学会游泳后隔了10年没游过，现在又去游的话会是怎样的体验？
星期天去跟朋友去了佛山的世纪莲体育中心游泳，穿着那件运动服当作泳衣，回头率比三点式的还要高，幸亏我近视看不清那些人细微的表情变化，不然我可能要踢几个下水。
我们到达时，游泳池才开放不久，就已经有不少人在游了。到我们下水的时候，人就更多了，还好没有到包饺子的程度，不然这不叫游泳了，叫泡体液温泉好了。
&经过儿童池，我同学贱兮兮地问我，要不要去那里游个把小时熟悉了，再过去跟她们汇合。虽然我心里没底，但也不可能向这种调戏妥协。正如别人说：一朝掌握技能，一生不会遗忘。凭我对游泳动作的记忆，我想我找回感觉之后，翘首干它十个来回应该不在话下。
&来到160cm水深的下水口前，我们做了简单的准备动作，接着试试水就滑下去了。一脚趾头到池底，水面才到我喉咙的位置，感觉爽极了，然而我姐已经是悬空了，要扶着岸边的凹痕才能从水里冒出鼻子来。
我和同学笑而不语。
我姐风风火火就开始游了，而我还在泡着水，回忆着游泳的标准姿势。另外两位嫌这里人多，就往前面开始泳去，我就在后面水中漫步过去，经过出水口后，突然水面一下子越过我的鼻子了，我立即扑腾起来....
&时隔10年，今天才第一次游水的我，开始顺着脑力的记忆指挥手脚作划水动作，当我以为下一秒就会重现昔日堪比飞鱼游泳那飒爽英姿的时候，我TM沉下去了！
&接着，我再试了几下冲上水面奢侈地换了一次气，不一会儿又沉下去了。此时我开始慌了，手脚不听使唤，都在胡乱折腾，我开始有点喘不过气来，又呛到水，拼命地在寻找攀扶物。我的同学她吖的，看我如此狼狈的行为，居然，在笑！靠~！
我使劲地挥动双臂，不断地在水里划动，在筋疲力尽、喝饱池水和濒临窒息之际，我终于抓住了一根救命稻草--泳池的分隔漂浮线。我如新生地搂住它，促使我的整个头都能完全扯出水面来。我大口大口地呼吸空气，水呛到气管又在拼命咳嗽，加上鼻腔灌水之后的酸痛，简直要难受死了！任凭救生员怎么吹哨子，我还是紧紧地压住这条“救命稻草”，直到我的呼吸顺畅下来为止。
这时，我的同学才向我伸出友谊之手，欲要拉我回岸，我捋了一下鼻子的水，还是把手搭上去了。假如她再迟多一秒伸手，我想我就会改变主意的了，例如：
第一步：跃起来；
第二步：扑到岸边；
第三步：把同学的头按在水里；
后来，我上岸了！在其他人以为我不会再下去游的时候，我真的就在岸上待着。呆呆地看了大半个小时，我姐和同学游过来了，我二话不说就往水里跳了下去，溅起来了高高的浪花，隐约能听到有旁人在说脏话的声音，还有我姐我同学在不断说脏话的声音。
我就开始玩命地洑水，运用起我刚刚观摩了大半个小时别人泅水的姿势，你大爷的！我终于风风火火地游起来了！
&&&游了将近10米，我TM又沉下去了.......
&折腾了两个多小时，我们终于从游泳池出来了。傍晚6点多，还有火辣辣的太阳正在西下，外面风景很好，一大片叫不出名字的花，让我们心旷神怡，疲惫尽消！
&然而，路过了之后，我们依然是累成狗的状态！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。最近在游泳馆学了游泳，基本上已经会了，教练都说可以游了。但只要没教练看着我就会怕。好心人帮帮我吧_百度知道
最近在游泳馆学了游泳，基本上已经会了，教练都说可以游了。但只要没教练看着我就会怕。好心人帮帮我吧
不要问我怕什么，我就是怕嘛····%&_&%我胆子很小很小的，我也不想这样可是身体的那种条件反射自己完全无法控制，尽管教练都说了有事会救我起来可还是觉得自己会掉下去起不来被淹死被呛死……
一点也不夸张的说，一想到要自己去游泳馆游泳我的肾啊还是什么...
我有更好的答案
泳最关键的就是你对水没有恐惧的感觉！呵呵！！所以根据我自己学习的经验，建议你现在先在浅水区域（大概水面与你的腋下5厘米左右的样子，具体看你接受的情况）首先练习打水（双手在水里打太极最好，简单的几个动作就行）；然后慢慢适应在水里走动（跳跃式走动，首先可以肯定你以前接触水不多；其次学习游泳时过于专注动作，而没有好好去感受，这是你先走到水能淹没你心脏部位的水位区域，慢慢让你自己感受水压造成的紧张（可能会有呼吸困难的感觉），适应后进一步去深水区域（一定注意用手划水以保证你能站稳），直到快淹没你的鼻子为止（不能拿救生圈，否则没有效果。但一定要有会游泳的人陪着你练习，切记！！生命不能开玩笑啊！！）。这个阶段完成后你基本上就不会对水恐惧了！，就像你在地面上行走对空气不会有恐惧一样！！按照你目前的这种情况。动作都是很简单的东西，只要你对水没有恐惧了就什么都好办了！！我以前也是这么过来的！，给自己一种在天空上飞的感觉一样）；（如果觉得下一步有难度就先练习憋气原地潜水）最后要适应的就是你心里的恐惧
没有浅水区，这个游泳馆的水深，最浅的地方也有170左右，我只有160……所以，潜水区是不可能了……呵呵……还有，我现在就是，在池边游可以游没问题，但是池边碍手碍脚的游不起来，应该到中间游，可我一靠近中间就紧张的要命……感觉自己游的时候漂浮着没有支点没有踩踏的固体，心里不踏实，没有安全感。也在中间游的很顺利过，但是90%我都会紧张，然后教练怎么说我也不肯去中间了。成功的几率为不紧张的时候……
这个你就要考虑先联系短程游泳了！！先给自己设定一个简单的目标，比如：游多少米？中间会经过多远没有踩踏的地方？慢慢叠加，你只有看得到目标点才会有安全的感觉。另外一定要多潜水，只要你潜在水底不害怕了就一定没问题了！！加油啊！！
采纳率：33%
先在浅水区，慢慢感受一下。你可以静静地趴在水面上，放松，想想动作，不紧张就行了
我觉得 最简单的方法就是在水上飘
在到深水 就OK了
找个水上乐园可以吗？。。进去找个浅的地方游。。。专业泳池比较深。。。。。找本如何克服心理障碍的书。。。。
一定得进入深水区 才能克服，你可以先顺着 泳池边上游，注意节奏，别乱，慢慢的适应后就如鱼得水了！加油！
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从12月11日开始，我就开始去游泳，大概1000米，1个多小时基本上都在游，偶尔休息，
但是2天过去了还是一点都没掉，于是从第三天开始，我开始加上过午不食，这样开始每天掉1斤多的节奏，不过只继续游了1天，我MC就来了，于是我停掉了游泳，开始了过午不食，这样一直到17号开始MC停了，就继续游泳，可是今天早上称，昨天还是75.3gk，今天却变成了75.5了。请问是怎么回事啊？
我愿做25年后的百褶裙少女。
这才几天呀，运动前两个星期体重不变或者增加是正常的，怎么也得坚持一个月吧，另外过午不食赶紧停止！
花翎了了写道：
从12月11日开始，我就开始去游泳，大概1000米，1个多小时基本上都在游，偶尔休息，
但是2天过去了还是一点都没掉，于是从第三天开始，我开始加上过午不食，这样开始每天掉1斤多的节奏，不过只继续游了1天，我MC就来了，于是我停掉了游泳，开始了过午不食，这样一直到17号开始MC停了，就继续游泳，可是今天早上称，昨天还是75.3gk，今天却变成了75.5了。请问是怎么回事啊？
我也喜欢游泳，当年就是靠游泳+晚上吃苹果下来的
游泳减维度更明显，我2周就发现腰围明显变小了
可惜现在是冬天，游泳需要毅力啊
坚持，加油花翎！！！
如果前一天水喝少了，第二天会重，注意补充水分啊
我也想吃，可是父亲会劝我不要吃，吃了他会叹气说再也不管我了。请问吃苹果和不脱脂的牛奶可以吗，这个他倒是劝我吃。
我愿做25年后的百褶裙少女。
silk_lily10001写道：这才几天呀，运动前两个星期体重不变或者增加是正常的，怎么也得坚持一个月吧，另外过午不食赶紧停止！
我也想吃，可是父亲会劝我不要吃，吃了他会叹气说再也不管我了。请问吃苹果和不脱脂的牛奶可以吗，这个他倒是劝我吃。
我愿做25年后的百褶裙少女。
大吉岭红茶写道：花翎了了写道：
从12月11日开始，我就开始去游泳，大概1000米，1个多小时基本上都在游，偶尔休息，
但是2天过去了还是一点都没掉，于是从第三天开始，我开始加上过午不食，这样开始每天掉1斤多的节奏，不过只继续游了1天，我MC就来了，于是我停掉了游泳，开始了过午不食，这样一直到17号开始MC停了，就继续游泳，可是今天早上称，昨天还是75.3gk，今天却变成了75.5了。请问是怎么回事啊？
我也喜欢游泳，当年就是靠游泳+晚上吃苹果下来的
游泳减维度更明显，我2周就发现腰围明显变小了
可惜现在是冬天，游泳需要毅力啊
坚持，加油花翎！！！
如果前一天水喝少了，第二天会重，注意补充水分啊
我是从小就由我父亲带着游泳的，从小就会游，所以现在游的时候也不怎么会累，我担心心率达不到减不下来啊。请问这种会游泳的这样游泳还能减吗？
我是在室内游泳馆游的，温水，不冷。
谢谢你给我加油！
我愿做25年后的百褶裙少女。
花翎了了写道：silk_lily10001写道：这才几天呀，运动前两个星期体重不变或者增加是正常的，怎么也得坚持一个月吧，另外过午不食赶紧停止！
我也想吃，可是父亲会劝我不要吃，吃了他会叹气说再也不管我了。请问吃苹果和不脱脂的牛奶可以吗，这个他倒是劝我吃。
当然可以啊，如果早午餐吃的丰盛，晚上这样吃也没啥问题
花翎了了写道：
我是从小就由我父亲带着游泳的，从小就会游，所以现在游的时候也不怎么会累，我担心心率达不到减不下来啊。请问这种会游泳的这样游泳还能减吗？
我是在室内游泳馆游的，温水，不冷。
谢谢你给我加油！
我觉得游泳很有效的，尤其对肚子
一起加油！！！
真心觉得秤不能代表什么，游泳一塑形可能帮你练肌肉了，把赘肉转成肌肉肯定会重哈，但您的围度会漂亮
你爹真缺乏科学知识。
我LG坚持每天游泳已经有六七年了，冬天也在游，每天40分钟，1400米，没见他瘦
吃少点~吃好点~吃慢点~
两天就想掉肉，没文化真可怕，这句话你与你爸比共勉。
肥肉像养熟的狗，赶都赶不走，就算离开也不会走远的，它认识回来的路。
如—意写道：两天就想掉肉，没文化真可怕，这句话你与你爸比共勉。
看见很多朋友都在说我爸爸不对，其实他也是为了我好，他也会心疼我吃得不够，晚上也会问我饿不饿。
他只是不知道科学的方法，因为我没有对他普及过。
谢谢大家的关心，如果能不要再说我爸爸不好了那就太好了。
今晚决定吃2个水煮荷包蛋，不再过午不食了。
游泳我会坚持下去的。
我愿做25年后的百褶裙少女。
别倒饬自己了，过午不食不来MC只是前兆，你等着脱发，面黄，长期停经，然后暴食反弹更高吧………赶紧一天三餐吃起来，然后好好看看薄荷的课程再运动减肥。
游泳是很好的塑形运动，但不是非常好的燃脂运动……当然，坚持下去塑形效果还是相当明显的。再者减肥是长期过程，没看见有很多MM一个月才瘦一两公斤的么……三天就来发帖你也未免太着急了。
另外废话两句，一是运动不要太频繁，一周三四次就不错，多一点就五次可以了……每次运动时间不要太久，达到燃脂心率后最多再运动个三四十分钟足够，运动后好好拉伸十多分钟；二是苹果最好作为上午加餐，不要当作一顿饭！看课程！看看课程去。。。。
游泳虽然可以算是有氧，但是那也是在保证强度的前提下。。。1000米要游1个多小时实在是慢了一些。。。也就和散步差不多了，只能算是低强度的运动。。。指望像薄荷上写的一小时消耗1000大卡以上那还差得远呢。。。但！运动总比不运动好！
减肥中，求勾搭~=======MAY的减肥饮食记录帖，欢迎来楼里聊天吐槽侃大山~~
& 上一页 1新浪专访中国男子花游第一人:当时也没啥不好意思_游泳-花样游泳_新浪竞技风暴_新浪网
新浪专访中国男子花游第一人:当时也没啥不好意思
他还保留着15年前的报纸难舍游泳的成龙如今成了“孩子王”
　　新浪体育讯　　“那时候的人还是有些保守，另类的眼光肯定有。”7月26日，首次亮相世锦赛舞台的花样游泳混双项目在喀山决出技术自选的金牌。尽管没有我国选手参赛，但并不意味着中国男子花游是一纸空白。接受新浪体育专访时，今年30岁的“中国男子花样游泳第一人”成龙，生动回忆起那段将近五年(98-03年)的花游生活。
　　初二时，上海卢湾区少体校游泳队的扑水少年成龙，走到了人生的十字路口。是升入上海市游泳队，还是去试试正在招收男队员的市花样游泳队？懵懵懂懂的少年选择了后者：“我以为花游比较轻松，还有就是仰泳练了好几年了，也想换个项目。”
　　招生启示一出，全市顿时热烈响应。一个月的集训后，最初报考的50名选手大浪淘沙到只剩两名“幸存者”。除了身体条件突出的成龙(14岁)，另一位是来自静安少体校的蝶泳选手孙益欣(16岁)。就这样，上海成为全国第一支开展男子花游的“先锋队”，1999年3月选入上海花游队的他俩成了中国第一批男子花游选手。
　　融合了游泳、舞蹈、技巧、音乐的花样游泳，有着“水中芭蕾”的美誉，要求力与美的完美结合。为了向女队员看齐，这两棵半路出家的“独苗”要付出怎样的努力不言而喻。“只有自己练过，才知道有多苦，最难忘的是拉韧带。每次压腿都要数到1000，教练才肯放手，所以我数数很快。还有就是憋气，憋得我连自杀的心都有了！”随着训练的展开，成龙逐渐意识到花游跟原先自己的想象大不相同。
如今，成为游泳教练的成龙还组建了幸福小家庭。
　　每天早上8点到12点，练习耐力和技术动作；下午3点到6点进行体能训练，有时是芭蕾舞课；晚上7点到9点，会读书或是看比赛录像。“要穿芭蕾舞鞋，这个现在想想也还是很尴尬的。”成龙笑了起来，好在不用穿紧身的芭蕾服，也不必化妆。
　　除了身体的苦，还有旁人的不理解。每当认识新朋友时，他会模糊地介绍说自己是练游泳的。
　　“毕竟十几年前没多少人能接受，至少在中国不行，另类的眼光肯定有。但都是善良的，其他也没有什么不好意思。”坚定他们的是心中的美好愿景，要在2001年九运会甚至2004年雅典奥运会的舞台上证明自己。
　　2000年，身高均已达到1米81的成龙和孙益欣首次亮相全国花样游泳锦标赛，尽管略显僵硬，但男选手的出现加上新颖创意的动作，仍给现场观众留下深刻印象。第二年他们还参加了在湖南举行的全国青少年比赛，“那时就练了3年，主要是去锻炼一下。我比的是规定动作，孙比的是混双，最后第几名真的忘记了。”
　　《寻访女性王国的小伙儿》、《出水蛟龙别样酷》、《记闯进花样游泳世界的两个英俊少年》……当年的媒体竞相报道他们的故事。
　　笔者好奇他们在水中是否也能像女选手那样做到180度的劈叉，成龙发过来一行回复：“好像可以的。”后头还配上三个害羞的表情符号，但他也坦言当时的水平跟现在花样队的运动员不能比，“看了这次的比赛，现在的他们都好强。”
　　只是后来成龙和孙益欣的花游梦不得不戛然而止。“那时候以为奥委会会同意男子参加，但后来没有，可能那时候的人还是有些保守。由于奥运没批，所以我们没能参加九运会，再后来队伍就解散了。”据悉，湖北队也曾在2001年组建过三人男子花游队，他们与女选手合作参加了2003年的全国花游冠军赛，不过一年后队伍也难逃同样命运。
　　成龙仍然记得教练找他们谈话，宣布队伍解散时的复杂心情，既无奈又有些庆幸艰苦的训练终于结束了，“后来不用拉韧带，一年后我个子就长了5公分。”
　　后来，他随家人去了日本。七年里参加过日本游泳校队、担任过助教。如今在上海万体游泳馆担任教练，也有了自己的小家庭，“从懂事练到现在，毕竟有16年了，对游泳还是有感情。我做过很多行业，办公室坐不住，最后还是决定回到游泳。”遗憾的是，当年的队友孙益欣几年前因为心脏疾病英年早逝。
目前的工作照
　　时光荏苒，直到2015年的喀山游泳世锦赛上，男子花游选手终于登上大雅之堂。这也让成龙很是欣慰：“花游是很美的运动，时代在进步，现在的审美不一样了。”
　　昨晚，36岁的美国名将比尔-梅成为首位花游赛场上的男子世界冠军。就像他说的那样：“我从不觉得男选手从事花游是件奇怪的事，人们不应该把花游仅仅看作是关于化妆和漂亮的服饰，事实上花游要展示的一种运动精神。”
　　(何霞 发自喀山)
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