想问一下,北大附中欣健体育馆体育馆有游泳和健身吗

健身后游泳有哪些危害_百度知道
健身后游泳有哪些危害
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  体质弱的健身者不建议做这种套餐式的项目。身体比较好的人,在健身完后如有游泳的需要,应该稍作休息,把汗抹干,等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外,游泳时强度不宜过大,要保证体力的存留。  力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重,如果两种运动配合得当,作用可以互补,从而达到事半功倍的效果。但是,在没有专业教练的指导下,老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态,血流加快,毛细血管开放,心跳频率快,血压升高,体温增高,这时马上受冷刺激,轻则感冒受凉,重则导致湿邪内侵,引起关节炎、风湿痛等。  夏天运动消耗大,汗液流失多,若是户外运动紫外线对皮肤还有伤害,因此,对营养的补充非常重要。建议喝运动饮料和天然蛋白粉。健身者也可以自制营养水,配方为500毫升矿泉水+5克葡萄糖+少量盐(一小勺尖)+2克蜂蜜,也可用毛尖冲泡的绿茶替代矿泉水。需要注意的是,不能喝冰冻的运动饮料和水,否则容易引起胃肠蠕动增加、严重腹痛和腹泻。  运动中少量多次饮水才是正确的补水方法,运动后则应该多吃一些时令的瓜果蔬菜,饭菜的烹调要注重易消化、有营养,以蒸煮炖为佳。为了减少不必要的身体伤害,运动时间要避开紫外线辐射非常强的时间。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我很瘦,目前在健身,健身馆有游泳池,请问我想增重,练出肌肉,那我游泳是不是不好?听说游泳消耗很多卡_百度知道
我很瘦,目前在健身,健身馆有游泳池,请问我想增重,练出肌肉,那我游泳是不是不好?听说游泳消耗很多卡
我很瘦,目前在健身,健身馆有游泳池,请问我想增重,练出肌肉,那我游泳是不是不好?听说游泳消耗很多卡路里,那我不是越游越瘦?
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可以不要游泳太久,建议游泳15分钟左右,水的阻力是空气几百倍消耗能量很快,所以不能游泳太久,虽然锻炼游泳能锻炼全身肌肉但不能游太久,但游泳不利于增重。想要增重建议少吃多餐,锻炼肌肉就要无氧运动z锻炼
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请教健身问题。。游泳还是普通健身???
请教健身问题。。游泳还是普通健身???我是一个基本不运动的人,今年想改变一下自己主要是减肥啦,能塑形更好。现在我很纠结,去了两家,一家健身房有室内和室外的泳池,条件比较一般,1100一年,否则就是单独58一次的(一开始我是冲游泳去的,因为别的也没...
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其实吧完全没必要花这个钱,下载一个keep的健身软件,亲测效果好哦,选择自己适合的课程跟着练绝对管用的,重要的就是要坚持下去
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