感冒感冒前嗓子不舒服服可以跑步吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-14 06:50 标签： 感冒为什么嗓子不舒服
感冒期间能不能运动？运动的5个禁忌要知道感冒期间能不能运动？运动的5个禁忌要知道生命与运动百家号感冒期间能运动吗1、感冒期间能运动吗度运动可以将感冒症状天数缩减一半。然而,这也不是对每个人都奏效,但可以用一个简单的方法来判断——脖子法则。如果感冒症状出现在脖子以上,如鼻塞、喉咙痒、头痛,可以进行适量的慢跑、快走,或者力量训练,一旦出现发烧、胸闷、四肢无力,就应该停止运动,好好休息。需要提醒的是,如果头疼伴随全身发冷酸疼,可能是发烧的前期症状,这时就不要再运动了。2、感冒运动的注意事项感冒的人开始锻炼时,强度应该减半,如果5—10分钟后,感冒症状有所缓解,那么可以逐步增加强度,但不要超过平时运动量的80%—90%。运动时一定要及时、大量补充水分,以防脱水。另外,对于健康人而言,剧烈运动后几小时,最容易发生上呼吸道感染。因此,如果你在跑了10分钟,最好休息一会儿,还要注意保暖。在健身房锻炼时,用完跑步机、杠铃等器材后,应及时洗手。3、感冒后剧烈运动的危害感冒后,人体新陈代谢速度加快,如再从事比较剧烈的活动,就会使人体内热量增加,代谢更快,能量消耗过多。与此同时,感冒后人的抵抗力大大降低,感冒病毒更容易乘虚而入,如果侵犯心肌,就会加重心肺等脏器的负担,容易引起急性心肌炎、心肺功能不全,甚至导致心源性猝死。感冒的饮食禁忌咸寒食物有中医曾认为类似咸鱼,咸菜等腌制的食品内含有高度的盐,食用后容易导致一些疾病的病变部位戳膜血管收缩,从而导致加重鼻塞和咽喉肿痛的不适症状,容易产生痰,刺激局部引起咳嗽加剧。尤其是风寒型感冒患者应禁忌咸寒食物。甜腻食物甜瓜食物如蛋糕、糯米糕等甜点心,以及炸鸡、炸鸭、烤鸭、腊肉、熏肉等烧烤煎炸食物能妨碍脾、胃正常运化,使痰湿相应滋生,咳嗽、咳痰的症状难以消除,发病期应禁食。辛辣食物如辣椒、辣酱、狗肉、朗椒粉、芥末等昧辛性热的食物易伤气灼津,助火生痰,使痰不易咳出。火性炎上,使头痛、鼻塞症状加重。尤其是风热型感冒患者应禁忌辛辣食物。兴奋食物酒中的酒精、浓茶和咖啡中的咖啡因能使人兴奋,增加能量和营养素消耗,使抵抗力减弱,不利于康复,且浓茶中的茶碱还能降低解热药的效用,故感冒病人应忌食兴奋食物。感冒食疗方姜丝鸭蛋汤配方:生姜50克(去皮),鸭蛋2个,白酒20毫升。制法:生姜洗净去皮,切成丝,加水200毫升煮沸,鸭蛋去壳打散,倒入生姜汤中,稍搅,再加入白酒,煮沸即可。功效:解表散寒。用法:每日1次,吃蛋饮汤,顿服,可连服3日。神仙粥配方:糯米30克,生姜片10克,葱白6克。制法:用砂锅加水煮糯米、生姜片,粥成入葱白,煮至米烂,再加米醋20毫升,和匀即可。功效:益气补虚,散寒解表。用法:趁热喝粥,以汗出为佳。枸杞疰夏茶配方:枸杞子、五味子各等分。制法:枸杞子、五味子共研末,用开水浸泡封存3小时,即可饮用。功效:清暑祛热,补虚益精。用法:每日不拘时代茶饮服。黄芪姜枣汤配方:黄芪15克,大枣15克,生姜3片。制法:以上三物加水适量,用武火煮沸,再用文火煮约1小时即可。功效:益气补虚,解表散寒。用法:吃枣饮汤。绿豆粥配方:绿豆50克,粳米100克,冰糖适量。制法:绿豆、粳米洗净煮粥,待粥熟时加入冰糖,搅拌均匀即可食用。功效:清热解暑。用法:可作早晚餐食用。苦瓜莲肉汤配方:苦瓜30克,莲叶1张,猪瘦肉50克。制法:将苦瓜、鲜莲叶、猪瘦肉均切片,把全部用料一起放人锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮约1小时,至肉熟,调味即可。功效:清暑解毒,利湿和中。用法:饮汤食肉。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。生命与运动百家号最近更新：简介:人同机器一样，经常运动才能不生锈作者最新文章相关文章感冒了还能运动吗_新浪健康_新浪网
感冒了还能运动吗
　　感冒了，还能继续运动吗？这个问题一直困扰着很多运动爱好者。近日，据美国“有线电视新闻网”报道，美国运动医学专家建议，感冒时只要遵循“脖子法则”，可以能有效缓解病症。
　　美国运动医学会指出，运动有益于缓解感冒症状。研究表明，适度运动可以将感冒症状天数缩减一半。然而，这也不是对每个人都奏效，但可以用一个简单的方法来判断――脖子法则。如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者力量训练，一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。需要提醒的是，如果头疼伴随全身发冷酸疼，可能是发烧的前期症状，这时就不要再运动了。
　　美国维克森林大学医学院运动医学专家达里尔?罗森鲍姆建议，感冒的人开始锻炼时，强度应该减半，如果5―10分钟后，感冒症状有所缓解，那么可以逐步增加强度，但不要超过平时运动量的80%―90%。
　　另外，美国伊利诺伊大学运动机能学教授杰弗里?伍兹表示，通过“脖子法则”可以测试是否能继续运动。但运动时，如脖子以上症状比较严重，还是应该停止锻炼，否则就会适得其反，使感冒期限更长。
　　需要指出的是，运动时一定要及时、大量补充水分，以防脱水。另外，对于健康人而言，剧烈运动后几小时，最容易发生上呼吸道感染。因此，如果你在跑了10分钟，最好休息一会儿，还要注意保暖。在健身房锻炼时，用完跑步机、杠铃等器材后，应及时洗手。▲
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你好，可以的，人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白细胞和其他抗体所组成的.....
你好，根据你的描述，你的情况如果是在感冒期间考虑是可以喂奶的，但要减量或以奶粉替代更好，以.....
尽量不要，以免加重病情。感冒可应用康泰克、康必得、感冒清等等抗感冒药物治疗感冒了注意多喝水.....
感冒期间不能做剧烈运动的，因为感冒期间体质虚弱，身体免疫力低下。
感冒期间可以跑步，只要不是过量运动，就不会影响到感冒的治疗，另外注意不要在出汗之后突然脱衣.....
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一般感冒期间尽量的休息，如果太累了会影响感冒，使感冒迁延不愈，还有你要根据自己的情况，如果.....
你好，感冒期间最好是休息。可以适当暂停运动。感冒期间身体抵抗力下降。这时候继续运动，出汗等.....
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感冒了可以运动吗
然后我就做做轻微的运动，我属于超爱运动的类型（运动可以防寒），不动就没精神，觉得好不舒服。可是不运动也不行最近感冒了，做稍微剧烈点的运动就发热
我有更好的答案
研究表明，适度运动可以将感冒症状天数缩减一半。也不是对每个人都奏效，但可以用一个简单的方法来判断——脖子法则。如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者力量训练，一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。需要提醒的是，如果头疼伴随全身发冷酸疼，可能是发烧的前期症状，这时就不要再运动了。美国维克森林大学医学院运动医学专家达里尔·罗森鲍姆建议，感冒的人开始锻炼时，强度应该减半，如果5—10分钟后，感冒症状有所缓解，那么可以逐步增加强度，但不要超过平时运动量的80%—90%。另外，美国伊利诺伊大学运动机能学教授杰弗里·伍兹表示，通过“脖子法则”可以测试是否能继续运动。但运动时，如脖子以上症状比较严重，还是应该停止锻炼，否则就会适得其反，使感冒期限更长。需要指出的是，运动时一定要及时、大量补充水分，以防脱水。另外，对于健康人而言，剧烈运动后几小时，最容易发生上呼吸道感染。因此，如果在跑了10分钟，最好休息一会儿，还要注意保暖。在健身房锻炼时，用完跑步机、杠铃等器材后，应及时洗手。
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轻微运动不出汗可以，出汗什么的有可能会加重病情的，就简单的舒活一下身体的运动可以
本回答被提问者采纳
可能会因为过于疲劳在生病时导致抵抗力下降而加重病情，因为你还在生病，剧烈运动会让身体脏器和肌肉负担过大不要做剧烈的运动，这样会加快血液循环，增加代谢水平，提高整体的抵抗力。可以稍做简单运动，比如伸展运动或者不会加快心率的轻负荷运动
你好,就算你感冒了,也可以运动,不会影响你再感冒.运动可以使你身体出汗,对身体也有好处.运动完成以后,你要吃点东西,对你类感冒会很快好了.我给你说方法:&:&红糖,姜,葱白都要准备好,把姜和葱白都要切好,你再把搁锅,要沏茶,等水开了,你先把红糖等等放进碗里,然后再到水,一定要趁热打铁,把它喝完.然后你上床盖上被子,让自己出汗的厉害些.这样就好了,切记:多喝水.不能喝凉水和生水.
可以 ,跑步啦可治愈感冒的。
可以的、运动可以缓解感冒。
可以，也最好做一点运动，不要太剧烈，也有利于感冒的恢复。
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