男生有肌肉对于穿衣服搭配来说是多么重要
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　　在聊今天的事情之前，先给你们看一个人。　　　　眼熟不？　　　　再看看。　　　　这位大哥几乎出现在了所有潮流号的推送中，以及所有时尚网站的内容编辑中。只要是和男士穿搭有关的，那么肯定就会有他的照片。　　　　他个子没有那么高，长相在帅哥如云的欧美男人中颜值也只能算一般，那为啥大家都喜欢用他的照片呢？　　　　因为这哥们穿衣服实在是太有型了。不仅仅是夏天，秋冬也是如此。好像所有衣服都符合他的风格，他就像个行走的衣架子。　　　　那为什么人家穿衣服有型呢？　　因为人家有肌肉。　　　　来来来，走过路过不要错过，潮儿范夏季重磅专题《穿衣显瘦脱衣有肉》　　　　首先，你要意识到男生有肌肉对于穿衣服搭配来说是多么重要的一件事情。　　　　我比较反感的一句话是：反正还是看脸。这句话中所蕴藏的消极含义每每让我不寒而栗。那我们是不是可以说，反正最后大家都是要挂的，那就都别好好活了。　　　　根本就不是这么个事。长相是爹妈给的，身材是自己后天练出来的。　　　　亚洲人身材上本身就有缺陷，总结为三点就是：头大，肩膀窄，腿还短。　　
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网易通行证/邮箱用户可以直接登录：肌肉男穿什么都有型 时装如何衬出好身板(组图)
　　阴柔男虽说近年在时尚界当红，但阳刚猛男们的势力却一直不减，如《让子弹飞》里的姜文，凭借一身霸气简直迷倒海量女性，肌肉男不仅体现出力量美感，而且更有条件驾驭各类时尚服装，下面就通过2011年时装趋势作为切入点，一起了解时装如何衬出好身板。　　古铜肤色衬开襟针织衫　　开襟针织衫在男装世界沉寂了一段时间之后，2011年又重新回归到了T台，这种针织衫穿得好看，就会在儒雅中透出性感；穿得不好，就会成为街坊阿伯，所以，如何在穿开襟针织衫的时候，能若隐若现的展现自己的性感？这成了轻熟男们首先要解决的问题。　　不用说，首先得有健康的肤色。夏天可以适当地晒晒太阳，去健身房的时候也可以照照太阳灯。虽然人们对太阳灯有很多顾虑，但是力美健中山八路店总教练胡海平表示，偶然晒一晒太阳灯是不会对皮肤有不好的影响的，如果只是想晒黑一点点的话，只要晒两次就可以了，两次之间需要间隔四到七天，中间要给皮肤一个自我修复的过程；每次晒的时间不要超过20分钟。　　要把开襟衫穿得好看的另一个必备要素，就是要有一定的胸肌。对于男人来说，一个好的身材，并不需要很大的胸肌或者别的肌肉，而是一要身材比例匀称，二要肌肉块比例匀称。胡海平教练表示，通过一些负重性的练习，比如杠铃操，俯卧撑，就能够把胸肌练得圆滑一点，又不会太大块，这样穿开襟衫就很好看了。　　　　肌肉线条衬紧身衬衫　　无论男人愿不愿意，2011的男装时尚潮流就是包括紧身衬衫。这种衬衫非常考验身型，只要身上有一点点赘肉，都会让你无处逃遁。　　穿紧身衬衫，需要你的胸部、背部和手臂，都有一定的肌肉线条。这些肌肉不需要太大块，否则会让你看起来像个健身教练。那么，如何锻炼这些部位的肌肉线条呢？胡海平教练介绍，做一些无氧运动，比如一些固定器械运动和自由器械运动，都可以有针对性的练习到这些部位。如果担心肌肉块过大，只要坚持“轻重量、多次数”的器械练习原则，就肯定不会让你变成一个“大只佬”。　　　　手臂肌肉衬马甲　　马甲，这种体现绅士风度的绝佳服饰以一种狂傲不羁的姿态闯入了2011春夏男装的潮流舞台。与过去不同的是，今年流行的是单穿马甲。这种类型的时装要想穿得好看，不仅需要手臂有一定的肌肉线条，而且还需要胸部也有圆滑的肌肉，并且胸部和手臂的肌肉比例要协调，都不能过大。其中任何一个部位肌肉过大，都会造成死板的感觉。在平时的健身过程中，可以选择杠铃操、搏击操这些课程，既能锻炼手臂和胸部的肌肉，又不会长很大块的肌肉。不要练习大重量的器械练习，否则肌肉块就会很大。所谓大重量的器械练习，负重超过自身体重二分之一的，就是大重量。　　　　腰腹肌衬有型腰带　　如果你想在2011成为有型有款的男人，那么系腰带就得改变一下常规。就像在2011春夏男装发布会的T台上，男模们或是系在西服外面，或是在风衣上随意地打个结，又或者在马甲外面直接捆绑，尽量不羁。当然，前提是你不是胖乎乎的。　　男人的腰腹部什么样才叫美？答案是：不能太瘦，也不能太胖，得有一定的线条，但是不需要像健身教练那样明显和突出；还要有一定的皮脂含量，当然也不能是软塌塌的“猪腩肉”，这样才会比较好看。男人的腰腹部可以通过一些固定器械进行锻炼，比如专门锻炼腰腹的腹部机，还有一些专门的课程，比如“腰腹训练营”，此外，一些有氧运动也对腰腹部的锻炼有着不错的效果，比如慢跑、尊巴、BODY JAM等。　　　　肩肌衬松垮搭配　　在Pringle of Scotland的T台上，2011春夏的男款中有不少宽宽大大的松垮搭配，无论是针织衫还是风衣，都务求给人一种更加随性的感觉。但是，看起来随性，其实却一点也不能大意，否则穿起来就像选错了衣服的码数。要想将这种时装穿出“明星范”来，宽阔的肩膀是先决条件。在平时的健身当中，可以通过针对肩部的自由器械训练，比如杠铃操，来达到这一效果。　　　　总教练心水提醒　　1、多吃素，坚持“轻重量、多次数”的器械练习，就可以刺激和加强肌纤维含量的比例。　　2、男生也可以练习瑜伽，其中力量瑜伽就对塑造肌肉线条有帮助。　　3、跑步是运动的基础，因为所有的运动都需要热身。　　4、练习肌肉最好的选择是杠铃操，因为杠铃操经过精心的设计，每一块大肌肉群都可以练到，包括背部、肩部、胸部、腹部、腿部等等。（记者郝婧羽）　　作者：郝婧羽来源优讯-中国网)(责任编辑：Newshoo)
近期热点关注火爆朋友圈的“壮汉臂”自拍，只有二头肌发达的男生才敢玩
近日韩国朋友圈都在流行
“最新的情侣拍照方式”
就是妹子挡在前面把一只手臂藏到身后
然后让男朋友从后面摆出秀二头肌的动作
造成一种错觉和视觉反差
非常有趣！
美女脸、筋肉臂
我们先来看看他们是怎么玩的
不难看出这些妹子的男朋友其实都有健身
二头肌也都比较不错
如果换成排骨男或者啤酒肚中年男
估计出不来这么帅气的效果
而这种最新的健身情侣拍照方式也在我们身边流行起来，很多妹子和肌肉男朋友一起模仿自拍，看完他们的展示真心感觉：只有二头肌发达的男生才敢这样玩！
我就喜欢硬硬的他的手臂！
@ -好吃你就多吃点-
乍一看，我还蛮像一枚肌肉小萝莉呢，骄傲脸jpg
@ 浩子不胖
我跟媳妇儿也不能落下，秀一波！
@ Nihilpain
泥萌看明白这个姿势了没？哈哈哈
@ _Honye洪叶青
不是宝宝吹，我真的不好惹哦！
胳膊比女朋友腿粗系列......
老公的二头肌终于派上用场了！
@ Scarlett_Shaw
自从中了健身的毒，男票每天都对着镜子秀肌肉，现在正好给他一个机
@ 我的胸肌能夹笔
大家让一让，真正的大Boss在这里啊！
惹不起，真是惹不起啊！
虽然这是一个既秀肌肉又秀恩爱的方式，但还是有一些单身肌肉小伙跑来PK的，希望他们在健身的同时，也别忘了谈恋爱啊，毕竟时间真的很紧的，哈哈哈！
@ SONGOKU1996
手臂不充血只有39之左边是我。
@ X-MAN私人教练-阿軍
我选择，我喜欢，注定孤独的一生。
@ 总有民女想啪朕
肌肉练起来了，把女友练没了......
@ 行行念子
不好意思，在大家面前献丑了！
@ CHEER于寶鑫
听说你们都在秀二头肌？宝宝这刚是初级组！
不得不承认，男人有没有安全感，粗壮的手臂就是最直接的证明。发达的二头肌不仅能让你搬更多的砖，还能在把妹子揽入怀的过程中，让她心砰砰跳。而且最重要的是，手臂粗壮的男生才能体验撑爆T恤的快感，简直帅到飞起！
想虐出劲爆的麒麟臂，平时就得好好打造二头肌和三头肌，全方位刺激手臂肌肉。下面推荐给大家6个手臂训练动作。
站姿杠铃弯举
牧师椅弯举
哑铃集中弯举
仰卧杠铃反举
双杠臂屈伸
哑铃过顶臂屈伸
—— END ——
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今日搜狐热点肌肉男穿衣有禁忌，但为什么他却穿出了回头率_网易女人
肌肉男穿衣有禁忌，但为什么他却穿出了回头率
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（原标题：肌肉男穿衣有禁忌，但为什么他却穿出了回头率）
肌肉是的骄傲，就像细腰是的法宝一样。为了这份骄傲，多少男生投奔到肌肉大战当中，加上隔三差五的雾霾（听说这周末又拉起预警），房更是男士最爱的地方。久而久之，什么硕大胸肌、宽厚背阔肌、号称完美的倒三角身材也就出来了。可我相信拥有看似完美身材的男士也有穿衣烦恼，因为世界上没有十全十美。烦恼1. 过于健硕的上身在夏天穿正合适size的T恤太紧身（还有露点尴尬），冬天不能穿太多，否则像只熊。烦恼2. 相比宽阔的上半身，较窄的髋部和腿部对裤型的考验很严苛。过于松垮的裤型无法凸显腿型，紧身裤型又会导致线条勾勒太清晰，腿部肌肉突出。烦恼3. 肩部成为全身最宽的部分，穿不好就会变成短脖星人。烦恼4. 每当买衣服的时候，尺码最难挑（尤其是上身）。以上有几条戳中你的痛点？向来喜欢follow一个经典范本教男士如何聪明学穿搭的我，又找来一位ins上很火的博主来解决肌肉男的穿衣苦恼。有肌肉的短腿星人来自意大利的博主Stefano Tratto并不是传统意义上的高瘦帅，身高一般（严苛点可以说是偏矮一族）、也没有2m大长腿（再严苛点说可以归为短腿一族）、上身肌肉发达（臀也很翘），要不是因为会穿、脸美，恐怕走在人群里也会被湮没。可是他一直遵循着“少即是多”的穿衣原则，聪明的扬长避短。经过我仔细的观察（ins都快被翻烂了），对这位时尚博主的穿衣技巧做出了如下总结，只知道健出一身肌肉还不会穿，哦有可能腿又短的男士，就别假装不需要这篇实用贴了。上半身是关键人们老说倒三角身材是完美比例，几乎穿什么都好看。其实陷阱还是有的，尤其在上半身，千万别掉进去。西装谨慎穿西装应该是让肌肉男又爱又恨的一种单品，因为宽硕的上半身几乎不太可能完美驾驭裁剪合身的西服，但西裤的垂直宽松度又能很好的掩盖下半身的粗壮。这时候，对于西装上半身的选择要懂得耍心机。流行的西服搭配无非是+高领毛衫，但这两样偏偏不适合今天我们讲的拥有这种身材的男士，因为分分钟就会让你们脖颈的长度减少一半，还显得头大。解决这种烦恼的话，西服内搭就很关键。纵观Stefano在穿西服的时候，通常内搭圆领的T恤或者圆领衬衫，充分把脖子露出来。如果场合需要必须穿立领衬衫的话，把上面的扣子解开，然后学会用背带，莫名的就能将上半身拉长。粗狂牛仔最相配既然有这么完美的肌肉线条干嘛不去找最配它的衣服来穿呢？牛仔的粗狂豪迈style是最能衬托出肌肉男浑身散发的野性气质的。聪明的Stefano就发现了牛仔的魔力，各式各样的牛仔衬衫穿在他身上就跟长在身上一样。单宁色牛仔衬衫、破洞牛仔外套、纯棉牛仔色衬衫，铆钉牛仔，都是值得入手且穿不错的制胜单品。不过请爱美男士切记要坚持内搭要圆领、衬衫扣子不全系的原则，还可以加上一点就是袖子挽起来，既然有这么好的肌肉线条干嘛不露呢（女生很爱看的）用宽厚的肩膀去拥抱在我看来像Stefano这样的身材最大的优点就是肩膀。他们可以用宽厚的臂膀去拥抱心爱的女生、用结实的手臂去搂住她的肩给予安全感，这很重要。说到能将肩部线条和结实感展现出来的单品恐怕就是圆领夹克和机车外套。&圆领夹克在肩部的圆滑设计可以优化肩膀的廓形，圆领造型又可以再次规避不小心就穿出短脖感的风险，搭配修身的长裤，这种上宽下窄的组合能很好的营造出“倒三角”的型男身材。除此之外，拥有修身剪裁和金属元素的机车夹克也是不二之选。金属铆钉和拉链尽显摇滚style，皮革的沧桑感也能增加男性的稳重感。随性不羁却不失稳重感是女生最在意的，看看Stefano动不动就和女朋友穿情侣装就知道了。 毛衣领口认真选冬季穿衣不能没毛衣。不过对于像Stefano这样身型的男士来说，在毛衣大军中做选择时的判断标准就是-领口。适宜选择以圆领为基础的套头毛衣/卫衣，这样可以提升上半身的视觉效果，肩宽、脖长，谁不爱呢。除了圆领毛衣，V领和开衫的毛衣也是不错选择，胸前露点肉别人想不看都不行。鉴于倒三角身材的亮点就是上半身，选择上衣带有花纹或者冲击力强的印花图案可以将别人的注意力向上移（谁说男生穿衣不能有心机）。裤子和鞋的配乐不同于那些长腿巨人需要将整身的搭配着重在下半身上，倒三角身材的男士反而需要弱化对于裤子的选择多样化。Stefano就是将“少即是多”贯彻的非常好的一个栗子，他对裤子的选择远远少于上衣。他大部分选择的裤子都是深色系，黑色/深蓝/牛仔蓝是主色调，鲜少看到驼色或其他鲜艳颜色出现。在裤子元素上的选择也很单一，没有格纹、条纹、印花、波点，唯一玩出的花样就是漏洞和牛仔自带的渲染。版型来说，裤子也多是休闲的纯棉裤，比较能遮盖腿部粗壮的线条，在视觉上可营造腿直且长的感觉。即使选择牛仔裤，也并不是skinny款型，而是正常的修身版。&Sneaker就是他的灵丹妙药。通过观察发现Stefano是个爱鞋狂人，尤其对sneaker情有独钟。或许，这里也隐藏了秘密。这个世界上最聪明的是什么人？是最了解自己的人，并能弱化自我缺点，反而成为别人赞许的人。知道自己在腿长没有优势，于是根本不会选择那些“踢不烂”大黄靴、马丁靴等盖过脚踝的鞋款（本来腿就不长）。反而是挑选各种Sneaker，既不会减少时尚指数，穿着舒服，关键是腿短星人的“救世主”。&只要你在鞋上选择的够经典、够大胆（不要说什么男生穿红鞋很奇怪），腿长不长并不重要。1个发现和N个不穿1个发现：我发现如今穿的好的男士都爱留胡子，而且是越多越好那种，这是为什么？N个不穿：上文说了那么多的“该穿什么”，下面总结几点不应该tips，简单实用、朗朗上口。1. 不穿长款 2.不穿花色裤子 3. 不穿高领毛衣 4. 不穿靴子 5. 不穿oversize
有了这些技巧，去健身房都没负担了吧。最后送大家一张美图，看完心情美好的过周末！
本文来源：时尚先生
责任编辑："王晓易_NE0011"
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我来教教你夏天穿什么样的衣服才能更显身材和肌肉
夏天到了，哦不，夏天还没到，不过我已经提前练出了一身腱子肉，迫不及待的等待着夏天的来临，昨天阳光明媚，我就立刻去买了几件短袖穿上卖弄了一下，并发现了一个很重要的诀窍。不过今天他妈的竟然下雪了，我的短袖又该换上毛衣了。
如果你身材很完美，那当然是穿紧身衣最好了，你身材的优点全部展现，就是让人感觉有些太装。如果你有小肚子，那就要穿稍微宽大一点的了，但是袖子要够短，露出你健壮的胳膊。横条纹在视觉上让人更宽大，以前我一直很排斥，因为黑色有视觉收缩效果，我60cm的大腿，穿上黑色活活的看起来像麻杆一样，可是我发现穿黑色短袖其实效果很好，因为有黑色收缩的反衬，你的胳膊看起来要比穿其他颜色更粗壮，而且穿黑色也很帅，让人看着很酷很年轻，就是吸热有点热，不过这个是要忍受的。发张我穿黑色短袖的效果图。是自己用无线鼠标用摄像头照的，姿势不太自然。看到了吧，我脱了衣服虽然肌肉不如你们，看穿上衣服看起来很强壮哦。
真的很强壮！吓尿了我都！
大家看看觉得我的胳膊有多粗啊，直臂多少，曲臂多少啊？
再练壮点儿！肌肉男穿什么都好看！
看看，这就是穿的效果，我明明只有直臂34，曲臂37，而且这数据还是软尺上多报了1cm,就比如说软尺上刚到了37那条线，事实上只是36cm，可我认为是37cm，自我安慰，我看大家报的时候好像也都是多说一厘米显示自己厉害，我也不能落后。黑色跟胳膊颜色巨大的反差，以及黑色收缩后显得胳膊更壮，效果很明显啊，穿上黑色就等于你多练了3个月，大家快来感谢我吧，刚发现的诀窍。
别人有进步你为啥要唉声叹气的呢，看不得别人进步吗？我们需要的是不断突破自己，而不是嫉妒别人，对于别人的进步我们需要鼓励赞赏作为自己进步的动力。呵呵，玩笑玩笑。
其实没有进步，我都一年没练了，之所以看着有进步，就是因为我穿了黑色啊，再加上我天赋异禀，虽然一年没练，但是体重臂围还是在缓慢增加，体重增加了4公斤，臂围增加了1cm.
人家是赞叹啦，你要更加有信心，哈哈！
黑色很热 一身汗的伤不起啊
这位大哥看来对南京话有意见啊
夏天我也喜欢穿紧身的
白的是显肌肉，显得整个身板壮，黑色是显得胳膊相对的更壮。而且白色很容易脏啊，我这几年不洗澡的人穿上2天就变成黑色了，不如直接穿黑色。你们这些有洁癖的穿白色倒是也不错，能把你们瘦弱的身板显得壮一些，而我们这些本来就很壮的，就不用白色显了，反倒穿黑色看起来更修长苗条，不臃肿。
查理叔我们这里得五月之后才能穿短袖吧
黑色太热，白色又不耐脏，所以还是灰色比较好~
穿黑色的显的头大
高见，我也是自从开始健美后，穿短袖的时间就占据了一年中的大半部分，（3月底4月初一直到12月中），这还是由于身在北方城市的缘故，要是在南方估计就穿这个过冬了）。
本人比你的黑短袖都黑
让你不够十五字
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