早晨空腹打乒乓球锻炼身体吗 对身体有害吗

早上可以空腹跑步吗?为什么? - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",596,108分享邀请回答47473 条评论分享收藏感谢收起weixin.qq.com/r/3EOKklXEJghZrRHx9xbO (二维码自动识别)①Effects of exercise before or after meal ingestion on fat balance and postprandial metabolism in overweight men
Jason Gill
British Journal of Nutrition②训练者和无训练者脂肪氧化动力学与最大脂肪氧化强度研究 张勇,李之俊③晨起空腹运动对 2 型糖尿病患者血糖的影响 王 宁,孙玉梅,刘志英④Shimomura Y, Inaguma A, Watanabe S, et al. Branched-chain amino acid supplementation before squat exercise and delayed-onset muscle soreness 2010⑤王先远,金宏,赵稳兴,等. 补充支链氨基酸对运动大鼠心肌、骨骼肌代谢的影响 20022.1K200 条评论分享收藏感谢收起百度拇指医生
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验证码输入错误,请重新输入  人们常说,饭后一支烟,快活似神仙。然后还有一些老烟枪,烟瘾重,他们清晨醒来的第一件事情就是点上一根烟,精神好一天。对于别人的劝阻,还不当回事,美名其曰:&早烟提神&。早晨的第一根烟真的有这么神奇吗?其实不然,科学来讲,早晨空腹抽烟弊大于利,还严重影响烟民的身体。
  第一:早晨醒来,空腹抽烟,对胃的刺激大。经过了一晚上的睡眠,胃里的东西已经消化的差不多了,已经出现胃空的情况了,而香烟里的尼古丁会伤害胃黏膜:促进血管收缩,使胃黏膜的血液供应减少;抑制前列腺素的合成,而前列腺素又是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子;干扰胃的排空功能,容易造成胆汁反流到胃里,而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用;促进胃酸和胃蛋白酶的分泌,直接腐蚀胃黏膜。
  第二:早起空腹抽烟,容易引发慢性支气管炎。经过一晚上的睡眠,房间里的空气已经流通的很慢了,此时点燃一根烟,香烟的烟雾含有尼古丁,一氧化碳,焦油,苯等有害物质,就会被我们吸入肺里,严重刺激我们的支气管和气管,甚至影响我们的呼吸,时间久了就会变成慢性支气管炎或者可能引发哮喘等问题。
  第三:早起空腹抽烟还会影响身边人的健康,据调查,吸二手烟的危害不亚于主动抽烟,长期吸食二手烟,会引起严重的心血管疾病,影响人的记忆力。正在成长中的少年儿童长期吸二手烟,还会影响他们的健康成长。
  众所周知,吸烟有害于健康。吸烟的危害远远大于抽烟时带来的快感。在日常生活中,应该尽量戒烟,针对老烟枪,应该逐渐减少吸烟次数,坚持用糖果坚果,口香糖等代替香烟,坚持3-4个月,效果就会显著。少去或者避免去往常习惯抽烟的场所或活动,严以律己。坚决拒绝香烟的引诱,提醒自己身体是*的本钱,再抽一根烟就让会戒烟计划前功尽弃。
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