和男朋友一起健身是什么感觉我来告诉你！ - 简书
和男朋友一起健身是什么感觉我来告诉你！
和男朋友一起健身是什么感觉我来告诉你！水上的双人瑜伽
水上的双人瑜伽
宇宙夫妇真的是越来越甜，记得最深刻的就是两个人在水上的双人瑜伽。自然互动
不管是从互动还是两个人互相的小动作，都特别自然。增进彼此的感情
而且在水上活动搭配双人瑜伽的创意也能增进彼此的感情。宇宙夫妇水上双人瑜伽
宇宙夫妇水上双人瑜伽
你也想不想和你的另一半来点有意思的活动呢？其实和另一半一起健身有超多好处：和另一半一起健身有超多好处
1、通常你参加的健身课程和另一半 一起会比和朋友一起能坚持更久，两个人在一起上课有一种共同奋斗的感觉，而且关系也变得更加亲密。健身约会比吃饭逛街更有意思
2、当然并不是非勉强你的另一半去做高难度的瑜伽，如果他愿意你也可以陪他进行动感单车的体验，或者参加他喜欢的健身项目，一周几次的健身约会总比吃饭逛街更有意思吧！也是展示自己另一面的好时机
3、其实在和另一半参加健身活动的过程中也是在你男友面前展示自己另一面的好时机，也许你会觉得他知识渊博，也许他会觉得你活泼开朗，总之是个好点子。4、当然了，练瑜伽的男人也是相当有魅力的，想想看如果他是在健身房里出一身臭汗或者在器械面前露出过于强壮肌肉也并不是那么美好，反而身体的柔韧性和气场也是分分钟想扑倒。——和男朋友一起的双人瑜伽——脊柱扭转式
脊柱扭转式1、练习双方双腿伸直，面对面坐好，双方腿部接触。2、吸气，弯曲内侧，把内侧脚放在腿外侧。3、呼气，身体向外侧扭转，一方的外侧手握住一方的内侧手。4、头看向后方，保持姿势30-60秒钟。5、吸气，还原。A字式
A字式1、练习双方屈膝，面对面坐好，保持背部挺直。2、吸气，双臂伸直向上举，身体后仰，双腿离地，举起小腿，直至腿部伸直。3、放下双臂，前平举，并拉住对方的手。4、保持姿势，调整双方的距离，直至双方脚底抵住。5、保持动作30-60秒钟。6、呼气，还原。座椅式
座椅式1、先作基本站立姿势，将两臂径直高举头上，双掌合十。2、呼气，屈膝，放低躯干，就象坐在一把椅子上。你的大腿应尽量与地面平行，胸部尽量向后收。正常的呼吸，保持这个姿势30秒左右。3、吸气，放下两臂，回复基本站立式。
一个人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！
1.容易影响心情。因为西藏行，有点精神恍惚，而且真的有点追求完美，不做完就不想放下，即使明天有很多事要做。
1.室友丢钱，急于摆脱自己的嫌疑，反而显得很有嫌疑。 2.情绪化。精神恍惚，影响打工，影响学习，影响工作。 3.要想成为朋...
阴瑜伽是一种阴柔的瑜伽种类，每一种不同的瑜伽动作都对人体有不同的收益，对经络于气息的影响也各不相同，阴瑜伽全套体式： 猫伸展 .跪下来，四肢着地，手臂伸直，双手下压。脚背着地，脚趾自然朝后。.脊柱轻缓下凹，臀部稍微抬高。往前看或稍稍往上，接着脊柱拱起，下巴和臀部轻轻内收。伸...
一：阴瑜伽课堂排课结构： 1、古典拜日式热身 2、调息冥想 3、体位法练习 4、休息放松术 二：阴瑜伽课堂注意事项： 1、一节课内不能同时出现方形式和鞋带式。 2、悬挂式与蹲式不能分开做，必须接在拜日式后面做。 3、脊柱后弯类动作保持的时间5个呼吸就可以了。 三：阴瑜伽体式...
体式一：山式站立 梵文Tadasana的意思是山。Sama的意思是垂直不动的。Sthiti就是站立不动。Tadasana这个体式也就是说要像山一样牢固地站立不动。这是一个基本的站立姿势。 tada = 山 山式是大部分站姿的基础。简单而重要。 练习：九点靠墙站立：将后脑勺，...
1. 上星期，经过学校安排的整整一礼拜的面试，终于被一家自己喜欢的公司录用。刚得到最新准确消息，领导让我们“四小金刚”（这是我给我们四个即将去上海公司实习的小团队取的名字）在5月2号到公司报道。公司在上海，学校在杭州。其实领导想让我们这两天就去公司报道，好让新老员工的对接工...
近期天气转凉了！ 但不用怕！ 来OLE一起摇摆 用西班牙的热情，温暖你 一说起西班牙 许多人第一时间想到的一定是西班牙的舞蹈 热情似火地的弗朗明戈 充满力量地斗牛舞 自由欢快地莎莎舞 无论哪一种舞蹈都会让你感受到西班牙人民的热情， 只可惜世界上最遥远的距离是 你与西班牙有6...
一、 常驻马里以后，我连续在巴马科过了三个年，眼看着第四个也近了。11号小年那天接到了堂弟的微信：哥，我今年除夕还上夜班，这是第三年了。希望明年咱能在一起过年吧。 弟弟说今年是暖冬，再也没有小时候齐膝的大雪了。以前翘首以盼的春节现在越来越鸡肋了。 我爷爷奶奶生了三个儿子，分...
1 走出舒适区: 我们总是很羡慕有些人学什么像什么。而我们大部分人做不到这些事情，并不是因为我们不具备做这些事情的能力，而是因为我们满足于在舒适区中生活，从来没有尝试走出舒适区。我们们生活在“足够好”的世界中。一般说来，“足够好”就是足够好。但重要的是记住，选择总是存在。如...
床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。－李白 中秋佳节倍思亲，月是故乡明，人是父母亲。中秋月圆之夜，总是很轻易的勾起我们对亲人的思念。出门在外的儿女思念远在家乡的父母，远在家乡的父母也思念身在他乡的子女…… 不管是思念家乡的父母，还是思念家在远方的亲人，心底的思念...有一个爱健身的男朋友是种怎样的体验?
潮流在改变
审美在提高
现在的妹子们找男票
可不再是肤浅的看脸
长得帅又不能当饭吃
但是身材好可以呀！
忍不住想舔啊有木有！
哈哈哈迷妹我今天要污了！
想不想知道找一个爱健身的
男朋友是什么感受？
快来看看那些有一个
爱健身男友的妹子们怎么说
跟男朋友吵架赌气想转身就走是不可能的，一个用力把你揽进怀里抱住，怎么也挣脱不开，摸着他的胸肌，摸着摸着就气消了。
2看着他就觉得很安心可靠，走夜路也不怕，时刻受到保护的感觉，给人大大的安全感。
3一身结实精壮的腱子肉啊！跟他在一起我才能真正体会到自己是小鸟依人的感受啊！
4生活作息超级规律健康，还会督促我早睡早起，按时吃饭，跟着他一起我皮肤都变好了！
5不抽烟不喝酒也不怎么玩游戏，健身剩下的时间都用来陪我，有时候还能一起健身，一起变得更好~
6一起吃饭的时候会很注意，这也不吃那也不吃，总是让我避免吃糖。
7去逛街买衣服的时候总是不合适，男友的胸肌要把衬衫扣子撑爆开的感觉，肩膀的地方也总是嫌紧，心好累~
8看见他经常是大汗淋漓的状态，一天起码洗两次澡，流汗的样子特别MAN，想扑倒~~~
9好不容易节食减肥瘦了几斤，他就会嫌弃我瘦的不健康，用好吃的把我喂回来，然后再带着我去一起运动。
10健身的男人总是散发着一股朝气蓬勃的力量，从没见过我男票很萎靡疲惫的样子，总是精神焕发活力四射的。
11一起去旅行，行李从来他一个人负责，再大再重的箱子他都轻松举起来，看着他拿着所有行李走在我前面的样子心里觉得好暖好暖~
12男票睡眠质量超级好，每次我失眠睡不着他在一旁早就呼呼大睡了。
13皮肤比我好，胸也比我大，屁股还很翘，感觉不能好好玩耍了。
14自恋，有时候穿个小裤衩在镜子前照来照去的，哈哈不过确实好帅。
15会做饭！而且很好吃！有时候甚至不需要我下厨，他自己还总会为我准备营养好吃的低卡晚餐，简直不要太贴心。
16男朋友健身4年了，身边好多健身的好肌友，我好怕他变弯哦.....
17一直努力说服我跟他一起健身，说健身的各种好处，天天强行灌输健身知识，搞得我也一眼看穿虚壮男，对身材一般的男生再也提不起兴趣了......
18爱健身的男票身体素质超级好，几乎很少生病，而且啪啪啪的时候简直。。。。。。你懂的!
因为了解到健身男是多么优秀
才会一直被他所吸引
体会过真正的幸福
怎么会选择退步的生活呢~
如果你身边也有爱健身的男人
请一定要牢牢抓住
因为他们不但稀有 还很抢手哦！
来源：健身迷
责任编辑：
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今日搜狐热点我男友是健身教练，可每个月只有一次性生活，这正常吗？ - 简书
我男友是健身教练，可每个月只有一次性生活，这正常吗？
来自后台[匿名]的提问：
马克哥哥，求匿名！男朋友是健身教练，我们平常会一起锻炼。问题是我们现在一个月只有一次性生活…已经连续三个月如此了，我问他是不是对我没感觉了，他说没有影响感情，又说好像练的猛了就不太想这件事了，我该怎么办？
@马克宥：今天马克哥哥要借这个提问，给长久被蒙在鼓里的姑娘小伙儿们好好科普一次，健身对性欲的影响，因为太多健身渣男习惯性地用健身太累没性趣来欲盖弥彰，无疑是在给我们这些筋肉小王子的性能力抹黑！我相信你肯定在健身房里见过那些试图焕发人生第二春的老大爷呼哧呼哧地力量训练，他们最喜欢的动作就是负重深蹲，每次重量都会超过自己体重的好几倍。纵使现在的媒体把健身这件事儿包装的励志无比，其实都不如健身房男更衣室里几个刚洗完澡的上了年纪的大老爷们聚在一起私密闲聊来得实在——健身就是为了维持旺盛的性欲。那健身和性欲之间有什么千丝万缕的联系呢？这是因为力量训练可以刺激男性睾酮的分泌，睾酮的分泌水平越高性欲越旺盛，同时这也意味着肌肉含量越高。而一个不经常锻炼，或肌肉含量过低的胖子或瘦子睾酮分泌水平都很低迷。社交软件▼
现实日常▼
简单点儿说，睾酮（不是睾丸&(￣3￣)& ！）就是一种雄性激素，它直接影响了一个成年男性在性欲、性生活和性能力的表现，而我们的肉眼是看不到任何一种激素的，但雄性激素却可以通过外在的具体形象展现出来，变成拥有既视感的性欲体现。在某种程度上来说，睾酮让“性感”这个抽象化的形容词变成实际可以触摸到的事物——肌肉。这就是为什么当我们说起肌肉男时，就会联想到血脉喷张的画面，而那种随时散发出来的雄性荷尔蒙就是睾酮。很少有人会用“性感”来形容一个胖子，因为睾酮水平太低就不性感了啊。“精虫上脑”就是在某个时刻睾酮激增造成的，而药物性睾酮通常都会被用来治疗阳痿。力量训练，特别是负重深蹲动作能够很好地促进睾酮的分泌，在营养的补充下用于肌肉修复，使肌肉得到增长。所以说，肌肉含量越高的男性，其睾酮分泌水平越高，性欲就会越发高涨。否则一场奥运会下来也不会凭空损耗450,000支避孕套。去年，英国性用品商店Ann Summer在健身房收集了2000份调查表，结果显示有25%的人曾在健身房里发生过性行为。66%的人承认他们一边健身会一边性幻想，而70%的女性健身会员表示她们会把健身教练当成性幻想对象。健身房就是这么一个令人性欲高涨的地方——满得已经溢出来的睾酮通过凹凸有致的性感肉体表现出来，刺激着每一个人的眼球，在健身房勾搭成奸的永远比书店里勾搭成奸得多！所以，正常的健身或力量训练并不会影响性欲，而且还会大大提升性欲。如果上述不明觉厉的文字看不懂，一句话概括就是——力量训练专治各种性冷淡！睾酮越多越性感！既然如此，为什么还是会有很多看起来威猛又雄壮的肌肉男性欲格外低迷咧？
接下来，马克哥哥将化身健身版木子李帮你逐一分析——
他只是一个健身教练 不是日本男优可能系数：★★★★☆在各种.avi的影响下，肌肉男的性欲和性能力经常会被过度美化，比如前后摆动的公狗腰和滴落而下的汗珠blablabla.....虽然经常进行力量训练的人不光身材好，在睾酮分泌水平的影响下，性欲也会格外高涨，但你自己的心理仍抱有“他看起来那么性感那么猛，一夜就该七次郎”的想法，并在潜移默化中拉高了自己的期待值，即便他已经超出了大众的平均水平，但仍达不到你所期待的那种超人程度。这就和为什么很多人总觉得肌肉男的丁丁小一样，只是在壮硕的体格之下显得小而已，实际长度和普通身材的男性相比没有任何区别。而且，健身也不会把丁丁练大，都是天生的。你的男友只是一个健身教练，不是日本男优。穿插给大家分享两条约炮真理——1.走肾不约壮硕异常的健美男2.走心不约身高170以下的肌肉男不要问我为什么，我就是知道。
练得太猛 身体被掏空可能系数：★★★☆☆虽然正常健身或力量训练会提高男性的性欲，但如果是过度训练，营养又跟不上，睡眠又不足，性欲就会下降。因为过度训练会导致肌肉损耗过大，抑制睾酮的分泌，不仅容易疲劳，性欲还会减弱。健身教练因为职业关系，如果每天带课较多，就会处于训练过度，运动过量的状态，性欲低迷的同时身材也会日渐消瘦。马克哥哥帮你算了一下，一月一次性生活，连续三个月，如果是训练过度造成的，那么他一天大概会带8-10节课，并且还会每天预留一个小时自己进行力量训练，连续三个月没有一天有休息，如此超人般的努力工作，作为一个健身教练，每月收入应该会在3万左右，剩下的你自己想。
只为效果 意识禁欲可能系数：★★☆☆☆有意识的禁欲对睾酮的提高有一定的正面作用，所以一直流传着健身想要效果好就要克制性生活。但这种不解风情的做法实在太过极端，因为射精并不会影响睾酮的总体水平，而且长期禁欲两三个月以上，体内的睾酮水平会进入一个持续的低点，睾酮水平反而下降。所以，正常的性生活更不会影响到健身效果，反倒会有促进作用。
偷偷注射类固醇可能系数：★☆☆☆☆类固醇在国内是禁药，它可以让一个普通身材在短期内变身肌肉男，或者让肌肉男变成更加健硕的健美身材，副作用就是性欲全无、丁丁萎缩、阳痿......几乎很少会有人以完全牺牲掉自己的性生活为代价去选择这种危险系数极高的肌肉增大方式。所以，综上种种分析，并结合我吸收了日月精华的第六感——你男友是个gay感觉已经写不下去了......那就让我们用性取向来终结天下所有的男女感情问题吧！biu~
健身婊的日常 / 拥有美国运动协会ACE健身教练资格认证 / 现为时尚媒体人
如果你有任何关于健身减脂的问题，可以关注我后简信，我会通过每周日推出的【简书健身周周问】文章中回答你哦。
微信公众号：马克宥（keepfitmarc）
硬派健身 摘要 自序 与更好的自己，在未来重逢。
13:34:10 是谁说运动一定要持续40分钟以上才减脂？本书告诉你，即使1分钟的正确运动，也足够有效。
13:34:22 是谁说塑形一定要去健身房？在家里1平米空间搭配合理的道具...
基本信息 书名：《硬派健身》&《一平米健身：硬派健身》作者：: 斌卡媒介：纸质书&电子书方法：- [ ] 不求甚解； - [ x ] 观其大略；- [ x ] 熟读静思；- [ ] 八面受敌；开始：结束：用时：跨度3天，总共花费大约6小时左右...
练了一阵子，有点上瘾，才开始系统地学习了一下基础概念，希望能更加科学有效地健身。把这阵子健身做的一些功课汇总整理下。所涉内容以维基百科为准，再结合了一些网友问答。对研究过减肥健身的人来说大都是基础，可以比较快地阅读。 0. 摄入和消耗 摄入的热量 = 碳水 + 脂肪 + 蛋...
mp.weixin.qq.com/s 封厂、关停、涨价！严查4个月！最可怕、最彻底的新一轮大检查来了！ 环保部近日通报，对无法升级改造达标排放的企业，今年9月底前一律关闭。国务院安监总局也宣布7-10月开展安全生产大检查，中国34个省市自治区的陶瓷及卫浴厂均将“被检查”，无...
听说成长就是，从前我难过的时候滴水不进，而现在我能一边流泪一边给自己煮饭，还不忘加俩荷包蛋。 是不是已经过了伤春悲秋的年纪，25岁，这是一个需要不断努力来充实自己的年龄，为什么有时候我觉得自己已经老了，而又有时候我觉得自己只是个孩子。 3岁的小先生，这几天嗓子不舒服，特别的...
LM27 大家早上好，我是夏其美，我爱我自己。昨天一天做了很多事，从早上开始一直码字到傍晚，把开题的提出与研究的意义写完。晚上和老公一起把4个书架安装好，并把家里每个角落打扫了一番，家里一下整洁干净了。看到这些心情一下子也变得更好。连闺女都夸我，说妈妈今天变得好勤快，老公也...
锆石又称锆英石，日本称之为“风信子石”，它是十二月生辰石，象征成功。（十二月生辰石还有绿松石、青金石）它是地球上形成最古老的矿物之一。锆石为矿物名称，旧称锆英石，风信子石，透明者作为宝石，称锆石宝石。 锆石是天然宝石中折射率仅次于钻石、色散值很高的宝石，无色透明的锆石酷似钻...
文/木槿何溪 小时候的自己因为贫穷，而很堕落，那时候，每当去玩伴家玩，看到玩伴家的房子，漂漂亮亮，整整齐齐地坐落在自己眼前时，我心里时常会想，这要是我的家或者是我的家要是这样，那该多好。 小时候，因为贫穷，每当看见同龄人，身上穿一件漂亮的花裙子，脚上穿一双颜色鲜艳的夏季凉鞋...男朋友为了健身补充蛋白质,一天吃12个蛋白。会有副作用...
男朋友为了健身补充蛋白质,一天吃12个蛋...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：男朋友为了健身补充蛋白质,一天吃12个蛋白。会有副作用吗?真的会起到增强肌肉
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：妇产科、宫颈糜烂
&&已帮助用户：56016
问题分析：你好，这种含量是比较高的不建议这样服用。意见建议：跟他这种情况不能够导致肌肉增长反而会害了他的身体健康以及皮脂的代谢。
问听说健身要多吃含蛋白质的食物请问除了鸡？听说健身要...
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：108871
病情分析： 往往像你所说的这种情况来讲的话，一般情况来讲的话，适当补充点蛋白质是非常不错的。意见建议：现在的话，这样的情况的话，可以考虑在除了吃鸡蛋之外，可以适当补充点牛奶以及骨头汤之类的东西为好。
问为了一般人为了起到保健，是泡饮吃好还是磨
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
&&已帮助用户：163566
指导建议：癌症病人饮食：1日常饮食要定时、定量、少食多餐以减少胃肠道的负担。2多吃含维生素A、C、E的食品，多吃绿色蔬菜和水果。3常吃含有抑癌作用的食物，如芥蓝、包心菜、胡萝卜、油菜、蒜、植物油、鱼等.4坚持低脂肪、高蛋白质易消化食物，如瘦肉、鸡蛋及酸奶、鲜果汁、鲜菜汁。5食物要新鲜，不吃发霉变质的饮食。6要保持大便通畅，便秘应吃富有纤维素的食物及每天喝一些蜂蜜。7主要食物应包括：牛奶、鸡蛋、豆浆、藕粉、果汁、菜汁、瘦肉泥、肝泥等。建议配合服用体恒|健牌硒维康口嚼片，无论是作为预防还是在早期发现及治疗中都能起到积极的作用。希望这些建议对你有帮助。也祝愿病人早日恢复健康。
问我在健身，为了长肌肉，朋友建议每天吃两鸡蛋以增加蛋...
职称：医师
专长：小儿肠胃炎，小儿惊吓，小儿感冒
&&已帮助用户：91666
病情分析： 补充蛋白质每天吃两个鸡蛋，不健身也应这样意见建议：蛋黄一定要吃，它含有丰富的卵磷脂，是大脑必不可少的营养物质。不要担心胆固准醇。第一，胆固醇是体内不能缺少的物质，没有它，钙就不能被吸收。第二，从食物中摄取的胆固醇只占5%，绝大部分是自身代谢过程中合成的。第三，运动可降低胆固醇。多吃蔬菜和水果，尤其粗纤维的食品，它会把多余的胆固醇带出体外。
问健身时不要穿紧身衣裤
职称：医师
专长：肝病,结核
&&已帮助用户：134011
建议用些抗真菌性药物，穿宽松衣服，注意卫生，勤换内裤。。
问跑步要多长时间才能起到健身的效果
职称：医师
专长：女性性早熟,女性的青春期延迟,青春期发育迟缓,肥胖症,高血脂,肥胖性生殖无能综合征,女性体毛多,垂体功能低下,高泌乳素血症
&&已帮助用户：4466
问题分析：你好，跑步锻炼时一种很好的健身方法。经济实惠而且效果还好。跑步锻炼因人而异，只要是锻炼完了精力充沛，就可以了。意见建议：按一般的身体状况来看，半个小时比较合适。这要看你的具体情况。
问含蛋白质和维生素多的食物及水果有哪些
职称：副主任医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：38338
你好！~蛋白质的有肉类，鱼类，蛋黄豆牛奶等，。维生素的水果和蔬菜类。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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