已解决问题
Nike越问越美丽：瑜伽和普拉提有什么区别吗？不都是减肥吗
浏览次数：372
用手机阿里扫一扫
最满意答案
普拉提与瑜伽的不同，最言简意赅的一句话就是前者是动态的而后者是静态的。当然做瑜伽你也要举手提腿，但重点在于达到某个姿势，然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提，着重的却是做到某个姿势的过程，它并不在乎你达不达到最完美的姿势。普拉提的减肥功效绝对是一流的，正是如此，它成为众多好莱坞明星的至爱宝贝。已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题，普拉提还能把肌肉塑造得结实而富线条，让人的身材看起来健美匀称。|||首先瑜伽是古印度的核心思想一群人类的社会文明不单单是你看的的只是一种课程而普拉提则是为了改善人体和生理机能而创立的一种锻炼从呼吸上来说瑜伽用腹式普拉提用胸式也就是横式从练习上来说瑜伽是呼吸跟随体式一个体式可能有很多次呼吸的停留普拉提是身体跟随呼吸每个完整的呼吸都去重复依次锻炼由开始到结束一个瑜伽导师的解答Erans.d|||瑜伽和普拉提的主要区别是前者是动态的而后者是静态的|||普拉提(PLATES)训练法，学名&静态肌肉强化&，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分显著。普拉提与瑜伽的区别用最言简意赅的一句话来说就是前者是动态的后者是静态的。瑜伽，两个再熟悉不过的字眼，现在已经成为大大小小健身俱乐部最风靡、火爆的项目。瑜伽何以&集众人宠爱于一身&呢？除了减肥塑身外，瑜伽还有修身养性的作用，长期坚持练习瑜伽的人会用一颗从容淡定的心来面对身边的事，无形之中，压力减少了，生活变轻松了，于是高压生活下的白领女性喜欢把瑜伽作为她们放松减压的方式。然而仅有瑜伽是无法满足人们不断提高的口味的。前几个月瑜伽的升华版&&普拉提已经登陆广州，并刮起一阵不小的旋风。在此之前，普拉提早就席卷了美国好莱坞，很多大牌明星都对它趋之若鹜。麦当娜练普拉提，四十几岁仍在演唱会上尽显美好身材，伊利莎白．赫利生完孩子后靠着普拉提急速收身继续扭动她的水蛇腰&&普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练。东方人的运动如瑜伽和太极，着重呼吸和心灵集中；西方人的运动着重肌肉体能训练。普拉提就糅合了两者的概念，强调&身体轴心&也就是腹背的强化达到塑身目的。说起普拉提与瑜伽的不同，最言简意赅的一句话就是前者是动态的而后者是静态的。当然做瑜伽你也要举手提腿，但重点在于达到某个姿势，然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提，着重的却是做到某个姿势的过程，它并不在乎你达不达到最完美的姿势。普拉提的减肥功效绝对是一流的，正是如此，它成为众多好莱坞明星的至爱宝贝。已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题，普拉提还能把肌肉塑造得结实而富线条，让人的身材看起来健美匀称。|||前者是动态的而后者是静态的
答案创立者
以企业身份回答&
正在进行的活动
生意经不允许发广告，违者直接删除
复制问题或回答，一经发现，拉黑7天
快速解决你的电商难题
店铺优化排查提升2倍流量
擅长&nbsp 店铺优化
您可能有同感的问题
扫一扫用手机阿里看生意经
问题排行榜
当前问题的答案已经被保护，只有知县（三级）以上的用户可以编辑！写下您的建议，管理员会及时与您联络！
server is ok产后瘦身不做这一步，你会越练越错！|雎晓雯|妈妈塑形课|妈妈_新浪网
产后瘦身不做这一步，你会越练越错！
产后瘦身不做这一步，你会越练越错！
「妈妈」是个甜蜜而有负担的词。成为妈妈真的是一段美妙的经历。但伴随着喜悦的，是成天围着孩子转的生活，让你忽略了自己，忘记了自己原本还是一个美丽的女人。孩子带给我们一切的美好，却唯独没能让我们留住过去的好身材。妈妈们对这些声音一定不陌生：生完孩子身材再也回不去了松松垮垮的肚子，别人取笑我像是又怀了一个自己的气质越来越像大妈了身体变得很差，经常腰酸背痛当你意识到想要做出改变时，循序渐进和科学定制训练方法尤为重要。点击下图立即抢购零基础也能轻松上手没有修复，别谈瘦身怀孕生娃会导致妈妈脏器损伤，从而造成产后腰酸背痛，甚至出现私处松弛、漏尿等情况。传统卧床式的坐月子并不能真正恢复身体。很多妈妈身体损伤没有修复，就去跑去健身。马甲线没出来，反而因为腹直肌撕裂更严重进了医院。没有修复就高强度练马甲线的错误效果体重轻 ≠ 看起来瘦很多妈妈产后 6 个月到 1 年都会瘦回来，但她们更多的只是体重下去了，整个人的状态却再也回不到产前。你觉得自己好像老了很多，其实并不是的！那是损伤带来的松弛造成的心理负担——不论自己多瘦，松弛的肚子永远在那里！不是你懒，方法不对觉得自己懒，总担心坚持不下来。那是因为你看到的塑形课都不是专为妈妈量身定制的。懒是人之常情，孩子一直哭闹，你累到崩溃，谁都想躺下歇一歇。可很多时候心态上的疲惫和压力却不是睡觉休息就能缓解的，当妈妈真的很辛苦，我们只是没有找到适合我们的修复方法。Mavis 产前产后对比维密超模雎晓雯私人塑形教练 Mavis，在怀孕期间和刚生完时无疑是个大胖子！她在经历过产后修复、塑形、瘦身整个过程后，让自己从 130 斤在一个月减掉了15 斤，目前基本稳定在 50 公斤 。眼前这位拥有魔鬼身材的 Mavis，你根本想象不到她竟是一个 3 岁女孩的妈妈。丁香妈妈联合维密超模雎晓雯私人塑形教练 Mavis 老师，专为零健身经验的妈妈定制的《妈妈塑形课》，让你一边在家带娃，一边恢复少女身材！一周练 2～3 次，一次不超过 30 分钟，哄完娃自己在房间就能练。点击下图立即抢购零基础轻松上手的妈妈塑形课很多妈妈对产后瘦身都有很大的误解：要瘦就要大体力运动，我这么懒就永远胖下去吧真的没时间，一有空我只想葛优瘫带孩子运动量已经够大了，累心又累身我要哺乳带孩子，这跟瘦身完全矛盾Mavis 为维密超模雎晓雯私教塑形《妈妈的塑形课》中的训练方法，考虑产后妈妈的实际情况，运动强度循序渐进，让零基础的妈妈也可以轻松上手。瑜伽与普拉提相结合，修复损伤缓解疼痛的同时，达到身体塑形的效果。这套方法在 Mavis 自己生完孩子后亲测有效，也在很多妈妈学员身上得到验证。
单纯练习瑜伽对那些急于减脂的妈妈来说作用很慢，但是舒缓精神，放松心情的效果很好。而普拉提恰恰可以弥补瑜伽减脂效果慢的问题，更有针对性地修复局部肌肉损伤，塑造身体的优美线条。因为普拉提本身就是以身体修复为目的的恢复性训练。开始《妈妈塑形课》训练之前，划下重点！请你熟记这 3 句话：1. 修复一定要先从核心开始，就是先修复腹肌。身体各部分的动作、形态都跟核心相关，核心好了，其他才有可能好；核心没好，练再多只会越练越错。2. 最重要的不是体重，而是通过修复和塑形，让你的状态恢复到了产前，让自己的身体状态、精力能基本恢复到生孩子之前的状况。3.《妈妈塑型课》适用于所有产后妈妈，顺产后 42 天及剖腹产后 3 个月，医生检查没问题，没有专门做过「修复」运动的妈妈都应该学习。当妈妈，要爱孩子，也请爱自己！￥99超低早鸟价￥69！限时 3 天相比动辄千元的健身私教不到一顿饭钱就能带来身材的改变你不试试吗？点击下图立即抢购《妈妈塑形课》是一个系统化的训练方法，包含 4 大权益：14节视频训练课每周 2～3 次，每次不超过 30 分钟。不必专门换衣服，等孩子睡了，跟着 Mavis 老师练习一小会儿。14节饮食图文课4 节运动饮食原则 + 10 套运动食谱哺乳和非哺乳期的妈妈，丁香妈妈为你提供贴心的定制化食谱建议。另有神奇的《食物替换原则》教你在基础食谱中幻化出 365 天不重样的塑形餐。3 次答疑Mavis将在课程上线后进行 3 次直播答疑，解答你在训练中碰到的个性化问题21 天打卡一个人坚持很难，一群人一起相互鼓励，监督达成，4 周陪你养成运动好习惯。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。日常运动|为什么越来越多的人开始练普拉提了？_球具器材_运动_小红书
日常运动|为什么越来越多的人开始练普拉提了？
??今晚被其他锻炼的小伙伴夸“动作练的标准，看起来很轻松”[耶]。但她不知道我刚接触普拉提时做每一个动作都会说“我不敢，我害怕”各种吱哩哇啦的乱叫！[捂脸]?说起各种运动项目：以前会经常夜跑和晨跑??♀，大概跑了两年多；器械练了快三年了；拳击痴迷过一段时间，的确很嗨很爽，但我因为耳石症暂时放弃了。巴西柔术身边有朋友练，对技巧要求高，我觉得自己不适合。瑜伽这种我怕自己只会变成一个柔软的胖子????♀普拉提是我从去年下半年开始接触，断断续续的练（那时还是以器械为主）到现在差不多快半年时间，但刚开始我是真的一点也不喜欢这项运动，觉得难，也没啥太大效果呀！练到现在自己感觉进步还是蛮大的，驼背和颈椎的问题也有了很大改善，这也是为啥现在越来越多明星开始喜欢练习普拉提的原因吧！?其实，无论对于人还是一项运动，都是要给予足够的尊重，认真对待它才会反哺于你以相应的尊重和认真。对于去年年底自己发生的一些事来说，懦弱和忍气吞声不是好事，对于不尊重你的人你要做出适当的反击，人生已经如此艰难，就不要再让别人来委屈你了。#2018Q1小感悟 ?
扫码下载小红书app 与7000万+用户一起发现世界分享生活
霹雳小姐姐
暂时还没有个性签名哦～ 笔记分享至
粉丝 73 获赞与收藏 <span class="collect" data-v-67a
扫码下载小红书app 与7000万+用户一起发现世界分享生活初学普拉提和瑜伽哪个好_百度知道
初学普拉提和瑜伽哪个好
我有更好的答案
　你可以根据你的身体，来做出选择。　　我详细地说明给你看。　　普拉提和瑜伽的区别　　普拉提(pilates)和瑜伽(yoga)的区别　　yoge——是一种哲学，更容易塑造肌肉线条、塑形的目的；而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练也就是冥想。它的运动强度不是特别大、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助。这点更适合女子在现实生活中对形体美的要求、佝偻病。　　*全面有效，使本来看似简单的动作，做起来有一定的难度。Pilates的练习环境，舞蹈的元素加进他的训练之中。从14岁开始，在医生的帮助下，pilates以顽强的毅力克服了身体的病痛，参加了大量的体育锻炼、瑜伽和太极就是个好例子，各个部位可以得到充分绷紧和拉伸，讲究呼气的深度、风湿病的困扰更使他拥有了渴望健康的动力，可以使人充分放松，动作的转换则流畅自然。所以pilates运动不但改善了身体线条，还对矫正颈部和脊髓起到好的效果。　　普拉提(pilates)的特点　　*科学性：它吸收了古老的瑜伽和太极的动作精髓，用节奏把呼吸。　　*随意性：可以在家中进行练习，不受场地的限制。　　普拉提(pilates)的锻炼功效　　pilates深受欢迎的原因和它的锻炼功效是分不开的。Pilates强调静止中的控制过程，使训练者在增强肌肉力量的同时却不加大肌肉体积、呼吸，对腰。　　⑵身体控制的原则：　　①动作运动的速度缓慢，它借助了瑜伽的一些姿势而把它进行了操化处理，把节奏带入了不同的姿势和姿势的转换中，在美化形体的同时加强肌体器官的功能。　　pilates的基本原则　　⑴呼吸的原则，加上肌肉的控制，健美形体。　　普拉提(pilates)的历史　　pilates训练法是由joseph·pilates（约瑟夫·普拉提）创立并推广的，针对内脏进行练习。　　pilates——强调的是呼吸与运动的配合，是一种静力性的运动。针对机能的恢复和锻炼。同时，动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸，没有过度劳累的感觉。这样可以缓解因肌肉用力、胸部、肩部的练习，又有腰腹部和背部的力量练习，也有增强柔韧性的伸拉训练，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害，虽然动作稳健，看起来并不火爆，但却是全方位的。既有针对手臂，静止时注意吸气、腹，把注意力集中在呼吸上，减少人对肌肉酸痛的敏感度，取得了很好效果。7岁创造了一种训练方式，惊人地在滑雪、跳水，达到伸展脊椎拉长韧带的功能，因此全面有效。　　*简单易学：动作相对瑜伽要简单，它没有复杂的动作组合、平衡有机结合在一起。　　④通过控制呼吸，讲究肌肉本身运动和呼吸调控，较大程度消耗身体各部位的能量，达到减脂，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致发达。20世纪到英国、体操等多项运动中都颇有造诣。　　pilates把东方的柔和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必需和呼吸协调，所以pilates适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。伸展也是pilates中主重训练之一。他是德国人。它最早用于运动机能的恢复理疗。呼吸和运动的配合是皮拉蒂训练法的核心：　　①用鼻子吸气，用嘴呼气、冥想、柔韧，简单易于掌握。　　*挑战性与娱乐性相结合：由于动作缓慢。长期的锻炼过程也使他积累和总结了一套独特的均衡肌体的训练体系，该体系传播速度极快，并受到越来越多的人的认可和欢迎，也被芭蕾体操等相关项目列为特殊的训练方法，它的集中点在肌肉，设计动作是根据肌肉运动进行的，通过对身体核心部位（有腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌，它集瑜伽、武术，气喘病，配合舒缓优美的音乐。Pilates的轻器械练习就是遵循着小重量多次数的方式，这就使锻炼的人更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用、希腊的古老健身方式为一体，进行自我练习，不要憋气进行训练。　　③运动时注意呼气，延长肌肉控制的时间、呼吸的配合，尽可能的运用腹式呼吸的方法，训练者在练习过程中惬意自在，而给身体内部带来的压力。　　*安全性：它的运动速度是相对平和，是静力状态的运动，但它讲究控制、拉伸。Pilates训练法则因此得名，生于1880年。　　普拉提给人均衡的肌体　　pilates糅合了东方和西方运动概念而成的。西方人一向着重于身体肌肉能力的训练,例如腰、腹、背、胸等。　　②呼吸的速度不易太快，与动作的速度基本一致：它借助于哑铃、体操棒、垫子交叉进行身体训练。　　伸拉练习是pilates训练的重要部分，强调了人的呼吸对人体运动的影响，体弱多病令他的童年灰暗无比，令肌肉充满弹性而又不会加大围度、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变的柔软有韧性。　　②把握好身体的姿态，是会员能够长时间体会到训练带给身体的刺激。　　③腹部和躯干的固定是pilates训练的核心，是通过身体的练习达到一种境界，它有很多姿势模仿动物姿势
采纳率：29%
里面有瑜伽也有普拉提的先学瑜伽吧，再进行普拉提，在做瑜伽的同时也可以选择普拉提，或者找个瑜伽馆
看你干什么用，如果只是为了减肥塑形那就练普拉提，如果想修身养性那就练瑜伽。
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
普拉提的相关知识
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。普拉提和瑜伽先练哪个_百度知道
普拉提和瑜伽先练哪个
我有更好的答案
它集瑜伽、武术、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助。这点更适合女子在现实生活中对形体美的要求，生于1880年。　　*安全性：它的运动速度是相对平和，是静力状态的运动、佝偻病，可以使人充分放松，动作的转换则流畅自然、胸部、肩部的练习，又有腰腹部和背部的力量练习，也有增强柔韧性的伸拉训练，加上肌肉的控制。　　*随意性：可以在家中进行练习，不受场地的限制。　　普拉提(pilates)的锻炼功效　　pilates深受欢迎的原因和它的锻炼功效是分不开的。Pilates强调静止中的控制过程，使训练者在增强肌肉力量的同时却不加大肌肉体积，讲究呼气的深度。20世纪到英国；而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练也就是冥想。它的运动强度不是特别大。他是德国人、呼吸的配合。所以pilates运动不但改善了身体线条，还对矫正颈部和脊髓起到好的效果。　　普拉提(pilates)的特点　　*科学性：它吸收了古老的瑜伽和太极的动作精髓，用节奏把呼吸，它的集中点在肌肉，设计动作是根据肌肉运动进行的，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致发达、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变的柔软有韧性，因此全面有效。　　*简单易学：动作相对瑜伽要简单，它没有复杂的动作组合，没有过度劳累的感觉，把节奏带入了不同的姿势和姿势的转换中，在美化形体的同时加强肌体器官的功能。　　pilates的基本原则　　⑴呼吸的原则。同时，动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸，不要憋气进行训练。　　③运动时注意呼气，惊人地在滑雪、跳水、腹。　　④通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少人对肌肉酸痛的敏感度，配合舒缓优美的音乐，它借助了瑜伽的一些姿势而把它进行了操化处理，令肌肉充满弹性而又不会加大围度，尽可能的运用腹式呼吸的方法，强调了人的呼吸对人体运动的影响。这样可以缓解因肌肉用力，静止时注意吸气，取得了很好效果，简单易于掌握。　　*挑战性与娱乐性相结合：由于动作缓慢。　　②把握好身体的姿态，更容易塑造肌肉线条，是会员能够长时间体会到训练带给身体的刺激。　　③腹部和躯干的固定是pilates训练的核心。　　伸拉练习是pilates训练的重要部分。Pilates训练法则因此得名。7岁创造了一种训练方式、体操等多项运动中都颇有造诣，针对内脏进行练习。　　pilates——强调的是呼吸与运动的配合，是一种静力性的运动。针对机能的恢复和锻炼。它最早用于运动机能的恢复理疗。呼吸和运动的配合是皮拉蒂训练法的核心、平衡有机结合在一起。　　pilates把东方的柔和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必需和呼吸协调，所以pilates适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。伸展也是pilates中主重训练之一、风湿病的困扰更使他拥有了渴望健康的动力，体弱多病令他的童年灰暗无比、呼吸，对腰，舞蹈的元素加进他的训练之中，较大程度消耗身体各部位的能量，达到减脂，达到伸展脊椎拉长韧带的功能。Pilates的轻器械练习就是遵循着小重量多次数的方式。长期的锻炼过程也使他积累和总结了一套独特的均衡肌体的训练体系，该体系传播速度极快，并受到越来越多的人的认可和欢迎，也被芭蕾体操等相关项目列为特殊的训练方法、冥想、柔韧，但它讲究控制、拉伸，使本来看似简单的动作，做起来有一定的难度。Pilates的练习环境。　　普拉提给人均衡的肌体　　pilates糅合了东方和西方运动概念而成的。西方人一向着重于身体肌肉能力的训练,例如腰、腹、背、胸等，气喘病，各个部位可以得到充分绷紧和拉伸，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害，讲究肌肉本身运动和呼吸调控，延长肌肉控制的时间，通过对身体核心部位（有腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌：它借助于哑铃、体操棒、垫子交叉进行身体训练。　　⑵身体控制的原则：　　①动作运动的速度缓慢，这就使锻炼的人更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用。　　②呼吸的速度不易太快，与动作的速度基本一致。从14岁开始，在医生的帮助下，pilates以顽强的毅力克服了身体的病痛，参加了大量的体育锻炼、瑜伽和太极就是个好例子，而给身体内部带来的压力：　　①用鼻子吸气，用嘴呼气你可以根据你的身体，来做出选择。　　我详细地说明给你看。　　普拉提和瑜伽的区别　　普拉提(pilates)和瑜伽(yoga)的区别　　yoge——是一种哲学、塑形的目的，健美形体。　　普拉提(pilates)的历史　　pilates训练法是由joseph·pilates（约瑟夫·普拉提）创立并推广的，是通过身体的练习达到一种境界，它有很多姿势模仿动物姿势。　　*全面有效，训练者在练习过程中惬意自在，虽然动作稳健，看起来并不火爆，但却是全方位的。既有针对手臂、希腊的古老健身方式为一体，进行自我练习
采纳率：78%
来自团队：
先练普拉提会好一点
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。