初学者瑜伽垫瑜伽垫能帮助掌控重心吗?

初学者怎么练瑜伽
初学者怎么练瑜伽
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&一张瑜伽垫家中练肩颈_网易新闻
一张瑜伽垫家中练肩颈
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
(原标题:一张瑜伽垫家中练肩颈)
健身不一定要去健身房,躲在家里也能练。杭州行舍瑜伽的教练教你几招非常简单的瑜伽动作,可以缓解上班后的肩颈疲劳。
雷电坐山式:跪坐,膝盖并拢。十指交叉,伸展手臂向上。沉肩,手臂带动躯干上提。脊柱伸展向上。正常呼吸,保持三十秒后换方向。注意头顶和会阴一线,腰部不要向前。
雷电坐背后拉肩:双手在背后十个手指交叉,肩膀下沉。呼气的时候,手臂向上抬起,身体始终保持中正,头顶和会阴一线。尽可能地向上伸展手臂,用手臂的伸展帮助胸腔打开,保持30秒。呼气放松,换十指交叉的方向。
牛面式雷电坐:雷电坐姿,双手背后互扣。双手互拉,注意保持胸腔水平。正常呼吸,保持30秒后换另方向。
雷电坐瑜伽身印:雷电坐附身向前,保持臀部落于脚跟。如果不能接触就在脚跟上垫一块毛毯。让臀部与毛毯接触,手臂尽可能向前伸展,让躯干均等向前伸展。
雷电坐背后勾大拇指伸展手臂: 雷电坐,大拇指互勾在下背部,呼气,手臂充分伸展向上。提肩向天花板,收住肩胛骨,保持30秒,呼吸放松。换个方向,注意重心不要移向前额。
本报通讯员 孙莉莉
作者:孙莉莉
本文来源:浙江在线-钱江晚报
责任编辑:王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:   
:        
:         
热门影院:
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈&在瑜伽垫上娇喘连连的,都是弱鸡
在瑜伽垫上娇喘连连的,都是弱鸡
日08时33分来源:
那天新买的瑜伽垫到了
我吭哧吭哧贴着墙倒立
十分钟后从房间出来
全家人用怪异的眼神看着我
弟弟私下问:
你躲房间看的什么片啊,喘成那样……
喂喂,我只不过是因为初学,听说倒立会让屁股更翘胸更挺拔,才费老大劲头朝下脚朝上,没想到呼吸粗重了些而已啊!年轻的男孩子脑子里都在想什么!
那之后好几天,我都不敢看爸爸妈妈的眼睛,生怕碰到他们忧心忡忡的目光。
假期即将来临,过年会有那么多好吃的,想想就好激动!为了给激动的大家泼一瓢冷水,抟物馆特意挑选了三款瑜伽垫——光吃不减假把式,又吃又练真把式!
按照对瑜伽的爱好程度和专业水平,以及产品本身材质,抟物馆的三款瑜伽垫分为资深型、初学者加宽型,初学者加厚型,价格不等。
一、资深型
材质:天然橡胶
目前市面上瑜伽垫在材质上,橡胶皮革>TPE>PVC>NBR,其中天然发泡橡胶是专业的材质。PU环保天然橡胶,价格贵一点,但是品质好,耐用程度高,更为环保。
防滑性能:采用天然橡胶作为基面,橡胶面会提供强大的摩擦力,使你在动作时不必担心脚下打滑,能够保证在大幅移动下肢时也能标准的完成动作。
瞬间回弹:天然橡胶常温下便有较高弹性,再加上内部采用柔软而富有弹性的毛毡层,可以提供深度的缓冲作用。当你站立其上,便会体验到他给你带来的丰富的支撑感,橡胶面将填满你脚掌与垫子之间的缝隙。
防撕裂:橡胶材质的高弹性使其在用力拉伸和撕扯后,仍表现有可恢复的特性,并能在很宽的温度范围内保持有弹性。
优越的吸汗性能:采用特殊的技巧使表面能够吸水,独特的生物降解材质能够使滴落的汗液迅速吸收,且毫无黏腻感。让你在挥汗如雨的瑜伽动作中保持专注。
环保:天然橡胶绿色纯天然材料,采用符合人体工学的设计,在使用环保材料的同时抗菌亲肤。
厚度:一枚硬币厚度约为2mm,资深型的厚度分为3.5mm和5mm两款。
颜色:深绿、浅绿、浅灰、紫色、深黑色、粉红等八种颜色可供挑选。
用途:做瑜伽、宝宝爬行、仰卧起坐、俯卧撑等,各种方便。
瑜伽作为一种健身方式,除了修身养性、平静内心,长期练习可增强抵抗力,达到强身健体的作用,并能调整生理机能,让身体更柔软,身材更曼妙。
买瑜伽垫送帆布包加上专业毛扣,为你的垫子加上一层呵护。
资深型瑜伽垫购买方式
【抟物馆 派度3.5mm天然橡胶瑜伽垫66cm加宽加长超薄超防滑教练环保】复制这条信息,打开手机淘宝¥uHHC6fXS1D¥售价:198元
二、初学者加宽型
TPE的材质比天然橡胶更便宜,寿命在两年以上,具有加固网(防撕裂网),使其内部更具稳定性和抗撕裂性,经久耐用,对初学者来说很合算。
颜色:深紫、墨绿、深蓝三种颜色可供挑选。
宽度:考虑到初学者可能存在重心不稳和把握不到位的情况,本款经过加宽,达到80cm的宽度,设计更贴心,居家时小孩子在上面玩也完全没问题。
重量:净重仅1.40千克,携带方便。
强力抗菌:表层的抗菌技术具有良好的稳定性,水渍和汗渍难以渗入TPE内部,不因人体摩擦和清洗消失,能有效防止细菌滋生,有益人体健康。
产品细节:
初学者加宽型购买方式
【抟物馆 派度80cm加宽tpe瑜伽垫 无味加厚健身垫加长愈加垫初学者】复制这条信息,打开手机淘宝¥edsC6fXrp6¥
售价:89元
三、初学者加厚型
同是为初学者设计的瑜伽垫,这两款材质和颜色相同,不同的是第三款厚度达到8mm,触感更为厚实柔软。
重量:净重仅1千克,轻便易携。
初学者加厚型购买方式
【抟物馆 派度8mm加厚双色无味tpe瑜伽垫 加长瑜珈毯子运动垫防滑】复制这条信息,打开手机淘宝¥psPE6fXCk3¥
售价:76元
让我们一起减掉小肚子,让胸和屁屁更挺翘吧,但是可不要发生奇怪的喘息声哦!

我要回帖

更多关于 初学瑜伽垫多厚的好 的文章

 

随机推荐