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健身增肌，锻炼不出汗
最郁闷的是锻炼不出汗，怎么玩都不出汗，除非有氧，但我是增肌，每周最多安排有氧运动两次！伤心了，求解
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我也不出汗
出汗是自身和周围环境有关和锻炼效果没有直接关系的 再有疑惑的可以加我Q
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儿子不爱出汗，即使运动后也没有什么汗，小孩子为什么不出汗？
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宝宝年龄：宝宝5岁半
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自己最近注意让宝宝多喝一些温开水应该就不会有什么太大的问题没有必要太紧张了。
02-17 16:01
自己最近注意让宝宝多喝一些温开水应该就不会有什么太大的问题没有必要太紧张了。
小诺言mama 2人回答
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运动不出汗是怎么回事
状态：就诊前
建议你中药调治，应该有效果的。
状态：就诊前
哪里的中医比较有经验，或者我该挂哪个科室的？请帮忙指教
我也可以先给你看看。
宣丽华大夫通知通知:各位患友：我希望有一天医生是最不容易被想起来的人，这说明大家都很健康，不需要我。感谢我的患者朋友对我的信任，2016即将结束。2017新的一年，我将继续为各位的健康保驾护航！愿你们平安健康幸福。 宣丽华医生
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：手脚多汗&&
希望得到的帮助：手和脚容易流汗，天气不热，手上也全是汗，天气热的时候，身上干干的，手和脚全是汗，...
病情描述：手和脚容易流汗，有时天气不热，手上也全是汗，天气热的时候，身上干干的，手和脚全是汗，都不好意思和别人握手。医生，这怎么办？
疾病名称：产后近四个月吃饭 喝水 睡觉都会出汗&&
希望得到的帮助：是否是产后躯体化综合症？
病情描述：产后出汗特别严重 喝水马上出汗 大汗淋漓 已经有半年 中医那看了 配了补气血的药也没啥用 现在阴雨天腿部会发麻发痒
疾病名称：阴茎短小，早泄&&
希望得到的帮助：有没有中药调理的方法
病情描述：有手淫十几年了，性生活时间很短，阴茎短小
疾病名称：失眠、多汗、手臂关节（或则筋络）疼痛&&
希望得到的帮助：这种情况是否有好的处方？是否需要去门诊？怎样来控制病情？
病情描述：我们怀疑是否是与更年期有关，有时出汗是突然的。
疾病名称：脾肾气虚吃什么中成药&&
希望得到的帮助：请问医生吃什么中成药比较对症
病情描述：懒言，气短，去中医把脉过，开了中药不方便，想问问医生吃中成药，应该用什么药
疾病名称：只开紫归解毒膏，可以在简易门诊吗&&
希望得到的帮助：紫归解毒膏
病情描述：只开紫归解毒膏，在简易门诊可以吗
疾病名称：手心脚心一年四季很热，不出汗，容易失眠，&&
希望得到的帮助：怎么治疗，饮食上要注重什么
病情描述：手心脚心热，容易失眠，夏天很热的时候容易出鼻血，（对于流鼻血做过检查，医生说没什么问题）
疾病名称：浑身没劲，不想吃东西，有盜汗，腿软。&&
希望得到的帮助：出现这些症状是怎么回事？需要吃什么药？
病情描述：浑身没劲，出盗汗，两腿没劲，不想吃东西。
疾病名称：勃起硬度够但时间段，不能连续勃起，有晨勃&&
希望得到的帮助：如果需用药，中药那种好一些
病情描述：有手淫历史，是不是肾虚的表现，金匮肾气丸怎么样？
疾病名称：偏瘦，胃炎，膝关节凉疼，颈椎病。想吃胖点&&
希望得到的帮助：胃炎，腿凉疼，能喝点什么茶能改善一点吃胖点？
病情描述：本人偏瘦，生了俩孩子，顺产，孩子现在一个四岁多一个两岁多，可我却落了一身病，喂孩子奶老沟头落下了颈椎病，膝关节凉疼。比别人穿厚很多还觉得腿凉疼，这一年胃不好又瘦了十多斤，现在就剩90...
疾病名称：肝郁脾虚，体重增加，持续不下，四肢肥胖&&
希望得到的帮助：需要用什么药来治疗
病情描述：以前爱喝凉的，喜吃生冷辛辣食物，例假一直少但是不痛经，有延迟但在7天内，易肿，不消化，新陈代谢缓慢，上飞机了以后腹部会变大，胀，还尿不出来，只有下机了才会慢慢正常，体重增加过多，有时...
疾病名称：湿气好重，大便粘稠，舌苔发黄有齿轮&&
希望得到的帮助：如何控制病情，要这么治疗，挂什么科
病情描述：以前调理过月经，和脾胃
疾病名称：湿气大，怕冷，饭后胃涨打。头沉，右耳耳鸣&&大便粘稠，挂壁&&
希望得到的帮助：应该怎么治用去门诊吗
病情描述：痰湿怎么办喘不上气生气加重十几岁总是挨骂，总觉得心理憋着一口气，慢慢要深吸一口气，心脏会抽紧，现在气不够用，要深吸一口气气虚饭后上不来气，心率55身体倦怠，肥胖
疾病名称：中药补肾阴虚之后早泄&&
希望得到的帮助：是正常现象吗
病情描述：肾阴虚补肾之后性生活变短了，是正常现象嘛？
疾病名称：出虚汗&&
希望得到的帮助：想问问大夫这是咋回事了？谢谢大夫。
病情描述：就是热经常出虚汗，别人都不热就我自己热。
疾病名称：脾虚、减肥&&
希望得到的帮助：如何治疗脾虚
病情描述：失眠导致脾虚、肝阴虚、真阴不足，个人体重是身高161体重57Kg
疾病名称：消化不良，胃口不佳，排便少&&
希望得到的帮助：请继续帮助
病情描述：接上面的问题，希望得到老师的继续指点和帮助
疾病名称：舌苔发白，手心脚底出汗，射精快，经常勃起&&
希望得到的帮助：我这是什么病呢？可以恢复吗
病情描述：有过五年左右的手淫史，舌苔发白，手心脚掌出汗，冬天盗汗严重，夏天偶尔盗汗，手脚在办公室有点冰凉，阴囊潮湿，容易勃起 射精快，晚上经常睡不着觉，
疾病名称：牛肉王不留&&
希望得到的帮助：牛肉可以和王不留一起炖吃吗？
病情描述：奶水少，牛肉可以和王不留行、党参，红枣一起炖吗？
疾病名称：肾虚&&
希望得到的帮助：如何调理，不吃中草药！
病情描述：长期手淫造成的怕冷，精神不振，耳鸣，失眠多梦，该怎么调理
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
宣丽华大夫的信息
治疗面瘫、中风、颈肩腰腿膝痛（骨关节退行性病变）、帕金森病、头晕、过敏性鼻炎、哮喘、慢性荨麻疹、痤疮...
宣丽华，女，浙江省名中医，浙江省中医院针灸科主任，博士生导师，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老...
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深圳市中医院运动不出汗能减肥吗？出汗越多减肥效果越好吗_百度知道
运动不出汗能减肥吗？出汗越多减肥效果越好吗
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减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以牺牲健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。
每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。
各类运动消耗热量 游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。运动减肥需要达到足够的运动量才可以，并且能坚持，不然效果很不明显。
　　专家表示，运动并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，适度的运动最重要。运动可以消耗热量、改善微循环、调节身体神经的灵敏度。人们总是以汗水为锻炼要旨，但无汗运动同样可预防或减少各种慢性疾病的风险，研究显示，每周在花园里干1小时的活能把突发心脏病的危险减少66%。每周步行1小时则能将这种危险降低73%。在荷兰，每周至少步行或骑自行车1小时的人的死亡率比不活动的人要低29%，同时还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。　　出汗减肥没有科学依据　　据了解，人的身体分布着约300万个汗腺，它的一端为分泌部，有分泌汗液的作用；另一端为排泄部，直接开口于皮肤表面，称为汗孔。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。　　当然有些疾病也会导致身体出汗，如果患风湿病、结核病时出汗就很多，脑炎后遗症经常伴有出汗，如果出现这种情况，就要及时到医院进行相关的检查。“出一身汗正好减肥”的观点没有太多根据，因为出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，大量的出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，真正减肥应是减少脂肪，每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥。　　运动减肥的误区　　1、每次锻炼时都应该大汗淋漓。　　出汗只能迅速降低体温，对身体其他部位并没有多少影响，更不会减肥。你可能在一次锻炼后体重减轻，这只是体内水分减少造成的暂时现象。一旦你补充了充足的水分，体重也将随之恢复。　　2、只要到了健身房就能得到锻炼。　　这可能是大部分人的想法。但实际上，锻炼目的不明确，没有得到专业的指导，没有良好的积极心态，不合理的运动方式都不能达到健身目的。　　3、持之以恒的剧烈的伸展运动可以保持肌肉的柔韧性。　　扭腰，弯腰，左右腰部拉伸等都属于拉伸运动。这类运动应该慢慢做，不可以用力太猛。你始终要记住：伸展运动是为了让肌肉松弛，放开，而剧烈的伸展运动会使你的肌肉变的更紧。　　4、减少腹部脂肪的最好方法是专做腹部锻炼。　　很多人，特别是女性认为，特定区域的肌肉得到锻炼后，局部脂肪就会“燃烧”，从而达到减肥的目的。其实无论何种锻炼，都会使你全身各个部位消耗脂肪。如果你想要减掉局部的脂肪，在做完全身的锻炼之后，还应该对局部进行专门的针对性运动。　　5、慢跑一公里比步行一公里会消耗更多的热量。　　从运动学的角度来说，无论你是跑一公里，还是走一公里，体内消耗的能量应该是一样的。因为能量的消耗跟你运动的距离有关，而跟运动时的速度无关。所以你锻炼时应该在力所能及的情况下，尽量延长运动的时间。
本回答被提问者采纳
运动出汗减掉的是你身体的水分，没什么用的，减肥跟出汗关系不是很大，主要跟心率有关，一般心率到了120-150就会开始消耗脂肪。保持有氧运动半个小时以上才会开始消耗脂肪，达到减肥的目的，长期坚持才能健康减肥
运动出汗与否与减肥关系不大。运动减肥的效果取决于运动力度和时间。无论是有氧运动燃脂，还是现在最流行的HIIT减肥法，它们的运动强度都足以使人流汗，但流多少汗与减肥燃脂效果无关，因为排汗只是排出水分，并不会消掉脂肪。所以象汗蒸、桑拿等都不可以达到减肥的效果。
减肥不等于出汗，出汗越多意味着水分流失越多，但汗液里有少许的油脂，有点减肥效果，不能说是流汗越多减肥效果越明显。你可能会说，流汗过后体重会减轻，其实减轻的是水分的重量，脂肪细胞中水占得比例也很大的。这么和你说吧，流汗能减轻体重，但补充水分后，体重基本不会变化。外国一牛人，一天通过减少体内水分，体重减了22斤，但补充水分后，立马恢复原形
瘦大腿的运动有做深蹲、跑步、行走、游泳等，这些运动都有利于瘦大腿。要瘦大腿要注意平衡饮食，多喝水、建立良好的生活方式、减少热量的过多摄入。不要想减肥而不吃不喝，建议您还是［芳芳30天］一文中的法子，配合运动减肥最好。
有氧运动是比较好的，不过并不是每一个人在运动的过程中都会出汗；况且出汗和减肥没有必然的联系；想要减肥就是需要饮食和运动搭配的。每天坚持运动，饮食上就是控制不要暴饮暴食。也可以使用（芳·芳30天去脂法）这个方法来减肥的。
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天气比较凉了 跑步也不出汗了
运动减肥还有效果吗？？
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减肥初期的半个月，减掉的大部分是身体的水分，所以效果也最明显。而之后减掉的就该是脂肪了，速度也会慢下来。运动的时候，出汗是起带走体内高温的作用，是自然的生理过程。天气一冷，就不需要汗液来达到这个目的了。出汗与否，与减掉脂肪没有联系，冬夏效果都是一样的。|||当然可以了，运动时会燃烧脂肪来补充你身体的热量。|||当然可以了，汗不是减肥的必需品，你的运动会让你的脂肪来补充你身体的热量。|||可以的啊|||跑步减肥是燃烧脂肪，不是消耗水分，你夏天出的汗多只是水分消耗的多|||天凉其实也会出汗的，你强度大了就很明显了，你没感觉并不代表没出哦|||跑步固然很好，但是对身体造成了很大的伤害，天天跑的话，现实瘦下来，但几天不跑就会反弹！！！最好跑步时间30分～60分祝你有一个好身体！！！少吃一些饭也有助于减肥！！！
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