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在北京做健身教练一个月多少钱
在北京做健身教练一个月多少钱？健身是21世纪的新兴行业，随着全民健身口号的提出，到现在全民健身上升为战略，健身行业在我国的发展可谓一日千里，引起了大家的关注。健身教练作为健身行业的建设者，受到了大众追捧。
健身教练月收入从整体上来看的话，还是挺不错的。从去年起就已经远超其它行业，成为排名第二的高薪职业。今年，健身教练的收入节节高升，同比去年上涨了25个百分点。目前，一线城市中健身教练的收入已达到万元左右，甚至两三万也是有的；二三线城市中健身教练的月收入也达到了七八千元，迈入了高薪行业。
但是，从实际个人的收入来看的话，有挣得多的，相应的也有只拿底薪的。健身教练的收入并不是固定不变的，而是由底薪和提成算的，底薪一般在元不等，关键看的是个人的销售提成了，找你报课的人越多，提成越高，收入也就随之提升。而要想提成拿得多，专业技能就要全面。不仅仅是健身教练如此，其它行业也是凭个人能力算工资的，能力强的，自然薪资就高。
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版权所有： 备案编号:豫ICP备号-1高级私人教练课程简介：
《高级私人教练课程》所学习项目包含
1.1.心肺复苏
2.2.基础理论及运动训练
3.3.运动康复（初中级）或者体能（初中级）
4.4.私人教练销售
5.5.健身俱乐部管理运营。
每项课程都进行了全面的改革升级，为保持我们毕业教练目前在行业不断发展的知识和技能，此次赛普体系学习了国际上各种有关私教专业知识，并合理融入了我们的教学大纲，制定达到了国内零基础私人教练专业知识结构的最高水平。赛普成立以来最为严格的制定了私人教练课程体系的标准，我们将继续在健身行业设置标准。我们致力于提供最新的专业知识以符合从业教练所服务会员的要求，以确保我们的从业人员的继续教育，继续提高。
当您从赛普毕业，在工作中你的客户知道你知识渊博/重视质量，有资格以满足他们独特的需求。他们知道你致力于以卓越的专业，因为你通过了赛普学院严格的教学以及高标准的考核，你的客户知道在你身上花钱才是物超所值。
回顾2014年赛普对健身行业的贡献
赛普学院作为私人教练职业培训领导者，专业水平成就了赛普在中国私人教练培训的地位，每年的课程升级是基本规律。
寄2014年赛普将课程结构结合国际私人教练职业的发展结合国内私人教练的从业需求，将私教课程体系分为“体适能”和“运动康复”方向之后，形成了《全能私人教练专家体系》，并得到了健美协会的批准，成为了中国唯一一家可颁发《全能私人教练专家证书》的学院。
2014整年赛普培训了1685名私人教练，进入工作单位专业水平及工资待遇整体高于之前水平，进一步提高了国内私人教练的专业水平，在行业形成了标志性引领作用。并在2014年9月被中国政府网“新华网”评为”中国最具影响力教育机构“”中国教育机构公信力单位“同时进行了赛普学院的全面采访及全国报道，
同年又被国家体育总局，中国健美协会、北京健美协会授予《中国私人健身教练培训教育资质》，并颁发”健身行业最佳贡献奖“”全国最佳私人教练培训学院奖“以示奖励。
2015《全能私人教练专家》课程介绍及我们做了什么？
2014年赛普是老师和知识储备的一年，作为一个教育培训学院，知识和老师是发展的根基，为了使我们2015年的课程更加实用，更加专业，继续引领中国私教培训行业发展，我们在2014年每个课程的老师都要接受内部研发团队的培训，同时我们聘请了国内外知名的老师进行内训及课程大纲的研发，以提高我们课程的升级及老师的专业水平。
体能老师先后参加了美国体能四大权威机构之一的 力量与体能协会高级私人教练NSCA课程；美国知名功能性训练大师JCsantana创立的人体运动表现（IHP）功能性训练指导员课程等。
运动康复课程的研发更是结合了“国际物理评估”和“美国物理治疗临床指南”为方向，
并参加了美国南加大物理治疗、美国福特纳斯康复体系、欧洲医疗运动康复MTT等培训认证，结合了多年的康复训练经验，将50多种人体常见的案例，融入到了我们的案例教学当中，教一些康复教练能用上并且安全有效的操作手法以及康复性训练。
普拉提课程更是结合了如：美国普拉提联盟PMA、polestar、BBU课程体系，并结合实际的案例，带给学员最有效的学习体验。
基础私教理论与运动训练所学知识点的掌握程度决定了后期课程学习的进度及吸收能力，我们基础课程的研发团队及培训师在知识点及课程结构和教学方式进行了改革，并将3D解剖学引入课程大纲，一个月期间要熟悉理论知识如:体适能要素、运动营养学、运动生理学、运动解剖学、生物力学、运动损伤.实践课程包含13大体表肌肉的抗阻力训练动作的要领
、训练原理、肌肉伸展、动作教授。我们要求把握每一个动作细节标准永远放在第一位，提升每一位教练的动作教授能力。
只有深度学习了以上知识并能熟悉掌握分析其原理，并针对会员给予体位和体能评估，避免身体在运动中潜在的危险，最后结合运动训练，给客户制定科学、安全、合理的训练计划和营养计划。此课程还包含私人教练工作中必备的教学能力、售课能力、心理分析等素质。
熟悉掌握身体骨骼肌表层肌肉运动原理后，才能进入后期课程的学习如：普拉提、康复、功能性课程的学习。
课程详情：
1心肺复苏术
课程价格：1600元/8课时
课程内容依据红十字会急救指南和美国心脏病协会初级复苏指南的相关内容制定，教学以实践为主、理论为辅，结合技术演示和场景模拟达到以下培训目标：
．掌握灾害状态下的自救和互救方法
．学习急救常识及心肺复苏技术基础
．掌握一般伤口处理方法
一、心肺复苏术的意义
指「人工呼吸」及「人工胸部按压」的合并使用，英文简称CPR（Cardiopulmonary
Resuscitation），也就是基本救命术（Basic Life Support，BLS）。
二、心肺复苏术的重要性
呼吸及心跳突然停止，如未给予任何处理，脑部缺氧4～6分钟后，脑细胞开始受损；如果超过10分钟还没有接受任何急救，会造成脑部无法复原的损伤甚至死亡。
三、心肺复苏术的目的
利用人工呼吸及胸部按压维持呼吸及循环，使血液可以携带氧气到脑部及其他重要器官，以维持生命。
‧空气中含氧量21％、二氧化碳0.04％，其余为氮气；人呼出之气体含16％的氧，二氧化碳4％，其余为氮气。
四、心肺复苏术的适用情况
心脏病、呼吸急症、溺水、触电、呼吸困难、药物过量、异物哽塞、一氧化碳中毒等任何原因，凡造成呼吸、心跳停止的情况，应立即施行。
五、迅速启动「生命之链」以挽救生命
如果能迅速做到这五个环环相扣的生命之链，也就是4分钟内进行基本救命术，8分钟内进行高级心脏救命术，之后，接受医院整合的心脏复苏后治疗，伤员才有最好存活机会。
六、一般民众成人心肺复苏术进行方法：
1.(一)&&首先确认环境安全
2.(二)&&检查伤员有无意识及呼吸
3.(三)&&大声求援
4.(四)&&维持伤员仰卧平躺姿势
5.(五)&&施行胸部按压-C（Compression）
1.1.&寻找胸部按压的正确位置
2.2.&进行胸部按压
3.3.&胸部按压下压深度
6.(六)&&畅通呼吸道
7.(七)&&进行人工呼吸
8.(八)&&胸部按压与人工呼吸比例
9.(九)&&若伤员有反应，呼吸恢复，但仍无意识，检查身体，采复苏姿势，并继续评估呼吸，尽速送医。
10.(十)&&ＡＥＤ到达，依ＡＥＤ机器指示（语音或灯）操作。
2基础私教课程
课程价格：6600元/一个月
基础私教理论课程+基础私教实践课程=基础私教课程
基础理论学习和实践抗阻力训练课程学习是为了能够真正实现从安全科学有效的角度出发获得最大的健身收益
基础私人教练的专业知识要建立在体适能要素、运动营养学、运动生理学、运动解剖学、生物力学、运动损伤的基础上，只有深度学习了以上知识并能熟悉掌握分析其原理，并针对会员给予体位和体能评估，避免身体在运动中潜在的危险，最后结合运动训练，给客户制定科学、安全、合理的训练计划和营养计划。此课程还包含私人教练工作中必备的教学能力、售课能力、心理分析等素质。
熟悉掌握身体骨骼肌表层肌肉运动原理后，才能进入后期课程的学习如：普拉提、康复、功能性课程的学习
1.健身市场现状
作为一个新兴的产业，随着人们对健康的需求不断提高，国家也开始投入政策性的支持，全国各地健身产业得到快速发展。但是由于人们接触健身时间普遍尚短认知尚浅，在如今的健身市场中充斥着盲目错误的训练观念，由于训练基础知识的匮乏导致大批的健身人群仍然持续做着有损身体健康且无效无用的健身训练。例如非标准的抗组训练动作随处可见，大量的人群常常做着一些损害关节的动作却乐此不疲，那么如果训练不能给你带来健康就会给你带来损伤。教练已经被越来越多的人群所接受并且纳入到不可或缺的训练伙伴的位置。他们需要更多的专业人士去辅导训练获得健康而不是摸索。对大批专业私人教练的需求已经成为市场的结果导向
2.基础私教课程学习对于私人教练的作用
通过对健身教练基础课程理论以及实践训练的学习，以保证我们的广大学员对健身训练能有一个正确科学基础的认知，避免和改观原有的错误健身理念
能够为自己的健身之路打下一个科学坚实的基础，以保证为后期不断地学习做好充分的铺垫。同时该课程学习结束能让大家掌握一个基本的训练及训练指导能力，对于实现和满足大众的健身目标给予最科学的帮助。永远不要忘记大楼的根基往往是最重要的
3.教学内容
基础私教理论课程
一、健身产业介绍 3
健身俱乐部概述
健身俱乐部的概念
健身器械介绍
健身教练培训学院介绍
健美知识的普及
二、体适能理论介绍3
体适能理论和体适能要素
体适能的概念和分类
健康体适能要素
三、运动解剖学18
解剖学基本术语、骨骼系统、肌肉系统
解剖学体位介绍
运动系统中结缔组织的介绍
训练中常涉及到的表层肌肉
胸大肌.三角肌.背阔肌.斜方肌.竖脊肌.肱二头肌.肱三头肌.腹部肌肉群.臀部肌肉.腿部肌肉
肩袖肌群及不可强化肌群
肩袖肌群.冈上肌.冈下肌.小圆肌.肩胛下肌
四、运动营养学18
蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质&
维生素、水、膳食纤维
食物的营养价值
谷类、蔬菜水果类、肉鱼虾蛋类、豆类
奶类及其制品、油脂类
合理营养与膳食及运动营养计划的设定
平衡膳食、健康的饮食习惯
营养计划（营养素的计算.餐数.食物的转化.食物的分配）
五、运动生理学9
运动生理学（一）
运动生理学
心血管系统
抗阻力训练生理学应用
运动生理学（二）
能量系统介绍
神经系统功能
超量恢复原理
六、运动损伤基础知识3
运动损伤的基础概念和相应处理方式
过劳综合征
肌肉不平衡原理
常见肌肉骨骼问题
常见潜在危险
热身柔韧性训练和放松原则
七、特殊情况的训练方法3
心脑血管疾病患者的健身运动
高血压、冠心病、中风
糖尿病患者的健身运动
病理病因及症状、运动的益处、运动处方
骨质疏松症的健身运动
病理病因及症状、运动的益处、运动处方
哮喘病患者的健身运动
病理病因及症状、运动的益处、运动处方
女性的健身运动
生理周期时的健身运动、更年期的健身运动
孕期的健身运动、产后恢复期
八、体适能教练训练计划9
训练计划设定
训练计划设定原则
训练计划设计
体测数据分析
基础私教实践训练课程
课程内容包含我们平时接触更多的13大体表肌肉的抗阻力训练动作的要领
、训练原理、肌肉伸展、动作教授。我们要求把握每一个动作细节标准永远放在第一位，提升每一位教练的动作教授能力。
涉及肌肉：胸大肌 背阔肌 斜方肌 竖脊肌 三角肌 肱二头肌 肱三头肌
臀大肌 股四头肌 N绳肌 腓肠肌 比目鱼肌 腹肌
相关肌肉群训练动作
杠铃/哑铃平板卧推
哑铃平板飞鸟 上斜杠铃/哑铃卧推 上斜哑铃飞鸟 仰卧屈臂上拉 双杠臂屈伸 龙门架十字夹胸 坐姿推胸 直臂夹胸 蝴蝶夹胸
引体向上 高位下拉
杠铃划船 杠铃屈腿硬拉 俯身单臂哑铃划船 坐姿器械划船 直臂下压 罗马椅挺身 T杠划船 杠铃耸肩 宽距杠铃划船
腿部（股四头肌N绳肌）：
杠铃深蹲 弓箭步蹲
弓箭步走 坐姿腿举（倒蹬） 杠铃直腿硬拉 坐姿腿屈伸 俯卧腿弯举 坐姿蹬腿 大腿内收 大腿外展 （臀部训练归类到腿部训练当中如臀桥 臀部训练器 站姿髋外展）
坐姿杠铃/哑铃推肩
杠铃/哑铃前平举 杠铃直立提拉 哑铃侧平举 俯身杠铃/哑铃提拉 俯身哑铃飞鸟
肱二头肌：
杠铃弯举 哑铃弯举
哑铃交替弯举 锤式弯举 反握杠铃弯举 牧师椅斜托弯举 哑铃坐姿集中弯举 及各种固定器械二头训练器
肱三头肌：
杠铃仰卧臂屈伸
俯身单臂哑铃臂屈伸 坐姿哑铃颈后臂屈伸 凳上反屈伸 龙门架钢线下压 绳索下压 及固定器械三头训练
小腿（腓肠肌、比目鱼肌）：
坐姿提踵 站姿提踵
腹肌训练原理
卷腹 仰卧起坐 仰卧举腿 悬垂举腿 平板支撑 (后期课程中会牵扯到更多的腹部训练动作)
4.基础私教课程师资
基础私教导师团队均从事健美训练多年，荣获多次健美比赛冠军头衔，有丰富的工作经验和训练指导经验
。能够在实践训练课程中丰富准确的将健身训练中所需应用的细节技巧教授于教练学员
5.课程优势
1.（1）效率：知识不在于接受的多与少，关键看能吸收多少，理解记忆才叫收获。只有学习的更加细致与透彻才能保证在环节上避漏、更加的科学与健康。赛普基础课程教学周期为一个月，远远长于其他培训机构的一周或者十天的周期，这样细节的把握将会更加的细致到位，达到更彻底的消化与吸收。
2.(2)全面:赛普基础私教课程所涵盖的内容丰富全面，都是大家以后在工作当中可以实际应用的各方面的知识，理论中涉及到运动解剖、运动营养学、运动生理学、特殊人群等等诸多知识点一应俱全，并与实践紧密结合。
3.(3)授课方式新颖：基础私教课程中无论是理论课还是实践课程导师，都能结合自己的性格和经验将授课生动幽默易懂化，完全区别于应试教育的呆板和枯燥，授课内容通俗易懂能够让学员们愉悦轻松地学习充实自己的每一天。学习本来就应该是快乐的事。即使阔别学校多年的你也不必担心无法适应回归学校的感觉。
4.(4) 案例式教学：在授课过程中我们的导师都能够根据其自身的工作经验及经历把更多的知识点和实际的工作案例相结合，那么可以有效的帮助学员们为以后工作铺垫基础，以确保我们的学员与岗位更快的接轨。
5.(5)办学宗旨：赛普的宗旨就是致力于帮助每一位来这里学习的学员学习到生存的技能，让这里成为你人生的重要转折点，本着对所有人负责的理念来成就每一个赛普人的未来。
毕业的前三天
证书颁发时间
考试后的15个工作日
3私教运动康复课程
课程价格：初中级3600元
运动康复课程是指通过科学的身体评估找出导致身体疼痛和损伤的薄弱环节，后通过有针对性的身体运动训练使身体恢复正常的运动状态的训练称为运动康复训练。
（1）上肢课程（肩关节疼痛、肩周炎、翼状肩胛骨、高尔夫球肘、网球肘…….）
共：17课时
（2）下肢课程（髋关节疼痛、膝盖疼痛、脚踝扭伤…….）
共：18课时
（3）结合人体解剖（肌肉，神经，筋膜，关节），进行身体静态评估，动态功能评估，风险的筛查，损伤的评级，动作模式身体姿态的再教育。
共：10课时
（二）手法与训练技术：
（1）肌肉筋膜的松解
（2）神经松动，
（3）关节松动
（4）神经再教育，
（5）急慢性疼痛的会员管理，
（6）典型症状的分析等等。
诠释重要性：解决问题的方法有很多，通过专业的评估筛查运用何种技能去解决问题，这更加需要专业基础以及思路的运用。
上课时间:共（18个半天）共73个课时，每个课时为1小时
基础私教课程学完之后
毕业的前三天
证书颁发时间
考试后的15个工作日
4私教功能性课程
课程价格：初中级3600元
针对训练目的的训练就是功能性训练
1、理论（共9个学时）
功能性的起源／概念／作用
2、实践（功能性训练小器械的使用）共63个学时
平衡的相关器械训练
能量管训练
悬挂训练系统训练
移动的相关器械训练
战术绳训练
飞力仕棒训练
（10）泡沫轴训练
（11）弹力带训练
上课时间为12个全天共72个学时（每学时为1小时）
与短期的培训区别：
1.我们的课程定为12个全天，学员全天进行浸泡式学习，并且有充足的时间进行动
作训练和知识的疏理
2.在后期拔高阶段，学员可以学习到课程中独有的动作的运用和动作的进退阶原则
3.在课程的最后阶段我们还会对学员进行功能性训练课程编排方面的教学与指导，让学员在工作前做好充分的准备
运动康复课程学完之后
毕业的前三天
证书颁发时间
考试后的15个工作日
5私教销售及管理
对于刚毕业的学员不知如何去突破面前障碍，教你如何完成与会员的沟通和成交。
规划职业生涯，指出错误的销售观念，怎样直接切入到客户的心理识层面进行他无法抗拒的销售。
课程教学分布：
（一）私人教练的沟通：
1、会员在什么样的情况之下才会买课？
2、私人教练的销售要素；
3、对于私人教练来说什么是沟通？
4、作为一个新人，当你来到一家健身俱乐部之后你打算怎么做？
5、沟通的宽度及深度；
6、 封闭式问题电话的应用；
7、及时发现客户的需求；
8、怎样预约客户，及提醒客户；
（2）私人教练的销售
1、满足三个要素以上才能够进行销售，否则你只是在赌运气；
2、如何利用垃圾时间完成销售；
3、地利是你收益的重要参数；
4、业绩从何而来？
5、找到突破点，打破僵局；
6、体测流程及成交；
（3）会员的心态
1、随着销售要素的每一步达成，会员的心态如何也随之改变；
2、非高峰时间与高峰时间客户的区别；
3、拒绝消费的原因；
4、解读客户心态；
（4）私教会员的管理
1、作为私人教练你的成本是什么？
2、控制好客户的时间；
高级私人教练课程简介：
《高级私人教练课程》所学习项目包含
1.1.心肺复苏
2.2.基础理论及运动训练
3.3.运动康复（初中级）或者体能（初中级）
4.4.私人教练销售
5.5.健身俱乐部管理运营。
每项课程都进行了全面的改革升级，为保持我们毕业教练目前在行业不断发展的知识和技能，此次赛普体系学习了国际上各种有关私教专业知识，并合理融入了我们的教学大纲，制定达到了国内零基础私人教练专业知识结构的最高水平。赛普成立以来最为严格的制定了私人教练课程体系的标准，我们将继续在健身行业设置标准。我们致力于提供最新的专业知识以符合从业教练所服务会员的要求，以确保我们的从业人员的继续教育，继续提高。
当您从赛普毕业，在工作中你的客户知道你知识渊博/重视质量，有资格以满足他们独特的需求。他们知道你致力于以卓越的专业，因为你通过了赛普学院严格的教学以及高标准的考核，你的客户知道在你身上花钱才是物超所值。
回顾2014年赛普对健身行业的贡献
赛普学院作为私人教练职业培训领导者，专业水平成就了赛普在中国私人教练培训的地位，每年的课程升级是基本规律。
寄2014年赛普将课程结构结合国际私人教练职业的发展结合国内私人教练的从业需求，将私教课程体系分为“体适能”和“运动康复”方向之后，形成了《全能私人教练专家体系》，并得到了健美协会的批准，成为了中国唯一一家可颁发《全能私人教练专家证书》的学院。
2014整年赛普培训了1685名私人教练，进入工作单位专业水平及工资待遇整体高于之前水平，进一步提高了国内私人教练的专业水平，在行业形成了标志性引领作用。并在2014年9月被中国政府网“新华网”评为”中国最具影响力教育机构“”中国教育机构公信力单位“同时进行了赛普学院的全面采访及全国报道，
同年又被国家体育总局，中国健美协会、北京健美协会授予《中国私人健身教练培训教育资质》，并颁发”健身行业最佳贡献奖“”全国最佳私人教练培训学院奖“以示奖励。
2015《全能私人教练专家》课程介绍及我们做了什么？
2014年赛普是老师和知识储备的一年，作为一个教育培训学院，知识和老师是发展的根基，为了使我们2015年的课程更加实用，更加专业，继续引领中国私教培训行业发展，我们在2014年每个课程的老师都要接受内部研发团队的培训，同时我们聘请了国内外知名的老师进行内训及课程大纲的研发，以提高我们课程的升级及老师的专业水平。
体能老师先后参加了美国体能四大权威机构之一的 力量与体能协会高级私人教练NSCA课程；美国知名功能性训练大师JCsantana创立的人体运动表现（IHP）功能性训练指导员课程等。
运动康复课程的研发更是结合了“国际物理评估”和“美国物理治疗临床指南”为方向，
并参加了美国南加大物理治疗、美国福特纳斯康复体系、欧洲医疗运动康复MTT等培训认证，结合了多年的康复训练经验，将50多种人体常见的案例，融入到了我们的案例教学当中，教一些康复教练能用上并且安全有效的操作手法以及康复性训练。
普拉提课程更是结合了如：美国普拉提联盟PMA、polestar、BBU课程体系，并结合实际的案例，带给学员最有效的学习体验。
基础私教理论与运动训练所学知识点的掌握程度决定了后期课程学习的进度及吸收能力，我们基础课程的研发团队及培训师在知识点及课程结构和教学方式进行了改革，并将3D解剖学引入课程大纲，一个月期间要熟悉理论知识如:体适能要素、运动营养学、运动生理学、运动解剖学、生物力学、运动损伤.实践课程包含13大体表肌肉的抗阻力训练动作的要领
、训练原理、肌肉伸展、动作教授。我们要求把握每一个动作细节标准永远放在第一位，提升每一位教练的动作教授能力。
只有深度学习了以上知识并能熟悉掌握分析其原理，并针对会员给予体位和体能评估，避免身体在运动中潜在的危险，最后结合运动训练，给客户制定科学、安全、合理的训练计划和营养计划。此课程还包含私人教练工作中必备的教学能力、售课能力、心理分析等素质。
熟悉掌握身体骨骼肌表层肌肉运动原理后，才能进入后期课程的学习如：普拉提、康复、功能性课程的学习。
课程详情：
1心肺复苏术
课程价格：1600元/8课时
课程内容依据红十字会急救指南和美国心脏病协会初级复苏指南的相关内容制定，教学以实践为主、理论为辅，结合技术演示和场景模拟达到以下培训目标：
．掌握灾害状态下的自救和互救方法
．学习急救常识及心肺复苏技术基础
．掌握一般伤口处理方法
一、心肺复苏术的意义
指「人工呼吸」及「人工胸部按压」的合并使用，英文简称CPR（Cardiopulmonary
Resuscitation），也就是基本救命术（Basic Life Support，BLS）。
二、心肺复苏术的重要性
呼吸及心跳突然停止，如未给予任何处理，脑部缺氧4～6分钟后，脑细胞开始受损；如果超过10分钟还没有接受任何急救，会造成脑部无法复原的损伤甚至死亡。
三、心肺复苏术的目的
利用人工呼吸及胸部按压维持呼吸及循环，使血液可以携带氧气到脑部及其他重要器官，以维持生命。
‧空气中含氧量21％、二氧化碳0.04％，其余为氮气；人呼出之气体含16％的氧，二氧化碳4％，其余为氮气。
四、心肺复苏术的适用情况
心脏病、呼吸急症、溺水、触电、呼吸困难、药物过量、异物哽塞、一氧化碳中毒等任何原因，凡造成呼吸、心跳停止的情况，应立即施行。
五、迅速启动「生命之链」以挽救生命
如果能迅速做到这五个环环相扣的生命之链，也就是4分钟内进行基本救命术，8分钟内进行高级心脏救命术，之后，接受医院整合的心脏复苏后治疗，伤员才有最好存活机会。
六、一般民众成人心肺复苏术进行方法：
1.(一)&&首先确认环境安全
2.(二)&&检查伤员有无意识及呼吸
3.(三)&&大声求援
4.(四)&&维持伤员仰卧平躺姿势
5.(五)&&施行胸部按压-C（Compression）
1.1.&寻找胸部按压的正确位置
2.2.&进行胸部按压
3.3.&胸部按压下压深度
6.(六)&&畅通呼吸道
7.(七)&&进行人工呼吸
8.(八)&&胸部按压与人工呼吸比例
9.(九)&&若伤员有反应，呼吸恢复，但仍无意识，检查身体，采复苏姿势，并继续评估呼吸，尽速送医。
10.(十)&&ＡＥＤ到达，依ＡＥＤ机器指示（语音或灯）操作。
2基础私教课程
课程价格：6600元/一个月
基础私教理论课程+基础私教实践课程=基础私教课程
基础理论学习和实践抗阻力训练课程学习是为了能够真正实现从安全科学有效的角度出发获得最大的健身收益
基础私人教练的专业知识要建立在体适能要素、运动营养学、运动生理学、运动解剖学、生物力学、运动损伤的基础上，只有深度学习了以上知识并能熟悉掌握分析其原理，并针对会员给予体位和体能评估，避免身体在运动中潜在的危险，最后结合运动训练，给客户制定科学、安全、合理的训练计划和营养计划。此课程还包含私人教练工作中必备的教学能力、售课能力、心理分析等素质。
熟悉掌握身体骨骼肌表层肌肉运动原理后，才能进入后期课程的学习如：普拉提、康复、功能性课程的学习
1.健身市场现状
作为一个新兴的产业，随着人们对健康的需求不断提高，国家也开始投入政策性的支持，全国各地健身产业得到快速发展。但是由于人们接触健身时间普遍尚短认知尚浅，在如今的健身市场中充斥着盲目错误的训练观念，由于训练基础知识的匮乏导致大批的健身人群仍然持续做着有损身体健康且无效无用的健身训练。例如非标准的抗组训练动作随处可见，大量的人群常常做着一些损害关节的动作却乐此不疲，那么如果训练不能给你带来健康就会给你带来损伤。教练已经被越来越多的人群所接受并且纳入到不可或缺的训练伙伴的位置。他们需要更多的专业人士去辅导训练获得健康而不是摸索。对大批专业私人教练的需求已经成为市场的结果导向
2.基础私教课程学习对于私人教练的作用
通过对健身教练基础课程理论以及实践训练的学习，以保证我们的广大学员对健身训练能有一个正确科学基础的认知，避免和改观原有的错误健身理念
能够为自己的健身之路打下一个科学坚实的基础，以保证为后期不断地学习做好充分的铺垫。同时该课程学习结束能让大家掌握一个基本的训练及训练指导能力，对于实现和满足大众的健身目标给予最科学的帮助。永远不要忘记大楼的根基往往是最重要的
3.教学内容
基础私教理论课程
一、健身产业介绍 3
健身俱乐部概述
健身俱乐部的概念
健身器械介绍
健身教练培训学院介绍
健美知识的普及
二、体适能理论介绍3
体适能理论和体适能要素
体适能的概念和分类
健康体适能要素
三、运动解剖学18
解剖学基本术语、骨骼系统、肌肉系统
解剖学体位介绍
运动系统中结缔组织的介绍
训练中常涉及到的表层肌肉
胸大肌.三角肌.背阔肌.斜方肌.竖脊肌.肱二头肌.肱三头肌.腹部肌肉群.臀部肌肉.腿部肌肉
肩袖肌群及不可强化肌群
肩袖肌群.冈上肌.冈下肌.小圆肌.肩胛下肌
四、运动营养学18
蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质&
维生素、水、膳食纤维
食物的营养价值
谷类、蔬菜水果类、肉鱼虾蛋类、豆类
奶类及其制品、油脂类
合理营养与膳食及运动营养计划的设定
平衡膳食、健康的饮食习惯
营养计划（营养素的计算.餐数.食物的转化.食物的分配）
五、运动生理学9
运动生理学（一）
运动生理学
心血管系统
抗阻力训练生理学应用
运动生理学（二）
能量系统介绍
神经系统功能
超量恢复原理
六、运动损伤基础知识3
运动损伤的基础概念和相应处理方式
过劳综合征
肌肉不平衡原理
常见肌肉骨骼问题
常见潜在危险
热身柔韧性训练和放松原则
七、特殊情况的训练方法3
心脑血管疾病患者的健身运动
高血压、冠心病、中风
糖尿病患者的健身运动
病理病因及症状、运动的益处、运动处方
骨质疏松症的健身运动
病理病因及症状、运动的益处、运动处方
哮喘病患者的健身运动
病理病因及症状、运动的益处、运动处方
女性的健身运动
生理周期时的健身运动、更年期的健身运动
孕期的健身运动、产后恢复期
八、体适能教练训练计划9
训练计划设定
训练计划设定原则
训练计划设计
体测数据分析
基础私教实践训练课程
课程内容包含我们平时接触更多的13大体表肌肉的抗阻力训练动作的要领
、训练原理、肌肉伸展、动作教授。我们要求把握每一个动作细节标准永远放在第一位，提升每一位教练的动作教授能力。
涉及肌肉：胸大肌 背阔肌 斜方肌 竖脊肌 三角肌 肱二头肌 肱三头肌
臀大肌 股四头肌 N绳肌 腓肠肌 比目鱼肌 腹肌
相关肌肉群训练动作
杠铃/哑铃平板卧推
哑铃平板飞鸟 上斜杠铃/哑铃卧推 上斜哑铃飞鸟 仰卧屈臂上拉 双杠臂屈伸 龙门架十字夹胸 坐姿推胸 直臂夹胸 蝴蝶夹胸
引体向上 高位下拉
杠铃划船 杠铃屈腿硬拉 俯身单臂哑铃划船 坐姿器械划船 直臂下压 罗马椅挺身 T杠划船 杠铃耸肩 宽距杠铃划船
腿部（股四头肌N绳肌）：
杠铃深蹲 弓箭步蹲
弓箭步走 坐姿腿举（倒蹬） 杠铃直腿硬拉 坐姿腿屈伸 俯卧腿弯举 坐姿蹬腿 大腿内收 大腿外展 （臀部训练归类到腿部训练当中如臀桥 臀部训练器 站姿髋外展）
坐姿杠铃/哑铃推肩
杠铃/哑铃前平举 杠铃直立提拉 哑铃侧平举 俯身杠铃/哑铃提拉 俯身哑铃飞鸟
肱二头肌：
杠铃弯举 哑铃弯举
哑铃交替弯举 锤式弯举 反握杠铃弯举 牧师椅斜托弯举 哑铃坐姿集中弯举 及各种固定器械二头训练器
肱三头肌：
杠铃仰卧臂屈伸
俯身单臂哑铃臂屈伸 坐姿哑铃颈后臂屈伸 凳上反屈伸 龙门架钢线下压 绳索下压 及固定器械三头训练
小腿（腓肠肌、比目鱼肌）：
坐姿提踵 站姿提踵
腹肌训练原理
卷腹 仰卧起坐 仰卧举腿 悬垂举腿 平板支撑 (后期课程中会牵扯到更多的腹部训练动作)
4.基础私教课程师资
基础私教导师团队均从事健美训练多年，荣获多次健美比赛冠军头衔，有丰富的工作经验和训练指导经验
。能够在实践训练课程中丰富准确的将健身训练中所需应用的细节技巧教授于教练学员
5.课程优势
1.（1）效率：知识不在于接受的多与少，关键看能吸收多少，理解记忆才叫收获。只有学习的更加细致与透彻才能保证在环节上避漏、更加的科学与健康。赛普基础课程教学周期为一个月，远远长于其他培训机构的一周或者十天的周期，这样细节的把握将会更加的细致到位，达到更彻底的消化与吸收。
2.(2)全面:赛普基础私教课程所涵盖的内容丰富全面，都是大家以后在工作当中可以实际应用的各方面的知识，理论中涉及到运动解剖、运动营养学、运动生理学、特殊人群等等诸多知识点一应俱全，并与实践紧密结合。
3.(3)授课方式新颖：基础私教课程中无论是理论课还是实践课程导师，都能结合自己的性格和经验将授课生动幽默易懂化，完全区别于应试教育的呆板和枯燥，授课内容通俗易懂能够让学员们愉悦轻松地学习充实自己的每一天。学习本来就应该是快乐的事。即使阔别学校多年的你也不必担心无法适应回归学校的感觉。
4.(4) 案例式教学：在授课过程中我们的导师都能够根据其自身的工作经验及经历把更多的知识点和实际的工作案例相结合，那么可以有效的帮助学员们为以后工作铺垫基础，以确保我们的学员与岗位更快的接轨。
5.(5)办学宗旨：赛普的宗旨就是致力于帮助每一位来这里学习的学员学习到生存的技能，让这里成为你人生的重要转折点，本着对所有人负责的理念来成就每一个赛普人的未来。
毕业的前三天
证书颁发时间
考试后的15个工作日
3私教运动康复课程
课程价格：初中级3600元
运动康复课程是指通过科学的身体评估找出导致身体疼痛和损伤的薄弱环节，后通过有针对性的身体运动训练使身体恢复正常的运动状态的训练称为运动康复训练。
（1）上肢课程（肩关节疼痛、肩周炎、翼状肩胛骨、高尔夫球肘、网球肘…….）
共：17课时
（2）下肢课程（髋关节疼痛、膝盖疼痛、脚踝扭伤…….）
共：18课时
（3）结合人体解剖（肌肉，神经，筋膜，关节），进行身体静态评估，动态功能评估，风险的筛查，损伤的评级，动作模式身体姿态的再教育。
共：10课时
（二）手法与训练技术：
（1）肌肉筋膜的松解
（2）神经松动，
（3）关节松动
（4）神经再教育，
（5）急慢性疼痛的会员管理，
（6）典型症状的分析等等。
诠释重要性：解决问题的方法有很多，通过专业的评估筛查运用何种技能去解决问题，这更加需要专业基础以及思路的运用。
上课时间:共（18个半天）共73个课时，每个课时为1小时
基础私教课程学完之后
毕业的前三天
证书颁发时间
考试后的15个工作日
4私教功能性课程
课程价格：初中级3600元
针对训练目的的训练就是功能性训练
1、理论（共9个学时）
功能性的起源／概念／作用
2、实践（功能性训练小器械的使用）共63个学时
平衡的相关器械训练
能量管训练
悬挂训练系统训练
移动的相关器械训练
战术绳训练
飞力仕棒训练
（10）泡沫轴训练
（11）弹力带训练
上课时间为12个全天共72个学时（每学时为1小时）
与短期的培训区别：
1.我们的课程定为12个全天，学员全天进行浸泡式学习，并且有充足的时间进行动
作训练和知识的疏理
2.在后期拔高阶段，学员可以学习到课程中独有的动作的运用和动作的进退阶原则
3.在课程的最后阶段我们还会对学员进行功能性训练课程编排方面的教学与指导，让学员在工作前做好充分的准备
运动康复课程学完之后
毕业的前三天
证书颁发时间
考试后的15个工作日
5私教销售及管理
对于刚毕业的学员不知如何去突破面前障碍，教你如何完成与会员的沟通和成交。
规划职业生涯，指出错误的销售观念，怎样直接切入到客户的心理识层面进行他无法抗拒的销售。
课程教学分布：
（一）私人教练的沟通：
1、会员在什么样的情况之下才会买课？
2、私人教练的销售要素；
3、对于私人教练来说什么是沟通？
4、作为一个新人，当你来到一家健身俱乐部之后你打算怎么做？
5、沟通的宽度及深度；
6、 封闭式问题电话的应用；
7、及时发现客户的需求；
8、怎样预约客户，及提醒客户；
（2）私人教练的销售
1、满足三个要素以上才能够进行销售，否则你只是在赌运气；
2、如何利用垃圾时间完成销售；
3、地利是你收益的重要参数；
4、业绩从何而来？
5、找到突破点，打破僵局；
6、体测流程及成交；
（3）会员的心态
1、随着销售要素的每一步达成，会员的心态如何也随之改变；
2、非高峰时间与高峰时间客户的区别；
3、拒绝消费的原因；
4、解读客户心态；
（4）私教会员的管理
1、作为私人教练你的成本是什么？
2、控制好客户的时间；
3、单位时间产生最大效益；
4、客户类型分析标准；
5、客户维护计划；
6、课程体系的丰富建立课程手册
&3、单位时间产生最大效益；
4、客户类型分析标准；
5、客户维护计划；
6、课程体系的丰富建立课程手册
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发表于：15-12-02 12:50
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发表于：15-12-02 12:52
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在校生学习情况
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