上半部分会出水面，然后蹬腿，伸腿垂直于水面。希望对你能有所帮助。
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游泳为什么浮不起来呢？
每逢到夏季的时候有很多人都会到海边或者河边去，但是有很多人在初次游泳的时候，总是说自己浮不起来，常常导致出现呛水的现象，其实这跟游泳方法的正确与否有很大关系，如果没有掌握好正确的游泳方法的话，很容易出现上述这种情况，那么游泳时浮不起来该怎么办呢？
1、全身放松。先吸一口气，身子向前倾伸直。胳膊放到你的大腿两侧，（也就是两只手摸住你大腿两侧）感觉身子将要浮起来，然后马上用两只脚蹬两下水，（就像蛙泳蹬水一样）只有这样快速蹬水，身子就不会沉下去了。
2、两只脚并拢伸直。脚趾头并直向下弯。大腿使劲。推动水就可以向前进了。
3、大腿打水时，肩膀一定要平衡，不要左右晃动，否则就没有平衡感了。头也不要动。
4、胳膊的划水：右手并拢胳膊抬到耳部为准不要划过头里边，（保持为直线）手入水的时候是手的小指先入水。大母指是出水。然后再左手入水，入水方法和右水划水一样。一只胳膊入水另一只胳膊出水。两只手要轮流交换，就好像蹬自行车的脚踏板一样。
5、切记：：肩膀不要左右晃动。胳膊抬起划水贴进耳部，手不要划到头里边。还有就是要大腿使劲打水，千万不要小腿打水。还有就是屁股不要坐在水里，身子一定要成一条直线，胳膊划水、都要直。
仰泳的吸气方法是：嘴巴吸气，鼻子呼出气，这样鼻子就不呛水了。
游泳也是需要掌握一定方法的，上面是有关游泳的一些方法的介绍，虽然有些人理论掌握得特别好，但是真正实践起来跟理论是有一定差距的，所以如果要想学会游泳的话一定要到游泳池里学习。
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