高龄UP主 性别男 爱好男投稿：36粉丝：835分享--dynmicweibozoneqqbaidu将视频贴到博客或论坛视频地址复制Flash代码复制Html代码复制微信扫一扫分享收藏0硬币--稍后看马克一下~用手机看转移阵地~用或其他应用扫描二维码手机下视频请使用扫码若未安装客户端，可直接扫此码下载应用看过该视频的还喜欢miniOFF小哥努力健身六个月成小鲜肉 深挖小哥努力健身为了什么
来源：男人世界
　　HUGH是韩国知名漫画家，今年三十五岁，代表作《我的韩国老公》，深受老中青三代人喜爱。HUGH是土生土长的韩国人，自小就胖胖的，一直崇尚自然帅，以前从来没有减肥的打算，直到美丽的澳大利亚老婆怀孕，生下他们的小宝宝。当爸爸的HUGH，认为应该做出改变，给孩子树立一个好榜样，开启为期六个月的减肥训练。
　　HUGH减肥太辛苦
　　HUGH过去的人生理念是想吃就吃，几乎不花费时间在运动上，体力比同龄人差上一大截。第一阶段的训练中，HUGH总是一会就没有力气，趴在地上根本不想起来，曾经有放弃的打算。老婆温柔鼓励HUGH，让他不要忘记承诺。HUGH看见老婆，一秒满血复活，继续艰苦的训练，想要成为能照顾老婆和孩子的男子汉。
　　HUGH大叔变美男
　　半年里，HUGH每天运动三小时以上，脸比之前小一圈不说，还练出八块腹肌，要颜值有颜值，要身材有身材，由糙汉变成花一样的美男子。
　　网友怎么评论这件事
　　百闻不如一賎：大叔变小鲜肉，完全有可能发生。小哥为了美丽的妻子，下定决心减肥，最终成功，爱情的力量大啊!有梦想并为之去努力，能坚持到最后的都是胜利者!
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第三方登录：史上最强健身励志哥 在一堆废铁中练出一身猛男肌肉_男人窝
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史上最强健身励志哥 在一堆废铁中练出一身猛男肌肉
编辑：小男
13:30:53　　来源于：
　　你见过最爱的人是谁?为了健身你可以做出怎样的疯狂举动？最近在网上爆红的非洲小哥Kulbila，你能想象他在一堆破铜烂铁中练出一身的猛男肌肉吗？所以说，爱健身真的没有局限性。
　　Kulbila
　　在健身之前他是一个普通身材的人
　　可是他靠着堆积的破铜烂铁练出了钢铁之躯
　　一时间成了社交网络上的红人
　　也被众多网友称之为史上最强健身励志男
　　当我们不想做一件事的时候
　　我们总会为自己的慵懒找到诸多借口
　　而这些在他面前是那么苍白无力!
　　家境贫寒的Kulbila
　　不可能去豪华的健身房去健身
　　他们居住的地方没有，即使有他没钱去
　　靠着图片、影像资料
　　他和朋友建立了一间
　　名为Ala&s Gym的健身房
　　这几乎全是用一些废铜烂铁拼凑起来的健身器械
　　但他还是和朋友乐此不疲的在这里健身
　　身边的朋友也慢慢变成
　　没有任何专业人员为他制定任何训练计划
　　他仅凭自己在训练中的摸索
　　每周会花5天的时间来健身
健身爱好者
　　到现在练就了一身漂亮的肌肉
　　这是他最华丽的衣服
　　也是最骄傲的衣服
　　面对的难题不光是器材
　　还有饮食问题
　　买不起高级的营养品
　　木薯粉成了他最大的营养来源
　　他用有限的食物资源
　　为自己制定了各种增肌食谱
　　有很多朋友说
　　自己也想要健身
　　但觉得健身花费太高
　　自己负担不起
　　看到这些爱健身的非洲小哥，你真的没有一点羞愧吗？港真，无论想干什么都要有决心，想办法去克服。爱健身的话，总有办法让自己更加强壮，你可以做到的，像他们一样。
当你决定健身的时候就有很多问题找上你了，最主要的就是你要不要找教练，其实每个人的想法都是不一样的，你觉得自己刚开始健身还有很多不懂，就可以找，如果想自己安静练，那不找也行。
健身的风潮是刮了好久了，但是有些人是有点懵的，他们只是为了赶潮流，每天健身都很盲目。你要开始健身了，应该明白几点，你至少健身的目的是应该知道的。今天小编就整理了几个观念，是你可能需要调整的。
引体向上是我们在健身的时候经常使用到的动作，很多人觉得自己对这个动作熟悉，自己肯定时可以做对的。其实我们对自己熟知的动作是更容易做错的。
到了夏季人们穿的衣服比较薄，肯定会有很多人开始担心自己肚子上的肉会影响美观，其实这有什么好担心的，身材不好穿衣服肯定不好看啊。
现在很多人对自己的身材有了更高的要求，男生想要有腹肌女生则想要练出马甲线，很多时候你会发现自己的健身效果并没有很明显，还损伤了自己的身体。
人和人之间的差距还是挺大的，有些人天生自觉性就会比较强，开始决定做的事情总有十足的干劲去完成，但是对于大多说人来讲，惰性是大于动力的，总是以三分钟的热度收场。
健身的人越来越多，尤其是现在的一些上班族，可能他们已经吃了不健身的苦果了，健身不光是为了好身材，更主要的是健康的身体。
很多人都喜欢走捷径，想要在几天之内可以有比较明显的健身效果。干什么事情总要有个计划，你盲目的健身，这练几天那练几天，效果当然就差了，今天跟着小编来看看什么是好的健身计划。
健身房的器械肯定是比较专业，有很多人去健身房但健身效果并不是很明显，虽然健身器材是很重要，但是更重要的还是你自己的坚持。今天就让小编教你几招，在家就可以练出坚实的肌肉。
健身房里的器械是有很多的，刚去健身的人肯定都不是很熟悉，健身动作也是五花八门，训练的一个部位的动作就有很多。今天就跟着小编一起来了解一下这些动作和器械，就当是为健身做准备。
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时尚理容泡妞技巧
面霜是基础护肤最重要的一步，面霜中所含有的有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以拥有一瓶好的面霜就显得尤为重要。而在面霜的选择方面，则是要根据自己肌肤性质的不同作出适合自己的选择，如果你的肌肤处于干性，那最好选择质地丰厚的滋润型面霜，如果平时你的肌肤处于偏油性，那么清爽又保湿的ㄠ兔嫠褪悄阕罴训难≡瘛
我们身上肌肤锁水的能力比较差，尤其是在秋冬季的时候，我们肌肤的干燥程度会更为严重，身体乳成为了我们给肌肤补水保湿所必须的。身体乳有美白类的、深度滋养类的、还有一些香氛类的，可以根据自己的需要来选择。我们身体肌肤缺水过于严重会出现干纹、起皮、发痒的现象，光洁的肌肤可以让你更有活力。
肌肤清洁是所有肌肤保养的第一步，如果肌肤清洁做不好，那么后面所有的步骤都是没有任何作用的，皮肤正常的皮脂分泌是有保护作用的，但过分分泌，会造成毛孔阻塞、变大。但是清洁的频率不能太高，伤害到角质就会造成不可逆转的肌肤问题，清洁面膜是现在很多人会选择的清洁肌肤的产品，使用起来也很方便，一周两三次就可以。
现在市面上的面膜种类非常的多，很多有选择困难症的人有点不知道怎么下手，如果你只是根据面膜宣传的来选择，一般是不会达到他们宣传的效果。我们肌肤对护肤品营养的吸收是很有效的，不是使用一两天就可以的，选择护肤品的时候应该多看一些别人的使用效果，多看一些产品的测评，你才能比较真实的了解一款产品。
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///////////////////////你还记得那位非洲健身小伙吗？和他一起练的人都变成肌肉男了！_凤凰资讯
你还记得那位非洲健身小伙吗？和他一起练的人都变成肌肉男了！
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你还记得那位
来自非洲加纳的健身小伙吗？
一身劲爆的肌肉
像不像是从专业健身房里
练出来的呢？
这一张是不是越来越威猛了呢？
他的名字叫Kulbila Samson
25岁的他练出一身完美的肌肉
深受加纳人民的喜欢
而他的训练环境
绝对能让你惊讶
这就是他的训练场地
是一堆废旧汽车零件
和土疙瘩里造出来的
靠着四处收集的零件
他和小伙伴们建起了
一个属于自己的健身房
虽然器械非常简陋
但练出一身肌肉不仅仅靠好的设备
而是想不想拥有一身肌肉
能不能坚持下去
不付出给你再好的设备也没有用
因为汗水是不会骗人的
在营养补充上他们也只是吃
一些再普通不过的食物
来增长自己的肌肉
所以请不要无知的说
不吃蛋白粉是练不出一身肌肉的
你来感受一下他们的食物
虽然食物的样子很难看
但这些食物对增肌真的很有帮助
当然由于条件的原因
他们在营养的补充上
也只能做到这些了
看小哥吃起来是不是特别有味呢
而他们做饭的场景
真的可以看呆很多人
看完以上只想说
只要想练总能找到方法
在他的带领下
越来越多的小伙伴们
加入了健身队伍只为改变自己
他们对健身的热爱
受到了世界各地人们的关注
有的公司资助他参加健身比赛
他也不负众望斩下桂冠
然而现实中还有很多人在抱怨
没有好的健身设备
没有私人健身教练指导
健身房离家太远等等原因
看完他们你还有什么借口？
健身你其实需要的
只是一个开始和坚持而已！
- END 好就点大拇指 -
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