电脑的回收站图标没了，怎么办？_百度知道
电脑的回收站图标没了，怎么办？
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如下步骤：右键单击桌面，选择属性；弹出显示属性点击桌面；& 3. &点击自定义桌面弹出桌面项目，在桌面图标下有个横条框找到回收站，点击还原默认图标。
采纳率：33%
在桌面上新建一个文件夹， 将新建的文件夹命名为：
回收站.{645ff040-f08-00aa002f954e}
刷新一下就OK了。
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1)开始/运行输入gpedit.msc回车打开组策略，在左侧选用户配置/管理模板/桌面/在右侧选“从桌面删除“回收站”图标”，双击它在打开的对话框中选择“未配置”然后按应用确定，重新启动电脑设置生效。 2)Win7桌面没有回收站等 右击桌面选个性化/更改桌面图标，在里面看到桌面上的选项勾选按确定就可以了。 如果是家庭版 单击【开始】 按钮，在“搜索程序和文件”处输入“ICO”，选择“显示或隐藏图标”将里面桌面上的选项勾选即可。
这个方法是我用的最多的，也是最有效的。能够在桌面上重新创建回收站图标。和没有消失前的回收站图标一样，没有任何区别。因而你创建这个图标之前删除的内容一样在这个里面。具体方法是在桌面新建一个文件夹。将其命名如下：（一个不少全部要输入或复制才行）回收站.{645ff040-f08-00aa002f954e}
xp系统：在桌面上单击右键，“属性”里的“桌面”-“自定义桌面”上点击“回收站”可以了。win7的话 右击桌面，点个性化，更改桌面图标，选择回收站即可 。
在桌面右击。选择“属性”，在弹出的窗口总选择“桌面”，自定义桌面，找到回收站标志，选中
右击桌面——属性——自定义桌面，会弹出桌面项目，后面不要我说了吧？！
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运动多长时间瘦一斤？有氧运动减脂效果好
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一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量，一公斤脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下一星期可减一公斤。
（原标题：运动多长时间才能瘦一斤？运动减肥要点）
消耗热量能减肥，那到底消耗多少热量才能瘦一斤？有数据表明，要想减掉一斤脂肪，你需要消耗3500大卡。这同时也意味着，你只要摄入3500大卡的热量就会长胖一斤。人体消耗热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量在人体消耗热量中，最主要的是人体基础代谢，人体基础代谢在一定的年龄阶段是相对稳定。三部分消耗热量中，最大变数的是体力活动所需要的热量。因此，要增加热量消耗量，就需要提高基础代谢，增加体力活动的消耗热量。提高基础代谢的最佳方式就是运动，增加体力活动的消耗热量的最佳方式也是运动。也就是说，运动是减肥的必经之路。怎样运动减肥？1.有氧运动结合力量训练力量训练主要消耗糖原供能。有氧运动消耗糖和脂肪供能。在开始有氧运动前先做十几分钟的力量训练消耗糖原，能够加快有氧运动的燃脂效率，达到更佳的减肥效果。北京体育科学研究所发布的一项研究表明，按照先力量训练再做有氧运动的运动顺序进行，能让运动减肥效果比单纯做有氧运动高出一倍。2.运动后控制饮食运动消耗能量会使得人在运动过后感觉饥饿，这时如果没能克制住而大量进食，就会白费了所有的努力。但如果实在想吃东西，可以吃一些水果或蔬菜。3.注意运动的规范性注意运动的规范性包括运动的着装要合适，运动的姿势要正确。尤其是做一些力量训练，姿势不对很容易造成肌肉受伤。4.及时调整运动计划通过运动，人的代谢能力提高，运动能力增强。这时需要及时调整运动计划，适量加大运动量来使得代谢能力进一步提高。长时间坚持同样的运动量，只能控制住体重，而无法让你继续瘦下去。5.运动要注意休息运动强度太大、运动太过频繁都会增加运动受伤的风险。较长时间的运动会让肌肉疲惫，为了让肌肉有充分时间恢复，两次运动之间需要相隔一段时间。一般人运动可以采用一天运动一天休息的方式进行锻炼。有氧健身一周需要几次关于健身的频率，美国运动医学会推荐正常人应该每周健身2~5次，如果你以前没有健身习惯，就要从少量开始，每周两次，然后慢慢增加到三次、四次。初学者常犯的错误是开始健身时由于热情高涨，想要尽快达到效果，就一下子每天锻炼，每次锻炼的强度也很大，这样做往往会训练过度，短时间内就会出现疲劳、失眠、浑身过度酸痛等症状。于是就又会停止下来。其实我们应该认识到的是，健身是个长期的习惯，想有健美的体魄，一生都应该坚持健身。最佳体型和健康状况，得要几个月甚至几年的坚持才可以做到。循序渐进才是最佳方案。有氧健身的理想减肥速度一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消费越多），而一公斤的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下一星期可减一公斤。当然这只是理论上的推算，实际上运动后多少都会多吃一点儿，专家建议的减肥速度是一星期半公斤，这样减下来的体重不易反弹。有氧健身的热身与放松在每次的有氧训练之前和之后，都要有热身和放松两个阶段：这两个阶段可以让你的健身更安全、更有效。1、热身（也就是准备活动）热身，一般是指用小强度的有氧健身来使自己的身体渐入佳境，体温慢慢升高，心率提高，呼吸匀速变快。血液循环也更迅速，这样氧和养料就会被输送到心脏和肌肉，为你的运动做好准备，热身活动目的达到后的一个重要标志就是身体微微开始出汗。热身的时间5~10分钟就可以了。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。有很多人为了节省时间，不热身就直接进入高强度的有氧训练，如果这样的话，由于心血管系统和肺部还都没有进入状态，体温也比较低，肌肉的柔韧性不好，就很容易造成损伤。另外热身之后再运动，感觉也会好一些，运动时间也可以更长。换句话说，不热身就运动，你更容易疲劳。2、放松放松与热身有同样的作用，在运动中，血液循环加快，血液的量也增加了，特别是四肢部分。如果马上停止运动，血液会囤积在下肢而给心脏造成多余的负担。严重时会影响到大脑供血，甚至出现眩晕和头昏。所以运动目的达到后应该有5~10分钟的放松，也就是逐步减小运动强度，慢慢地恢复到安静状态。
有氧健身要注意什么女性应注意以下几点1、健身时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。2、经期锻炼，运动量不宜过大。3、没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。
本文来源：99健康网
责任编辑：健康兼职_CMS3801
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