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　　高原反应是去西藏最大的障碍，其实高反真的没这么可怕，大家一定要摆正心态，下面这12个问题，详细的解答了大家对于高反的一些疑问。来自http://www.qi-wen.com/
　　一、什么是高原反应？
　　高原反应其实是人体在遇到陌生高原环境下的一种正常应激反应，不必过于紧张。对于大多数人，高原反应是无害的。
　　二、高原反应是什么症状？
　　一般人都会多多少少有高原反应，只是高原反应的程度和症状各有不同。同常来说：恶心呕吐、腹泻腹涨、头晕头疼、失眠嗜睡、鼻腔充血、呼吸不畅等等都是正常的症状表现。
　　三、高原反应一般出现在什么时候？
　　许多人说，我去过玉龙雪山但没高原反应；我去过黄龙，但没高原反应……的确没有高原反应，但并不意味着你将来再去这么高海拔的地方没有高原反，但并不意味着你将来再去这么高海拔的地方没有高原反应，因为高原反应具有延迟性。
　　玉龙雪山也好，黄龙也好，一般游客都是一过性的游览（上去后马上下撤），高原反应还没有开始，游客已经回到低海拔地区了，所以不会感受到高原反应。而在青藏高原等地方，由于人体会整日长时间处于高原环境下，所以通常会发生高原反应。网站http://www.qi-wen.com/
　　高原反应一般会延迟4－6个小时后出现，如果以一个游客中午到达拉萨为例，通常傍晚至第二天上午为高原反应最剧烈的时候，但经过最剧烈的反应后，人体将会慢慢适应高原环境，慢慢好转。所以，绝大部分游客的高原反应出现在第一晚和第二个白天。
　　四、什么人最容易发生高原反应？
　　其实任何人都有可能发生高原反应，但经过统计……男性比女性更容易高反；胖人比瘦人更容易高反；不锻炼的人比锻炼的人更容易高反。
　　关于男女性别方面，目前暂无定论其原因何在；而从身材来说，胖人自重大，其消耗氧气也会更多；而锻炼身体的人来说，其体内各器官在闲时和剧烈运动时都有一套协调模式，不会出现突然耗氧增大的不良反应。
　　这里面也辟一个谣，就是人们常说，怕锻炼身体的人会更多的消耗氧气，所以在去西藏前一个月停止锻炼。这是一个误传，好比相同排量的汽车和赛车，以同样速度行驶时消耗的油是差不多的。所以，不存在锻炼身体的人需要停止锻炼的说法，该锻炼就去锻炼身体，在爬山时肯定平时健身的人体能会优于不健身的人。阅读http://www.qi-wen.com/
　　五、高原反应有没有什么预防方法？比如吃什么药？
　　个人认为，高原反应没有特殊的预防方法，吃药更属于完全没用。如果说高原反应的预防方法，我觉得就两点：
　　1、心理预防：首先你要了解何为高反，高反的确有可能导致生命危险，但没有必然性。高反是人体正常生理反应，就好像手放在开水里会疼会起泡一样。高反是正常现象，几乎每个人都会经历，不必太害怕和紧张。心理因素是导致高反严重的重要因素，所以首先要心态放轻松。
　　2、好好休息：不要太累，要调整自己的生物钟，每天强迫自己好好休息，将人体调整到最佳状态。不要因为休假而赶工过于劳累，过于劳累和不规律睡眠反而会加重高原反应。阅读qi-wen.com
　　六、高原反应吃什么药么？吃红景天？高原安？
　　虽然现在资讯发达，但不少信息都会误导，甚至有不少商人从中故意误导。
　　首先，我们要明确一个事实（这一点大家可以多在网上查一下权威专家，不要听信网友以讹传讹）：高原反应没有特效药物，唯一的科学治疗方法即为及时吸氧。
　　七、那为什么不少人说，吃了药后就真管用了呢？
　　这就是我上面说的，高原反应具有延迟性，其也有自愈性。就是待身体适应高原环境后，就会自动好转。
　　你吃药（不论你吃什么药，哪怕你什么都不吃）后等待的时间，其高原最剧烈的高峰期也已经过去了，你误以为是吃药好转的，其实只是你身体适应了。
　　所以，许多人说吃过药第二天上午就好了，实际上不是吃药的结果，是第二天上午时高反剧烈期已过，身体慢慢适应了，不会感觉到特别难受了。
　　八、是不是身体难受时应该吃点别的常用药？
　　不少人会因高原反应感觉到头疼，就会吃点止疼药或所谓“头痛粉”；有人失眠睡不着，就会吃点安眠药……
　　实际上，这是非常不可取，也非常危险的。【】因为你吃这类药物只会暂时“掩盖”住难受，但实际上并没有解决根本问题。
　　而乱吃药不仅会有副作用（尤其是止疼药），而且还会掩盖真实病情，耽误诊疗，造成误诊或延误治疗。所以，轻易不要吃这些药，大部分高原反应挺一下就能过去的。
　　九、那什么情况下才会是严重高原反应，需要上医院？
　　一般来说，普通高原反应不会有特别严重的后果，基本上适应两三天都可以自愈。
　　但如果发现以下症状，一定不要死扛，应该立即就医吸氧：1、昏迷 2、神志不清 3、持续发烧、4、粉红色泡沫状痰
　　以上说明高原反应诱发了脑水肿或肺水肿，应该立即就医，如有条件，在就医后听医嘱，立即下撤回内地低海拔地区。
　　十、那我带着氧气去西藏行不行？
　　行，但不太现实，也不太建议。
　　1、氧气供应不上，你可以24小时在西藏游玩，但不可能24小时持续吸氧；
　　2、就算你可以时时吸氧，除非你是王思聪，有个有钱的爹，可以供得起你花钱吸氧；
　　3、便携式氧气或枕式氧气对于西藏旅行来说，几乎是杯水车薪，一时半会有作用，但不能持久；
　　4、一旦吸氧，会产生心理和生理依赖，几乎无法戒断。阅读qi-wen.com
　　十一、如何减轻高反带来的影响？
　　1、调整作息时间，使作息规律。每日按时吃饭睡觉。
　　2、不要过于紧张、害怕、激动，心理因素会直接影响生理反应。
　　3、注意保暖，不要感冒。感冒会诱发危及生命的脑水肿或肺水肿，所以一定要注意，多穿衣服，不要感冒（尤其是姑娘们不要因为拍照换衣服而感冒）。
　　4、可以洗澡洗头，但前提是吹干头发，穿好衣服，不要感冒。
　　5、不要吃得过饱。
　　6、不可以不吃饭，吃饭是补充能量的过程，如果实在吃不下饭，可以吃葡萄糖粉或巧克力（如果能吃肉更好）。
　　7、多喝水，尽量多吃菜和水果，以补充维生素。
　　8、不要轻信网上的各种谣言，听医生专业建议。
　　十二、何种人最好不来西藏，避开危险？
　　在川藏线上经常能碰到一些专业的自驾车队，这些车队大部分开的都是一些普通的SUV，比如：哈佛H6等。其实在路上最重要的还是要看司机的驾驶经验，车的性能只是占很小的一部分因素
　　1、小孩：小孩生理发育未完全，内脏器官发育未完全，小孩长期处于高原环境会影响其发育。另外，小孩的神经传导慢，其反应出症状时间会比成人慢，但一旦发现则会非常严重。所以在孩子发育成熟之前，不建议前往西藏旅行。
　　2、孕妇：孕妇是宝贝，老实在家呆着吧，重点保护，轻易别去高原，影响胎儿发育。
　　3、老年人：并非所有老年人都不可以去西藏，但有严重心脑血管疾病、呼吸系统疾病的老年人不可以去西藏旅行，年龄过高的老年人也不建议前往西藏旅行行。
　　所有超过50岁以上的老年人前往西藏旅行前，应提前体检，听说明要去西藏旅行，听医生专业建议。
　　注：此文由蚂蜂窝 丹尼尔叔叔 整理，更多详细请关注他。
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在高原地区为什么年轻力壮者反应大？
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暑假期间，不少人去了神秘的西藏，绝美的甘南，但都或多或少出现了高原反应。高原反应到底是身体怎么了？为什么年轻力壮者反应反而大？我们应该怎么应对？华商报特邀西藏拉萨的当地医生和正在西藏阿里地区执行援藏任务的医生共同为大家解读“高原反应”。
原标题：在高原地区为什么年轻力壮者反应大？暑假期间，不少人去了神秘的，绝美的甘南，但都或多或少出现了高原反应。高原反应到底是身体怎么了？为什么年轻力壮者反应反而大？我们应该怎么应对？华商报特邀西藏拉萨的当地医生和正在西藏阿里地区执行援藏任务的医生共同为大家解读“高原反应”。高原反应是因环境改变人体出现的一种应激反应“高原反应是人在环境改变下的一种身体应激反应，也就是通常我们所讲的人体对环境的适应能力。”西藏拉萨市华康门诊部主治医师胡应海解释说，人从低海拔地区到高海拔地区，由于海拔高度、空气压力、氧气浓度等各方面都发生了变化，这时人体会相应地发生一些应激反应，对环境的改变有一个适应的过程，在这个适应过程中，人体所发生的一些生理和病理的改变就叫做高原反应。医学上的高原是指能引起明显生物效应的海拔在3000m以上的广泛地域。宝鸡市中心医院援藏医生李耀妮表示，由于生物的个体差异或群体差异，其生物学效应也不尽相同，像有些耐受性差的人到达海拔2000m时也可能出现明显的高原反应。这是一种正常的生理反应，大多数人在3天左右就会耐受适应，也可提前服用红景天、高原康胶囊等预防性药物。从低海拔到高海拔地方90%的人都会有高原反应高原反应最直观的表现就是缺氧。胡应海解释，当从低海拔地区进入到拉萨这种海拔在3600m左右、夏天氧气浓度只有64%的地区，身体在适应环境的过程中所表现出来的呼吸频率、血压、心脑功能方面的改变，比如说没有开始活动就感觉到累，呼吸心跳加快等症状，但因个体差异，每个人的反应也不一样。有的人反应敏感属于即发反应，可能一下飞机就会发生高原反应；有的人是迟发反应，可能刚到这里没事，过了3~5天后才有症状。“没有在高原地区待过的人，来到拉萨这样的高海拔地区，完全没有高原反应的人大概不到10%。”胡应海补充说。高原反应严重者会发生脑水肿和肺水肿李耀妮说，高原反应的一般症状为头痛、头昏、气短、胸闷、腹泻、便秘、厌食、乏力、嗜睡或睡不着、口唇和指尖发紫、鼻腔出血、精神亢奋等。而严重的高原反应则会出现高原性肺水肿、脑水肿等高原病，主要表现为咳粉红色或白色泡沫痰、呼吸困难、颜面发绀、意识模糊、剧烈头痛、频繁恶心呕吐甚至昏迷，这种情况必须尽快就近就医，待病情稳定后立即转运至低海拔地区。高血压患者、5岁以下孩子不建议去高海拔地区高原反应与人的健康状况没有直接关系，是个体对缺氧环境的耐受性表现。李耀妮表示，越是年轻力壮者，有时发生高原反应的可能性越大，关键是到达高原后是否注意了“少活动，多思考，少走路，多睡觉”，有些人平时身体差，到达高原后非常注意，反而高原反应症状不严重。李耀妮提醒，肥胖者、老年人、感冒患者、有原发性心肺疾病患者、高血压患者等，都不宜前往高海拔地区。胡应海强调：“从医学角度上讲，不建议5岁以下的孩子进入高原地区，因为小孩身体的各个器官还处在发育阶段，带过来肯定会有一定的影响。另外，如果小孩在这里出现口唇青紫、哭闹、烦躁、脸色改变、无食欲等症状，建议家长及时送医就诊，不要自行处理。如果孩子出现了抽搐、呕吐等反应，则可能是重度高原反应，应引起家长的高度重视。”进高原前尽量不要感冒进入高原前应该注意什么，西藏拉萨市华康门诊部主治医师胡应海表示应注意以下几点：1.进入高原地区前尽量不要感冒。2.提前吃一些预防类药物，如红景天、人参、黄芪等，以提高身体素质。3.除了防止感冒，还要注意添加衣服，拉萨夏天温差大，过来后要适当增加衣服，不要受寒。4.不要剧烈运动，剧烈运动会使身体在短时间内急剧耗氧，对身体的某些器官，尤其是氧交换的器官发生损害，加重高原反应。5.饮食尽量清淡，不要吃辛辣刺激的食物，还要注意补充营养。6.随身携带氧气袋和抗高原反应的药物。7.建议到西藏后，先在拉萨城区待两三天再去上山，上高原有个节节高的适应过程，适应了这一地区的高度，然后再去另外一个海拔高度的地方。初到高原不洗澡不饱餐援藏医生李耀妮提醒，刚到高原地区应缓慢行走，不要提重物，当天应多卧床休息，避免剧烈活动，减少身体的耗氧量。同时配备遮阳帽、墨镜、防晒霜等用品，预防皮肤被紫外线灼伤。初到不宜洗澡，饮水可适当增加但不可过量，饮食不宜过饱，尽量不要饮酒。最重要的是，随身携带一些治疗感冒和腹泻的药。在高原待一段时间回到平原地区后，可能有些人会出现“醉氧”现象，表现为嗜睡，只要注意休息就好了。本组稿件由实习记者孟洁采写
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当我2008年7月结束第一次西藏之行的时候，我就决定，将来还要再来西藏，而且我把线路和行程都想好了：西藏-日喀则-珠峰大本营-樟木-尼泊尔。时隔五年，我真的把当初的想法付诸实践了。西藏-尼泊尔22天自助游线路图
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D0 出发前准备西藏，之前去过云南，所以在去西藏之前就觉得应该差不多吧~所以想先看看再说咯~去之前最担心的就是在西藏的十几天的健康和安全，所以先说说高原反应的预防和去藏区之前的准备吧~一、高原反应的药品：1. 进入西藏之前：提前15天，我们开始服用红景天。我们是在药房用医保卡买的“诺迪康胶囊”，它的成分就是红景天。2. 进入高原以后每天吃：（1）【高原安】这个药真的非常有效，建议到达西宁以后购买，进入高原地区服用。后来在开往拉萨的火车上我真的有高反症状，吃了以后半小时内就见效，非常有用。而且在西藏的时候，只要在海拔高的地方我们都会按时按量服用，所以在西藏的9天我们完全没有高反，甚至珠峰大本营的晚上都睡得很好，绝对推荐这个神药。不过大家要认准，我们在拉萨买的就好像是仿的。）下图这个是正版的哦~不要买错，这个药其实还是挺贵的，因为里面含有西洋参成分，药店买68元左右，每日3次，每次3粒，一盒也就20粒，两个人一天就一盒了~我们后来在拉萨买的仿版就没有西洋参成分，所以便宜，但是效果据说没有正版的好。（因为后期也差不多适应了，仿版的我们没吃，但是同行的小伙伴环了阿里，吃了，据说差别很大的）（2）【善存(Centrum) 佳维片 复合维生素】1.33g*30片，两个人一瓶就够了。在高原的确，蔬菜水果是非常少的，所以只好通过维生素片增强抵抗力了。除此以外，我们还准备了（在必要的时候应急）：要知道，西藏物资真的很匮乏，最好提前备好，不然进了藏区真的啥也买不着...·【芬必得布洛芬缓释胶囊】：控制高原反应引起的头痛。但是后来完全没用上，因为有了高原安，我们并没有头痛。·【葡萄糖液】：一盒五支的那种，其实是静脉注射用的，我们都直接喝了....呵呵呵。。。售价多为一盒2元，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效。在路上出现高原反应或者体力不支的时候会喝一瓶，补充体力有不错的效果。这个我们在去往拉萨的火车上高反的时候开启了第一瓶，真的非常非常非常非常非常的甜，个人感觉就是糖水~可是高原没地方冲糖水呢，就喝这个吧，感觉酷酷的，因为我们没有买砂轮，每次都是发哥直接敲开，有时候还会伴着淡淡的玻璃渣~感觉简直赞爆了( &﹏&。)·【牛黄解毒片】：清热解毒，在藏区很干燥，我们鼻孔总是有血块
觉得有火气的时候睡前就会来一片儿·【感冒药】：因为很害怕感冒，而且藏区昼夜温差很大，所以一旦有感冒的迹象就会吃一点压一压（?(?)｀）·【感冒冲剂】：感冒冲剂推荐在火车进 藏时就每晚冲一包，中成药，每晚喝一包有助于睡眠，并 提高免疫力，且副作用最最小）·【创可贴】带着！二、 生活必需品：【睡袋】没有这个，珠峰和纳木错没有办法度过~我们只是用来隔脏用的~当然啦，如果你不care那个半年都不换洗的棉被，其实也可以不买~因为我们买的是最基本的睡袋，完全不保暖，我是在迪卡侬实体店买的，tb也有链接,但没有我的那一款：https://decathlon.world.tmall.com//search.htm? 【指甲钳】是不是很奇怪，告诉你，因为在干燥的环境里，而且缺乏维生素，很容易长倒刺。我是到了西宁现买的。【纸巾】至少带个10包吧【湿纸巾】至少带个15片吧【暖宝宝】在珠峰大本营的时候，外面零下的环境，我们在睡袋里睡得香甜，多亏在身上贴满了暖宝宝呵呵哒~不要觉得这些准备很麻烦，我说的这些真的就是一定用得上的才列出来的。我还带了一些没有用上的，就不列给大家了~所以说，我列出来的，请一定带齐~
&(?????)&【日本代购unicharm女性专用湿纸巾】对于女生来说，这个真的是个大福音，在除了拉萨和日喀则以外的所有地方，都是没有旅馆的。而且还会在火车上过夜，这就意味着，不能每天保证正常的洗漱，所以为了保持正常的清洁卫生，请备好这个，不得不说日本的小东小西对于女生来说简直是福音。购买可以搜索刚才的关键词，我的购买链接在这：http://world.taobao.com/item/.htm?fromSite=main&spm=a312a..0.JoseUo&_u=r58d7hf07e1 【户外登山扣挂钩】睡袋可以随时挂在背包上，解放双手https://detail.tmall.com/item.htm?id=&toSite=main 【迪卡侬头巾】其实就当做脖套御寒了~还可以在路上挡灰https://detail.tmall.com/item.htm?id=&toSite=main 【手套、帽子、冲锋衣】珠峰好冷，拍日出日落的时候捂好【来伊份小零食etc.】和之前欧洲攻略写的一样，准备一些来一份之类的小零食备在身上，随时补充体力。后来在西宁又买了一些方便面在火车上吃，还买了一些八宝粥，什么牌子都买了一些，最后还是哇哈哈八宝粥最好吃，那个什么银鹭八宝粥真的好难吃啊，我和发哥基本吃了一点儿就吃不下去了。。。你们也可以试一试。【巧克力】补充热量的最简单粗暴但有效的方法。【口香糖】嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。【农夫山泉】2桶，为了环保我们没有买一箱瓶装水，而是买了2桶水，可以倒在杯子里喝。【资生堂安耐晒】全程没怎么被晒黑，包括随后就去了新加坡每天暴晒，脸也没晒伤，多亏了安耐晒。我身上喷了露得清的防晒喷雾，被晒出了两个肩带╮(╯▽╰)╭【证件】身份证（进出拉萨，包括火车站机场都需要查身份证，没有身份证寸步难行，八廓街也是三步一岗五步一哨）+边防证（带好身份证在户口所在地的公安局就可以办，免费，在百度上搜申请表，填好，单位盖章，带着去办很快就好，照片不是必须的，没有也没有关系，有效期一个月，或者也可以在拉萨当地找旅行社代办，需要收取一定的费用）【一次性拖鞋】每个人带个2双吧，一双在火车上穿，一双在藏区穿。【移动电源】在路上给手机充电。【55度杯】这次去西藏，我想说的是多亏带了姥姥送给我的55°杯，大家都知道在火车上接的水都是开水，刚接好的水不晾个10分钟根本喝不了，可是55°杯摇两下水就变成温水可以喝了，非常有用！附上淘宝链接，我不是在这里买的，但是55度杯就是这个样子的，给你们参考：http://world.taobao.com/item/.htm?spm=a312a..0.Nn43c9#detail【保温杯】西藏的夜晚很冷，高海拔的地区白天也很冷，所以一口热茶非常重要，保温杯一定要带，在每个饭店都能加热水。是的，除了55度杯我还带了一个保温效果非常好的普通保温杯，保证水可以一直保温，随时喝到热水。三、 高原小tips:1. 初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。2. 酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。3. 进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。4. 高原反应最好药就是良好的心情和健康的心态。不要过于激动，平静的度过藏区的前几天。5. 藏民都非常忠厚、老实、热情好客，在西藏旅游是非常安全的，途中藏民都会向你挥手、微笑；在藏民家你会感受到像高贵的客人一样受到款待，你可品尝“无穷尽”的青稞酒和酥油茶，感觉到真正的热情好客；西藏的不安全主要来自天灾：比如塌方、暴风雪、雪崩、大水、翻车等。6.送些小礼品便于与他们打交道，送些文具，比如：铅笔、本子、圆珠笔等比较好，西藏物资匮乏，这些在内地不值钱的东西，到了西藏的边远地区都是很稀贵的物品，特别对于那些上学孩子；还有一些糖果、饼干之类的也比较好，建议不要直接给钱，以免让他们养成一些不好的陋习。7. 关于行李及装备：因为是包车，所以不推荐大的登山包，我们带了一大一小2个旅行箱，发哥一个书包，我一个随身斜挎包（用来放随身钱物，好取放）。8.内衣裤袜子若干若干（如果你愿意洗，那西藏干燥的气候会让衣服干得比其他地方都快，但如果你是每天换一个地方住，或者根本懒得洗，那就请尽量多带）综上所述，去西藏的装备并不需要那么专业，轻便，舒适，保暖，防晒，做到这几个关键词就可以了~9. 对于进藏期间大姨妈的女生（在西藏期间大姨妈怎么办？）：因为在藏区很多地方洗漱都不方便，而且有时候大通铺，没地方换衣裤，那么就推荐大家用苏菲安心裤。在可以洗漱的前一天晚上穿2条，在第二天换洗的时候直接撕掉穿外面新的那一条。四、 关于包车：1. 推荐包藏族司机，不推荐汉族司机。本人就是通过朋友介绍的汉族司机，和同行的藏族司机相比较，藏族司机认识的当地人多，在旺季的时候安排住宿会比较靠谱。强烈推荐和我们前半程同行的伙伴的藏族司机，他叫 拉巴，手机号139-. 不要包黑车，要包正规旅游车。西藏的正规旅游车很好分辨，正规旅游车的拍照都是“藏*L****”式样，比如 藏DL0255，只要不是挂“L”拍照的车一定不是正规旅游车。我自己是包的是汉族司机啦，之前夸下海口说自己一言九鼎，说到做到，还说和他这种做口碑的车队完全不用签合同，因为 可以用人品保证。可是我坚持要签合同，结果他签了合同以后临走前一天跟我说他女朋友来了，临时换司机，这些人就是满嘴跑火车。非常没有诚信。这个司机是平措青年旅社推荐的。所以说，要找就找正规旅游车吧，不要相信那些黑心的生意人。本人自身的经历告诉你的，如果你还是找黑车，不找正规旅游车，只能说你不在乎自己。五、关于去拉萨是乘火车还是乘飞机的问题最近有小伙伴想第一次进藏游，并且准备直接从上海乘火车去拉萨，要做两天。。。我给的建议是，如果这次进藏只是去拉萨-林芝-最后一天去纳木错，那么我觉得直接飞机去拉萨是完全没问题的。我这次唯一一次“高反”发生在西宁去拉萨的火车上，因为在火车上睡一晚上根本休息不好。一路上的颠簸和噪音，要知道休息不好是高反很重要的一个诱发因素。而且。。。青藏铁路随着海拔上升，慢慢就会有人晕车、有人高反。。。厕所、洗漱台到处都是呕吐的人。。。火车环境略有点恶心。所以如果我再次去西藏的话，一定不会选择火车了。因为拉萨的海拔和西宁的差不了太多，并没有那么严重。只要按照我之前的准备做好，不会有太大问题。六、 关于边境证：在当地公安局就可以办理，先去公安局领一张表格，填好。办理的时候只要注明“日喀则地区、林芝地区、山南地区、阿里地区”这样就全部包括了。如果进藏之前没时间办理，到了拉萨也可以交给旅行社代办的，叫100多块钱就可以了吧。可是在当地公安局办理是不要钱的。七、其他一些知识：藏区经幡代表什么经幡，又叫风马旗，是西藏高原上一道独特的风景。在西藏，几乎随处可见挂在山顶山口、江畔湖边、以及寺庙的五彩经幡，在大地与苍穹之间飘荡摇曳。顾名思义，五彩经幡有五种颜色：蓝、白、红、绿、黄。每种颜色有着特定的含义：蓝幡象征天空，白幡象征白云，红幡象征火焰，绿幡象征绿水，黄幡则象征土地。这样一来，也固定了经幡从上到下的排列顺序，如同蓝天在上、黄土在下的大自然亘古不变一样，各色经幡的排列顺序也不能改变。经幡上印有经文、佛像，或者吉祥物图案。在藏族人民心中，随风而舞的经幡飘动一下，就是诵经一次，祈求神的庇佑，也是给自己积攒功德。经幡，寄托着人们美好的愿望。当清晨第一缕阳光穿越圣洁的雪山，铺洒在藏地那一道道五彩经幡上时，朝佛的人群就开始踏着肃穆的诵经声接踵而来，络绎不绝。错是什么意思？“措”在藏语中指湖泊的意思，比如纳木措，色林措等等，“雍措”指的是碧玉色的湖泊，在西藏有四大雍措，分别是：羊卓雍措，玛旁雍措，当惹雍措，普莫雍措。在西藏，这个平均海拔4000米以上的地方，气候相对恶劣平原很多，当我们每日为如何生活的更体面更舒适而奋斗的时候，在西藏很多半无人区，当地的藏民更多的是在为如何生存的更安全更有保障而发愁。分布在这片世界屋脊之上的千百个大大小小的措，正是因为这些如珍珠般宝贵的湖泊的存在，滋润了这片贫瘠的土壤，为藏羚羊，藏野驴，牦牛甚至狼，熊等等这些动物提供了生存的空间与繁衍的条件，为当地的牧民带来了肥沃的草场。可以说将这些措形容为洒落在高原上的颗颗珍贵明珠一点也不为过。关于进藏几条路线1. 川藏线：是进藏风景最美的路线，也是最危险的一条线路。路况基本以砂石或石子路面为主，危险主要来自自然条件，此线路横穿横断山脉，雨季多泥石流，冬季多大雪封山，途中四季变幻无常，住宿和餐饮条件很简陋，比较适合旅游探险者或深度旅游爱好者，建议初次进藏的游客不要选择这条线路。2. 青藏线：为进藏路况最好的线路，大部分的路段为柏油路面，基本没有危险，住宿和餐饮条件也比其它进藏路线齐备，只是风景较平淡、单调，比不上川藏、滇藏的秀丽天险风光，并且沿途要翻越几座海拨5000米左右的山口（昆仑山口、唐古拉山口），可能会有一定的高原反应，适合初次进藏又不想乘飞机的旅游者。
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前面发了一个甘青疆藏30日旅游的帖子，有人问在路上怎么搭车的，就把新藏线最为艰难的叶城到日土段的经历写出来吧。设计本次旅游计划之前，新藏线叶城到日土这段是我觉得最没谱的。虽然我也去过不少地方，但是这种只有靠搭车才能前进的路段，我还是第一次涉足，完全不知道会发生什么情况。此次出发之前，我只在山西和陕西旅游的时候搭过车，都是从村里到镇里、从镇里到县里，总共加起来不超过一百公里；而第一次长途搭车，就是中国国道中最偏远而车辆最少的新藏北段，而且一搭就是一千公里，以我微薄的运气和性别（男）的劣势，没准会困死在路上。实际的结果还是令人欣慰的：其一，新藏的路况远比想象的要好，这得益于已经进行了快十年的翻修工程，219传说中“路就在那里，但是你看不到”的情况，目前只剩下200多公里了，并且在今年年底基本就要消灭。已经修好的路段，远望像一条黑色的绸缎，路况堪比高速，我搭过的小车，平均时速都接近100；其二，新藏并没有传说中海拔那么高，那么容易发生高原反应，海拔最高的地方也不到5400米，只是新藏交界的一段一直稳定在5000米以上，长时间的高海拔可能会让人不舒服；其三，搭车没有想象中那么困难，具体情况后面会慢慢说明，反正新藏1000公里一般要开两个整白天，我搭了三个白天就成功了，等待的时间加起来大约就8个小时。最令人高兴的是，在这一段我搭了大概15次车，一次都没有收费，世界上还是好心人多啊！如何增大搭车几率呢？很多事情都是老生常谈，或者是大部分人依靠常识就能明白的道理，比如要站在视野开阔的地方，女生比男生容易搭，一个人比多个人容易搭等等。而有些事情，需要真实经历过才会明白。我最重要的体会，是搭车分为两步，其一是让车停下来，其二是和司机说明情况并坐上去，第一步当然是问题的关键，很少有司机会在汽车停下来并且车上有足够座位时不搭你。而让车停下来有两种思路，其一是让开着的车有意愿停，其二是找一个车子一定要停的地方等待。实践证明，第二个思路远比第一个奏效。对第一种思路来说，一辆飞驰的汽车，往往只有十秒钟的时间开清正在搭车的人，必须在瞬间留下好印象。如果是两三人搭车，一起走的概率远不如单个大，所以在一开始就应该树立能走一个是一个的态度；即使树立了这个态度，你们也不应该站在一起，最好分开或者躲起来一两个人；当旅伴中有女生时，最好是女生出去搭车，男生回避。如果车停下来，一切都好说了。第二种思路的话，新藏线上有一种地方，车是必须要停的，这就是检查站。检查站一般出现在去往边防城市的路上，县、地区交界处，重要的路口。在本文介绍的这个段落，首先有离叶城70公里的柯克亚检查站，然后是离城160公里的库地检查站，我在后面的搭车经历证明，检查站绝对是搭车成功率最高的地点，因为车辆不仅要停，司机还会下车，有充分的时间和司机搭讪，另外还可以拜托检查站的官兵们帮忙找车，一般都会帮忙的。除此之外，加油站也是汽车一定要停的地方，新藏线的加油站很少，几乎每辆汽车看到加油站都会进去，这也是搭讪的好时机，可是成功几率就没有检查站那么高了。在新藏线北段基本只有四种车——大货车、农用车、皮卡车、吉普车，还有一些军车，开车的只有三种人，运货的、公务的、旅游的。首先军车不太可能搭到，另外旅游的车也不太可能，一方面旅游的车一般坐得较满；其次旅游的通常是一个团队，团队中插入陌生人，妨碍别人放肆地说话；最后旅游车通常是自驾或包车，搭乘无法控制的乘客，要承担把车致损的危险：其他几种车，都有搭到的可能。大货车的数量无疑是大多数，而且因为司机一般是藏族或维吾尔族，停车的可能性较大，不足就是，它们开得太慢了！不过大货车底盘高，玻璃竖直，是观景的最佳选择，如果有足够的时间，可以一直选择大货车龟速前行，这基本就没什么困在路上的可能了。农用车（最多的是拖拉机）搭到的可能性其实更大，但是它们通常不会走太远。皮卡车是我最喜欢的一种车型，首先它的速度比货车快多了，另外因为司机通常是被雇佣运输的，不用负责车辆的维修、保养等工作，可以放心搭陌生人。最后，在新藏线上最好的车还是吉普了，它们中大部分是旅游的，另外一部分是在公路沿线接送人员的公务车，第二种车也是有可能搭到的；但是因为这样的车通常比较高档，在车上往往会比较拘束，害怕把车弄脏，害怕表现得过于粗鲁，所以很多动作（比如开窗照相）都会受限制，我本人不爱搭这种车。
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从南宁出发，飞到甘肃，再1小时高铁去西宁。后来的行程，几乎是租车自驾游。D1西宁到达已经是晚上D2西宁-茶卡盐湖（中午12点出发的，下午3点到达）-共和县住宿D3共和县-青海湖-西宁D4西宁-高铁去张掖西2小时-马蹄寺-七彩丹霞-西宁D5西宁-一个不知道叫什么的山。。开到山顶直接天黑雨夹雪，于是乎一天就这样过去了哈哈哈D6西宁-塔尔寺-深圳关于衣物的准备，出发之前问了下当地人，他们说他们穿短袖，嗯。。我想说我们一定一定一定要带大衣，9月的大西北已经冷成狗，风大的不是说笑，张掖稍微温度高一点，但，还是要穿长袖。关于风景，简直美到没朋友。在茶卡盐湖又冷又要奔跑又供氧不足，有点高原反应，肺疼，去医院吸了个氧气立刻舒爽。茶卡盐湖青海湖马蹄寺七彩丹霞像头皮屑的羊群去青海湖路上的风景关于吃。。自己体会吧。呵呵
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红景天口服液要提前15天服用，连续服用15天。其它类似药物还有肌苷口服液、诺迪康胶囊。
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我觉得也没啥办法，除了去前一直吃西洋参，有红景天更好，最主要是的还是要靠时间去适应，进入高原后如果觉得缺氧了，就放慢速度，减小风险，同时有条件的话能买到小瓶装的便携氧气，还是备两罐，然后就是慢慢适应
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要克服高反，你倒是先上啊。没上过，直接自驾西藏？作死。你倒是先去趟香格里拉，去趟康定啊，适应了，感觉良好，下次就可以去更高的地方了，或者去拉萨闲几天啊。反正，我6000米无高反，踢会儿足球问题不大。
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各人体质不同，不先去一次怎么知道会不会高反，一直等年长也没用啊，2 30岁的人也有高反啊。你要关心的是他有没有这个意愿要去，去了之后能收获什么。我觉得初中以下的孩子都没什么太大认知力，反正当年我小学的时候是不会想去外地玩的，去青藏高原对他来说跟去万达玩电游都一个样，可能玩电玩对他吸引力还要大。
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没去过高原的话，亚丁会的，先在相对低的地方适应一两天，看适应情况再定上不上。你先到理塘住下比较好，理塘海拔也4000多，要出反应也该出了。千万别用氧气袋，用了，你就再也没机会适应高原了。
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