上海体适能能和武术，哪个更适合四岁的孩子学

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-19 02:01 标签： 上海体适能
动动龙趣味体适能具体学些什么？_百度知道
动动龙趣味体适能具体学些什么？
我有更好的答案
让孩子在玩耍的同时激发自身的身体、思维、品行，从而增进家长对孩子的了解。
采纳率：100%
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。体适能和武术，哪个更适合四岁的孩子学？ - 知乎4被浏览125分享邀请回答1添加评论分享收藏感谢收起少儿体适能｜抓住孩子体育训练最佳年龄，受用终身！少儿体适能｜抓住孩子体育训练最佳年龄，受用终身！艺术街区百家号运动员为何能将肢体美演绎得如此淋漓尽致？运动场上你为什么打不过那些练过童子功的？是他们的训练，抓住了身体素质发展的敏感期。各种身体素质，有各自的迅速增长期，而且时机稍纵即逝。为了孩子一生的健康，父母对孩子进行“体育”锻炼，应及时抓住孩子的“敏感期”，体育锻炼应从娃娃抓起。 1 、神经系统发育最早最快01、小学高年级“一学就会”人体9大系统中，神经系统的发育最先最快，所以和神经支配与神经感觉有关的灵敏、动作速度、技巧等的学习，要越早越好。新生儿出生后的1~2年，大脑发育相当快。而小脑发育到3岁时，已基本达到成人水平，能维持身体的平衡和动作的准确性，所以孩子在3岁左右，就可以学习体操、游泳或滑冰等体育项目。3~6岁，大脑皮层各区域之间，增加了暂时联系的可能性；6岁时条件反射的形成已比较稳定和巩固，形成动作技能的能力更加提高。7-8岁时，大脑皮质运动区神经细胞的分化，已接近成人水平。因此人在7、8岁时，特别敏感，可塑性最大。13~14岁时皮质抑制调节机制达到一定强度，分析综合能力明显提高，所以说，小学高年级是“一学就会”的年龄，不用费力，孩子们就能学会一些新动作。13岁以后，大脑发育定型了，即使大量训练，也很难达到13岁前的学习效果和效率了。02、训练有最佳年龄“速度”为人体美第一素质；在各项体育运动中，“速度”被称为灵魂、核心。 “动作速度”的敏感期是7～11岁，以后频率提高就比较难了，因此，要想速度快和跑得快，7～11岁就要参加训练了。发展“速度素质”的运动有：短距离赛跑、游泳、滑冰、自行车和乒乓球及其它球类运动。03、柔韧性越小越好儿童骨和肌肉的弹性好，关节韧带的伸展度较大,所以要让身体柔韧性好，应在儿童时期及早进行训练。有助于柔韧性的训练有体操、游泳、武术等。很多孩子喜欢玩滑板。其对身体柔韧性、敏捷性、平衡性的要求很高，所以玩的初始年龄要小，上初中后才开始玩，反应慢、肌肉僵、不敏捷，非常危险，切记！ 2 、从小打好技能基础基本技术掌握得越多，越熟练，新的运动技能就掌握得越快，越自如。因为，动力定型建立得越多，大脑皮质的灵活性越高，改建就越容易。01、素质着重要练——步频奔跑速度主要取决于步频和步长，而决定步频的一个最主要因素是神经系统灵活性和协调性，所以步频提高应尽早进行，一般在10～13岁左右后步频就不再提高了。如何训练步频？可以让孩子在下坡路上跑。下坡路是孩子练跑的最佳跑道。在下坡路上跑，重力的作用，步子必然加快；或者大人拍手，有节奏地指挥着孩子的脚步。02、上肢的技术学习——先练“打水漂”即学会甩鞭动作，用肩部带动上臂再带动前臂和手腕做协调的甩鞭运动，如果这个动作学好了，建立起了稳固的神经通路联系，以后有利于很容易地学习和掌握一系列含有诸如此类甩鞭动作的运动项目，终生受益。在河边打打水漂、在操场掷掷沙袋、掷掷网球等都有助于甩鞭动作的学习。03、下肢的技术学习——先学“车轮跑”先高抬腿至水平甚至更高，然后大腿下压，小腿放松，接着小腿和脚做扒地，这个动作，是短跑、跨栏、三级跳等很多运动的基础，练好了，对孩子的下肢协调活动一辈子受用。孩子从小将基本动作练好了，以后球类、田径学啥会啥，他自己也会很自信。所以，奉劝父母们，除了疲于带孩子学奥数、学钢琴、学外语、学绘画、学书法等，更重要的是，不要错过运动的敏感期，让孩子终生有一个强壮的体魄和矫健的身影！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。艺术街区百家号最近更新：简介:艺术家,艺术品,艺术生活作者最新文章相关文章拒绝访问 | www.91goodschool.com | 百度云加速
请打开cookies.
此网站 (www.91goodschool.com) 的管理员禁止了您的访问。原因是您的访问包含了非浏览器特征(41d62cea46a043a7-ua98).
重新安装浏览器，或使用别的浏览器儿童格斗 | 锻炼孩子毅力，让您的孩子更坚强
格斗是一项古老的技能
距今已有三千多年的历史
格斗运动的理念可以追述到古希腊人
他们相信健美的身材
聪明的头脑一样重要
可以与任何亚洲武术相媲美
是非常适合少儿启蒙健身的运动
古老的格斗术
有的家长认为格斗训练踢踢打打
不太适合孩子学习
它是让孩子
自我保护力提升的一种运动
通过互动性的打靶训练
释放课业中的压力
改善孩子因学业繁重而导致体态问题
提高儿童身体的协调性及身体素质
通过格斗训练
有效减轻肥胖儿童的身体负担
力量的训练
柔韧性的训练
稳定性训练
通过格斗训练能达到以下几个目的:
1.让孩子掌握一项保护自己的实用性技能。很多家长担心孩子的安全问题，通过专业的儿童格斗训练课程可以充分的让孩子掌握一项实用的防身技能，茁壮成长！
2.心里素质的提高。学业压力大的孩子容易急躁，情绪化等不良心理反应，通过儿童格斗健身课程中的互动性打靶训练可以释放学业中的压力，让孩子的身心得到充分的发展！
3.减脂与体态训练。着重训练格斗时应用的腿部，背部，腰部，肩部的肌肉力量，肱二头肌等…除了能加强格斗能力外，对于肥胖的儿童也有着显著的减脂效果，这个时候需要的关节本体感觉要求更高。所以需要面向半实战进行力量训练，即达到了强化格斗过程中需要的肌力外同时因孩子学习久坐时的不良体态也会有大幅度的改善！
国家二级运动员
黑龙江省女子自由式摔跤72kg级亚军
省体育运动学院，运动训练专业
北京体育大学，运动训练专业
AASFP 亚洲体适能资格认证
国家高级营养师资格认证
2010年从事健身工作
擅长:马甲线，蜜桃臀的线条塑造，全身减脂，塑造身体形态及亚健康人群的体态调整有着多年的教学经验！
明星教练：吴迪
国家健身职业资格认证
AASFP 亚洲体适能资格认证
省拳击比赛冠军
擅长:塑造身体形态及亚健康人群的体态调整有着多年的教学经验！
详情请咨询：
人和国际健身俱乐部民益店
地址：南岗区民益街78号联通大厦9层
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点

我要回帖

更多关于 上海体适能 的文章

 

随机推荐