求助个问题就是游泳如何换气时一换气就要往

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-11 06:48 标签： 游泳时怎样换气
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蛙泳换气时身体总是下沉，什么原因？
学蛙泳换气时身体总是下沉，本人在博雅大厦学习游泳中。
那是因为你不舍得把脑袋往下扎，慢慢来就好了
头往下沉了，身体还是浮不上来。
呵呵，我会游泳了！
学蛙泳换气时身体总是下沉，本人在博雅大厦学习游泳中。
ouranqiangzhi 发表于
15:17 原来学的时候也有同感。
我因为怕沉不敢换气，总是憋着气游下去，等憋不住了再起来……
同想求指导如何换气
游泳的感觉真好，就是累，晚上睡觉时总做梦。
游泳能减肥吗？我怎么游泳一个月了，怎么一点都没有瘦呀？本人游泳时候的饮食很正常呀。
我因为怕沉不敢换气，总是憋着气游下去，等憋不住了再起来……
同想求指导如何换气
美女兔 发表于
你在两臂划水时务必注意一个关键环节，就是在结束时两肘一定要夹在身体两侧。这样身体两边的水流才能把上身托起并使头自然地抬在水面上。很多新手以为换气是是通过向上抬头完成的，因此只顾拼命抬头而不用力夹肘。
这个我有些心得，说给楼主借鉴借鉴。
关键是：节奏。人在水中的节奏。
首先解释：人在水中是正弦运动的。
人之所以能在水中漂起来，实际是人的密度与水的密度几乎一样，但会有微小差别。
在游泳时，尤其是蛙泳，人的身体在水面上下起伏很大，当人全身在水里时，水的浮力最大=人排开水的质量&人自身重量，这时，水会自然将身体托起来，根本不用费力气抬头换气。
当人抬头换气时，排开水的质量变小（少了头部的体积，这个是初中物理，就不多解释了），水的浮力&人的重量，人就自然沉入水底。
所以，游泳一定要顺势而为，把握节奏。
在游泳的时候，千万别着急换气，也别等到没气了再换。在水中体验一下水的浮力，以及自身身体的上下起伏节奏，在上浮的时候，抬头顺势换气，之后一定会下沉，而且下沉很多，这时别着急抬头换气，因为你的身体的趋势是向下运动。等两秒钟，身体会自然而然的开始上升趋势，这时配合蛙泳动作，稍一抬头即可换气。
希望对楼主有些帮助。先让自己在水中冷静下来，做到在水中能够意识自己每个动作，能够体会自身的状态，再学习各种动作就会好很多了。
身体不够放松，头部过于后仰了。你是担心头不能露出水面，所以拼命将头后仰，头部后仰，势必造成身体向后转，即身体直立的倾向，屁股和腿就下沉了。
改正方法：
1、头在水中时就开始呼气，不要等头露出水面才呼气；
2、要依靠手臂划水造成的上冲力量换气，不要单纯靠抬头、仰头；
3、头部出水时腿要放松，但要伸直，腰也要挺直，这样有助于减缓身体翻转下沉的趋势。
感觉理论和实践总是脱离的，今天在水里不借助浮板还是走不动，旁边一个小朋友都比我游得好……
换气是游泳中较难的技巧，一是要多练习，二是一定要正确练习游泳的动作，这样会越来越好，反之会阻力越来越大
游泳能减肥吗？我怎么游泳一个月了，怎么一点都没有瘦呀？本人游泳时候的饮食很正常呀。
ouranqiangzhi 发表于
游泳不减肥，主要锻炼心肺功能。我游好几年都没瘦反而更壮了。
Powered by我刚学游泳，教练让我们蹬壁滑行，别人一次就蹬出去很远，可是我一蹬就沉下去了，怎么办？_百度知道
我刚学游泳，教练让我们蹬壁滑行，别人一次就蹬出去很远，可是我一蹬就沉下去了，怎么办？
在能做出上述姿态后，那样是不可以的，你要自已慢慢去体会。二，由小到大，当大腿将要蹬直的一刻力是最快和最大的，蹬出后全身要放松，保持流线形，尽量拉长身体给几点建义：一、要弄清楚蹬出后身体要成的流线形态、吸满气，正常应是双腿蹬壁。但是一样的，会单腿即会双腿。可以请教练示范做出，注意观察。四，再尝试蹬池壁滑行。三、蹬不远或下沉：一个是你腿发力不正确：你可能是猛蹬猛揣。发力开始要小再加力，或水中漂行的姿态。单腿蹬壁滑行即是在浅水区
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