求，康宝莱减肥套餐价格表运动套餐建议

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-11 13:06 标签： 减肥套餐
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转藏至我的藏点速效减肥套餐 令你瘦不停_美容瘦身营养手册_健康饮食
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&&&&&& 如果你想要迅速瘦身，又不想靠大量运动减肥，那不妨试试美食套餐减肥计吧!每天都能吃到好吃的食物又有瘦身作用，真是天下美事一等不是吗?如果想迅速瘦身，就试试以下美食配方吧!
&&&&&& 套餐一：全流质减肥法
&&&&&& 功效：清理肠胃，增强体质。
&&&&&& 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。
&&&&&& 食程：一周为限
&&&&&& 套餐二：无糖减肥法
&&&&&& 功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。
&&&&&& 1、可以吃的食物：肉类 牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝，螺不可)。
&&&&&& 各种蛋类。
&&&&&& 乳类：有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。
&&&&&& 饮料类：饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。
&&&&&& 蔬果类 ：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。
&&&&&& 作料：除糖之外均可。
&&&&&& 2、不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
&&&&&& 套餐三：葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 、苹果
&&&&&& 1、苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
&&&&&& 2、葡萄柚：&葡萄柚饮食&是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
&&&&&& 3、牛奶日：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。秀瘦瘦网建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
&&&&&& 食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
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核心提示：其实减肥运动套餐如何选择？这个还是要看我们个人的体质。根据自己的身体情况来选择最适合自己的运动项目，这样的减肥效果才是最好的。除了运动以外，平时在饮食上也是必须要控制好饮食的种类以及食量的。
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一提到减肥，可能很多朋友首先想到的就是运动。没错，只有动起来才能够快速的减肥，但是要想运动减肥也是必须要掌握技巧的，只有通过一些有效的运动才能够使自己快速的瘦下来。所以今天我们就简单的列举几个减肥运动套餐，来帮助一些想要快速减肥瘦身的朋友。
减肥运动套餐
1、慢跑加仰卧起坐
首先我们要说的第一个套餐就是慢跑和仰卧起坐。慢跑的时间我们最好控制在半个小时到一个小时之内，这样可以有效的帮助我们分解和燃烧脂肪，同时在慢跑之后，休息半个小时，我们就可以进行2、0次的仰卧起坐。仰卧起坐主要锻炼的是我们腰部和腹部的力量，而慢跑主要是依靠腿部和腰部的力量，所以这两个运动结合在一起，对于瘦腰收腹部以及瘦大腿都是有很不错的效果。
2、游泳加转呼啦圈
第二个运动套餐相对来说比较女性化一点，就是游泳和呼啦圈相结合的方法。对于女性朋友来说，游泳是一个非常柔软的运动项目，同时呢它依靠的是我们全身的肌肉在运动，所以对于女性塑造身形来说是一个不错的选择。另外对一些腰部腹部赘肉过多的朋友，在游泳之后可以进行适度的转呼啦圈训练，这样两者相结合才会使想减肥的朋友身材越来越好。
其实减肥运动套餐如何选择?这个还是要看我们个人的体质。根据自己的身体情况来选择最适合自己的运动项目，这样的减肥效果才是最好的。除了运动以外，平时在饮食上也是必须要控制好饮食的种类以及食量的。双方面的结合才会让减肥的效果事半功倍。
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