黄石康力健身的增肌粉有效果吗?

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110斤瘦子谈增重40斤方法及心得。一句话健身四年谈谈瘦子增重方法,说说简单,做起来曲折,其中的辛酸和汗水只有我自己知道,我能做的是心中有希望。
瘦人健身吃增肌粉有效果吗?!看我一年健身增重30斤(110-140)。依然有很多朋友在纠结增肌粉的问题,瘦人健身吃增肌粉有效果吗?!这里我要说,一没有副作用,二是有效果
女子被甩后疯狂健身 成性感自拍女王!Kiss并没有因此陷入自怨自艾,而是开始了艰苦的健身训练,刚开始她是想报复未婚夫让他看看。
当健身成为事业...阿猫很要强,立志要出人头地,至少比大多数人强,这也许和小时候的经历有关。阿猫热爱健身,健身也是阿猫的终身事业,说到这阿猫是幸运的。
瘦人增重切忌五大错误.未能食用足够的碳水化合物。多数人都觉得碳水化合物是有害的,其实不然,糖分才是让人变胖的罪魁祸首。增肌粉有用吗_百度知道
增肌粉有用吗
就是taob上里面卖的那些,我属于吸收不好,很瘦的那种,想通过锻炼长肌肉,那种东西对我有用吗
我有更好的答案
  蛋白粉的主要成分是蛋白质,而增肌粉除了蛋白质还要不少碳水化合物等其他营养成分。虽然说增肌粉比较适合偏瘦的人增肌增重,但是如果平时正常正常,而且运动量不是很大,那其实完全不必吃增肌粉的,吃了也没有明显的效果。  哪些人健身练肌肉不需要吃蛋白粉和增肌粉呢?  如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉,因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存,过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。
健身爱好者
有用,必需通过运动加营养才可以改变体型,不建议单独吃那东西,吃多了反而对身体不好。
本回答被提问者采纳
你好,如果是吸收不好的话,是没有用的。作为一名健身教练,我给你的建议是:一,检查肠胃的消化与吸收功能
许多瘦人食量很大,但就是不长肉,这就有可能是肠胃吸收功能不够,需要检查肠胃的消化与吸收功能。如何检查,最简单最直接的就是看医生,诊断一下自己的肠胃,然后对症下药。不要怕麻烦,如果真的是肠胃的消化与吸收功能障碍,那么你怎么练都是消耗,永远胖不起来。在生活也要注意经常运动有助于改善肠胃消化吸收功能,饮食有规律少食多餐,不要吸烟等。
二、增加营养
瘦人增肌增重,重要的是摄入大于消耗。生活中一定要注意一定要坚持吃早餐,不能偏食,选择优良的蛋白质如蛋类、牛奶等,多喝各种营养粥,运动前一小时,一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。
三、坚持健身训练
首先要坚信健身训练是一定能、必须能帮你增肌增肥的,这点毋庸置疑。想增肌增肥要做力量训练就是重量要大,次数要少,健身行业里讲8-12RM的训练重量可以。每周能坚持3-4次的规律性运动,每次大约60-90分钟,根据你的体力来。每次可以练习两个肌群,每一个肌群做4-5个动作,每一个动作做4-5组,每组做8-10个要力竭的,但可做1-2组最大重量。
四、作息时间有规律
作息时间要有规律,不能熬夜,晚上11点之前要入睡,中午有午睡时间,确保精力充沛。
五、心情愉快
所谓心宽体胖嘛,好心情是会影响到肠胃的,让你有个好食欲。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。生活中遇到困难要学会调节,比如我一遇到困难我就会想“车到山前比有路,船到桥头自然直”而事实的确是这样,往往并不是我们想像的那样糟。
坚持这点太重要了,不多说了,你懂的!祝你早日成功,如对您有用请【选为满意回答】,给个【赞同】表示鼓励。谢谢
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增肌粉吃多久有效果
我有更好的答案
我是健身教练吃增肌粉 要想有效果主要看你的锻炼如何,锻炼安排好很快就能看到效果,练不好的话 吃了也没用如有健身疑问可以找本教练解答
采纳率:45%
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