腰椎间盘突出的病人能不能快步走运动_百度知道
腰椎间盘突出的病人能不能快步走运动
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快步走应该是不好的，建议还是最好不要快步走，下面给你介绍一下适合腰椎肩盘突出的运动：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。 骑自行车对加强身体的平衡感也有很好的作用。锻炼用的自行车应选择自然舒展的普通型自行车，车座的高度以脚底能平稳着地为好。对腰椎间盘突出症初愈的患者来讲，骑车到户外呼吸新鲜的空气，舒展一下疲劳的身心，可以扫除疾病带来的不悦，增强生活的信心。退步走 每天退步走40～60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度。 　　燕飞式 俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法每次锻炼20～50次，每天早晚各一次，逐渐加量。 　　五点支撑 仰卧床上，用双肘、双足及头支撑身体，用力向上挺腹，坚持片刻，然后放下，重复数遍，以坚持至稍感疲劳为止。每天早晚各一次。 　　仰卧蹬车 仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10～15分钟。 　　屈滚法 仰卧床上，屈膝屈髋，双手抱膝。锻炼时腰骶部向上屈滚使脊柱过屈。反复操作5～6次，可使后纵韧带得到牵拉松解，提高韧带张力，增强椎间盘后位的制约与稳定，同时使椎间隙得到调整，关节得以松解，恢复腰部前屈活动功能。 引体向上 身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。
患腰椎间盘突出的患者在治疗的同时自己还要多注意休息 不要过于劳累，不要经常弯腰，腰部的负荷不要过重，平时可以练习倒走这样来辅助治疗，不要快速的走路，祝你早日康复
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。适当运动有利腰椎间盘突出症康复
腰椎间盘突出症一直都是非常困扰人们的疾病。尤其是一些男性患了这个病之后，生活质量急剧下降。因为干不了重活，挣不了钱，连最基本的经济来源也变的非常少了，所以，生活质量不断下降。虽然很多人都在想办法积极的治疗，但是，这个病对生活的后续影响是难以估量的。
患了腰椎间盘突出症的患者，多数都很感慨，很多日常的行为都受到影响。其实对于腰椎间盘突出症的治疗，不但要依靠临床手段，还需要患者适当锻炼，康复才能快。
那么，适合腰椎间盘突出症患者的运动有多少？下面小编就给大家详细地介绍一些。
对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行体育运动，要视患者的病情才能决定。一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取治疗，绝对禁止进行任何体育运动。
在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期，或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。
在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势，及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。只要是腰椎间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后方可再进行体育运动，切不可盲目坚持活动。
总之，腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动，不仅可增强腰部血液循环，起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。
另外，还有自行车运动。骑自行车不仅和游泳、跑步、跳绳起着同样的作用，对加强身体的平衡感也有很好的作用。锻炼用的自行车应选择骑上后，姿势自然舒展的普通型自行车，车座的高度以脚底能平稳着地为好。
对腰椎间盘突出症初愈的患者来讲，休息日与亲朋好友骑车到郊外呼吸着新鲜的空气，野餐一顿，舒展一下疲劳的身心，可以扫除疾病带来的不悦，增强生活的信心。所以，锻炼和好心情是相辅相成的。
只要通过合理的运动，和科学的治疗，腰椎间盘突出症是可以康复的。小编在这里祝福每一位腰椎间盘突出症患者，都能早日康复，快乐活好每一天。
（注：本文图片来源于网络。）
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今日搜狐热点腰椎间盘突出可以用游泳来缓解吗_教育指南_百度教育攻略
很多患有腰椎间盘突出的人都担心自己的身体状况，不敢活动，生怕会出现腰疼现象，其实越是这样的情况，就越需要做好康复训练，才能慢慢的恢复正常，那么腰椎间盘突出可以用来缓解吗?其实游泳是一种很好的运动方式，对缓解和治疗腰椎间盘突出也有不错效果。
在众多运动项目中，游泳较适合腰椎间盘突出患者。但应注意正确的游泳姿势，最好进行蛙泳，水温不宜过低，游泳前要进行充分的准备活动。游泳时间不宜过长，40分钟左右为宜。运动中有一定的间歇，以避免腰部过度疲劳。
然而急性期不要游泳，也不要做剧烈运动，稳定了可以做些定向运动。游泳是最好的方法，一是因为姿势为模项，腰椎承受的压力较少。二是能较好的锻炼肌肉。注意平时的作息及加强腹部肌肉的力量，对腰椎起到有力的支撑。
据统计，我国腰椎间盘突出症患者已突破2亿，30—50岁年龄段人群的发病率较高，男性多于女性。其中长期伏案工作者、弯腰劳动者、负重者以及司机都是高发人群。此外，急性损伤和剧烈运动也会诱发此病。早期腰椎间盘突出，如症状轻微，不需要进行特殊治疗。注意卧床休息，避免腰椎受外力压迫。可积极锻炼腰部肌肉，增加腰椎前韧带、后韧带及侧韧带的力量。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 此外，预防腰椎间盘突出要纠正不良体位和姿势。睡觉时头颈保持自然的仰伸位最理想，最好平卧于木板床上。长时间站立工作者，应适当上伸双臂和下蹲，这样可使腰部骨关节及肌肉得到调节，消除疲劳，延长腰肌耐力。经常久坐的人，除要注意坐姿和经常活动腿脚外，从座位上站立时，应先将上身前倾，使上身力量分布在两脚，然后起立。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。
关于腰椎间盘突出可以用游泳来缓解吗，答案自然是肯定的，不管是什么原因导致的腰椎间盘突出，都是需要提高警惕的，也要抓紧时间做好相应的治疗工作，生活中的防护措施也是不可少的，而且长期坚持做好康复训练才能早日康复。微信关注医生
擅长：颈椎病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、骨性关节炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出
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请问腰椎间盘突出的患者能游泳吗？是有益还是有害？
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健康咨询描述：
自2005年开始有腰疼的症状,尤其是右侧,长时间站立则坐下时疼,长时间坐位时则站起来疼。目前有所加重,今年3月开始学游泳,发现右脚外翻时不到位,感觉是腰疼引发的，还尚未去医院诊断，查询相关资料，怀疑是腰椎间盘突出，不知是该继续游泳还是停下来，请有经验的医生或患者给予指教，多谢了！
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&&&&&&你好单纯的靠牵引效果不佳，你可以采用1、中药离子透入加骶管给药2、手法整复加牵引3、药针刀加拔罐法综合两种疗法，分步进行治疗，互相补充，标本兼顾，既提高疗效，缩短疗程，又减轻了患者的痛苦和经济负担.3者连用效果非常不错.如有其他需要可登6我们的诊室腰间盘突出平时注意治疗期间病人需卧硬板床休息，注意腰部保暖.按摩后可用腰围固定腰部
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&&&&&&一旦得病,在没有治疗好时,只有多休息,否则会加重病情,治疗请注意：一是少用西药,西药多是含有激素的止痛药,副作用较大,用久了会伤害脏器,如封闭针,用多了,病不但会产生抗药性,而且还会得骨质疏松症;2是理疗（含有牵引,按摩,针灸,外敷,药熏等）都不治病,刚开始用,有点效果,用的次数多了,会失效,且前两种用多了会加重病情;三是任何时候不要动手术,一动人就报废了,因为手术并发症多,后遗症多,且易复发,一复发,此病就没有办法治了.多用中草药来治疗,好的药一般的病三个月完全可以治好除根,腿疼会在15天左右康复,如果你没有心脏病,高血压,糖尿病请你与我联系,进一步确定治疗方案.&&&&&&以上是对“请问腰椎间盘突出的患者能游泳吗？是有益还是有害？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&腰椎间盘突出症，最好是不要活动太剧烈，多休息为好，治疗请注意：一是少用西药（包括封闭针），多是含有激素的止痛药，副作用较大，用多了，会得骨质疏松症；2是不要把治疗的希望寄托在理疗（按摩、针灸、拔火罐、牵引等）上，这些个方法不治病，是暂时的缓解疼痛，但过一段时会加重病情，最终是多花钱不起任何作用;3是任何时候不要动手术，一动人就报废了，因为并发症多、后遗症多、易复发，一亘复发，此病将不治；.建议多用中草药来治疗，治标治本.好的对路的中草药，病不超过一年，3个月左右就可以治好且除根，有腿疼症状的，腿疼20天就会好了且除根.如果你没有心脏病、高血压、糖尿病请与我联系，进一步探讨，确定治疗方案.&&&&&&以上是对“请问腰椎间盘突出的患者能游泳吗？是有益还是有害？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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疾病百科| 腰椎间盘突出
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