一个人骑自行车惬意的旅行
&gt赛事集锦74被浏览9,099分享邀请回答3921 条评论分享收藏感谢收起4927 条评论分享收藏感谢收起写回答26被浏览5,802分享邀请回答1添加评论分享收藏感谢收起骑自行车旅行注意事项
已通过欣欣可信旅行社认证
业务授权书
旅行社名称： 青海卓实国际旅行社有限公司
所在地： 青海，西宁
网店类型：
网店经营者：
商家服务：
签署旅游合同 提供旅游发票
由青海省旅游局颁发国际旅行社业务经营许可证
旅行社名称： 青海卓实国际旅行社有限公司
许可证编号：
法人/负责人：
&&业务范围：
国内旅游业务、入境旅游业务
该旅行社已签署游客保障协议 已缴纳1000元保证金 承诺诚信经营、品质服务，在线预订有保障！&&
您的位置：>
>> > 骑自行车旅行注意事项
[导读]户外骑行旅游
自行车骑自行车旅游应注意 & & &由于自行车是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成败与自行车的好坏，有着直接密切的关系。自行车旅游属于一种体育运动项目，往往需要考核运动速度，所以自行车旅游也可分成普通自行车旅游和特殊自行车旅游。前者选用一般的加重型或标定型自行车，后者可选用特制的赛车、山地车等。特种自行车车运动速度快，在不同的路线行驶时，也更加灵活有力。此外，对自行车各部的机件做全面彻底的检查，观其是否灵敏可靠，性能良好。出发时，要携带最常用的修理工具，如板手、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件，如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮等。以备发生故障时及时修理。在装配上，如有不合适的地方，应重新调整装配，使其何持最灵活的状态。 & &一、道路的选择 & & &自行车旅游，对道路要求也比较高。旅游时应选择平坦、易于通行的道路，除迫不得已，应尽量避免去坡道、土道，这对人对车都有损害。因此，只有在土路很明显是抄近，或非去不可的情况下，才能走土路。一般情况下，宁可多走几里，也要避开。俗话说：&宁走十里坦，不走一里坎&，对于自行车旅游来讲也是有道理的。 & &二、骑车技术 & & &有自行车旅游特别是长途旅游，掌握好自行车技术是很重要的，目的是为了节省体力，保证安全。自行车车座的调整，是自行车技术的一个重要方面。自行车车座应调整到什么高度为最佳呢？一般说来，以车座较低并有5-10度的后倾最便于长途旅游。因为低车座好处很多：一是低车座蹬车灵活，可用脚的不同部位轮流用力，这样可使脚的各种肌肉轮流休息，延长耐久长；二是车座低，人的位置相对降低，可减少空气阻力，也便于伏在车把上，改进空气流张；三是车座低，微后倾，可使身体挺直，臀部受力均匀，减少疲劳感，同时又可减轻双臂的负担，保护手腕；四是车座低于有利于安全，在遇到紧急情况时，双腿伸直便可着地，这样可避免造成危险。因此，旅游时对车座的调整，应以低车座为最佳，这对保持体力、速度、耐力都有很大的好处。此外，自行车旅游选择好适当的速度也是非常重要的。一般来讲，普通自行车，在体力正常、道路平坦等条件下的长途旅游，速度应何持在每小时15公里左右，体力好的可加快到每小时20公里。自行车旅游贵在保持速度，选择适当的速度，切忌忽快忽慢，有劲拼命骑，没劲步步停的现象。途中休息也可保持每二至三个小时一次，不要想停就停，应坚持到时间或预定地点再休息。在特殊的道路条件下行行车，适当地掌握行车速度更为重要。无论是山间小路，还是又长又陡的下坡道，车速度既不可太快，也不可太慢，应因地制宜选择速度。 长途自行车旅行须知 & & 近年来，在我国有越来越多的人热衷于长途骑自行车运动健身或是旅游、考察等等。既可以锻炼身体、饱览风景名胜，又可以深入交通不便的偏远地区，深入的考察、体验许多鲜为人知的风土民情。 & &当你也要准备骑自行车做长途旅行。且没有经验时，应注意以下事项： & 一、先是做好心理准备 & & 确定下旅行的目的和目标，树立坚定的信念，路再长也有终点，无论遇到什么困难，只要坚定的骑下去，就一定能到达目的地。 & 二、出发前的准备 & & 首先要收集、查阅、整理沿途有关的各种资料和相关信息，包括较新版本的地图、交通图，沿途的地理、历史、人文、名胜古迹，气象资料等。再根据你或你的团队的体力状况、假期长短、旅行季节等因素制定出详细的旅行计划。一般而言，长途自行车旅行的最佳季节为每年的五至十月份为宜。长途自行车旅行最好能结伴而行，但长途旅行人数不宜太多，理想的人数为3到5人，且最好有异性同行。人数过多，沿途食宿困难较大，偏远的小地方接待有困难。由于人们之间的性格爱好存在差异，人数过多时很难统一行动。人数太少，安全保证较差。并且万一途中出现特殊情况，人数过少，难以相互照应。另外，人数过少，每一个人的相对负担就会加重，有些物资装备无论一人或多人只需一份，如修车工具、宿营装备等。 & 三、有关的物质准备 & &做自行车旅行，首先要准备的就是自行车。如果有条件，最好选用专门为自行车旅行而设计的27英寸全地貌车。该类型车一般配有前后车架，能载重150公斤（包括骑行者）以上，避震性能较好，轻便结实，能适应各种道路状况。缺点是价格昂贵，零配件目前在国内较难买到。 & &我们一般骑行的26英寸以下的轻便自行车不太适合于自行车长途旅行。可选用比较老式的28英寸加重自行车。如是新车，在你出发前一定要磨合200到300公里，重新全面调整后再上路。如是旧车，要经过全面大修，特别要对车座进行加工改造。车座不宜太硬或太小，最好加上一个3到5厘米厚的海绵坐垫。注意一定要保持坐垫表面干燥且不能有褶皱和缝合接缝，长时间骑行时方不至于磨破皮肤或长痱子。车座不宜太高或太低，以个人骑行舒适为宜。车把基本上应与车座高低相等，高低差距在3到5厘米以内为好。还应在自行车前后安装好挂包架。背着背包长途骑行非常疲劳和不舒服。最好还应在自行车大梁上安装一个水壶架，以便在骑行中可随时方便取用饮水。另外，在车胎内注入一些补漏剂，一旦车胎被刺破，只需将刺入物拔除，破孔向下打足气，即可自动将破孔堵住，保证继续骑行。 & &出发前，你一定要掌握自行车的调整和修理，包括；补胎、更换车条、更换刹车块，修理、调整前中后轴、修理飞轮等。 & 四、其他物质准备 & &服装：如果是在夏季或在较暖和的季节骑行，最好能购置专门设计的短骑行服。它具有保温、透气、挡风、防雨等功能。骑行裤内还有真皮垫，防磨且透气。可适应多种气候条件下骑行。只是价格比较昂贵。如没有骑行服，特别是骑行裤时，可直接穿着有弹力的紧身裤，里面不要再穿着其它服装，并且在经常摩擦的部位涂抹一些能起润滑作用的油脂。夏季骑行应穿着长袖上衣和遮阳帽，以免晒伤皮肤。冬季或在气候较寒冷的地区骑行时，除注意保温外，还要注意防止衣裤或鞋袜过紧而导致血液循环不好，引起冻伤的发生。另外，骑行时不能戴口罩，如果戴上口罩，因呼出的热气会在不知不觉中在口罩外面结成薄冰，造成面部冻伤。冬季最容易冻伤的部位是耳朵、鼻子和手脚，要特别注意这些部位的保温。可采取骑行和推车步行结合的方法，以促进和改善全身血液循环。还要准备一件雨批，除防雨外，还有其他许多用途。 & &其他装备：为防风吹和小飞虫侵入眼睛，要准备好骑行眼镜。有色的可防强烈的阳光照射，无色的适用于阴天，还有一种浅黄色的专门适用于夜间。准备一个小药箱也是必不可少的。长备药品包括：治疗腹泻、肠胃不适、感冒、水土不服、消炎、外伤，眼药水等药品。如是夏季还应准备一些十滴水、风油精、清凉油、痱子粉等。冬季则要准备一些冻疮膏、&寒痛乐&、姜茶等。如是在西北、新疆等地，要多准备一些饮用水（每天需5到10升） & 五、在骑行中要注意的问题 & &首先是骑行速度问题。骑行速度要根据全队的身体状况、路途远近和假期长短来决定。一般来说；如果路面平坦，每小时骑行20公里左右。山地或丘陵地形，每小时骑行10到15公里左右较为合适。每天骑行的时间，在开始的3天到一周内，不宜太长。已每天6到7小时，骑行120到130公里较为合适。身体适应后，每天增加20到30公里，也不会有太大的问题。 & &长途骑行后两脚会充血肿胀。休息时要平躺，尽可能把脚垫高，以促使血液循环。如有坡度不大的斜坡，也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下。 & &夏季，由于气温太高，白天骑行体力消耗极大，容易中暑等，不宜骑行。最好选择在早晚骑行。 & &如必须露宿时，应随身带一个防潮垫。换上干燥的衣裤，穿上雨衣，躺在防潮垫上。并且时间不宜过长。切不可穿着汗湿的衣服就地随意躺卧。 &&&在比较干燥的地区骑行时，应在鼻腔内涂抹一些油脂，避免鼻腔干燥，保障呼吸顺畅。夏季骑行时，如感到头晕头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、舌干口渴、出虚汗、心跳加快等症状，要迅速到阴凉处躺下休息，马上服用一些十滴水。等身体恢复后在逐渐活动。切记不可用扇风法降温。 & &冬季骑行时，如感到皮肤发痒、红肿、麻木甚至起水疱时，要尽快用冻疮膏轻轻涂抹并做好局部保温。切不可因发痒而使劲搓揉。 & &长途自行车旅行时，一定要注意饮食卫生，否则半路病倒，自己遭罪不说，还会连累同伴。 & &长途骑行，感到身体疲劳，腿脚乏力时要及时休息调整。否则因控制能力下降，容易造成翻车、撞车事故。 & &长途自行车旅行中保持警惕性，保管好自己的财物、照相机等贵重物品也是非常重要的。由于疲劳、注意力分散等原因，往往容易出现松懈、麻痹等现象。一定要提高警惕性，否则可能不仅是造成自己的经济损失，还可能误事。 & 以上是一些有关长途自行车旅行的常识和基本知识。如果你计划要进行自行车长途旅行。一定要了解更多的资讯，向有经验的伙伴学习，做到心中有数再上路！ & & & & &标签：自行车骑行注意事项
热门旅游线路 TOP5
人气：25812099元
人气：2534439元
人气：2350598元
人气：2111759元
人气：1593258元
免责声明：本站所展示的信息由企业自行提供，内容的真实性、准确性和合法性由发布企业负责。欣欣旅游网对此不承担任何责任。如您发现本网店涉及虚假违规，请立即拐个弯就到了，这你也信？
KS USA于近日宣布，在2018年赞助多支山地车队和数位个人车手。
新款的Cannondale Synapse只提供碟刹版本，所以英孚教育-德拉帕克车队的车手都将使用配备有碟刹的耐力公路车参加今年巴...
2018华东国际城市极限单车邀请赛将于5月13日举行。
巴林-美利达车队的官方微博在今日策划了一个小活动，车迷们可以对队员提问，队员回答之后通过微博统一发布。如此一来，...
3T Strada是世界上第一辆1x专用公路车架，取消了前拨和小盘以改善五通周围的空气动力学特性。 当然，3T也想简化剩下的...
柬埔寨转场老挝又有哪些坑和惊喜在等待着东辉呢？
25天时间内完成挑战赛中的前三个任务卡片，或完成美骑100X脉动炽能量复活任务点亮完赛勋章，即可完赛。
在今年的巴黎-鲁贝，萨甘终于圆梦巴黎-鲁贝之外，我们还记住了亚军迪利耶。
Campagnolo在近日发布了几款新轮组BORA 77 WTO和BORA 60 WTO两款全新的轮组。
对于大多数女生来说，买东西第一考虑的就是颜值了。
拐个弯就到了，这你也信？
25天时间内完成挑战赛中的前三个任务卡片，或完成美骑100X脉动炽能量复活任务点亮完赛勋章，即可完赛。
在暖阳中，在春风里，在万物复苏的山林间，33位漂亮的小姐姐骑行在路上，衬出了这个初春最美的一道风景。
2018年金轮集团代理的品牌LAPEIRRE，在成都为车友们带来了第一场试骑活动，试骑时间放在了清明假期第二天。这一天的成...
方形牙盘踩踏效率更高？黑科技还是噱头？美团收购摩拜单车，创始团队7.5亿美元出局？又想骗我玩BMX，震撼大片感受一下...
苏格兰铁路联盟投了40万欧元，只为了市民能带着自行车愉快地坐火车……
经过一次又一次地被拒绝，很多骑友表示再也不敢带着自行车出门了，但是公共交通是不是真的对自行车这么不友好？
能量骑行台、团队计时赛、“众志成城”拔河比赛、骑行电影暖心放送、浪漫露营夜、暴虐200KM，浪上加浪的美骑100广州站...
今年，你似乎有一千个理由呆在家里守在电视机或电脑前。但是你又不想下次和基友一起骑车时因为缺乏锻炼被拉残拉爆，怎...
送装备？劲爆福利？送美女主持人？4月3日晚7点美骑天猫旗舰店不见不散！
留言有奖！说出你身边的拉残拉爆胜地，美骑保险君保你全年户外平安……
新款的Cannondale Synapse只提供碟刹版本，所以英孚教育-德拉帕克车队的车手都将使用配备有碟刹的耐力公路车参加今年巴...
3T Strada是世界上第一辆1x专用公路车架，取消了前拨和小盘以改善五通周围的空气动力学特性。 当然，3T也想简化剩下的...
Campagnolo在近日发布了几款新轮组BORA 77 WTO和BORA 60 WTO两款全新的轮组。
对于大多数女生来说，买东西第一考虑的就是颜值了。
皮带传动、中轴变速箱、公路车、可拆卸车架……这些东西加在一起会是什么样子？贫穷限制想象力，高端玩家都是自己造车...
天空车队的格兰特?托马斯在春季古典赛中，已经赢过E3哈雷尔贝克和环弗兰德斯，在巴黎-鲁贝也进入过前十名。托马斯在今...
在西班牙大加纳利岛为期两天的活动中，Campagnolo向媒体们介绍了“人无我有”的重磅产品： 12X2的Super Record和Recor...
做精致车手，你需要CO2气瓶
南京瑞斯克自行车有限公司，是一家朝气蓬勃、富有创新力的自行车企业，专注设计、研发、生产轻量化、竞赛级自行车钛合...
2018年的巴黎-鲁贝古典赛即将在4月8日拉开序幕，各大车队为了准备这场具有超高难度的比赛纷纷寄出“大杀器”。来自法国...
2015年，约翰?德根科尔博使用Giant Defy赢得巴黎-鲁贝的冠军。今晚，他将使用Trek Domane SLR Disc参加今年的巴黎-鲁...
KS USA于近日宣布，在2018年赞助多支山地车队和数位个人车手。
2018华东国际城市极限单车邀请赛将于5月13日举行。
巴林-美利达车队的官方微博在今日策划了一个小活动，车迷们可以对队员提问，队员回答之后通过微博统一发布。如此一来，...
报名工作于4月10日早上10点正式启动，根据往届报名经验，热门公开组别名额将异常抢手，报名从速。
“恭喜90后萨总，加入博拉汉斯格拉团队两年，通过自己的努力，喜提鲁贝大石头。骑行新男性，左手事业，右手家庭，他热...
2018年巴黎-鲁贝昨晚（4月8日）结束，175名车手参赛最终只有101名车手完成比赛。作为参赛的唯一中国车手，王美银二度挑...
迈克尔?戈拉尔特（Michael Goolaerts），在巴黎鲁贝心跳骤停后不幸去世，年仅23岁。
萨甘成功突围，并在最后冲刺轻松击败迪利耶，首次赢得“北方地狱”的冠军。
谁说骑车找不到女朋友？今天带大家认识的这一对单车情侣正是因单车而结缘，最终成为最亲密的人。
尽管3200米的高海拔因素让很多人望而生畏，然而，在2018年开放赛事报名时，香格里拉那美不胜收的景色、赛事组织的专业...
大战一触即发
柬埔寨转场老挝又有哪些坑和惊喜在等待着东辉呢？
这个“泥泞的地狱”，又脏又可怕，如果没有足够的勇气、智慧和求胜欲，简直很难完赛――根据官方数据，举办六年来的总...
台湾地形山高坡陡，河短水急，河水流量在丰水期和枯水期差异很大。当枯水期到来时，各地河床就成了山地自行车越野和徒...
吴哥窟有哪些有特色的寺庙值得去看呢？接下来东辉就来为我们一一介绍。
4月去哪儿骑？当然是带上家人、叫上朋友来场拥抱春暖花开的腐败休闲骑呀！
这个峡谷有着让人不顾生命危险也要探索的魔力
两女一男的迷幻旅程，无惧大姨妈任性上路，在海边赤身……原来单车旅行可以如此放荡不羁。
说到柬埔寨，第一个想到的就是被称作柬埔寨国宝的吴哥窟，东辉又会在吴哥窟遇到什么故事，发现哪些惊喜呢？
穿越承载着美国人的梦想和历史的道路“66号公路”是种怎样的体验？
骑行穿越过越南，现在作者东辉开始了柬埔寨的骑行之旅，在这片新的国度上又会有哪些精彩的故事呢？
《梦的骑迹》终于出版！时隔七年，梦再走一回！美骑网点击率超51万的故事帖子！
今天，我们就来聊一聊年险，或许在这篇文章里，你能辨别出自己需要什么样的年险。
骑个100公里就感觉身体被掏空？为什么别人可以日行160公里不带喘的？学会这5招你也可以……
金发小姐姐亲身示范，给自行车打气的正确姿势原来是这样。
世界杯、世锦赛、奥运会、Cape Epic……原来山地车的赛事活动也有这么多，还一个比一个精彩！
小编带你们入坑了，告诉你们如何挑选一辆适合自己的山地车。老司机勿进……
能量胶你吃对了吗？没吃过的车友也不用担心，今天兔子就为大家介绍和试吃这种“快、准、狠”的能量补给食物――能量胶
XT？XTR？X0？ X01？XX？XX1 Eagle？为什么山地车变速套件的分类这么多！别急，看完这篇你就懂。
XC、AM、DH、Enduro……都是些啥？不是所有的山地车都能爬坡？小编跟你谈谈山地车那些让人的头大的分类。
温柔漂亮可爱的美骑保险君亲身口述，买保险询问最频繁的这10个问题，你不可不知。
骑行裤到底该何时更换？到底能不能机洗？要不要反面水洗？听听专业人士怎么说。
如果你正在为一项活动或一项旨在改善你身体状况的的任务而训练，你的动力将会减退。这是事实，但是你可以积极的调整自...
3月25日上午10点，来自法国高端竞技单车品牌TIME在北京悦骑单车俱乐​部举办2018中国首场新品发布会及尊享试骑活...
自行车对环保交通极为重要。
在过去的半个世纪里，这座工厂里专业的工人和复杂的机器年复一年将毛坯金属素材变成自行车驱动系统中最重要的环节――...
3月27日，SHIMANO发布公告为3月26日发生在大阪工厂的火灾道歉。
2017年间，德国地区共售出72万辆电动自行车，总销售因此大幅上升了19%。
第十八届中国北方国际自行车电动车展览会（简称天津展）于3月23日在天津梅江会展中心隆重开幕。天津作为国内最重要的自...
本次共有58件产品参与进行投票，笔者盘点了其中的9款公路山地整车，其中是否有你的菜呢？下面让我们一起来看一下。
今天的主要内容包括倍耐力、3T、Campagnolo和Zéfal等品牌及部分新品的信息。
3月21日，金轮邀请各地的经销商参与其举行的多品牌新品发布会。发布会的首日主要内容为金轮Bike Work计划的演变、Lapi...
2017年信德车业整车产量170万台，同比增长8个百分点。
自行车品牌商们的传统做法是新品一年一更，以年为周期的运行系统已经在自行车业流行了几十年。用今天的眼光看，这规则...
在今年的巴黎-鲁贝，萨甘终于圆梦巴黎-鲁贝之外，我们还记住了亚军迪利耶。
“劫后重生”2018明晚即将上演。22支车队，184名车手将在巴黎-鲁贝场上厮杀，争夺荣誉的石头一块！
今年斯柯达HEROS黄山国际山地车公开赛在男子公开组中特意把“1”号号码牌给予一名特殊的车友。
如果参加过黄山赛的朋友，当你骑行穿越黟县宏村，除了看到很多徽派建筑以外，还有纯白的床单。
在今年山地世界杯的首站比赛​中，新西兰小将塞缪尔?加泽冲刺中战胜了尼诺?舒尔特，终结了对手在山地世界杯的连...
黄山赛以油菜花而闻名，在上周的黄山赛上，我们看到了许多热爱山地自行车的小姐姐，她们不是只会自拍的小姑娘，她们真...
这是两周前南非山地世界杯比赛的图片，“全能娇娃”Pauline Ferrand Prevot 和泡面姐Jolanda Neff在障碍中展开激烈的...
在2015年，初次报道黄山赛的小编拍了一下了一张“神照”。胡浩过河摔车后“帅气逼人”的照片​引来粉丝的恶搞，也...
姑娘一定要又白又嫩才有人爱吗？这是外界普遍标准，但并不是唯一标准。也有女孩喜欢挑战自我，上刀山下泥地，搞得“脏...
今天离第13届斯柯达HEROS黄山国际山地车节开幕还有三天。对于那些曾经参加黄山赛的朋友，你还记得你第一次参加黄山赛...
你在骑行的生活中有没有这样的小伙伴？他们和你一起去远方，一起克服所有的阻碍，直到抵达目的地，或许这就是兄弟连吧...
康塔多在2017环西后正式宣布退役，且在环西第20赛段荡气回肠地赢了一站，为自己职业生涯画上了一个完美句号。作为一位...
在赛场上速度是一众选手所最求的终极目标，只有不断提高速度才能有机会冲击金牌。但速度与风险永远是成正比，当你速度...
几位业余车手获得全运会资格的事情在自行车圈子已经传得满城尽知，这一天对于他们来说一定是终生难忘的，难忘的不仅仅...
2017香格里拉国际铁人两项挑战赛总长59公里，分为跑步7公里+骑行45公里+跑步7公里两项共三个环节。距离虽然不长，不过...
5月14日，由美骑体育和阿里体育联合主办的“美骑100”来到了珠海。比赛日恰逢周末并且是母亲节，现场出现了很多以家庭...
从广受欢迎的F8，到最新款的F10，PINARELLO给我们带来了什么新亮点？
SHIMANO终于推出了属于自己的功率计牙盘产品，正式进军功率计这个火热的市场。SHIMANO凭借在自行车领域的深厚经验，提...
中国展是国内自行车的盛事，各大参展商都拿出自己压箱底的招牌产品展示，其中整车龙头捷安特也展示了一辆顶配的Sunweb...
重新定义公路大组车 烈风新巴黎对车架管型进行重新设计，带来新的综合性破风公路车的车架概念，同时带来自家轮组为新车...
要说现在儿童自行车市场最火的项目非平衡车莫属，基本上现在的自行车赛事/活动都会加入这项非常火热的亲子活动。上周在...
来自广州的谢嘉欣，又称Yan。Yan五年前被FIXED GEAR的特别所吸引无可救药喜欢上骑行，时常在广州各大街区刷街，同时也...
作者：美骑网编辑中心
作者：兔子骑行-繁旭
作者：美骑网编辑中心
作者：四川
作者：Dane Cash
作者：Avalon
作者：Feynman
作者：小璐子乖乖乖
作者：KS USA
作者：美骑网编辑中心
作者：巴林-美利达官博
作者：美骑网编辑中心