练瑜伽对妇科有好处吗有灰指甲怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-12 14:21 标签： 男生练瑜伽有什么好处
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孕期练瑜伽有助于顺产 真的假的？
很多孕期妈咪在十月怀胎期间，总以为只要在家静静的休养，便能让宝宝不受伤害。的确，在怀孕初期，为了预防流产，孕妇更多的是需要静养。但过了前三个月之后，合理的运动不仅能让孕妈妈身心愉心，拥有更好的心情。还能为日后顺产带来很大的好处哦。
最近，在网络上有不少文章指出，孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，针对腹部练习的瑜伽可以帮助妈妈产后重塑身材。此外，孕期练习瑜伽还可以帮助孕妇改善腰酸背痛的症状，有助于控制体重和预防便秘，有助于顺产。这种说法到底对不对呢？需要较强柔韧性的瑜伽运动真的适合孕妈妈练习吗？
孕期瑜伽确有助于顺产，但要适度
&孕期练习瑜伽确实对顺产有好处。&因为运动对于孕期控制体重和预防便秘确实有益处，也有助于顺产，这是已经有的定论。
女性怀孕之后，随着妊娠的进展子宫逐渐增大及胎先露对肠道下段压迫，肠管活动减少及肠张力减弱，排空时间延长容易引起便秘。除了多饮水、吃富含纤维素多的蔬菜和水果，孕期练习瑜伽可以促进肠胃蠕动，起到预防便秘的作用。其实不仅仅是瑜伽，其他适合孕妇的运动，只要适度都有助于预防便秘。然而，对于孕期腰酸背痛，不是单纯练习瑜伽就能解决。因为这和怀孕后子宫增大，自身脊椎形状改变有关。
孕期练瑜伽要注意哪些问题
瑜伽虽然是一种较为温和，舒展的运动，但是有些动作还是需要较大的柔韧性，孕妇练习应该要注意些什么呢？
李洪钧主任强调，孕期瑜伽练习一定要掌握好度，最好能在教练的指导下进行。高温瑜珈或者缺氧环境、过度流汗的瑜伽都不适合孕妇练习。同时，练习瑜伽还要注意时间。一般来说，孕早期(前三个月)和孕晚期(后三个月)都应该避免，孕中期(14周-28周)比较合适。
&需要注意的是，并非所有孕妇都适合练瑜伽，关键在于个体化&，李洪钧主任指出，练习瑜伽前，孕妇最好先咨询医师，或者与教练做好沟通。高危孕妇， 如有习惯性流产，高血压、糖尿病等妊娠合并症或并发症的孕妇要慎重练习。
孕期哪些运动更适合孕妇
有人指出，游泳、爬楼梯、坐小板凳、骑自行车都对顺产有益，到底有无科学依据？孕期哪些运动更有利于顺产？
&爬楼梯有助顺产是没有科学依据的，其道理主要在于运动；至于坐小板凳的说法，其原理在于，坐的位置低可以改善骨盆的倾斜度，有利于胎头入盆。虽然有一定道理，但也不是对所有的孕妇都有效；骑自行车则不太建议，孕期不适当的运动可能会造成孕妇过度劳累，引起流产、早产等。&
专家建议，孕妇在孕期可选择散步，但是要注意适度。游泳也比较适合，但要注意水质和卫生。
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警惕经常做美甲可能会让你患上灰指甲
　　美甲，是很多女性经常做的一件事，时不时就会约着三两闺蜜去做美甲，而美甲店也是遍地开花，在各个广场，步行街都可以见到其身影。然而很多人都不知道经常做美甲会有一个危害&&灰指甲。
　　灰指甲是真菌性感染，有传染性，往往一个手指或者脚趾得了灰指甲，最后双手双脚都会被感染。北京华医皮肤病皮肤病科主任医师张书元在此前家庭在线相关问答中解释到女性在美甲过程中会使用过多的化学品，这会让指甲愈来愈脆弱，让霉菌有机可乘。并且如果常在指甲上彩绘和常用去光水都有可能让指甲变形变质，从而使甲床发炎，引起灰指甲。最重要的是在美甲过程中，剪、磨等动作有可能造成皮肤的软组织损伤，这时如果使用的美甲工具未经消毒或消毒不彻底，真菌、霉菌等病菌就可由伤口进入指甲造成感染。因此女性美甲需慎重，不可频繁美甲，美甲时要注意美甲环境的卫生，去正规的美甲店。那么怎么判断自己得了灰指甲呢？得了灰指甲又该怎么办呢？
　　皮肤科表示灰指甲患者一般存在指甲的外形、质地和颜色的改变，例如指甲变厚，有凹坑，指甲表面失去光泽变成不透明的灰白色等。患者可根据以上现象判断自己是否得了灰指甲。关于灰指甲的治疗，教授建议灰指甲常用的治疗方法是应用西医的抗真菌疗法，中药对真菌感染也有一定的疗效，清热解毒的中药外用一般可抑制真菌的繁殖，例如可用急性子花（指甲花）捣烂如泥外抹。内服可考虑抗真菌的西药，例如灰黄霉素、酮康唑等，患者可根据个人体质以及敏感源咨询专业。
　　除此之外，有表示灰指甲是较为难治的顽固性慢性传染性，所以治疗灰指甲要从日常做起，平时要多注意个人特别是指甲等细微部位的卫生，指甲受伤要及时做消毒等处理，并且高蛋白可维持指甲健康，所以饮食方面可多摄入蛋白质。灰指甲怎么治自己在家治_百度知道
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最简单的就是玉之甲。简单管用
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　　“得了灰指甲，一个传染俩”，这样的广告语深入人心。灰指甲真的那么可怕吗?如果有灰指甲该怎么办呢？今天，小编就，及给大家详细介绍下灰指甲。　　目录　　1、 2、　　3、 4、　　5、 6、　　7、 8、　　灰指甲是怎么引起的　　1、脚气真菌导致反复感染，在大多数情况下，先有脚气，然后有灰指甲，也有一些病例是由于灰指甲引起脚气，或手癣。　　2、真菌生命力极其顽强，许多灰指甲患者治疗一段时间认为灰指甲治好后就没再继续坚持用药了。　　实际上，真菌还是有一些没有杀灭干净，这小部分真菌一旦在条件适宜的情况会再次滋生发作，导致灰指甲久治不愈。因此，这是导致灰指甲的原因之一。　　3、对药物不敏感的真菌是诱发灰指甲的原因，抗真菌药物对病原真菌并没有作用，真菌潜伏期较长。　　一旦用药停止，气温湿度等环境合适，真菌孢子便会萌发、生长、繁殖，从而导致灰指甲的发生。　　一般能促使再感染的因素大致有以下几个方面　　(1)感染　　灰指甲治愈，但没有同时治愈手足癣，导致指甲再度被感染，是造成甲癣复发的重要因素。　　(2)巩固　　有的患者，在指(趾)甲快完全恢复正常形态时，即以为彻底治愈，便停止了用药，没有巩固用药一段时间，也会产生复发。　　(3)化学物质刺激　　长期接触汽油、油漆、洗涤剂和强碱性肥皂等物质，改变了正常皮肤甲板表面的酸碱度和防御能力，而导致复发。　　(4)外伤　　再次外伤引起致病真菌侵入甲板引起复发，这种情况一般较少。　　(5)甲营养不良　　患其他疾病等原因，引起指甲营养不良，并使其防御病原真菌的能力下降，灰指甲复发。
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