做深蹲 膝盖疼锻炼的时候左边膝盖那边有声音，怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-12 08:34 标签： 深蹲 膝盖疼
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做深蹲时膝盖响说明什么 生理性弹响勿担心若为病理性需看医生
来源：七丽女性网
一些朋友在冬天做深蹲时会发生膝关节弹响的情况，这是怎么回事？做深蹲时膝盖响说明什么？深蹲时膝盖有响声是否跟气温有关？来和小编一起了解，深蹲时膝关节发出响声是怎么回事，如果有了这种情况，又要如何解决呢？
做深蹲时膝盖响说明什么 小贴士1、分清病理性弹响和生理性弹响膝关节弹响不一定就是关节问题，生理性弹响是很正常的。生理性弹响：响声清脆、单一、不重复;仅发生在关节受到突然牵拉或屈折时，如果你的膝关节不是这种响声，则有可能是病理性弹响。如果你的深蹲时膝盖有响声不符合上面的条件，那就可能是病理性弹响。有多种病症会导致弹响膝，例如：半月板损伤、骨关节炎等病症，建议您尽快去正规医院就诊。2、注意膝部防寒保暖冬季可以穿膝关节附近加厚设计的保暖裤;注意保持膝关节附近的干燥，运动后马上换干燥保暖衣物;泡温泉或泡热水浴，增加膝关节附近肌肉血液循环，对于膝关节也有很好的保养效果。3、做深蹲不求快不要急于加重记住深蹲要以很慢的节奏去做，也不要急于增加负重，用慢节奏提高训练强度和肌肉耐力。任何健身运动都是如此，要给关节一点空间和余地。膝关节不断的锁死，撞击，也是损伤的主要原因之一。做深蹲时膝盖响一般并无大碍，建议你还是可以继续训练，要注意上面的步骤，充分热身，做好拉伸，保证较慢的深蹲节奏，清楚准确的位置，给关节足够的运动空间。（相关链接：）你好，做深蹲的时候右边膝盖下蹲时有响声
你好，做深蹲的时候右边膝盖下蹲时有响声
发病时间：不清楚
你好，做深蹲的时候右边膝盖下蹲时有响声，象滑膜摩擦，塑料袋摩擦的声音，抬腿没声音，不疼
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
山东省冠县桑阿镇中心卫生院
擅长：阑尾炎、疝、周围血管疾病、创伤骨折、结石、甲状腺乳腺、肛肠痔瘘、颈肩腰腿痛等外科疾病。
你好，这种情况一般考虑关节摩擦的原因，如果无疼痛症状就没有问题的，不用担心
我可以继续练深蹲吗，听着咔嚓声有点害怕啊，谢谢医生！
回复追问：
你好，这种情况一般考虑是可以的，无疼痛症状就没有问题
回复追问：
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膝关节蹲一次响一次，还能深蹲吗？
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大家都知道蹲着可以有效地锻炼腿部肌肉，但有时我们会发现，现在蹲着时，膝盖会响起来，也许一过一段时间就不会响了。这是否意味着蹲下动作不标准或者膝盖受伤？事实上，这种声音被称为炸弹。当我们蹲下时...
大家都知道蹲着可以有效地锻炼腿部肌肉，但有时我们会发现，现在蹲着时，膝盖会响起来，也许一过一段时间就不会响了。这是否意味着蹲下动作不标准或者膝盖受伤？事实上，这种声音被称为炸弹。当我们蹲下时，这是一种生理噪音。扭脖子时，不仅指关节，而且还有清脆的响声，这也是生理噪音的一种表现。但如果每次蹲站都有声音，代表关节磨损，那么到一定程度的膝关节磨损将是关节炎、变形等。生理性振铃的原因更为大众所接受的是“气腔”。关节腔内有一个关节流体，起着润滑作用。关节腔为负压，保持关节结构的稳定性。当关节通过牵拉或拐点时（拉手指和手指可以做出扣断），拉过负压在关节腔内，就会出现明显的空隙，周围气体迅速向腔隙扩散，再加上液体发生震动，从而发出清脆的响声。你如何判断它是否是生理反应？生理反应通常满足这些条件：1，声音清脆，单一，不重复。2。它只发生在关节或屈折突然拉。3轮和两轮之间的衔接必须有一定的休息时间。4、伴有轻微疼痛或不适，常有放松感。许多人不愿意蹲下来，因为他们害怕伤膝盖。但事实上，蹲下不仅可以加强腿部肌肉，而且可以让你的膝盖更好的保护。膝盖受伤的原因只有两个：错误的姿势和盲目的体重！多过力量的负荷，伤是迟早的事！怎样有效保护膝盖？在蹲下前进行有效的热身，如一只手先蹲下，膝关节分泌滑液，减少膝关节的摩擦。当你下蹲，避免膝盖蹲，注意是否你的膝盖向前移动。建议将重心置于足部中部，有效降低膝关节的压力。
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我个人感觉膝关节蹲一次想一次是可以深蹲的因为我的膝关节就是这个样子我觉得这个只是缺钙的表现所以不要太在意还是可以去深蹲的
我个人感觉膝关节蹲一次想一次是可以深蹲的因为我的膝关节就是这个样子我觉得这个只是缺钙的表现所以不要太在意还是可以去深蹲的
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蹲一次响一次是不是有点严重了，我建议你还是不要轻易地深蹲，去医院看一看膝关节是不是有什么问题，还是小心一点比较好
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