别来练瑜伽 你会发现瑜伽正在毁掉你现有的生活
瑜伽随着越来越普及，正在改变着很多人的生活方式，也许还在毁掉你原先的生活
生活不再孤单，练习瑜伽后你更美更阳光很容易邂逅爱情，孤单的生活说不定说结束就结束了哦，享受现在的生活吧。
因为瑜伽，对体式的控制让你变得更加的自信，精神也越来越好，不断的给自己更多的自信。
更加满足当下，生活越来越幸福，内心也变得更加和平纯净，用积极乐观的心态来面对生活。
气质升华，瑜伽改变了你的气质，哪怕素面朝天，也会各位引人注目，浑身流淌着优雅的瑜伽气息。
脾气收敛了很多，不再像以前动不动就生气大发雷霆，变成了温柔贤淑的气质女。
说不定会成为朋友圈的公敌，冻龄正在与您约会，拉开同龄人的差距，真的会没有人跟你一起玩儿了。
还有个很重要的点就是体型发生了巨大变化，原先的衣服都不知不觉的变大了，哎，又没衣服穿了。
瑜伽是不是毁了你的原先，正在塑造一个完美的自己呢，好好想想，怎么能拒绝瑜伽呢？
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今日搜狐热点你还在用传统方式练瑜伽？早out了|鸽王式|瑜伽|体式_新浪网
你还在用传统方式练瑜伽？早out了
你还在用传统方式练瑜伽？早out了
小密语录：这几个标准的瑜伽动作你可不能错过随着瑜伽越来越普及，大家练习瑜伽的样式也是越来越多，什么户外瑜伽，海边瑜伽等等，这么瑜伽都开始引领运动中的时尚潮流，可是怎么样练习瑜伽才更标准？今天ins上的网红为大家示范一组标准的瑜伽动作，泡上一杯清茶，我们一起开始吧。今天小密给大家介绍的第一个瑜伽动作便是酷炫帅气的手肘头倒立，经常有规律的做倒立，同时加以其他瑜伽动作，可以有效地改善重力对人健康的影响。如果是初学者练习这个体式，初期可以依靠着墙壁做辅助，以免发生意外。头倒立练习步骤：1.开始山式站立，双膝跪地，双脚直立，双手交叉，抱头，这个过程中均匀呼吸，要集中注意力。2.继续抬高身体，双腿要伸直。3.我们的双腿稍微弯曲，起跳，此时身体直立，大腿直立，膝盖弯曲。4.抬起小腿，让身体直立。这个过程中我们身体要不感到疲劳较好，精神能够保持注意力集中。鸽王式能我们的打开肩膀和胸部，有效塑造身体“死角”部位的美丽线条的体式。练习鸽王式时要注意不能缩胸驼背，不然会阻碍呼吸，以免引起胸闷、腰酸等不适；鸽王式练习详解：1.第一步呈坐姿，弯曲左腿，左脚跟靠近大腿根部也就是会阴处，脚背贴地；右脚打开向外伸直，小腿向后；双手自然放松于体侧。2.吸气，将右脚尖放在右肘弯，左手与右手相扣，两肩放平。3.双手抬起相扣于头后，头部转向上方，臀部收紧下压。站立身腿结合式可以锻炼脊柱的柔韧性，增延脊柱，拉伸腿部后侧的韧带，刺激膀胱经，滋养泌尿系统；同时，这种体式是倒立的体式之一，对延缓内脏下垂，脸部皮肤松弛下垂也有一定效果。相比较而言，弓式和轮式的难度较大，锻炼的部分主要是针对腰椎，同时可以收紧四肢，美化臀部和胸部。小密带来的第四个体式是单腿格拉维亚式，有力而优雅的单腿格拉维亚式，需要你有打开的髋部和双手作为根基的信心，并以此创造出一种飞翔的感觉，当你倍感轻盈地完成它时，不仅可以摆脱恐惧，还会找到自己真正的潜能。做的过程中双手要完全平铺张开，牢牢着地，打好坚实的基础；尝试将体重稍向前移，直到手指尖发白；收束气锁，吸气时将骨盆底部上提，收紧小腹，创造飞翔感。锻炼完腿部和腹部，我们再来锻炼锻炼侧板式，侧板式这个体式能够强健手腕，锻炼腿部，加强腰部和尾骨区域。侧板式练习步骤：1.以山式站立。身体向前弯曲，把双手放在地面上，双腿向后；2.整个身体向右倾斜，仅靠右手和右脚保持平衡；4.呼气，把身体朝左倾斜，仅靠左手和左脚保持身体平衡。在这一侧按照上面的技巧重复上述体式。小密给大家带来的最后一个体式是轮式，练习此式可以美化臀部线条，纤细我们的后腰，消除臀部周围多余脂肪，收紧臀部肌肉，使臀部更加富有弹性。此外，通过此姿势的练习还可以加强上肢及肩部的支撑力，美化手臂的线条，消除肩部的酸胀疼痛，起到预防肩周炎等疾病的作用。轮式练习步骤：（1）
仰卧，弯曲双腿，脚跟尽量贴近臀部，双膝分开；（2）
双手翻转手腕放于头部两侧，指尖冲向肩膀，掌心撑地；（3）
吸气，双臂与背部用力，使身体抬离地板，头顶触地；（4）
向上继续推举髋部、腹部，手臂伸直，头颈部放松，整个人成拱形。做到自己的极限即可。如果还有问题可以留言告诉小密哦，小密会108式，千变万化，总有一个姿势你会喜欢。
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再过不到24小时，苹果将如约举行2017年新品发布会，不出意外的话，新的苹果手机将正式发布。由于今年是苹果手机十周年，所以，有不一样的意义，苹果手机向来都是女人的宠物，也是有品质生活的基本标配。
最近腾讯发布了大数据报告，报告指出：在职场上，成功人士大多用华为。而iPhone苹果用户都是穷屌丝。腾讯称从分析来看，购买iPhone7的人普遍无房无车学历较低。相比之下，华为以男性/高学历/企业高管为主；苹果以女性/中学历/青少年/职场新人为主。而三星表现不明显。
对此，有人说先看下图，是不是马云还不够成功？
腾讯这份报告引起了很多人的质疑，有人或腾讯的样本太小，才调查了500多人。中国移动直接拿出真正的大数据来打脸。
中国移动高管发出数据，iPhone的几款机型霸占了在企业中高层用户的头6名。Phone7的使用率不足iPhone6，毕竟iPhone手机流畅，不卡，能用上好几年。
专业认识指出，虽然国产手机这些年有了很大进步，但是苹果手机还是遥遥领先的，iPhone7现在仍是世界上最好用的手机。iPhone的价格，是很多人的门槛，收入人群显然难以承受，收入越高，iPhone使用的比例越大。
跟预测一致，苹果官网最新消息显示，苹果公司将于 2017 年 9 月 12 日上午 10 点（北京时间 9 月 13 日凌晨 1 点）举行秋季发布会，地点为今年刚建成的苹果新总部 Apple Park 旁的乔布斯剧院。
此次邀请函的宣传口号是“Let's meet at our place”，想必说的就是相约新总部 Apple Park。当然，最让人充满想像的就是这颗多彩的苹果 LOGO，这是不是意味着新款 iPhone 的配色呢？
为什么很多女人都喜欢苹果手机，很简单：
简单，直爽，方便，最主要的就是信息安全，没有本人授权，也不会像安卓手机那样乱下各种软件。
不是说有了苹果手机就一定生活品质优越，但一个连苹果手机都没有的女人，一定不会有追求时尚的心态，比如说去练瑜伽。
瑜伽，能最大限度的放松自己，舒缓压力，作为上班族，随时随地都可以来一次瑜伽。
生活中除了柴米油盐，还要有些许追求。瑜伽，也是一种投资，除了金钱之外，更需要的就是耐心和坚持。只要做的比昨天好，就是一种成功。
年轻没有其他办法，唯有瑜伽一起与你前行。姑娘，不要再青春岁月留下遗憾，总是在岁月年华蹉跎而过的时候对自己身材不满意，而去羡慕别人，或许，到时，你和他们的差距将不仅仅是一部苹果手机，而是未来的人生。
爱瑜伽，爱自己，爱生活，方能拥有一个不一样的未来。生活中的诗与远方，都是在不断坚持中才能达到的。
年轻才是资本，加油吧，年轻人。
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作者简介：朱亚方，资深瑜伽爱好者，微博知名运动博主，瑜伽达人，7年瑜伽经历，如果你有瑜伽方面的问题，欢迎和作者交流。邮箱
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& 参与翻译： (6)你双肩歪斜和脖子僵硬不仅让你感到不舒服，你还会患骨科病。Amy Ippoliti独创的这套瑜伽训练方法专治“技术颈”。你双肩歪斜和脖子僵硬不仅让你感到不舒服，你还会患骨科病。Amy Ippoliti独创的这套瑜伽训练方法专治“技术颈”。第一位瑜伽士在智能手机未诞生数千年之前就问世了，但有时瑜伽给人的感觉就好像它生来是作为一种对抗科技的手段而发明的。只要我在自己的笔记本电脑旁坐上几个小时，或者只是多瞅几眼我的iPhone，我就需要多练几次瑜伽才行！你知道的那种感觉，你的双肩感觉像猿一样弓着都快冻僵了，你的脖子后面最后感觉到有一个会跳动的硬疙瘩。“我们只需联想起现代技术就够了因为这种感觉是客观存在的，并且我们又必须将其跟某种文化挂上钩，但是当你一考虑不改变现状自己会患骨科病，就又给瑜伽赋予了新含义，”&在《》直播现场如是说！上周末在圣地亚哥现场 。即使像这样的一位教瑜伽的超级巨星和地球保护者也频频遭受短信带来的烦恼。Ippoliti在发现自己的脖子患了退变椎间盘病以后，独创了一整套训练操，专治低头看智能手机落下的毛病。经研究表明，所谓&技术颈&就是当你，也许发个帖子，或给老板发封电子邮件的时候你都无法避免要让颈部前倾和下垂，此时给上颈椎加上了难以置信60磅的压力，长此以往落下的毛病。就好比你往自己的脖子上挂了12条瑜伽垫或一个小孩子那么重的东西。4种方法防止你患&技术颈&Ippoliti建议大家每天做如下姿势来预防因为低头看手机和笔记本电脑落下的毛病。&这些姿势不但可以有拉长颈前肌的功效，因为当我们弯腰驼背地看屏幕或敲击键盘时，往往会导致颈前肌变短。而且还可以调整肩膀和上胸椎，让下颈椎获得解放。恢复了脊柱自然曲线也可以让你的双肩处于放松状态，甚至可以减轻肩关节和肘部疼痛。把你两手的指尖从你的腹部开始举过头顶，两手间的距离要比你的肩膀稍宽一点。让你的头部不偏不倚，再将双肘向头上的天空抬去。用力拉长从臀部到腋下两侧的身体。减轻心脏的负担，把双臂骨头往眼窝处拉。把两侧的肩胛骨从后面卷曲到你的心脏位置。再把双手向前伸成直立状。稍下一点将你的双手滑动几英寸回到你的臀部。再一次，减轻你的心脏负担，把双臂骨头往眼窝处拉。把两侧的肩胛骨从后面向下拉再举起。将手再向后滑动几英寸，按同样的步骤再作一次。然后依据同样的原则将身体的姿势摆成常见的眼镜蛇姿势就行了。一旦摆成眼镜蛇姿势，用力将胸腰椎的顶端（齐肩高位置）和颈椎末端（齐肩高位置）贴向前胸，与此同时把下巴额向上拉。2.下犬式从手膝撑地开始，就是手位于肩膀正下方，膝盖位于髋部正下方。将食指关节向下压，来激活你的前臂。将腋窝抬到耳朵位置。利用重力去将手臂塞进肩关节窝。尽量保持手臂成一直线，将下半身往上提到（Adho Mukha Svanasana），而身体的其余部位的姿势要保持不变。让你的腋窝一直抬起着就好像你在往前推着腋窝的第三只&眼&似的。然后拉伸脚跟回到全姿势，让腋窝位置不要下移。记得要哈腰。3. 伸展前胸面对着墙站立，用左手指尖在肩膀位置支撑自己。把你的右肘和前臂放在比肩稍高的墙上。吸一口气，将你的腋窝和肋骨向你的耳朵方向抬起，以便让你全身变长。你一边把自己的两个肩膀头、头部和脖子往后拉，一边让你的上胸椎作来回弯曲的运动。让你的下巴作打开状。保持这一姿势不动，呼气，把你的双脚转向左边，以便增强对胸部的拉伸。换一边再来一回。4. 更用心地使用科技产品&然而，美中不足的是，你不能整天都练瑜伽，你要更有意识地关注如何正确使用你的笔记本电脑和智能手机。&Ippoliti对如何降低使用科技产品给我们身体造成的损害也提出了自己的建议。&她也提醒我们要高瞻远瞩！&谁会在乎人们怎么想呢？你只有看起来优雅端庄，你才会貌如天仙，才会成为万众瞩目的人物。&技术颈&无疑能治好。金额：N/A元姓名：N/A留言：N/A请使用
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